|
|
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
20.3.2012 7:22
|
привет, девченки!! Тысячу лет не заходила сюда ( времени не было, дела.. дела... ((
как у вас успехи? надеюсь все хорошо))
Спешу похвастаться) я скинула уже 10 кг не реально счастлива за себя))) на сегоднишний день вес 60,2)
Надеюсь что у вас тоже все хорошо!
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
20.3.2012 0:33
|
можно к нам ток тут счас глухо) вот такая несправедливость набираеться оч легко все и быстро а скидываеться ужасно сложно и долго%)
вобщем лично я если когда нить и дохудеюсь то уже точно буду контролировать себя так чтоб не набиралось больше ничего совсем!
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
anikeevaula
Diet-Баллов: 294
Сообщений: 3
13.3.2012 9:33
|
Девочки, хочу к Вам!!!!!!! принимайте)))))) Я за праздники доползла до 77.... Взяла себя в руки!!! И чувствую что без мотивации не смогу)))) Так что я с вами)))))))
Мои планы: к 01,04,2012 весить 70 кг
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
27.2.2012 17:50
|
неа я уже не кормлю грудью..
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12561
Сообщений: 3912
27.2.2012 16:35
|
marilit, а ты не кормишь?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
27.2.2012 13:56
|
девочки у кого как дела? чтото уже давно никого не было..весна через пару дней!) у меня все попрежнему вес сползает ужасно медленно но к сладкому уже прохладней отношусь почти не ем вредного( так иногда сахарку в кофе - редко, сухофрукты и запеканка из творога подслащенная)
1500 уже это для меня наелась))) сегодня начинаю на 1250 питаться) неделю планирую так попробовать)
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12561
Сообщений: 3912
14.2.2012 22:20
|
бочёнок, уже 11:))) да нет, не особо. Кушаю в коридоре 1500-2000, так что ничего особо сложного!
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
14.2.2012 20:29
|
buk4onok пишет 14.02.2012 в 20:08 (ссылка):
Привет, девочки! Можно к вам? я худею с 73,3 до примерно 54, лучше 52, а в идеале 48:) худею уже 3 месяца, сейчас вес 62,3. Возьмете меня к себе?
Вик, конечно возьмем,ты молодец уже больше 10 кг сбросила, сложно было?
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12561
Сообщений: 3912
14.2.2012 20:08
|
Привет, девочки! Можно к вам? я худею с 73,3 до примерно 54, лучше 52, а в идеале 48:) худею уже 3 месяца, сейчас вес 62,3. Возьмете меня к себе?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
14.2.2012 17:47
|
да девочки бістро худеется может только первых 1,5 месяца от силы
потом организм включает систему сохранения "данных"
главное не сдаваться
у меня около трёх недель вес стоял
а теперь период качель привес-отвес-еще больший привес - еще больший отвес
но заметила что теперь много сьесть за один прием вообще ничего немогу) максимум около 200гр пищи
девочки всем большой любви в жизни и к своему телу!!
классно!!!: бочёнок пишет 14.02.2012 в 13:54 (ссылка):
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
14.2.2012 17:28
|
saffary пишет 14.02.2012 в 16:03 (ссылка):
marilit пишет 04.02.2012 в 16:23 (ссылка):
девочки юхуу мой вес сдвинулся с места наконец-то
вчера сьела 1300 ккал
сладкого 15 гр = 2 галетные печенюшки
и море жидкости
сегодня утром вес 69,5 (чуть не написала 65,5 тьфу так уже хочется такую цифру увидеть))))
я просто в безумном восторге так как вес 70 держался почти целый месяц!
хотела с бебиком сходить на прогулку а туут метель на дворе остались дома. так что физических нагрузок сегодня минимум
как же мне это знакомо! Точь в точь ситуация прошлой пятницы! Сейчас опять 70...с хвостиком(
Меня тоже скоро это ожидает.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
14.2.2012 16:03
|
marilit пишет 04.02.2012 в 16:23 (ссылка):
девочки юхуу мой вес сдвинулся с места наконец-то
вчера сьела 1300 ккал
сладкого 15 гр = 2 галетные печенюшки
и море жидкости
сегодня утром вес 69,5 (чуть не написала 65,5 тьфу так уже хочется такую цифру увидеть))))
я просто в безумном восторге так как вес 70 держался почти целый месяц!
