|
|
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 23:20
|
Esprit пишет 01.02.2012 в 23:15 (ссылка):
И я не вижу критического ничего! Ноги длинные и жиры не висят! Хорошо выглядишь!!!
ну а работать женщине всегда есть над чем!!! постоянно совершенствоваться - по моему это неплохо!!
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 23:20
|
Будем стараться, главное не потерять запал.
Наталья, 33 года
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
1.2.2012 23:18
|
А к лету сгонишь 10 кг, как и планируешь!!!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
1.2.2012 23:18
|
Наточка1982 пишет 01.02.2012 в 20:17 (ссылка):
Спасибо!
Жиры висят конечно, это их одежда маскирует, вобщем работать есть над чем.
Хорошо и правильно подобранная одежда - уже половина дела
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 23:17
|
Спасибо!
Жиры висят конечно, это их одежда маскирует, вобщем работать есть над чем.
Наталья, 33 года
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
1.2.2012 23:15
|
И я не вижу критического ничего! Ноги длинные и жиры не висят! Хорошо выглядишь!!!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
1.2.2012 23:14
|
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 23:14
|
Спасибо на добром слове.
Неее, это пока в старой, в новой еще кое-какие недоделки и нет кухни.
Наталья, 33 года
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 23:12
|
отличные фотки... и не вижу ничего смертельно критического ))))
это в новой квартире с ремонтом??
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 23:09
|
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 22:59
|
мой муж не исключение, но остутствие зеркала хотя бы в полроста делает невозможным самофотанье.
Наталья, 33 года
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 22:56
|
мы тута фсе в совершенстве владеем приемами самофотания в зеркало, с вытынутой руки и на автоспуске не у всех мужья понимают что такое "фотоотчет в тырнете" и "деффачки попросили позыритль новую кофточку"...
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 22:27
|
Я ваще-то не фотогеничная и фоткаться не люблю, даже фоток нету нормальных. Щас если мужа убежу, то сфотаюсь.
Наталья, 33 года
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 22:17
|
ты бы вместо своих щей-борщей явила бы миру, тоесть диону себя
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 20:40
|
Итоги дня вполне неплохие, еда - отлично, упры были, обруч был. Еще на ночь приму ванну и выпью снежок. Счастье есть!
Итак еда:
завтрак [?] творог с йогуртом смешарики, 127.0×грамм 155 17 5 10 [?] шарики печенья смешарики, 13.0×грамм 56 10 1 1 [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 50.0×грамм 130 25 2 4 [?] ветчина инд. империя вкуса, 60.0×грамм 59 4 2 7 [?] Овощи: Огурцы соленые, 60.0×грамм 8 1 0 0 Всего за завтрак: 408 57 10 22
ланч [?] Крекер "Янтарный" С сыром, "Любятово", 235г, 18.0×грамм 83 11 3 1 [?] Сыр творожный "Hochland" с зеленью, 140 г, 8.0×грамм 17 0 2 0 [?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6 Всего за ланч: 178 12 11 8
обед [?] [+] Рецепт: борщ с курицей, 350.0×грамм 107 12 3 8 [?] мойва копченая , 55.0×грамм 114 0 9 9 [?] Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4 [?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1 [?] конфеты Бешеная пчелка Фрутти, 6.0×грамм 19 5 0 0 [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 25.0×грамм 65 13 1 2 Всего за обед: 487 62 16 24
полдник
[?] Помело, в необработанном виде, 335.0×грамм 127 32 0 3 Всего за полдник: 127 32 0 3
ужин
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 110.0×грамм 166 0 3 32 [?] Овощи: Огурцы соленые, 60.0×грамм 8 1 0 0 [?] кукуруза заморож-я, 100.0×грамм 94 18 1 3 Всего за ужин: 268 19 5 35
перекус [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0×грамм 51 12 0 0 [?] Напиток «Снежок» 2.5% жирности, 200.0×грамм 158 22 5 5 Всего за перекус: 209 33 5 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1678 215 47 97
ну и фото ужина:
Наталья, 33 года
|
s_surovtseva
Diet-Баллов: 2507
Сообщений: 478
Город: Санкт-Петербург
1.2.2012 20:12
|
Наточка1982 пишет 01.02.2012 в 19:41 (ссылка):
А овсянку я не долюбливаю, ем редко и то с бананами и ягодами замороженными - чтобы впихнуть ее в себя.
Аналогично
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 19:41
|
s_surovtseva пишет 01.02.2012 в 19:36 (ссылка):
Привет! Удачи в похудении!
Вооот, хоть нормальный человеческий рацион, а то куда ни глянь - то одни огурцы, то овсянка
Привет! Спасибо!
Неее, я на огурчиках зачахну А овсянку я не долюбливаю, ем редко и то с бананами и ягодами замороженными - чтобы впихнуть ее в себя.
