Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Наточка1982: Body Revolution окончена! Я это сделала )))

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Esprit пишет 01.02.2012 в 23:15 (ссылка):

И я не вижу критического ничего! Ноги длинные и жиры не висят! Хорошо выглядишь!!!smile

 smile

ну а работать женщине всегда есть над чем!!!  постоянно совершенствоваться - по моему это неплохо!!

Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будем стараться, главное не потерять запал. smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А к лету сгонишь 10 кг, как и планируешь!!!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточка1982 пишет 01.02.2012 в 20:17 (ссылка):

Спасибо! smile

Жиры висят конечно, это их одежда маскирует, вобщем работать есть над чем.

Хорошо и правильно подобранная одежда - уже половина дела smile

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! smile

Жиры висят конечно, это их одежда маскирует, вобщем работать есть над чем.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я не вижу критического ничего! Ноги длинные и жиры не висят! Хорошо выглядишь!!!smile

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

juliaMMMM пишет 01.02.2012 в 19:56 (ссылка):

мы тута фсе в совершенстве владеем приемами самофотания в зеркало, с вытынутой руки и на автоспуске smile   не у всех мужья понимают что такое "фотоотчет в тырнете" и "деффачки попросили позыритль новую кофточку"...smile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо на добром слове. smile

Неее, это пока в старой, в новой еще кое-какие недоделки и нет кухни. 

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отличные фотки... и не вижу ничего смертельно критического )))) 

smilesmile

это в новой квартире с ремонтом??

Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

мой муж не исключение, но остутствие зеркала хотя бы в полроста делает невозможным самофотанье.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы тута фсе в совершенстве владеем приемами самофотания в зеркало, с вытынутой руки и на автоспуске smile   не у всех мужья понимают что такое "фотоотчет в тырнете" и "деффачки попросили позыритль новую кофточку"...smile

Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ваще-то не фотогеничная и фоткаться не люблю, даже фоток нету нормальных. smile Щас если мужа убежу, то сфотаюсь.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты бы вместо своих щей-борщей явила бы миру, тоесть диону себя smile 

Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги дня вполне неплохие, еда - отлично, упры были, обруч был. Еще на ночь приму ванну и выпью снежок. Счастье есть! smile

Итак еда:

     завтрак   
 
  [?] творог с йогуртом смешарики, 127.0×грамм  155 17 5 10
 
  [?] шарики печенья смешарики, 13.0×грамм  56 10 1 1
 
  [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 50.0×грамм  130 25 2 4
 
  [?] ветчина инд. империя вкуса, 60.0×грамм  59 4 2 7
 
  [?] Овощи: Огурцы соленые, 60.0×грамм  8 1 0 0
 
Всего за завтрак: 408 57 10 22
 

     ланч    
 
  [?] Крекер "Янтарный" С сыром, "Любятово", 235г, 18.0×грамм  83 11 3 1
 
  [?] Сыр творожный "Hochland" с зеленью, 140 г, 8.0×грамм  17 0 2 0
 
  [?] Яйцо отварное, 50.0×грамм  79 0 6 6
 
Всего за ланч: 178 12 11 8
 

     обед    
  [?]  [+] Рецепт: борщ с курицей, 350.0×грамм  107 12 3 8
 
  [?] мойва копченая , 55.0×грамм  114 0 9 9
 
  [?] Картофель отварной, 200.0×грамм  150 32 1 4
 
  [?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм  32 1 3 1
 
  [?] конфеты Бешеная пчелка Фрутти, 6.0×грамм  19 5 0 0
 
  [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 25.0×грамм  65 13 1 2
 
Всего за обед: 487 62 16 24
 

     полдник   

  [?] Помело, в необработанном виде, 335.0×грамм  127 32 0 3
 
Всего за полдник: 127 32 0 3
 

     ужин   


  [?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 110.0×грамм  166 0 3 32
 
  [?] Овощи: Огурцы соленые, 60.0×грамм  8 1 0 0
 
  [?] кукуруза заморож-я, 100.0×грамм  94 18 1 3
 
Всего за ужин: 268 19 5 35
 

     перекус     
 
  [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0×грамм  51 12 0 0
 
  [?] Напиток «Снежок» 2.5% жирности, 200.0×грамм  158 22 5 5
 
Всего за перекус: 209 33 5 6
 

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:    1678 215 47 97

ну и фото ужина:

 

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточка1982 пишет 01.02.2012 в 19:41 (ссылка):

А овсянку я не долюбливаю, ем редко и то с бананами и ягодами замороженными - чтобы впихнуть ее в себя. smile

 

Аналогично smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

s_surovtseva пишет 01.02.2012 в 19:36 (ссылка):

Привет! Удачи в похудении!