хотела с бебиком сходить на прогулку а туут метель на дворе остались дома. так что физических нагрузок сегодня минимум
как же мне это знакомо! Точь в точь ситуация прошлой пятницы! Сейчас опять 70...с хвостиком(
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
14.2.2012 15:54
|
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
14.2.2012 4:42
|
я тоже продолжаю худеть, на весах 66 ровно.. Я счастлива)))
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
13.2.2012 13:48
|
marilit, Ален, кто в зажоре,а кто продолжал худеть, я так наконец то слезла с цифры 73, сейчас 71,800. А насчет гонок, я сейчас участвую, у нас она 8 марта заканчивается.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
bdgoli
Diet-Баллов: 4378
Сообщений: 271
13.2.2012 13:43
|
isayfever пишет 09.02.2012 в 14:38 (ссылка):
А я себя сегодня накажу пешей прогулкой по минус двадцать, потому что я эпичная дура. (
я себя так же наказываю. правда, перед каждым наказанием думаю "а может ну его всё в одно место?!". а потом "нееее, скоро весна. худеть ёклмн!!"
Лена, 27 лет, рост 164 см
Вес:
- 70 кг (1/01/12)
- 55.6 кг (24/05/12)
- 55 кг (01/06/12)
ВСЁ! 55 достигнуто! 29/05/12
Иду к 50!
теперь и я тут /community/post.php?topic_id=42891
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
13.2.2012 13:36
|
девочки все пропали на выходные)) в зажоре видно)
мы крестили Артёмку =) естественно застольте было и канеш много калорий)
девочки давайте может гонку сдесь тож устроим? а то мотивация чуть послабела а лето то уже скоро)
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
9.2.2012 16:38
|
А я себя сегодня накажу пешей прогулкой по минус двадцать, потому что я эпичная дура. (
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
9.2.2012 13:09
|
У меня на сегодня вес 73 ровно, Завтра все равно надеюсь увидеть цифру 72 с копейками.
Я решила что 73 я увидела последний раз в своей жизни
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
9.2.2012 11:57
|
isayfever, главное держись у меня вес тоже очень долго стоял, но отсутствие привеса от зажоров тоже много чего значит)
сейчас даже при физ нагрузках если я сьедаю больше 30 гр сладкого в день вес стоит%)
я сегодня на завтрак сьела уже 30 гр %) я наркоман по сладкому нужно взять себя в руки и завтра вообще ни риски сслаадкой не сьесть)тем более на выходных будет гулянье нужно поменьше на 150 ккал сьедать наверное перед застольем
вес 69,7
позавчера позволила мороженое и вчера пару печенюх были лишними %) КАЮСЬ
вчера была паручасовая прогулка, сегодня по плану тоже ну и канешно вода!!!
бочёнок, поздравляю с таким отвесом, так класно аж 1300
у меня сча отвесы максимум 500 гр и то аж за две недели!
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
7.2.2012 12:00
|
Всем привет!
У меня опять двадцать пять--на весах то же самое, что и две недели назад. Вроде два дня особо ничего такого не ела жирного и мучного, не нарушала особо, но вот так вот оно все получилось. Хотя, раньше после алко и традиционного дня зажора было 68,5, а сейчас 67.8, так что, все-таки, буду считать, что успех какой-никакой достигнут :)
Решила составить программу-максимум на неделю:
1) не пить на выходных, а вместо алкотреша устроить разгрузочный день
2) пропылесосить и вымыть пол
3) разобраться в шкафу (ФУ)
4) наконец-то поменять постельное белье ))))))
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
7.2.2012 10:12
|
Эндж, С тремя мне кажется легче чем с одним, но немного морально устаешь, особенно когда с ними одна (муж в командеровке). Разгруз удался, сегодня на весах 72,800, это значит -1300, конечно я понимаю, что это в основном вода и что завтра будет вес чуть больше но все равно приятно!!!!
