|
|
 |
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
7.8.2013 16:11
|
сегодня утром было 76,5 (-0,1), так как вчера были в основном угливоды, недобор белков и жиров, так получилось )
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
6.8.2013 15:07
|
malira49, Спасибо Ира, по поводу 75 пока молчу, но 76 уже на горизонте вижу))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
6.8.2013 13:03
|
Привет, Юля!!!
Молодец!!!
Так и до 75 не далеко :-)))!!!
Уже видать на горизонте!!!
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
6.8.2013 12:55
|
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
6.8.2013 11:54
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
6.8.2013 11:51
|
Сегодня 76,6 (-0,2)
Радует что хоть во время КД вес уходит стабильно.
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
5.8.2013 12:01
|
egozzza, ага, хотя у меня из-за них вчера был перебор на 5 ккал ))))))))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
5.8.2013 12:00
|
malira49, Спасибо Ира. Конечно бери)))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
5.8.2013 11:54
|
Поздравляю с очередным отвесом!
С твоего позволения стащу к себе в дневник правила! Ну очень понравились :-))))!
Ирина
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
5.8.2013 10:07
|
И даже печеньки не помешали 
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
5.8.2013 10:05
|
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
5.8.2013 0:45
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
5.8.2013 0:33
|
немного позитива:
8 СПОСОБОВ УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ:
1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.
2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.
3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".
5. Замени ужин сексом.
6. Завтрак тоже.
7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!
8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
5.8.2013 0:31
|
malira49, ну куда же без него
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
4.8.2013 20:09
|
Да особенно, когда дождь идет - очень весело!!! 
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
4.8.2013 20:08
|
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
4.8.2013 20:05
|
malira49, классно тебе каждый день в движении)))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
4.8.2013 11:49
|
А я каждый день с собакой гуляю по 30-40 мин быстрого темпа! И собаку выгуливаю и сама двигаюсь :-)))!
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
4.8.2013 11:47
|
egozzza пишет 04.08.2013 в 10:44 (ссылка):
Yilka-Yilka пишет 04.08.2013 в 11:37 (ссылка):
Вчера конечно была прогулка, но не такая как хотелось бы, 15минут туда15 минут обратно и минут 30 в гостях посидела (лучше бы я их походила )
Тебя бы хозяева точно не поняли - взяла и мимо прошла
Сегодня планирую в другую сторону, если дождя не будет))), без гостей))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
4.8.2013 11:44
|
Yilka-Yilka пишет 04.08.2013 в 11:37 (ссылка):
Вчера конечно была прогулка, но не такая как хотелось бы, 15минут туда15 минут обратно и минут 30 в гостях посидела (лучше бы я их походила )
Тебя бы хозяева точно не поняли - взяла и мимо прошла
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
4.8.2013 11:37
|
malira49, Спасибо Ира!!!Неее, отмечать точно не буду)))
egozzza пишет 04.08.2013 в 10:21 (ссылка):
malira49 пишет 04.08.2013 в 11:14 (ссылка):
Yilka-Yilka пишет 04.08.2013 в 09:19 (ссылка):
Спасибо Оль, сегодня -14кг от общего веса, ещё 1 кгшка и будет 15)))))))
Главное не отмечать это событие :-))))))
Кстати, отмечать можно по-разному: например, усиленными занятиями 
Типа "ты такой молодец, мой организм, вот тебе за это бонус!"
Да Оль, так и планировала, устроить физ нагрузку, вчера не устроила и вес слабенько ушёл, позавчера было чуть лучше с физ нагрузкой, боюсь если сегодня не будет, завтра вес может стать, а уже хочется идти без остановок хотябы до 75. Вчера конечно была прогулка, но не такая как хотелось бы, 15минут туда15 минут обратно и минут 30 в гостях посидела (лучше бы я их походила )
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
4.8.2013 11:21
|
malira49 пишет 04.08.2013 в 11:14 (ссылка):
Yilka-Yilka пишет 04.08.2013 в 09:19 (ссылка):
Спасибо Оль, сегодня -14кг от общего веса, ещё 1 кгшка и будет 15)))))))
Главное не отмечать это событие :-))))))
Кстати, отмечать можно по-разному: например, усиленными занятиями
Типа "ты такой молодец, мой организм, вот тебе за это бонус!"
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
4.8.2013 11:14
|
Yilka-Yilka пишет 04.08.2013 в 09:19 (ссылка):
egozzza пишет 04.08.2013 в 09:14 (ссылка):
Юльчик, красота! 
Спасибо Оль, сегодня -14кг от общего веса, ещё 1 кгшка и будет 15)))))))
Главное не отмечать это событие :-))))))
Ирина
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
4.8.2013 11:13
|
Yilka-Yilka пишет 04.08.2013 в 09:10 (ссылка):
Привет!
УРАААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так держать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
4.8.2013 10:19
|
egozzza пишет 04.08.2013 в 09:14 (ссылка):
Юльчик, красота!