Наталья, 33 года
|
s_surovtseva
Diet-Баллов: 2507
Сообщений: 478
Город: Санкт-Петербург
1.2.2012 19:36
|
Привет! Удачи в похудении!
Вооот, хоть нормальный человеческий рацион, а то куда ни глянь - то одни огурцы, то овсянка
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 19:15
|
Идеальных людей не бывает, у кого-то талия короткая, у кого-то бедра широкие и тд.
Может на 100% исправить это нельзя, но подкорректировать можно. Все у нас получится и обруч нам в помощь.
Наталья, 33 года
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
1.2.2012 19:11
|
Наточка1982 пишет 31.01.2012 в 18:05 (ссылка):
У меня проблема даже не столько с весом, сколько с талией. Сложение такое, что талии как бы нет, швеи это называют "короткой талией".
У меня такая же проблема..очень обидно( Просто бревно(сплошное прямое бревно!
Мария,28/157
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 18:59
|
С 31 декабря по 7 января русские отмечают священную неделю Вдрабадан.
)))))))))
вот уж точно, из песни слов не выкинешь
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
1.2.2012 18:28
|
Наточка1982 пишет 01.02.2012 в 15:12 (ссылка):
Прикольные фразочки :
С 31 декабря по 7 января русские отмечают священную неделю Вдрабадан.
После амнистии в детском саду освободилось 22 угла.
Фото некрасивых девушек фотошоп сохраняет в формате .pzd
Получая в 1911 году нобелевскую премию за открытие радия и полония, Мария Склодовская-Кюри просто светилась от счастья.
История Алсу, как певицы, началась 400 миллионов лет назад, когда под действием тектонических сдвигов, в недрах земли зародилась нефть.
Картавый продавец Евросети никак не может продать кардридер.
Самая большая студенческая ложь: "Список использованной литературы".
Во время разгона гей-парада в Москве у ОМОНа пропало 17 резиновых дубинок.
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 18:12
|
Прикольные фразочки :
С 31 декабря по 7 января русские отмечают священную неделю Вдрабадан.
После амнистии в детском саду освободилось 22 угла.
Фото некрасивых девушек фотошоп сохраняет в формате .pzd
Получая в 1911 году нобелевскую премию за открытие радия и полония, Мария Склодовская-Кюри просто светилась от счастья.
История Алсу, как певицы, началась 400 миллионов лет назад, когда под действием тектонических сдвигов, в недрах земли зародилась нефть.
Картавый продавец Евросети никак не может продать кардридер.
Самая большая студенческая ложь: "Список использованной литературы".
Во время разгона гей-парада в Москве у ОМОНа пропало 17 резиновых дубинок.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 17:52
|
Сегодня я примерная девочка, все по плану, правда вреднятинка есть в меню, но ведь иногда и вреднятинки можно чуть-чуть. Фото обеда сделала, а вот полдник не стала - просто помело - на фото неинтересно, но блин какое ж оно вкусное, мммммм.....
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 16:07
|
Ой, Юль, спасибо!
Решила так себя стимулировать.
Наталья, 33 года
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 15:49
|
привет!!!!
поздравляю с дневничком!!!
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
juliaMMMM
Diet-Баллов: 20658
Сообщений: 19223
Город: Москоу-сити
1.2.2012 15:48
|
Наточка1982 пишет 31.01.2012 в 17:44 (ссылка):
Для настроения:
Прежде чем назвать женщину зайкой, подумай, хватит ли у тебя капусты и не подведет ли морковка.
SMS бывшему: "Привет, дорогой. Как живешь? Как локти? Вкусные?"
Интересный факт: чем ближе на заседании ООН страна сидит к США, тем тише она говорит слово «нефть».
На заводе по производству носков каждое утро не могут найти второй цех.
Стриптизерша Надя чуть не сорвалась, держась за поручень в троллейбусе.
Когда водитель со стажем вставляет флешку в компьютер, он по привычке ее поворачивает.
Компанию бардов выселили из номера гостиницы не потому, что громко играли на гитаре, а потому что у костра.
Чисто прибранная квартира - признак неисправного компьютера.
Даже самый суеверный сотрудник не откажется от 13-й зарплаты.
Массовые забастовки дикторов телевидения: Гурбангулы Бердымухамедов и Ингеборга Дапкунайте посетили Эйяфьятлайокудль.
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 15:24
|
Так, пока все в норме, сфоткала свой ланч - пока есть время балуюсь - фотоохотой на еду занимаюсь.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
1.2.2012 13:08
|
Добрый денек!
Так вес на утро 70,1, минус 100гр. Мдя... Маловато, муравьиными шагами, но все-таки движемся к цели!
Видимо -18 за окном не дают организму расслабиться, он экономит запасы, чтобы греться.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 20:51
|
Сегодня я молодец! Как распланировала, так и ела. И все зеленое, и все полезное.
