Доброе-предоброе утро!))) С пятницей! Взвесилась.. 69 кг.. ну, не все так плохо, и кстати, почему-то лучше себя ощущаю, чем когда весила 69 в более ранем возрасте.. Стройнее чтоли.. Может, правда человек до 26 лет растет и сейчас мои 69- не те, что были в 21-22 года..?))

Первая цель- 65

Окончательная- 62

Поддержите, плиз!

Всем привет! Сегодня ощущаю себя несколько стройнее обычного, может, потому что в юбке и на каблуках)) Вчера кушала по нижней границе коридора калорий, крутила обруч.. Пока все плавно и без срывов.

Наверное, надо дополнять дневничок фотками, но вот беда- совсем забыла как это делать(( Да и без одежки стыдно показаться, а в ней все не так плохо выглядит. Скучно вести дневник без фоток, конечно( Когда худела с большого веса с маленький, всегда фотками дополняла записи...

Всем привет, девчатки!

Ну что я могу сказать..) В Выхи удержалась и не зажралась, даже привезенные тетей тортик почти не ела, отрезала крохотный кусочек. Правда, был алкоголь, ну и фиг с ним.. С тех пор, как я одна, у меня частенько по выходным друзяки-тусовочки-алко. Впрочем, его я не убирала даже по время похудения с тех самых 90 кг.. Сейчас решила пить вино, разбавляя минеральной водой.

На сегодня уже составила план питания, и хоть и стрескала утром конфетку-батончик и печеньку, в коридор калорий и жиров все равно влезаю. Вчера крутила обруч, сегодня тоже буду. Вес не знаю, у меня дома уж очень глючные весы, а дома у родителей в весах села батарейка..

Привет, �риш! а я вчера суши на ночь наелась((( друг приехал и пришлось...даже не взвешивалась утром

ulcha89, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Юлечка) РЅРѕ РґРѕ красотки РјРЅРµ далеко(( Р° ты никакой РЅРµ жЫрдяй! РЈ нас цены РЅР° фитнес тоже кусаются. Абонемент кончился РІ июле еще..РќРѕРІРѕРіРѕ РїРѕРєР° нет.

Вчера напилась чая на ночь и вес утром был 70..)) тушите свет..)но коридор ккал и жиров я выдержала вчера.

Первая РјРѕСЏ цель- 65, Р° дальше посмотрим, СЏ последнее время так Рё весила, 64-65, просто начала жрать Рё итог РЅР° лицо, Р° больше конечно РЅР° жопу Рё живот(

Впереди выходные, постараюсь есть меньше, но в выхи это оооочень сложно, буду соблюдать хотя бы непохудательную норму в 1800-2000 ккал.

На следующей неделе все строго будет, не более 1300 ккал, обруч каждый день, обертывания всякие начну наконец.. Просто на этой неделе были КД еще, хотелось естьи спать целыми днями..

У меня такие отвратительные бока, это просто писец...(

�риш, я им (жЫрдяем) и не переставала быть похудательные дела движутся с переменным успехом) вес то снижается, то растет..все хочу в фитнес в бассейн пойти..но ппц дорогие абонементы у меня в районе.. ну может ща и надумаю..

а ты не жЫрдяй))) а красотка))))

ulcha89, РџСЂРёРІРµС‚, красотка!!!  РљР°Рє твои похудательные ( Рё РЅРµ только) дела?)) РЇ жЫрдяй СЃРЅРѕРІР°(

Привет, �риш! с возвращением)

Ну вот, первый день старта.. Даже не понедельник)

Пока цели скромные- соблюдать калорийность рациона до 1300 ккал, жиров не более 40 гр в день.

Сегодня обязательно сделаю обертывание и покручу обруч. С животом никогда не было проблем, а сейчас появились и талия поплыла( Видимо возраст не тот уже.

Ну вот, приплыли.. Снова-здорово и все такое...

