|
|
|
|
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
3.2.2012 13:28
|
Ого,а у меня много не получается так пить, постоянно в туалет бегать приходится, стесняюсь перед коллегами :)
А у меня чаще всего так: дв адня вес стоит, на третий большой отвес. Так что я не расстраиваюсь особо, когда не двигается, потому что знаю, что скоро за день грамм 700 уйдет :)
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
3.2.2012 13:19
|
За вчера : Коридор у меня зеленый 1470 ж 62 у 158 б 66, и спать я тоже в 23:00 легла, правдо с непривычки долго ворочилась. Вес сегодня 74,500 отвес 100 грамм, не в плюсе уже хорошо. Воды выпила 3 литра.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
3.2.2012 13:11
|
У меня за вчера: ккал 1478, у 176, ж 50, б 76
Легла спать в 11 (молодец, горжусь!)
Вес 65.9 (отвес 700 грамм за два дня, отлично)
Блин, меян подруга зовет встретиться, боюсь засидеться допоздна. Но главное не пиииить :(((( а так хочется оттянуться в пятницу.
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
3.2.2012 13:10
|
Я из вчерашнего запланированного, только пока кашу на завтрак съела, обруч покрутила 20 мин (еще 20 осталось). Сейчас пойду белье гладить, вот если бы не написала вчера, то фиг бы я пошла его гладить.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
3.2.2012 11:51
|
отчет за вчера : я таки выдержала день без сладостей! уря уря уря! правда к вечеру захотелось чуть
ккал 1413 ( в коридоре) перебрала 10г жиров
вес сегодня 70,0
на сегодня снова план ноль сладкого - укрепляю стойкость)
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
3.2.2012 4:56
|
Вижу у всех очень хороший настрой,и задачи оч неплохие,молодцы девочки,все на борьбу с лишними кг,,,,.
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
3.2.2012 4:55
|
1.Разгрузочный день-зеленый чай,имбирь,кофе,вода с лимоном.(все)
2.Пресс.
3.Ванна морская соль,сода,эфирное масло лимона.
4.Самомассаж живота 2 раза.
5.Обертывание с перцем и медом.
6.Глажка.
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
3.2.2012 4:32
|
Мой план:
Вчера у свекрови было день рождения, с моей любимой, китайской кухней..каюсь, не сдержалась.
1. По-этому сегодня у меня разгрузочный день: кефир и обезжиренный йогурт
2. Стирка и глажка
3. Фитнес (пятиминутки), за вчерашний косяк- двойная норма
4. Горячая ванна + массаж проблемных зон медом с солью.
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
2.2.2012 22:17
|
Планов громадье, ка кгвоорится :)
Мои задачи на завтра:
1) есть строго по плану
2) съездить на встречу
3) сделать маникюр
4) не бухать!
5) рано лечь спать и хорошенько выспаться!
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 19:07
|
Мой план на завтра:
1. На завтрак каша.
2. Выпить 2 литра воды.
3. Обруч - 40 мин.
4. Лечь спать не позже 23:00 ( У меня уже хронический недосып).
5. Погладить "кучу" белья.
Коридор и БЖУ обязаловка.
Ну давай, Лена, вперед!!!
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
2.2.2012 18:31
|
Ок :) Просто я из тех людей,к оторые каждый день, да еще не раз взвешиваются :)))
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
2.2.2012 18:01
|
Мне тоже не очень нравиться :(
Я взвешиваюсь раз в неделю чтобы видеть результат. А каждый день прыгать на весы, для меня тежелова-то... По душе больше план Бочёнка
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 17:37
|
isayfever пишет 02.02.2012 в 17:17 (ссылка):
предлагаю ввести такие ежедневные задания:
1) пить не меньше двух литров жидкости в день
2) не есть сладкое
3) делать по одной процедуре для красоты в день
4) сделать генеральную уборку на выходных (не знаю как вы, а я жуткая хрюня и за будни успеваю закакать ВСЕ, абсолютно ВСЁЁЁ вокруг)
5) каждый день отчитываемся вес + БЖУ +физнагрузки
Мне не очень, такой план - тоже, что и гонка.
Я бы просто предложила каждый день придумать себе план действий и на следующий день отчитаться.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 17:26
|
marilit пишет 02.02.2012 в 17:21 (ссылка):
извините необразованую, что значит БЖУ?
БЖУ белки жиры углеводы.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
2.2.2012 17:21
|
извините необразованую, что значит БЖУ?
