Studys, ты фотоменю возобновлять не будешь?

Приветик Лена!

почитала твой дневничок.!

умница упорная  вела планировщик Рё ещё Рё фотала столько молоток!

а котлетки твои аппетитные такие класс!.

как готовила котлеты расскажи и капуста тушенная твоя понравилась с филе куриным!)))

сколько уже весишь?

Studys, ну учитывая что это новогодняя неделя ты большая молодец! Поздравляю, что стала сидеть Даша. А ножками она тоже не любит?

Studys, как пришло, та и уйдет! У меня за 2 дня первы января, при совсем неправильном рационе ушло, вес такой е как 31 декабря был. Но до нормального своего веса поработаьь еще придется)

Studys, СЌС‚Рѕ Р¶ хорошо, что ты наелась! СЏ уже второе утро тоже РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ ем, вчера кормила ребенка Рё чуть Рє нему РІ тарелку РЅРµ залезла, так каши захотелось))

Studys, ну не просто же так творожок ела, видишь- помогло))

Studys, а ты что, подиетствовать успела?!

средняя калорийность Р·Р° неделю 1644. безобразное питание СЃ налеганием РЅР° творог дало проблемы СЃРѕ стулом. РІСЃРµ диета Рё разгрузы полная хрень,нужно питаться сбалансированно. чувствую себя РјСѓСЃРѕСЂРєРѕР№...смешно звучит ,РЅРѕ грустно.

5-6силовых делала 5 дней из 7. бф не каждый день.

до нового года два дня..завтра напишу план действий по подготовке блюд. меню уже готово. за продуктами муж съезлил...эх,эти мужчины...напокупал как всегда все коряво и еле принес...говорит у меня сосудики на руках полопались.

Главное, что настроение хорошее! Молодец, и сладкого поела и пила выпила, елси в охотку чего ж не выпить?)

1. Р±С„ 2 СЂ 

2. 6 силовых

3. час на улице

4. калории не зеленые, как и вчера. под 1 700

5. настроение хорошее

6.

7. с мамой поговорила по телефону

Фотоотчет

на завтрак у меня был жуткий голод и я не знала, что же мне кушать!

в итоге овсяная каша, яблоко, ветчина и моцарелла и еще творог со сгущей. стакан молока. на 580 калорий. ну и без ланча я обошлась

обед

картошка, капуста с филе тушеная, сметана, помидоры. чай с сушками и конфетой. 550 калорий за всё.

сушек и конфеты я съела в два раза больше

полдник был прекрасен СЃ эстетичечкой точки зрения банан, С…СѓСЂРјР°, РєРёРІРё РЅР° 229 калорий

ужин вообще стыдно сказать...пила пиво темное..так захотелось..так оно пахло!

и 10 грамм арахиса

потом ужинала 250 грамм квашенной капусты Рё 1 картофелина отварная. Рё шоколад  СЃ какао. РЅР° 430 калорий

86

Studys, РЅСѓ Рё хорошо! Может так Рё надо перед РќР“! 

Studys, когда я смотрела на твой завтрак у меян повысилось слюноотделение)
Р° РєРѕРіРґР° увидела странный (РїРѕ РјРЅРµ, так нормальны) ланч, то РІСЃРµ, держите меня семеро  

очень вкусно)

во, все-таи наши мысли материальны! ты только об этом подумала, озвучила и бац! сбылось! так что будем продолжать мыслить позитивно)

фототчет по еде и отчет по обязательствам...юриста не убить в декрете

завтрак

каша овсяная вкусная! с молоком и даже сахаром...5 грамм! и 5 грамм орехов, сгущи 15 грамм

ланч перед прогулкой..назовем его Странный

20 грамм ветчины и 15 грамм моцареллы

обед

капуста тушенная с куриным филе без масла. сметана. печенье 1,5 шт с чаем и немного творога.потом еще немного меда и сушку съела

полдник

помидоры консервированные, сырно-овсяные оладьи

ужин

капуста тушенная...кушала без филе. со сметанкой. творог с сахаром и сметаной 60 - 5- 10 гр соотвественно. и сырник 60 грамм и еще домашний йогурт 150 грамм.

1. Р±С„ 2 СЂ 

2. 6 силовых

3. час на улице

4. калории зеленые

5. настроение хорошее

6.

7. подружка позвонила сама...не виделись год. жду ее в воскресенье в гости.

Studys пишет 22.12.2013 в 21:24 (ссылка):

вот это идея!!!с общением сейчас сложновато...

Studys, РЅСѓ можно поддержать, это точно! 

Studys, это этот тортик они не оценили?!? ну вообще, он же обалденский)))

я начала сначала пить для кормящих ок, а потом, в год, когда перестала кормить, перешла уже на нормальные, гормональные ОК, не для того тчоб КД начались, а для удобства)

какой торт и суши!!!!!!мммммм, хочу!!!!!а сколько калорий в таком тортике получается?я думаю мож на НГ сделать...

Studys, вообще не приходили после родов? у меня тоже не сами пришли, я кога О стала пить, тогда и появились

Studys, в смысле перейти? ну вроде как прибавляем по 50-100 калошек в неелю и так кушаем пока не заметим что вес стал расти. на этой цифре останавливаемся. вернее на предыдущей.

я пока вот до 1550 дошла, но.. средняя в неделю у меня катастрофична... пока не ориентируюсь, пока не получается

Studys, эх, Лена, и у меня беда, сегодня пока нормально, вчера тоже ужас! прям накатило перед "годовщиной" постройнения!

Studys, а, про орехи-то я не подумала! я про такой сыр и не знала)