Сегодня 80,0 ((+0,7) был срыв из-за питания не вовремя, потом стресс, короче доела шоколадки, продолжаю идти дальше...

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:  1294    202    31    72

Это СЏ себя мотивирую РЅР°  СЃРїРѕСЂС‚)))

вес 79,3(-0,6)

вес 79,9(+0,3)

1447    174    33    114

Спорт:хулахуп 15мин

вес 79,6 (-0,5)

коридор:нет

спорт: нет

Отчёт за сегодня:

весь день был галопом по Европам)), сначала был немного недобор по коридору, но голодной не была, но ближе к 21:00 добрала норму))

Вес 80,1 (-0.8) (водичка уходит)

1376    142    53    80

спорт:нет

Oksana906090, спасибо, у меня было примерно так же только без разгрузов. � я часто себе давала расслабиться, поэтому худелось дольше, хотя я и не спешила, а сейчас хочу к 1 апреля 70кг или хотя бы по ближе к 70ти)))

РЇ вела дневник питания, Рё соблюдала зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, старалась минимизировать жиры, РЅРѕ РѕРЅРё почти всегда Сѓ меня были возле верхней границы. РЇ очень люблю молочные продукты, Р° магазинное редко покупаю, потому что детей стараюсь кормить максимально натуральтными продуктыми, так что Сѓ молочка Сѓ меня РІСЃСЏ РёР· цельного молока Рё очень жирная((. Пришлось почти полностью РѕС‚ сыра отказаться. Жаренное СЏ редко ем (очень редко), РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј печенное Рё тушенное. Раз РІ неделю делала разгрузочный день РЅР° кефире 1%. Р� раз РІ 2 недели загрузочный день, еле РІСЃРµ, что хотела)))), РЅРѕ РґРѕ 18 вечера. 

РЎРїРѕСЂС‚ каждый день: орбитрек 20 РјРёРЅСѓС‚ + хулахуп или пресс. 

� обязательно минимум 2л обычной воды.

Oksana906090, ой классно, я тоже хочу скинуть 10 кг за 2 месяца или за 2,5, расскажи как у тебя получилось какое было питание? спорт?

Я стобой согласна, можно всё, но в меру, я тоже ела конфеты и печеньки когда худела в прошлом году, но сейчас глядя на вес они мне действительно не лезут, хотя вроде и хочется))))

РћРЅРё СѓРј еня очень маленькие))), СЏ ем 20 Рі РІ день))))).  РЇ шокладно-кофейный маньяк))))). Прошлой Р·РёРјРѕР№ СЏ отлично скинула 10 РєРі Р·Р° 2 месяца, РїСЂРё этом РЅРµ отказываяся РѕС‚ своей слабости)))

Oksana906090 пишет 14.01.2014 в 20:37 (ссылка):

 Р’РѕС‚ чукчас))))), Р° СЏ СЃРІРѕРё решила засушить РЅР° чёрный день)))

Есть ещё вариант, есть по одной конфетке после каждого сброшеного килограма))))

Р­С…, СЏ РїРѕ чуть-чуть Рё те СЃ утра)))). Лучше утром его съем, чем Р±СѓРґСѓ весь день мучаться Рё пред СЃРЅРѕРј РІСЃРµ равно слопаю)))). Р’РѕС‚ прикончу коробочку, Рё больше покупать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 

Oksana906090, убирай свой шоколад подальше(как и я в холодильник) , вспоминай чаще о весе тогда шоколад уходит далеко на задний план))), вот я чай допила без конфеты и прекрасно, значит завтра будет норм отвесик. Но всёже для уверенности хочу лечь спать по раньше))), то ближе к ночи мне сложно себя контролировать, значит бум менять режим)))

Юльчик, как я тебя понимаю. Сегодня первый раз после праздников заполняна дневник питания, и вложилась в зеленый коридор, правда шоколад утром с кофе немного съела)))

Что-то СЏ опять выпала РёР· дневника, РЅРѕ РІРѕС‚ сегодня пришлось вернуться так как вес сегодня   80,9. Считаю калории, дальше просто уже РЅРµ РєСѓРґР°, это даже РЅРµ праздники это конфеты, шоколадки после 21.00. Как то раньше СЏ была более равнодушна Рє шоколаду, Р° РІРѕС‚ сейчас понесло..., жаль что РЅРµ туда РєСѓРґР° нужно, РЅРѕ СЏ почему-то СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° сижу РїСЊСЋ чай, осознаю ошибки, настраиваюсь РЅР° 70РєРі

Отчёт за сегодня:

вес    80.9

1268    81    49    122

20мин диск грация

 СЃРїРѕСЂС‚ был, РЅРѕ малА.