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
2.2.2012 17:17
|
предлагаю ввести такие ежедневные задания:
1) пить не меньше двух литров жидкости в день
2) не есть сладкое
3) делать по одной процедуре для красоты в день
4) сделать генеральную уборку на выходных (не знаю как вы, а я жуткая хрюня и за будни успеваю закакать ВСЕ, абсолютно ВСЁЁЁ вокруг)
5) каждый день отчитываемся вес + БЖУ +физнагрузки
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 16:48
|
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
2.2.2012 14:54
|
Пирожки--это тема :) Я бы один все равно б не выдержала бы, сожрала )
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 13:31
|
Я уже выпила 4 стакана воды и покрутила обруч 20 мин. Больше дети не дали. А еще сегодня приходила свекровь, принесла пирожки МОИ ЛЮБИМЫЕ с капустой и грибами. Но я героически держусь
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
2.2.2012 13:19
|
Эх, а я не сладкоежка. Мне куда тяжелее без жареного :( И макарон (((( Макароны люблю до смерти. иногда варю, но их так мало блин в 50 граммах, а больше я себе их есть за раз не позволяю. И пиццу люблю. И пиво!
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
2.2.2012 13:18
|
яончка, ну ты ударник, я в шоке :)))) никогда так много не делала для похудения да и проще у меня намного все.
когда я в полследний раз худела, получилось на 12 кг за 3 месяца, питалась так: на завтрак яичница из сосиски и двух белков горячий тост из зернового хлеба с обезжиренным сыром, на обед куриная гркдка или говядина с рисом или макаронами с овощами, на полдник обезжиренный творожок и фрукты, вечером ничаво или стаканчик кефира.
правда, у нас сегодня у коллеги день рождения у сына, съела два пироженко, но они вроде не совсем ужасные: один фруктовый с вишней и изюмками и оч мало теста, второй что-то ореховый какой-то, он меня больше пугает. сегодня съем еще творога обезжиренного и апельсинов парочку, и хватит :)
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
2.2.2012 13:10
|
всем привет девочки,
я после трёх дней зажора решилась таки встать на весы и думала что плюс три кило увижу)) но набрано 600 грам, так что не так страшно!
призываю сладкоежек кто решится со мной на три дня НОЛЬ сладкого? ( а дальше посмотрим бум увеличивать может дистанции)
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 12:15
|
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 12:13
|
Хорошая мотивашка
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 10:16
|
Ну начнем,питание 4 раза в день,утро начинаю со стакана холодной воды с лимоном,когда с яблочным уксусом,,ем все на пару,соль редко,много обезжиренной молочки,или по минимуму,из фруктов яблоки,мандарины,апельсины,грейпфрут,,,.бананы и виноград табу,каши о да,ячневая ,пшеничная и гречневая,все больше каш нет,на воде заливаются детским пюре без сахара и крахмала которые,плюс если хочется то режется яблочко туда,,очень вкусно и не калорийно,сыр или яйца только с утра,,редко омлет без соли,..тоже с утра,мучного,сладкого,макарон и риса не существует в эти дни,мясо тоже отваное в основном грудка,ах да печень в особенности куринная,,,Так теперь питье,воды,очень много даже до 3 литров доходит,,.кофе с утра,все без сахара,и зеленый чай,так как 2 чашки способствуют похудению,плюс имбирь запариваю в термосе с зеленым чаем,он ускоряет обмен в-в,способствует похудению,,,не ем после 19,,и день заканчиваю так же стаканом воды с лимоном,причем холодной так как организм тратит калории на согрев воды,,а как мы знаем почти все цитрусовые способствуют похудению,в особенности грейпфрут и лимон,так же хорошо апельсины,,,,теперь спорт,его мало,пресс по программе Abs 8 минутка,зарядка,и домашние дела,это оч хорошо сжигает калории,.и я живу на 8 этаже поднимаюсь пешком а не на лифте,,,так теперь ванна для похудения и упругости кожи,,сода+соль морская+ эфирное масло лимина,грейпфрута..и апельсина,.,делаю обертывания с пленкой,мед+эфирное масло,мед и кофе молотый,горчица и мед,перец красный мед и какао,,,.растираю животик жесткой щеткой,делаю скрабы,,после контрастного душа мажу животик кубиком льда для подтягивания и упругости кожи,так же массаж в дом условиях с эфирными маслами,,и турбослим мой спутник,,.,,так же разные антицелюлитные крема,,,воть
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 9:37
|
Я вот сейчас ем три раза в день, редко четыре. между приемами пищи пью воду, помагает, есть не хочется. После 19-00 не ем, хотя и говорят что надо кушать за 3 - 4 часа до сна, я не могу. Так как я ложусь в 1.00 ночи , получается я должна что-то съесть в 21-22 часа вечера, для меня это конец, я тогда буду есть-есть и еще раз есть. Для меня подходит больше строгий режим.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 9:30
|
яночка-яя пишет 02.02.2012 в 09:10 (ссылка):
Я всегда была склонна к полноте,и на диетах,или на правильном питании так сказать очень часто сижу,,для поддержания веса,,))без силы воли,точнейшего настроя,и мотивации лучше не начинать,только моральное истощение,,но я это так сказать не с легкостью переношу,но я уже привыкла,и морально всегда готова,и хочу сказать,что чуть позже напишу все свои способы борьбы с лишним весом,,я много всего делаю,вы наверно все об этом знаете,но то что это проверено на себе и это РЕАЛЬНО помогает,правда))
Давай расказывай свои секреты...