Вооот, хоть нормальный человеческий рацион,  а то куда ни глянь - то одни огурцы, то овсянка smile

 Привет! Спасибо!

Неее, я на огурчиках зачахну smile А овсянку я не долюбливаю, ем редко и то с бананами и ягодами замороженными - чтобы впихнуть ее в себя. smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачи в похудении!

Вооот, хоть нормальный человеческий рацион,  а то куда ни глянь - то одни огурцы, то овсянка smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идеальных людей не бывает, у кого-то талия короткая, у кого-то бедра широкие и тд.

Может на 100% исправить это нельзя, но подкорректировать можно. Все у нас получится и обруч нам в помощь. smile

 

 

Наталья, 33 года

ссылка

Послать личное сообщение

Наточка1982 пишет 31.01.2012 в 18:05 (ссылка):

У меня проблема даже не столько с весом, сколько с талией. Сложение такое, что талии как бы нет, швеи это называют "короткой талией".

 

 У меня такая же проблема..очень обидно( Просто бревно(сплошное прямое бревно!

Мария,28/157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С 31 декабря по 7 января русские отмечают священную неделю Вдрабадан.

)))))))))

вот уж точно, из песни слов не выкинешь smile
Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточка1982 пишет 01.02.2012 в 15:12 (ссылка):

Прикольные фразочки smile:

С 31 декабря по 7 января русские отмечают священную неделю Вдрабадан.


После амнистии в детском саду освободилось 22 угла.


Фото некрасивых девушек фотошоп сохраняет в формате .pzd


Получая в 1911 году нобелевскую премию за открытие радия и полония, Мария Склодовская-Кюри просто светилась от счастья.


История Алсу, как певицы, началась 400 миллионов лет назад, когда под действием тектонических сдвигов, в недрах земли зародилась нефть.


Картавый продавец Евросети никак не может продать кардридер.

Самая большая студенческая ложь: "Список использованной литературы".


Во время разгона гей-парада в Москве у ОМОНа пропало 17 резиновых дубинок.

smile

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прикольные фразочки smile:

С 31 декабря по 7 января русские отмечают священную неделю Вдрабадан.


После амнистии в детском саду освободилось 22 угла.


Фото некрасивых девушек фотошоп сохраняет в формате .pzd


Получая в 1911 году нобелевскую премию за открытие радия и полония, Мария Склодовская-Кюри просто светилась от счастья.


История Алсу, как певицы, началась 400 миллионов лет назад, когда под действием тектонических сдвигов, в недрах земли зародилась нефть.


Картавый продавец Евросети никак не может продать кардридер.

Самая большая студенческая ложь: "Список использованной литературы".


Во время разгона гей-парада в Москве у ОМОНа пропало 17 резиновых дубинок.






Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я примерная девочка, все по плану, правда вреднятинка есть в меню, но ведь иногда и вреднятинки можно чуть-чуть. smile Фото обеда сделала, а вот полдник не стала - просто помело - на фото неинтересно, но блин какое ж оно вкусное, мммммм.....

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Юль, спасибо! smile 

Решила так себя стимулировать. smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!!

поздравляю с дневничком!!! smilesmile

 

Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточка1982 пишет 31.01.2012 в 17:44 (ссылка):

Для настроения:

Прежде чем назвать женщину зайкой, подумай, хватит ли у тебя капусты и не подведет ли морковка.


SMS бывшему: "Привет, дорогой. Как живешь? Как локти? Вкусные?"


Интересный факт: чем ближе на заседании ООН страна сидит к США, тем тише она говорит слово «нефть».

На заводе по производству носков каждое утро не могут найти второй цех.


Стриптизерша Надя чуть не сорвалась, держась за поручень в троллейбусе.


Когда водитель со стажем вставляет флешку в компьютер, он по привычке ее поворачивает.


Компанию бардов выселили из номера гостиницы не потому, что громко играли на гитаре, а потому что у костра.


Чисто прибранная квартира - признак неисправного компьютера.


Даже самый суеверный сотрудник не откажется от 13-й зарплаты.


Массовые забастовки дикторов телевидения: Гурбангулы Бердымухамедов и Ингеборга Дапкунайте посетили Эйяфьятлайокудль.

 smilesmilesmile

Юлия.Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Счастливая мама 4 раза))))
#яВаня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, пока все в норме, сфоткала свой ланч - пока есть время балуюсь - фотоохотой на еду занимаюсь.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый денек!

Так вес на утро 70,1, минус 100гр. Мдя... Маловато, муравьиными шагами, но все-таки движемся к цели!

Видимо -18 за окном не дают организму расслабиться, он экономит запасы, чтобы греться.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я молодец! Как распланировала, так и ела. И все зеленое, и все полезное.