� ведь верно говорят, похудеть- это половина дела! Другое дело- вес удержать!!!

Ну а я долгое время гоняла туда-сюда около 5 кг, потом надоело, махнула рукой..и вот, буду гнать уже 9, только теперь- навсегда...

Девочки! Кто знаком СЃРѕ РјРЅРѕР№ Рё РЅРµ знаком! Кто знает РјРѕР№ долгий Рё трудный путь РѕС‚ 90 Рє 58, РєРѕРјСѓ просто интересно общаться... Пишите, рада всем!

Обещаю отписываться хотя бы раз в 2 дня, вести фото-отчеты и не лениться! Так не хочется снова быть толстой!

ПС. Посчитала сегодня свою дневную калорийность- 2300!!!! ну ё моё, а я еще удивляюсь.. А чему удивляться?! Может основные блюда и правильные, по старинке, но между делом- печеньки, вафельки, конфетки, кола..... Да, совсем я от рук отбилась.. Надо заново отучаться "кусочничать" между приемами пищи, т.к. от этого калорий набралось больше, чем от завтрака и обеда!!! � конечно, вода и фрукты. Ну и обруч хотя бы.

�так, приветствуем кусок позора!

�рина, 26 лет, одинокая ( и жирная).

Рост 175, вес ныне 68-69 кг.

Попугать вас фотками?))

Ice_girl пишет 03.12.2013 в 20:42 (ссылка):

�ришка, привет!

показывай=)))

где НГ встречаете?

Привет! с возвращением!долго тебя не было,очень жаль,что ты развелась, не долго да прожили? почему разбежались, ты сейчас с бывшим молодым человеком , с которым долго встречались или с новым,извини,что напоминаю о прошлом,но если не хочется вспоминать,не пиши,тебя пойму!

Тоже берусь за подсчет каллорий,хорошо выглядишь! молодец что вернулась и не набрала сильно много,лучше рано,чем никогда!Тем более,сама знаешь,впереди такие праздники,что особенно нужно держать себя в рукавицах!

Юлечка, привет! РЇ переехала давно, после развода... Переезд РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ прийти РІ себя, тут РЅРµ было воспоминаний РІРѕРєСЂСѓРі- РІСЃРµ эти кафе, магазины, скверы...  Рђ сейчас СЏ живу СЃРѕ СЃРІРѕРёРј молодым человеком)))

К сожалению на этой неделе я неправильно питаюсь, все на ходу ем( и в фитнес нет времени съездить.Хотя завтра планирую!

Купила себе маленькое черное платье на Новый год. Стимул! Как же хочется быть худой...

ты в Химках? а почему переехала?

Юляш, Сѓ нас без соли обошлось РІСЂРѕРґРµ.. Р’Рѕ РґРІРѕСЂРµ РїРѕ крайней мере) РЇ сейчас РІ Химках живу))

Но на дорогах каша конечно.. Очень жалко мне обувь,портится за зимнее время

Р—Р° неделю, РїРѕРєР° начала вливаться РІ похудение, есть небольшой результат. РќРµ РЅР° весах ( весов Сѓ меня нет, только стрелочные- Рё то РЅРµ РјРѕРё!), Р° РїРѕ джинсам.. РћРЅРё Сѓ меня СЃ Р±РѕРєРѕРІ сползали, потому что Р±РѕРєР° большеваты..  Рђ сегодня уже лучше СЃРёРґСЏС‚, РЅРµ сползают СЃ Р±РѕРєРѕРІ+ ремешок одела, Рё чувствую себя РІ РЅРёС… комфортнее. Хочу быть красоткой! Р� Обязательно нужны электронные весы))))

мне врач сказал миниму 1600 кушать адо чтобы похудеть...

а у нас так слякотно было((( везде этой солью посыпали,жуть...

я вчера юыла в новых уггах меховых, такие прикольные и тоже теплоооо!!!!