Детки остались дома, на улице -23, да и Антонина что-то приболела
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
7.2.2012 4:12
|
Бочёнок,ты умничка! Тяжело прошел разгрузочный день? Даа,с тремя ребятишами не легко наверное? У меня муж троих хочет, а я вот что-то сомневаюсь что справлюсь с такой оравой)
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
6.2.2012 19:48
|
Расгруз прошел удачно, теперь 6 дней зеленых коридоров!!! Завтра надо встать пораньше - отвести детей в детский сад. А то что-то я с ними подустала.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
6.2.2012 14:31
|
Алёна, у меня после родов за полгода само собой 5 кг ушло, и усё. Вес встал. Теперь его гоняю))
нее, мы до сих пор беззубые, уже сидит, ползает, даже мама уже говорит, а зубов все нет
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
6.2.2012 12:19
|
Эндж, ого вы большие какие зубы уже есть?))) нам всего 2 месяца
первые кгшки у меня тоже таяли хорошо, ну а потом вес остановился на 70,0-70,6 и так три недели
ну а сча уже вродь сдвигается дальше, медленно очень но вниз ползет по чуть-чуть, что меня очень радует
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
6.2.2012 3:57
|
marilit, а мы ГВ) у меня дочке завтра семь месяцев уже
взвешалась: 67,2 (за 6 дней ушло 2,8)
ну что ж начало положено! По обмерам спал живот(-3) и жопа (-2), остальное пока без изменений, ну это пока!
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
6.2.2012 1:32
|
Эндж, нет грудью не кормлю к сожалению
сегодня: по сладкому выполнила 15 гр(не удержалась)
у коридор впритык вместилась, но перебрала по жирам (Чертов мак),
чуть спорта (ппрогулка с мужем)
воды ооочень мало 2 стакана так почти весь день были недома
план задач для меня на завтра:
1) стаканов как минимум семь воды!
2) ноль/минимум сладкого
3) спорт: прогулка на два часа или бодифлекс на час зависит от погоды)
себе и всем удачного завтрешнего дня!!
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
5.2.2012 21:46
|
ЗАВТРА У МЕНЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
5.2.2012 14:42
|
У меня на весах сегодня тоже +200, итого 74,200. Стремлюсь вперед.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
5.2.2012 12:52
|
Ну, на самом деле у меня на весах печалька: водный баланс восстановился, вчера на др, конечно же, объелась: итог 67.5. Но, с другой стороны, к среде будет столько, сколько было до зажора, а к слудующей пятнице на кг меньше ))
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
5.2.2012 2:06
|
Алена, искренне рада за тебя! Ты умничка!
А бебик у тебя на ГВ?
isayfever, у меня та же беда. Если рядом со мной пицца, то держись мой желудок!)
Планы на сегодня: побольше двигаться, поменьше жрать!
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
4.2.2012 16:23
|
девочки юхуу мой вес сдвинулся с места наконец-то
вчера сьела 1300 ккал
сладкого 15 гр = 2 галетные печенюшки
и море жидкости
сегодня утром вес 69,5 (чуть не написала 65,5 тьфу так уже хочется такую цифру увидеть))))
я просто в безумном восторге так как вес 70 держался почти целый месяц!
хотела с бебиком сходить на прогулку а туут метель на дворе остались дома. так что физических нагрузок сегодня минимум
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
4.2.2012 14:23
|
marilit пишет 03.02.2012 в 18:09 (ссылка):
isayfever пишет 02.02.2012 в 11:19 (ссылка):
Эх, а я не сладкоежка. Мне куда тяжелее без жареного :( И макарон (((( Макароны люблю до смерти. иногда варю, но их так мало блин в 50 граммах, а больше я себе их есть за раз не позволяю. И пиццу люблю. И пиво!
тут в статье вычитала по теме:
"Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови и помогает поддерживать нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий."
а пицу можна домашнюю делать и брать начинку из грудинки куриной и не класть майонез, а сыра класть минимум который можно. и сьедать там допустим не больше 200 грам пицы в сутки,я думмаю вреда не будет..