 завтрак   
  [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 120.0×грамм  65 6 3 3 
   [?] пресервы север.гавань, 37.0×грамм  76 0 7 4 
   [?] Сыр творожный "Hochland" с зеленью, 140 г, 13.0×грамм  28 0 3 1 
   [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 49.0×грамм  127 25 1 4 
   [?] Хлопья кукурузные "Любятово" легкие (калий, кальций + комплекс витаминов), 250г, 30.0×грамм  112 25 0 2 
 Всего за завтрак: 407 55 14 15 
      ланч   
  [?] творог 1,8%, 100.0×грамм  101 3 2 18 
   [?] Йогурт с клубникой "Данон", 1,5% жирности, 110г, 115.0×грамм  95 16 2 3 
 Всего за ланч: 196 20 4 21 
      обед  
  [?] Лосось атлантический (семга), 160.0×грамм  245 0 13 32 
   [?]  [+] Рецепт: капуста тушеная (Nato4ka1982), 200.0×грамм  100 13 4 4 
   [?] Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь» "Мистраль" 900г, 40.0×грамм  140 32 0 3 
 Всего за обед: 485 44 17 38 
      полдник    
  [?] Крекер "Янтарный" С сыром, "Любятово", 235г, 18.0×грамм  83 11 3 1 
   [?] Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм  86 16 0 2 
   [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 10.0×грамм  26 6 0 0 
 Всего за полдник: 195 33 4 4 
      ужин 
  [?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 90.0×грамм  136 0 3 26 
   [?] Быстрозамороженные овощи Капуста брокколи "4 сезона" 400г, 100.0×грамм  31 5 0 3 
 Всего за ужин: 167 5 3 29 
      перекус
  [?] Ряженка "ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК" с массовой долей жира 2,5%, 475 г., 200.0×грамм  102 8 5 6 
   [?] Фрукты: Грейпфрут, 100.0×грамм  35 7 0 1 
   [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 10.0×грамм  26 6 0 0
Всего за перекус: 163 21 5 7 


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:    1613 178 47 113

Так что ряженочки перед сном выпью и все будет в ажуре. smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда пожалуйста smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточек, спасиб за дольку настроенияsmile

Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня проблема даже не столько с весом, сколько с талией. Сложение такое, что талии как бы нет, швеи это называют "короткой талией".

Вобщем буду пытаться всеми способами "сделать" талию. smile

А то подружка, увидев у меня дома обруч, засмеялась и, тыча пальцем в него, сказала: "Это ты его крутишь??? ТЫ???". Вот так ненавязчиво поддела, "по-дружески". Но зато мотивацию создала хорошую.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Рост 169, вес на сегодня 70,2. Вообще был до НГ 68, но я расслабилась и 2 кг налипли. smile (А вообще я на Дионе с 78 похудела за полгода, а потом как-то остыла).

Занимаюсь сейчас в основном домашними делами и шабашками, так как пока без работы, в поиске.

Наталья, 33 года

ссылка

Послать личное сообщение

Наточка1982, рассказывай о себе: рост, вес, чем занимаешься?

Мария,28/157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для настроения:

Прежде чем назвать женщину зайкой, подумай, хватит ли у тебя капусты и не подведет ли морковка.


SMS бывшему: "Привет, дорогой. Как живешь? Как локти? Вкусные?"


Интересный факт: чем ближе на заседании ООН страна сидит к США, тем тише она говорит слово «нефть».

На заводе по производству носков каждое утро не могут найти второй цех.


Стриптизерша Надя чуть не сорвалась, держась за поручень в троллейбусе.


Когда водитель со стажем вставляет флешку в компьютер, он по привычке ее поворачивает.


Компанию бардов выселили из номера гостиницы не потому, что громко играли на гитаре, а потому что у костра.


Чисто прибранная квартира - признак неисправного компьютера.


Даже самый суеверный сотрудник не откажется от 13-й зарплаты.


Массовые забастовки дикторов телевидения: Гурбангулы Бердымухамедов и Ингеборга Дапкунайте посетили Эйяфьятлайокудль.

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Спасибо!

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

И удачи тебе!!! -10 кг скоро будут!smile

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак короткий план на февраль:

1. Придерживаться коридора (с 31.01 по 5.02 - 1650 ккал, а дальше по динамике веса),

2. Хотя бы 15 минут обруча или упражнений в день,

3. Вода, фрукты и овощи как положено.

4. Процедуры красоты - 3-4 раза в неделю.

 

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несмотря на минус 20 за окном, пора подумать о весне! Остался всего месяц. Вобщем вперед к минус 10 кг веса и минус 10 см в талии. smile

Наталья, 33 года
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика