Мил, привет! Выздоравливай! У меня тоже один раз был цистит, бррр.. антибиотики пришлось пить, но зато проходит быстро. Тарелочки очень аппетитные, кекс этот у тебя и Вероники подглядела)) � запеканку эту по твоей наводке готовлю часто, почему-то она у мужчин особой популярностью пользуется.

ludsh1606, РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!! Милочек фотки тарелочек потрясные,Рё уже заглянула РїРѕ ссылкам...   Р±Р°Р»СѓРµС€СЊ СЃРІРѕРёС… домочадцев вкусняхами, молодец! РўС‹ настоящий герой, еще Рё спортом умудряешься заниматься...

Всем привет!

Сегодня СЃ утра РІСЂРѕРґРµ получше себя чувствовала, Р° потом опять РІСЃРµ гореть начало, РІРѕРґС‹ выпила уже около 2 литров, Р° РІ туалет плохо хожу( 

С утра на эллипсе 30 минут отбегала, убралась, потом сестра зашла, она опять на учебу приезжала, потом с Василисой около часа провалялась.

 РџР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє Р·Р° вчера:

Сегодня опять привесило 300 грамм, завтра наверное еще больше будет привес, воды во мне огого сколько(

Делала фасолевую запеканку с голенями

� влажный кекс с собой брала к подружке для девочек

ludsh1606, РЎ приездом, Милочек! Молодец, что стойко удержалась РѕС‚ обжорства, даже после выпитого!

Р� давай выздоравливай! Приятного мало РІ любой болезни.. Как говорила РјРѕСЏ бабушка - Нужно было труселя СЃ начесом одевать))

Всем привет!

Я подстыла где-то, цистит опять, сегодня целый день валяюсь в постели(

Вчера отлично к подружке съездила, с 17 до 23 часов пробыли с Василисой, она себя очень хорошо вела, с девочками почти не играла ( дочери 12 и 5 лет) , все с нами сидела, точнее мы и танцевали с ней и попели)

По питанию 30.01

31.01

Даже вчера не ела, как слон, но правда выпила за вечер бутылку шампанского.

SweetL, Света, вес на сегодня 70.7, а после НГ праздников был 72,5

Я простоквашино не покупаю, он просто по жирности и калориям подошел, я зерненый вообще есть не могу, в свое время, когда они только пошли переела наверное, очень часто покупала. Я беру белорусский творог , либо в Ашане Фермерский.

РћРіРѕ, Р° РІРѕС‚ моему бабушка как СЂР·Р° наоборот варила, внутренности варила, Р° остальное РЅР° РєРѕРјРїРѕС‚. 

РњРёР» поздравляю СЃ РёСЃС…РѕРґРѕРј операции! Это замечательно  РЈРґР°С‡РЅРѕР№ тебе поездки! Рђ тарелочки замечательные, правда РјСѓСЂ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что королевское варенье РёР· крыжовника - это РєРѕРіРґР° его РѕС‚ кожуры чистят, Р° Сѓ тебя РІСЂРѕРґРµ СЃ кожурой? 

ludsh1606, РњРёР»РѕС‡РµРє, какие соблазнительные полезные десерты творожные, молодчинка Рё то что СЏ люблю, РёР· творога.. нужно тоже вспомнить РїСЂРѕ творожное тирамису Рё включить РІ СЃРІРѕРµ ближайшее меню.. РЈ нас перестали продавать творог  "Простаквашино" зерненый, Сѓ видела Сѓ тебя .... СЏ его так любила(( Крыжовник СЃРІРѕР№,дачный?

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ диеты СЏ тебе так скажу, отказ РѕС‚ сладкого Рё мучного, это только для начала, для рывка, чтобы как то вес сдвинулся. Потом понемногу опять можно вернуться Рє привычному питанию Рё просто РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ вес РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Кстати РІ СЃРІРѕРёС… домашних конфетах СЏ заменила миндаль Рё фундук РЅР° арахис Рё семечки, тоже сильно РІСЃРµ подорожало, Рє сожалению.

Какой у тебя сейчас вес?

SweetL, Свет, конечно хорошо бы отказаться от сладкого и мучного, возможно вес сразу пойдет на снижение, но я все таки не хочу садиться на диету, которой не смогу придерживаться постоянно) Так, что пусть мой организм не халявит и на таком питание отдает лишнее) Тем более, в прошлом году я даже больше пекла и готовила вкусняшки и прекрасно дохуделась с 69 до 66 кг, так что пока никаких жестких рамок не буду устанавливать.

К подружке уже точно поеду, она сегодня звонила, я ей пообещала приехать.

Еще у нас радостное событие, вчера наконец-то прооперировали Сашину маму, сегодня сняли повязку и О! Чудо! она видит на 30%, уже 3 верхних строчки на плакате по проверке зрения прочитала, потом будет глаз восстанавливаться и зрение еще улучшится! Я очень рада!

Вчера сделала десерт Битое стекло, низкокалорийное и вкусное)

А это еще в декабре запеканку делала Кофейное облако и варенье это летом тоже сама делала Варенье из крыжовника по-Царски ,оч вкусное)

Сегодня моей Василисушке 16 месяцев!

Всем привет!

Планировщик за вчера:

ludsh1606, РџСЂРёРІРµС‚ Милочек!  Да вернулась РЅР° Дион, Р° причина самая основная, что нужно худеть, Р° подсчет калорий это для меня единнств.Рё самый эффективный метод РёР· многобразия различных диет.

РњРёР», Может тебе РЅР° время отказаться РѕС‚ выпечки? РњСѓРєР° Рё сахар  сильно тормозят снижение веса..Рђ так планировщик Сѓ тебя просто идеальный! Куриные оладушки...подглядела, РЅРѕ наверное вместо РјСѓРєРё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ добавить овсяные отруби для СЃРІСЏР·РєРё. Р� ничего РЅРµ будет плохого, если ты встретишься СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, РЅР° следующий день сделаешь себе разгруз..

Всем привет!

SweetL, Светик, вот кого не ожидала увидеть, наконец-то ты вернулась

А что за причины, надеюсь не здоровье?

Пойду сейчас к тебе в гости!

Миоко, Ник, у них что не реформа, так все против народа

Спасибо, уже лучше)

Olvia27, Привет наша пропажа) Наталь, что-то давно не фоткала Василису, исправлюсь, выложу)

оладьи РІРѕС‚ так делала, РІ принципе Рё раньше всегда делала так же, только РЅР° глаз РІСЃРµ, СЃРѕ метаной просто пальчики оближешь,СЏ делала РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ печени , РёР· 1 РєРі Сѓ меня около 20 шт. получилось, Р° РёС… больше 2 РЅРµ съешь, так что тебе РЅР° полкило печенки наверное вполне РЅР° ваше семейство хватит.

По традиции , планировщик за вчера:

Немного перебрала калорий, хотела РЅР° эллипсе еще побегать вечером, сжечь лишнее, РЅРѕ всего 15 РјРёРЅСѓС‚ получилось, РјРѕРё домашние больше РЅРµ дали, сразу всем СЏ нужна стала,  РґСѓРјР°СЋ, что 55 РјРёРЅСѓС‚ Р·Р° день тоже хорошо!

Расстраиваюсь, что вес никак не снижается, никак не могу скинуть до предновогоднего, еще 800 грамм осталось и надо двигаться дальше , а у меня все плюс/минус 300 гр.

Еще Василиса у меня почти каждую ночь плохо спит , где-то с 2 до 5 постоянно крутится и хнычет, встаю к ней по 5 раз и укачиваю, утром убитая встаю, зубы? душно в комнате? животик? не знаю, что думать(

В субботу подружка пригласила в гости, это была моя лучшая подруга в школьные годы , да и потом лет до 23 дружили тесно, пока она не переехала в Моск. обл., очень хочу поехать, но с деньгами сейчас напряг, Саша уже месяц без объектов сидит, и честно сказать еще и боюсь опять вес скаканет( До пятницы нужно решить, и хочется и колется!

Сейчас отправлю Васятку с дедом и на эллипс, потом буду кислые щи варить и наверное медовую коврижку сделаю.

Всем хорошего РґРЅСЏ!!! 

Привет, РњРёР») как там наша маленькая виртуальная подружка поживает? Что-то фоток давно РЅРµ выкладывала... 

Кинь рецепт оладий, я очень часто по твоим наводкам готовлю)

У них вроде реформы там в медицине, поэтмоу видимо и перекрепили, у нас в детской вообще чатсь врачей посокразали, к неврологу теперь не попасть (

Рђ СЏРЅРё разу РёС… РЅРµ делала ктстиа, надо тоже сделать. 

Как самочувтсвие? 