я тоже макараны люблю и пицу. но мне намного проще было отказаться от макарон чем от сладкого, а пицу кушаю ну может раз в месяц пару дней!
а на счет воды тоже много не получается около 4х чашек максимум
так как считаю что во время еды и в течении часа после воду пить не желательно а впромежутках то чайку то кофейку хочется(без сахара ессно), то кефирчику на воду просто иногда не хватает места)))
Ну дык, проблема в том, что если я ее готовлю то сжираю ее всю. Просто не моггу остановиться. Вот такое вот безвольное создание :)
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
4.2.2012 14:20
|
А у меня глобальный фейл:
вместо встречи поехала отмечать развод подруги, ушаталась немного. Зато с утра весы порадовали цифрой 65.1(ожидаемо,у читывая то, что у меня от алкоголя жуткое обезвоживание, хаха), вечером фуросемид выпью, а то завтра буду похожа на шар!
сейчас иду на день рождения маман, попробую гарниры не есть, обойдусь мясом, салатами и фруктами. эх. чувствую я, что все равно на весы лучше завтра не вставать и устроить разгрузочный день на кефире. никогда у меня не получается на выходных своим целям следовать!
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
3.2.2012 19:26
|
Эндж, молодец! Удачи на завтра!
Я тоже сегодня умница, все что запланировала выполнила.
План на завтра:
1.Ген. Уборка.
2. 40 мин. обруч.
3. вода.
4. пресс тоже надо начинать.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
3.2.2012 19:19
|
Мой разгрузочный день прошел успешно. Выпила литра три воды наверное) Все запланированное выполнила.
на завтра:
физ.нагрузки
отказаться от чая с сахаром, а то балуюсь иногда)
дополнительно к своим упражнениям начать качать пресс
Девочки мы такие умницы! у нас все получиться!!!
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
3.2.2012 19:16
|
marilit пишет 03.02.2012 в 18:12 (ссылка):
бочёнок пишет 03.02.2012 в 11:19 (ссылка):
За вчера : Коридор у меня зеленый 1470 ж 62 у 158 б 66, и спать я тоже в 23:00 легла, правдо с непривычки долго ворочилась. Вес сегодня 74,500 отвес 100 грамм, не в плюсе уже хорошо. Воды выпила 3 литра.
бочёнок, я на дионе просто вроде недавно в частности на форумах, научите так же вот цитировать коридор и бжу в сообщение пжлста=)
Да я впринцепе просто тупо переписала с планировщика.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
3.2.2012 18:12
|
бочёнок пишет 03.02.2012 в 11:19 (ссылка):
За вчера : Коридор у меня зеленый 1470 ж 62 у 158 б 66, и спать я тоже в 23:00 легла, правдо с непривычки долго ворочилась. Вес сегодня 74,500 отвес 100 грамм, не в плюсе уже хорошо. Воды выпила 3 литра.
бочёнок, я на дионе просто вроде недавно в частности на форумах, научите так же вот цитировать коридор и бжу в сообщение пжлста=)
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
3.2.2012 18:09
|
isayfever пишет 02.02.2012 в 11:19 (ссылка):
Эх, а я не сладкоежка. Мне куда тяжелее без жареного :( И макарон (((( Макароны люблю до смерти. иногда варю, но их так мало блин в 50 граммах, а больше я себе их есть за раз не позволяю. И пиццу люблю. И пиво!
тут в статье вычитала по теме:
"Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови и помогает поддерживать нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий."
а пицу можна домашнюю делать и брать начинку из грудинки куриной и не класть майонез, а сыра класть минимум который можно. и сьедать там допустим не больше 200 грам пицы в сутки,я думмаю вреда не будет..
я тоже макараны люблю и пицу. но мне намного проще было отказаться от макарон чем от сладкого, а пицу кушаю ну может раз в месяц пару дней!
а на счет воды тоже много не получается около 4х чашек максимум
так как считаю что во время еды и в течении часа после воду пить не желательно а впромежутках то чайку то кофейку хочется(без сахара ессно), то кефирчику на воду просто иногда не хватает места)))
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|