Упрямка, спасибо!

Честно говоря, я чувствую себя очень неуверенно, мой план действий, каким бы он не был, сотни раз просто проваливался в бездну... Я не могу собрать волю в кулак, мне нужен жесткий пинок.

Меня абсолютно не мотивируют фотографии худых моделей, толстых женщин и девушек, разговоры "о прекоасном". Когда я вижу, что на меня в магазине что-то не налазиет, мне проще уйти и всё. Не знаю, что с собой делать, меня это постоянно угнетает и я постоянно об этом думаю.

Пока в планах - дальше записывать, что я ем, считать ккал по возможности (если нет, контролировать хотя бы на глаз, что я ем, сколько и как).

Уменьшить потребление сладкого (жить не могу без сладкого и колбасы).

Разгрузочный день раз в неделю (О, это будет мой нелюбимый день) - на чём разгружаться ума не приложу.

У меня есть велотренажер. Крутить его хотя бы по 15 минут через день (в мае крутила час каждый день, но к этому надо придти).

Ну и худеть, худеть. У меня летом любимый человек из армии возвращается...

РќР° самом деле  СЌС‚Рѕ самый выжный шаг просто записывать то что ешь Рё подсчитать ккал. Отрезвляет. Перестаешь бездумно таскать РІСЃРµ РІ СЂРѕС‚ даже РєРѕРіРґР° есть РЅРµ хочешь. 

Какой у тебя план действий?

P/S с дневничком тебя))))) буду забегать

Всем привет! Решила завести свою страничку, чтобы поведать свою историю без успеха...

Мне 19 лет, сегодня с утра мои весы показали 93.5 кг. Рост 173. � это самая большая моя проблема в жизни, к счастью и к сожалению.

Полнеть я начала в 10 классе. Тогда весы показали 70. (мне было 15), и так дальше. Недавно я набрала в весе (перед новым годом было 95.8), это была ужасная цифра, я испугалась и кое-как решила взять себя в руки.

Неделю веду дневник питания, просто записываю всё, что "в рот полезло"... Сегодня стала считать ккал.

На ДиОне уже пробовала худеть, но сорвалась, эти цифры иногда меня выбешивают и я нервничаю))) Что делать с собой не знаю...

Цель - 70 кг. В идеале 65, но в 70 мне комфортно.