Юльчик, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Очень снежное утро  

РЇ сегодня РІ новеньких валенках)))) Тепло, РјСЏРіРєРѕ, СѓРґРѕР±РЅРѕ (Рё  РЅРµ очень РґРѕСЂРѕРіРѕ!)

ДиОн почему-то не поменял мне коридор ккал.. В среднем я кушаю на 1300-1400, в принципе, нормально. Мне кажется, буду есть больше- вообще не похудею(

Доброе утро, �риш!

а у тебя коридор не поменялся? мне он давно больше сделал его...больше года наверное 1440 поставил минимум..

ulcha89, Юлечка, привет!!! Очень рада тебя видеть тут! Контакт-это контакт, я наберусь мужества и выложу фотки сюда, менее удачные.

Буду вести отчеты, рассказывать, выкладывать фотки.. Меня это мотивировало раньше очень! Цель моя-сбросить 5 кг, и держать вес 59-60, самые трудные кгшки, они всегда ко мне возвращаются(( а вот выше 65-66 вес не ползет почти, и это радует:) завтра поделюсь фотками!

�так,коридор ккал прежний 1250-1550,

спорт 2 раза в неделю кардио по часу минимум+ 2 раза в неделю силовые по часу, по возможности бассейн и чистка машины от снега)))) На старт)

Сейчас, вес около 64 кг ( нужно забрать от родителей электронные весы!!!)

Р� РІРѕС‚ РјРѕРё 58-59...Всего  5  РєРі, Р° как меняется лицо! Долой пухлые СЂСѓРєРё Рё хомячьи щеки!  

Всем привет!!!

Жиробасик вернулся.

Немного Рѕ себе: РЅР° ДиОне СЃ 2009Рі, весила Рё 87, Рё 58.. 58 понравилось как-то больше. РќРѕ жрать РјРЅРµ нравится тоже.

А еще нервы, нервы...Прошлогодний развод опустошил меня морально и унес около 4 кг.. Но "врагу не сдается наш гордый варяг", и вот я снова полна жизненных сил и заодно и жирка..

Мой вес- 64 кило. Это еще не полный провал. Но близко... Я вроде почти не ем вредностей, 2-3 раза в неделю хожу на фитнес. Но..Мне уже не 21 год, как было, когда я начала худеть. Мне- 25.

Я уже не бегаю по улице, не таскаю на себе сумки из магазинов, не гуляю и почти не тусуюсь с подругами. Я почти деловая женщина ( о боги, мне страшно это писать!), я вожу свой постепенно растущий зад в любимой машинке (вместо добежать-подождать-постоять), я обедаю на работе (обед полноценный из 3 блюд- это вместо салатика с кофе!!!!), а в выходные я готовлю съедобности своему мужчине (вместо танцулек и прогулок).... В общем, задору во мне поубавилось.

Поэтому ищу компанию, мотивацию, поддержку! Как правильно делать- знаю, умею, Рё расскажу! Осталось самой применить это РЅР° практике. Р� проявить терпение. Р� упорство.

25- это, конечно, не 21.

Но это повод выглядеть шикарно и держать себя в форме! Конкуренция, знаете ли..)

Ах да, и я же еще не замужем...)

WELCOME в мой дневничок, друзья!

Сто лет тут не появлялась.. Даже и не знаю что сказать, с чего б начать...

Снова худею!!! Это прям традиция, каждую зиму набирать- худеть.. Но я стараюсь.. Снова подстчет калорий, снова обертывания.

Развелась. Да, что ни делается, все- к лучшему!

да, у меня так же, низ большой...

но тем не менее у тебя сейчас потрясный результат! ножки-тоненькие стройненькие!

я пока не опускаю, но боюсь на долго меня не хватит так)))

Машуль.. я даже не знаю, что посоветовать! Ну руки опускать уж точно не нужно! Продолжай все делать, может, сдвинencя с места объемы! У меня верх ноги- самое проблемное место, полнеет первым,худеет последним.. Верх может похудеть, а ноги не особо,но в общем и целом они все-таки худеют.. Целлюлит уходит, кожа подтягивается..