Хочу конфету...терплю...

Yilka-Yilka пишет 07.01.2014 в 17:56 (ссылка):

Супер мотивашка!!!

Дерзай, подруга!!!

malira49, Привет �ришка,тоже очень рада, отлично выглядишь!!!

Привет, пропажа!!!

С Новым Годом тебя!!!

Главное, что ты вернулась - очень рада тебя видеть!!!

Отчёты буду писать раз в неделю.

Вес 79

Oksana906090, у меня за праздники 2,3 набралось), ничего, сбросим!

Вот я тоже пытаюсь себя в ручки взять, новогодние праздники и добавили мне 4 кг(((. Но ничего легко пришло - легко уйдет). Успехов!

Пришло время вернуться на Дион(хотя я далеко не уходила), с наедеными несколькими кгшками и продолжить работу над собой. Моя теперешняя цель 70 кг.

Дион РіРѕРІРѕСЂРёС‚ если сбрасывать РїРѕ 0,5 РєРі то Рє  9.05.14 РјРѕР¶РЅРѕ дойти Рє 70ти, Р° если сильно захотеть, то Рё раньше)))

РќСѓ РґР°, главное то СЏ РЅРµ написала СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјРѕР№ вес, 79РєРі РґР°,РґР°,РґР° РЅРµ показалось)))))), как докатилась? Легко Рё просто:ела что хотела, спорта РЅРµ было РЅРё капли + Новый Год РЅРµ прошёл незамеченым РІ плане лишнего веса)))), РІРѕС‚ такие дела)))

�рулька-красотулька, спасибо за поздравления!!! Тебя тоже С Новым Годом, новых успехов в 2014!

Yilka-Yilka пишет 27.10.2013 в 09:33 (ссылка):

75,9

Сегодня 76,0

Спорта: нет

Коридор: нет

Сегодня было 76,7.

Спорт: нет

Подсчёт ккал:нет

�р, еда разная, но если учесть что планировщик давно не вела, и рецептов у меня сохранено не много, ладно бум ждать когда заработает=)

Сегодня:

вес 76,3

Спорт был, сколько не считала=)

Юль, а у тебя новая вообще еда?

Я как то этим не страдаю - ищу с предыдущих дней и копирую :-)!

Много у меня в добавленых - вот так и выкручиваюсь :-)!

malira49, уже вернулась, жаль что планировщик не работает((((

Привет, Юля!

Я тебя вообще потеряла :-)!

А ты оказывается прогуливаешь :-)))!

Давай, возвращайся, а то до Нового года уже рукой подать :-))), а мы не в форме :-)))!

Немного расслабилась, когда решила что к Новому году нужно дойти до 70, то есть скинуть 5 кг и не больше, на глазок прикинула, что на три месяца это совсем нужно сбрасывать по чуть чуть и спешить некуда, в итоге почти месяц прогуляла. Вес гуляет 75-76,5. Завтра взвешиваюсь и возвращаюсь на Дион считать калории))).

malira49, Привет �ра, я пока не тут)), выпала отсюда, грибы собираю)))

Привет, Юля!

Как ты тут?

Сегодня:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 2000 271 55 95

Прогулка 90минут.

egozzza пишет 04.10.2013 в 09:56 (ссылка):

 РўР°Рє СЏ тоже РЅРµ парюсь, ты же знаешь что СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ спешу, тем более РІ Р·РёРјСѓ)))), просто РІ первые РґРІР° РґРЅСЏ октября РїСЂРё красном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, ушло больше, чем РїСЂРё зелёном.

Да �ра, продолжаю, считать))

Привет, Юля!!!

Вот и лед тронулся!!!

С отвесиком тебя!!!