завтрак [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 120.0×грамм 65 6 3 3 [?] пресервы север.гавань, 37.0×грамм 76 0 7 4 [?] Сыр творожный "Hochland" с зеленью, 140 г, 13.0×грамм 28 0 3 1 [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 49.0×грамм 127 25 1 4 [?] Хлопья кукурузные "Любятово" легкие (калий, кальций + комплекс витаминов), 250г, 30.0×грамм 112 25 0 2 Всего за завтрак: 407 55 14 15 ланч [?] творог 1,8%, 100.0×грамм 101 3 2 18 [?] Йогурт с клубникой "Данон", 1,5% жирности, 110г, 115.0×грамм 95 16 2 3 Всего за ланч: 196 20 4 21 обед [?] Лосось атлантический (семга), 160.0×грамм 245 0 13 32 [?] [+] Рецепт: капуста тушеная (Nato4ka1982), 200.0×грамм 100 13 4 4 [?] Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь» "Мистраль" 900г, 40.0×грамм 140 32 0 3 Всего за обед: 485 44 17 38 полдник [?] Крекер "Янтарный" С сыром, "Любятово", 235г, 18.0×грамм 83 11 3 1 [?] Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 86 16 0 2 [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 10.0×грамм 26 6 0 0 Всего за полдник: 195 33 4 4 ужин [?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 90.0×грамм 136 0 3 26 [?] Быстрозамороженные овощи Капуста брокколи "4 сезона" 400г, 100.0×грамм 31 5 0 3 Всего за ужин: 167 5 3 29 перекус [?] Ряженка "ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК" с массовой долей жира 2,5%, 475 г., 200.0×грамм 102 8 5 6 [?] Фрукты: Грейпфрут, 100.0×грамм 35 7 0 1 [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 10.0×грамм 26 6 0 0 Всего за перекус: 163 21 5 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1613 178 47 113
Так что ряженочки перед сном выпью и все будет в ажуре.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 19:07
|
Всегда пожалуйста
Наталья, 33 года
|
AlabamaUA
Diet-Баллов: 17065
Сообщений: 524
Город: Kiev
31.1.2012 18:59
|
Наточек, спасиб за дольку настроения
Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 18:05
|
У меня проблема даже не столько с весом, сколько с талией. Сложение такое, что талии как бы нет, швеи это называют "короткой талией".
Вобщем буду пытаться всеми способами "сделать" талию.
А то подружка, увидев у меня дома обруч, засмеялась и, тыча пальцем в него, сказала: "Это ты его крутишь??? ТЫ???". Вот так ненавязчиво поддела, "по-дружески". Но зато мотивацию создала хорошую.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 18:02
|
Привет!
Рост 169, вес на сегодня 70,2. Вообще был до НГ 68, но я расслабилась и 2 кг налипли. (А вообще я на Дионе с 78 похудела за полгода, а потом как-то остыла).
Занимаюсь сейчас в основном домашними делами и шабашками, так как пока без работы, в поиске.
Наталья, 33 года
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
31.1.2012 17:57
|
Наточка1982, рассказывай о себе: рост, вес, чем занимаешься?
Мария,28/157
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 17:44
|
Для настроения:
Прежде чем назвать женщину зайкой, подумай, хватит ли у тебя капусты и не подведет ли морковка.
SMS бывшему: "Привет, дорогой. Как живешь? Как локти? Вкусные?"
Интересный факт: чем ближе на заседании ООН страна сидит к США, тем тише она говорит слово «нефть».
На заводе по производству носков каждое утро не могут найти второй цех.
Стриптизерша Надя чуть не сорвалась, держась за поручень в троллейбусе.
Когда водитель со стажем вставляет флешку в компьютер, он по привычке ее поворачивает.
Компанию бардов выселили из номера гостиницы не потому, что громко играли на гитаре, а потому что у костра.
Чисто прибранная квартира - признак неисправного компьютера.
Даже самый суеверный сотрудник не откажется от 13-й зарплаты.
Массовые забастовки дикторов телевидения: Гурбангулы Бердымухамедов и Ингеборга Дапкунайте посетили Эйяфьятлайокудль.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 17:42
|
Наталья, 33 года
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
31.1.2012 17:34
|
Привет!
И удачи тебе!!! -10 кг скоро будут!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 17:32
|
Итак короткий план на февраль:
1. Придерживаться коридора (с 31.01 по 5.02 - 1650 ккал, а дальше по динамике веса),
2. Хотя бы 15 минут обруча или упражнений в день,
3. Вода, фрукты и овощи как положено.
4. Процедуры красоты - 3-4 раза в неделю.
Наталья, 33 года
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
31.1.2012 17:25
|
Несмотря на минус 20 за окном, пора подумать о весне! Остался всего месяц. Вобщем вперед к минус 10 кг веса и минус 10 см в талии.
Наталья, 33 года
|