Яуже смирилась с тем, что у меня низ на пол-размера или даже размер больше.. А когда я была полненькая, разница могла быть и полтора-два размера..

о! а я в одну строну только)) буду исправлятся! он за месяц у меня, �рин, - 2см в талии!!! а ноги на месте...хоть и обертываю часто, и бегаю, и велик...((( блиннн((((руки аж опускаются..

РІСЃРµ это страсти, Машуль! :)  РЇ кручу РѕР±СЂСѓС‡ СЂРѕРІРЅРѕРµ РєРѕР»-РІРѕ времени РІ РѕР±Рµ стороны. РћР±СЂСѓС‡ самый простой,хула-С…СѓРї СЃ пупырышками) Покупала РІ начале СЃРІРѕР№ похудательной истории,давно уже..

а что за обруч у тебя такой, к которому диск? может у меня како-то неправильный? поделись)) кстати стала читать в инете про вред и пользу обруча и что-то испугаась (можешь у меня в дневничке посмотреть, если интересно). написано, что деформируется позвоночник, т.к. в 1 сторону крутим, внутренние органы, и другие страсти))

Машуль, я кручу по-разному. У меня к обручу был DVD диск, там разные техники показаны, в том числе, когда шаг назад-вперед делаешь.. поэтому я думаю, не принципиально, как крутить)

ириш, еще хотела спросить как ты обруч крутишь? есть ли правила? наприер мама мне говорит что надо обязательно чтоб ноги вместе стояли. а у тебя как?

кстати после глины если мажешься ац кремом, то как-то ощущения другоие)) могу показать мою шкалу такую)))

просто после душа ац крем - чуть холодит/печет минуты 3

после душа со скрадоб - нормально холодит/печет мин 5

после обертывания глиной - сильно холодит/печет мин 10

у меян кстати глина такая же, за 60 покупала. а черная той же фирмы в другой аптеке 40 ))

Юлёк, аналогично))) тоже ФБ намазалась! как же я люблю ощущения после обертывания и ФБ- такая подтянутая кожа и кровь циркулирует, разгоняя целлюлит!))

я именно его сегодня и купила в аптеке=))) я нашла там стооолько масел в пределах 100 руб=)))))) купила корицу и грейпфрукт=)))))

и тоже сделала обертывание!!!!!!!!!!!!!!!! вся красная=)))намазалась ФБ-довольная=)))))

Всем большой привет!))) Сегодня обертывания делала)) Я молодец)) Уже 2й раз на этой неделе)

Допишу пост и пойду крутить обруч! Учитывая, что впереди майские праздники, есть шанс хотя бы обойтись малыми привесами :)

Вот такое у меня маслице

� вот такая глина, голубая и черная

У меня масло в зеленой коробочке (фирма "Эльфарма") вроде бы) :) Спрашивай в аптеках! Я беру в аптеке "Река смородина", но не знаю. есть ли такая в вашем районе(

Машут, я стараюсь не жрать! в брючки, которые брала себе под похудение ( 42 размер) сегодня влезла, тьфу-тьфу)))) А масло видимо разное.. Я себе один раз живот сожгла, да так, что на моем загаре до сих пор белые пятнышки- хожу в солярий, "загораю" живот!) Опытным путем поймешь, сколько чего класть) А горчицу ты клала? Я тут попробовала микс- и масло, и горчицу с медом) все это в голубую глину! Жгло не сильно, но когда растерлась (полотецем), кожа была краснющая! и я еще потом сразу кремом ФБ мажусь)

я купила масло за 40 руб. но говорю же капнула капель 6 и аж ожоги были, жгло сильно)) видимо это тоже опытным путем надо выяснять, от масла зависит:)

не жрать!!!