|
|
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
8.2.2012 14:15
|
angel-masha, как дела? Как процесс?
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
4.2.2012 22:26
|
я ушла в загул немного... но обещаю вернуться... как сама?
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
4.2.2012 14:41
|
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
2.2.2012 12:13
|
Мои поздравления!!! Так держать!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
2.2.2012 11:36
|
я похудела на 1 кг
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
1.2.2012 19:13
|
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
1.2.2012 18:07
|
приветик!Девчёнки кто есть в контакте???
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
31.1.2012 21:07
|
я видела (= ну, бывает.. это ж всё со временем приходит. я пыталась в своё время и на разгрузах, раз в месяц одна вода только, и на низкой калорийности, и спорта много.. но слишком уж это для меня сложно оказалось ((= посмотрим, что получится с этой системой, если пойдёт всё хорошо, буду пропогандировать потихонечку, если нет.. то откажусь нафиг от худения, мне и без этого хорошо жилось всё это время (((((=
так что, машенька, держись, крепись, учись.. всё придёт со временем, похудеешь обязательно, если надо будет. главное, организм свой не мучай, он у тебя один ещё на долгие годы вперёд
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
31.1.2012 21:00
|
Ну, 1200 - уже прогресс! Аngel-masha собиралась есть на 300..
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
31.1.2012 20:58
|
желаю тебе удачи на дионовском коридоре, но у меня сейчас тут холодно, в моём городе. и при таком "голодном" питании я дико мёрзла и очень хотела спать всё время
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
31.1.2012 20:56
|
мне коридор 1200-1550 не помог, я на нём скинула около 3-х кило, занимаясь при этом танцами по 2ва часа 2ва раза в неделю, плюс ещё по часику раза три в неделю перед теликом всякими шредами и т.п. вес в итоге встал. сейчас нашла другой выход, но рекламировать особо не буду, потому что только-только пробовать начала. но ещё 2ва кило ушло за это время
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
31.1.2012 20:25
|
angel-masha пишет 31.01.2012 в 19:05 (ссылка):
сегодня я сьела 1200 калл и 45 минут занималась в спорт зале
МОЛОДЕЦ!!!
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6491
Сообщений: 1339
Город: Самара
31.1.2012 19:30
|
молодец, 1200 это по коридору? про воду не забывай
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
May_
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 56
31.1.2012 19:29
|
angel-masha пишет 31.01.2012 в 17:05 (ссылка):
сегодня я сьела 1200 калл и 45 минут занималась в спорт зале
Умничка! Запомни как сейчас тебе хорошо! И вспоминай это ощущение, когда будет лень в спортзал идти или лишней еды захочется.
37 лет,рост-171, было-83.7, сейчас-80.3-УРА!,
цель-80
мечта-65
/community/post.php?topic_id=39903
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
31.1.2012 19:05
|
сегодня я сьела 1200 калл и 45 минут занималась в спорт зале
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
31.1.2012 17:55
|
что-то запропала хозяйка дневника. =(
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
31.1.2012 17:54
|
Ну, мы это простим. Главное, чтобы каллорий лишних не было...
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6491
Сообщений: 1339
Город: Самара
31.1.2012 17:09
|
Ребруша пишет 31.01.2012 в 15:02 (ссылка):
Вот это лучше! Название темки радует!
угу, мягкий знак только лишний
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
31.1.2012 15:02
|
Вот это лучше! Название темки радует!