Милочек, ПР�ВЕТ�К!!!!!!!!!!!

Как давно я тут не была.... пора возвращаться на правильный путь постройнения..находить время и заниматься собой. Тем более есть на то причины, не смогла удержать результать 2-х годичной давности, пыталась сидеть на диетах, но все-таки самый эффективный способ это подсчет калорий, поэтому будем опять стройнеть вместе. А ты умничка.. выкладываешь планировщики, занимаешься спортом, йогой....доча-красавица подрастает. В общем буду заглядывать к тебе и свой дневник тоже нужно начать вести, он однозначно дисциплинирует..

Отчет за 27.01

Вчера пришла с йоги домой и у меня так голова разболелась, просто сил не было. Не знаю с чем это связано, не думаю что дело в йоге. Померила давление 104/64 пульс 51 вроде для меня это норма, но все равно решила выпить цитрамон. Уснула, но утром встала все равно такая легкая сдавленность в голове есть(

Вчера приготовила печеночные оладьи, так давно их хотела, но мои печень не очень любят , а вчера думаю , ну и ладно для себя сделаю, такие вкусные получились, в итоге все съели)

Сейчас Василису с дедом отправлю гулять , а сама на эллипс)

Всем привет!

Отчет по питанию 26.01

75

Вчера наела так:

Эллипс 40 минут .

Всем привет!

Планировщик за 23.01

Планировщик 24.01Вчера небольшой перелет по калориям.

Всем привет!

Планировщик:

Погода отличная просто, легкий морозец и снеег!

Сегодня у меня уклон на белки и заварила себе в термос облепиху пью весь день, вроде она как воду гонит, но пока эффекта ноль(

Ника, я в шоке, мы не потянем, пока заморозим эту хотелку Егора, неужели цены не упадут, кто же будет покупать по такаи аховым ценам???

Потому что сейчас СЃРїРѕСЂС‚ есть, Р° есшь так же, мыщцам восстанавливаться РЅРµ СЃ чего РњРёР». 

Молодец!

Кстаи ты только РЅРµ падай, комплектующие ОЧЕНЬ подорожали, то, что тогда столио 45-50, теперь стоит 80-90 тысяч. 

Да РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Сѓ меня углей, СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ примерно так же питалась Рё отлично отвешивала, похудела Р·Р° 2 ,5 месмяца РЅР° 3 СЃ лишним кило, причем РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ парясь, ела постоянно выпечку  Рё спорта ноль было. Что-то организм бастует, толчок какой-то нужен... никак РґРѕРЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ вес РЅРµ верну, Рё РїСЂСЏРј чувствую, что жидкость РІРѕ РјРЅРµ задерживается, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РїРѕСЂСЏРґРєР° 1,5 Р»., Р° РІ туалет РїРѕ-малу хожу, надо клюквенный РєРѕРјРїРѕС‚ что ли себе сварить.

Сейчас на эллипсе 45 минут отбегала, новый рекорд мой!

Тебя СЃ углеводов Рё привешивает РњРёР»  Р™РѕРіР° - это разновидность силовой нагрузки, точнее даже так - любая фиг нагрузка, РїСЂРё которой разрушаются мыщцы, требует увеличения белка РІ рационе, чтобы РёС… восстановить. 

РЇ опять же поврторюсь, для меня порции РјСЏСЃР° РїРѕ 100-120 Рі - этов ообще РЅРё очем, меньше 150  СЏ делаю только РЅР° порцию СЃСѓРїР°, если это РіСЂСѓРґРєР°, котлеты, рыба - то РєСѓСЃРѕРє РІ сыром РІРёРґРµ 200 Рі обычно + гарнир+если етсь овощи. 

Добрый день!

Планировщик 21,01

Ник, ты думаешь эллипс и йога это нагрузка при которой нужно увеличивать белок? Я думала, что только при силовых его увеличивают. Тогда или калорийность увеличится, или надо заменять углеводную еду на белковую, а я без углеводов не смогу

Сегодня идеальная ночь была, Василиса спала с 22:30 до 10 утра, днем много не дам ей спать, а то опять ночью будеи фестивалить)

Р’РѕС‚ это РґР°, дала Василиса! РўС‹ мало белка ешь РњРёР», РїСЂРё обычном образе жизни его нужно 1 Рі РЅР° 1 РєРі веса, Р° если добавляешь СЃРїРѕСЂС‚, то РїРѕ 1,5-2 Рі РЅР° 1 РєРі веса РІ день тренировок. 