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 9:14
|
бочёнок пишет 02.02.2012 в 09:11 (ссылка):
Всем привет, давайте придумаем себе задачу, допустим на дня 3-4. Что-то вроде того "после 18-00 не кушать, или спать не меньше 8 часов, или не есть сладкого и мучного, или пить воду не менее8 стаканов." У кого какие предложения?
а может все сразу)))
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 9:13
|
isayfever,
isayfever,так обычно и получается,что в субботу алкоголь,друзья,,еда,а в воскресение зажор,и у меня так бывает,но я потом разгружаюсь два дня на кефире или гречке,,или на зеленых яблоках,)
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
2.2.2012 9:11
|
Всем привет, давайте придумаем себе задачу, допустим на дня 3-4. Что-то вроде того "после 18-00 не кушать, или спать не меньше 8 часов, или не есть сладкого и мучного, или пить воду не менее8 стаканов." У кого какие предложения?
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 9:10
|
Я всегда была склонна к полноте,и на диетах,или на правильном питании так сказать очень часто сижу,,для поддержания веса,,))без силы воли,точнейшего настроя,и мотивации лучше не начинать,только моральное истощение,,но я это так сказать не с легкостью переношу,но я уже привыкла,и морально всегда готова,и хочу сказать,что чуть позже напишу все свои способы борьбы с лишним весом,,я много всего делаю,вы наверно все об этом знаете,но то что это проверено на себе и это РЕАЛЬНО помогает,правда))
|
яночка-яя
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 380
2.2.2012 9:05
|
Девочки принимайте в стройные ряды))Мне 23 года,я недавно стала мамой,,нам второй месяц,лишнего не набрала,рост 168,,думаю 50 мне не быть,кость широкая ,да при моем росте,я буду анорексичкой,,,но 54-55 хочу)))Сейчас вес 58((((,,,
|
Эндж
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 52
Город: Благовещенск
2.2.2012 8:55
|
Привет,девченки, я с вами)
я Олеся, мне 21 год . После родов осталась с привесом в 15 кг. к лету хочу хотя бы к 60ти подойти.
Спортом занимаюсь дома под видио, нет возможности мальшку оставлять. Пытаюсь отказаться, (ну или хотя бы уменьшить!) потребление сладкого и мучного. ну и на ночь глядя не есть)
01.02 - 71 кг...
20.03 - 60.2
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
1.2.2012 22:56
|
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
ksanty
Diet-Баллов: 2504
Сообщений: 597
Город: Евпатория
1.2.2012 22:56
|
Привет:) я тож к вам:) сейчас 73. Сегодня 13й день худею с дионом. :)
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-
|
бочёнок
Diet-Баллов: 3010
Сообщений: 358
Город: Саратовская область
1.2.2012 22:49
|
Привет, можно к вам, я тоже хочу, хочу, хочу!!!! Быть стройняшечкой. Но с моими 75 кг в эти ряды пока рано, К лету хотя б 60 килошечек. Я уже не первый раз начинаю, но бросала. Сегодня третий день в коридоре. и первый день в гонках.
Лена,29 лет,рост 164см Мама троих детишек Гордей 5л9м Тоня 3г9м Маша 1г4м
Первый этап
было 73...было 71..сейчас 73,8.... будет 63
Первая цель 69,900
второй этап
63.......55
/community/post.php?topic_id=36216
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
1.2.2012 22:36
|
меня зовут Алёна)
коридор у меня 1200-1500 (рассчитани дионом) питаюсь за исключением трех послед дней в этом коридоре
просто перед этим за месяц десять кило ушло и оп - остановился вес)
плюс почти ежедневная ходьба в быстром темпе с коляской минимум час..
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
1.2.2012 22:27
|
Привет :) А как тебя зовут?
А ты сколько ккал ешь? У меня не было такого ни разу, но я по выходным постоянно нарушала всегда, алкоголь + воскресный зажор, может как-то повлияло это, типа карусель получилась.
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
1.2.2012 22:24
|
привет! бум знакомы
я в теме однозначно)) тоже нужен дополнительный стимул
меня сейчас 70 хочу 1 июня хотя б 60
уже месяц вес стоит как камень не щшелохнется кустроила себе три загрузочных сладких дня по 2300 ккал))
задача на завтра ноль сладкого
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
isayfever
Diet-Баллов: 5119
Сообщений: 869
1.2.2012 22:21
|
Девушки, решила вот поискать соратниц в нелегком деле :) Давайте худеть вместе? Можно устроить что-то вроде гонок, ставить задания на каждый день или неделю, отчитываться перед друг другом :)
О себе: меня зовут Наташа, худею давно, этапами. Начинала с 86 кг, сейчас 67, 1000-1500, стараюсь чередовать. Работаю, не учусь, живу в Москве.
/community/post.php?topic_id=46458
Materia primaris est.
upd:
13.03.2014 67.1
16.05.2014 62
... 59
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|