Спасибо Оль, сегодня -14кг от общего веса, ещё 1 кгшка и будет 15)))))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
4.8.2013 10:14
|
Юльчик, красота!
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
4.8.2013 10:10
|
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
3.8.2013 23:13
|
Три составляющих успеха
__________________________
для эффективного ведения любого дела или бизнеса, существует три составляющие успеха.
1) Цель. Поставленная цель или цели это то, с чего начинается любой бизнес или дело. Цель это конечный результат, к которому вы хотели бы прийти. Именно правильно поставленная цель является источником мотивации и вдохновения. Без поставленной цели вы ни к чему не придёте и ничего не добьётесь. Цель всегда побуждает человека к действию.
2) План действий. План достижения поставленной цели это ответ на простой вопрос: как я могу добраться до желаемого результата?! Это поиск сил, ресурсов и возможностей, необходимых для реализации задуманного. Так же это прокладывание маршрута до пункта назначения. Это работает также очень просто: если я знаю, куда мне нужно идти, то я туда приду!
3) Действие. Другими словами, это реализация задуманного. Можно иметь цель, а также план достижения цели, но если вы не начнёте действовать, результат останется нулевым!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
3.8.2013 23:09
|
10 йогических правил питья воды
_________________________________
1) Питьё = простая вода. Не суп, арбуз, или чай с кофе, и даже не компот с соком. Всё это по канонам аюрведы относится к пище.
2) Воду используй чистую, сырую. Лучше из родника, колодца, либо талая.
3) Температура воды комнатная или тёплая. В жару - прохладная. Сильно холодную и горячую не рекомендую, т.к это уже удел терапии заболеваний.
4) Пей много. (относительно среднестатистического сферического представителя офисного неопланктона в ваккууме) Общее количество выпиваемой за день чистой воды должно составлять около 1.5-2 литров зимой и 2-2.5 — летом.
5) Пей часто и понемногу. За стакан-два залпом выпитой воды почки тебе спасибо не скажут.
6) Утром натощак выпей стакан-два прохладной воды. Обычай выпивать утром воду способствует вымыванию из организма токсинов и отходов, подобно тому, как дворник по утрам наводит чистоту на своем участке. И только это действие повысит многократно уровень здоровья, за 2-3 месяца.
7) Полный стакан чистой воды непременно должен быть выпит за полчаса-час до и через час-полтора после каждого основного принятия пищи, то есть обеда и ужина, а также перед отходом ко сну.
8) Относительно приёма пищи. Можно питьводу - до еды минимум за 20мин и после еды, через 30-40мин. Нельзя - сразу до еды, во время еды, сразу после еды. Иначе нарушается физиологический процесс нормального пищеварения.
9) В промежутках между основными приёмами пищи следует все время пить воду — один-два маленьких глотка каждые десять-пятнадцать минут.
10) Тянет "на пожрать что-нибудь" или "вкусненького", выпей воды. Подавляющее большинство людей путает ощущение жажды с ощущением голода. В результате развивается привычка «перехватывать» в промежутках между основными приемами пищи, из которой проистекают множественные патогенные факторы и значительный, физиологически неоправданный расход энергии
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
3.8.2013 20:53
|
Хорошей прогулки и я сейчас пойду собаку выгулять :-)))!!!
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
3.8.2013 20:32
|
Пошла на вечернюю прогулку .
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
3.8.2013 17:23
|
Девочки, спасибо за поздравления, долго вам пришлось ждать мои отвесы , но вы смогли, дождались  !!!
malira49, я не обижаюсь, мне фоток побольше ))))))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
3.8.2013 11:52
|
Привет, Юля!!!
Поздравляюс отвесиком!!!
Ты не обижайся на меня. У меня есть коллега на работе, когда ей рассказываешь свои планы это равнозначно, что все перечеркиваешь :-))). Пока я это поняла - много всего переламалось :-))). Теперь я молчу и только, когда у меня билеты в кармане и подписаный отпуск - тогда говорю :-)))!!!
Конечно, что будет много фоток!!!
Ирина
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
3.8.2013 11:14
|
Yilka-Yilka пишет 03.08.2013 в 09:09 (ссылка):
Сегодня вес 77,2(-0,3).Наконец он сдвинулся.
Вот он у тебя упертый :) Но ты все равно сильнее :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
3.8.2013 9:09
|
Сегодня вес 77,2(-0,3).Наконец он сдвинулся.
Ладно Ира не буду выпытывать, ты главное нам фоток побольше привези)))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
2.8.2013 20:55
|
Я еду точно, но пока у меня не оплачена путевка - я молчу :-)))). Но место и время я уже выбрала.
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
2.8.2013 19:44
|
malira49, Я думала ты уже точно едешь, ясненько.
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
2.8.2013 16:03
|
Пока не буду точно знать, что еду - молчу, как рыба :-))))!!!
Ирина
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
2.8.2013 14:50
|
Спасибо Ира, надеюсь что уже буду продвигаться дальше. А ты на море куда собираешься?
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
2.8.2013 12:06
|
Ирина
|