Всем привет!

Сегодня Василиса ночью отжигала. Проснулась в 1:30 и до 5 утра не могли ее уложить, то ли смена погоды так действует, то ли просто днем много поспала 2,5 часа, за ночь мне удалось поспать около 6 часов, я зомби

Сейчас отбегала РЅР° эллипсе 40 РјРёРЅСѓС‚. 

Планировщик за вчера

Вес стоит , зараза(

Всем привет!

Планировщик за вчера:

Миоко, Ник, да , встали на очередь в в мае прошлого года , теперь не помню сайт где это все отслеживать( Надо в инете поискать.

Блиин, че-то у меня привес за 2 дня уже 700 грамм, с чего непойму, может капуста квашенная

Поняла РњРёР». Рђ РІ ына очереди стоите уже? Рада, что кекс понравился, СЏ просто вообще постную выпечку РЅРµ очень, РІРѕС‚ соклько РЅРµ пробовала - РЅРµ РјРѕРµ! 

Ник, я то на комп отакладываю, по мере возможности, главное, чтобы отец как и обещал дал тридцатку, Ник, когда у Мура будет время, пусть прикинит, сколько сейчас обойдется та комплектация, которую он считал. Если больше 50 тыщ, думаю не потянем, будем еще откладывать, может к маю тогда.

Ника , спасибо)

В сад думаю, что в 2 года отдам, если получится в мамин сад, он правда логопедический, туда сложно попасть, но у нас все таки блат

Про колени, да, нужно сказать, причем сначала болело правое, прошло, теперь левое заболело(

Ко мне вчера сестра приехала с ночовкой, ей сегодня гна тестирование нужно, а это как раз на соседней улице. Вчера они с Сашей сидели выпивали , кушали, а я водичку попивала, прям настрой у меня что надо! выдержала соблазн!

Питание за вчера:

Вчера делала влажный шоколадный кекс, конечно же у Ники подсмотрела, мне понравился, буду еще делать, тем более, что его в пост можно, а он совсем скоро.

Р� стол шикарный Рё платье красивое РњРёР», Рё Василиса - красавица! Отлично отметили! 

Василиса конечно РґР°, Р° ты РєРѕРіРґР° РІ сад ее отдавать хочешь, СЃ сентября? 

РџСЂРѕ колени обязательно инстурктору скажи, РЅРµ должны болеть если делаешь правильно, или РјРѕРіСѓС‚ болеть если пробелмы Сѓ тебя конктерно СЃ РЅРёРјРё. 

Добрый день!

Планировщик за 17.01

Всем привет!

Планировщик за вчера

Вчера на йоге чё-то умоталась и колени еще начали болеть, думаю, что асаны делаю неправильно, Аня нам говорит не втягивать колени, когда лежа на спине поднимаем ноги вверх и ремнем тянем на себя, а я чувствую, что у меня прям колени втягиваютя , да и вообще многое наверное не верно делаю(

Kenni, Кать, да плачу я, а Василиса мне еще добавки дает)

Мила привет)

Вот ты какая молодец,зеленый коридор!

По поводу Васенушки твоей...может тебе попробывать притворяться плакать когда она тебя кусает?))

Kenni, Кать, Р° СЏ второй раз себе покупаю одежду там, РѕРґРЅР° блузка Сѓ меня есть, которую даже еще РЅРё разу РЅРµ одела Рё РІРѕС‚ теперь платье, правда платье РЅРµ РІ самой Зарине брала Р° РІ Фамилии, РЅРµ знаю есть Сѓ вас эта сеть магазинов, всего Р·Р° 500СЂ.  РџР°Р»СЊС‚Рѕ Р·Р° 1200 это конечно сильно 

Всем привет!

Планировщик за вчера

Ездили СЃ мужем  РІС‡РµСЂР° РІ леруа Мерлен, хотели раковину Рё смеситель РЅР° РєСѓС…РЅРµ поменять, РЅРѕ размер , который нам нужен только Р“... было, РїРѕРєР° пусть наша стоит . 

Девочки, представляете, Василиса у меня просто банда, бьет меня, что в руке есть, тем и лупит и кусает постоянно. Ругаю , даю сдачи, все равно, причем бьет и кусает меня и маму, мужиков не трогает, вот что это за фигня, как с ней бороться? Боюсь, что в саду будет так же делать.