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6491
Сообщений: 1339
Город: Самара
30.1.2012 20:08
|
ну вот тебе и решение-убери конфеты, сладкое, и не лежи на диване, чай без сахара, если не можешь-постепенно уменьшай сладость чая
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8526
30.1.2012 20:05
|
я тоже любила сладости в неограниченном количестве, полежать телек посмотреть, и поспать днем, правда это лет до 14 продолжалось))) Потом поняла, что надо что-то менять, а что именно - образ жизни
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:53
|
я НЕ голодаюя,вес набрала с детства до 3 лет была худенькой топот начали ночью молоком коровьем поить,потом перешло на 3 литровую банку чая сладкого,тогда ствла лет 9 покушаю и на диван так продолжалось до 15 лет все на улице,а я на диване перед телевизором ну и конфет ела много летом по 2 пачки мороженного
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
30.1.2012 19:34
|
а давно ты на голодовках сидишь? как вообще получилось, что у тебя лишний вес? ты с детства такая или недавно набрала? сила воли есть?
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8526
30.1.2012 19:34
|
Привет)) ты симпатичная девушка, и все у тебя должно получится, единственное НО - но если к похудению ты подойдешь с УМОМ!
1) хоть по чуть-чуть но добавишь активности (девченки правы, хотя бы получасовые прогулки) - пешком со школы допустим, или выйти на пару остановочек раньше; покачать прес, покрутить обруч, самые простенькие упражнения!
2) научишься пить много воды! факт, что если будешь пить как минимум 8 стаканов воды в день проще худеть будет))
3) будешь питаться в пределе расчитанного дионом коридора, никак не меньше (я вон наоборот себе его повыше сделала, и ничего - все равно худеется) и питаться правильно, а не чипсы, сладости, газировка.
4) полюбишь себя! Наверняка ты как и любая девушка хочешь быть красивой но красота - это не только худенькое тело! Поэтому помимо похудения, нужно еще и процедуры красоты делать. Заботится о волосах (маски+витаминки), о ногтях (уход за ними+маникюрчик), ухаживать за телом (АЦ крема, можно массаж вакумными баночками.. и т.п.)! я думаю ты меня поняла
За полгода очень реально хорошенько скинуть вес, только главное делать все с УМОМ, и не бросать это дело!
Разбей свою цель на несколько подпунктов (по 3-5 кг) и достигая свою новую цель, делай себе подарочек или поощрение какое-нибудь (так мотивацию не потеряешь, ведь реально будут видны результаты...а не какая-то заветная цифра)
А мы всегда будем рады тебе помочь и поддержать тебя))))
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:31
|
May_, я уже списала самовнушения себе)))
|
May_
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 56
30.1.2012 19:28
|
angel-masha, золотце, всё у тебя получится! Давай посмотрим, что хорошего есть в твоём положении:
1) 89 кг - это же не 98 и не 107 и не 112, что не может не радовать. У тебя всего лишь 89!
2) Ты молода! Суппер класс! Здоровый быстрый обмен вещест!!! Вес будет уходить резво.
3) Ты на этом сайте, а здесь все худеют, у всех получается! И у тебя выйдет потому, что ты видешь свою проблему! И знаешь как её решить!
Приступай к делу! Попрыгала 5 минут, отжалась, поприседала, попрагала и покачала пресс. И обязательно, самое важное соблюдай коридор! Успехов!!!
37 лет,рост-171, было-83.7, сейчас-80.3-УРА!,
цель-80
мечта-65
/community/post.php?topic_id=39903
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:28
|
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:26
|
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6491
Сообщений: 1339
Город: Самара
30.1.2012 19:19
|
угу, а кто про 370 ккал писал? 1200, не меньше надо , тут где-то девушку видела вернее дневничок, так в ней было за сотку веса, а сейчас в раоне 50, тоже небольшрой рост, и возраст до 20 лет, она фотки выложила, очень мотивирует
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:18
|
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:16
|
я не голодаю я не ем после 6 и всё
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6491
Сообщений: 1339
Город: Самара
30.1.2012 19:16
|
angel-masha пишет 30.01.2012 в 19:08 (ссылка):
рост 153 вес 89 возрост 16
я до 20 не целовалась, и что?ничего со мной не случилось, и нечего от этого страдать. будь увереннее в себе и парни потянутся, короткая юбка не всегда красиво даже на стройной девушке, поэтому подбери себе одежду в которой чувствуешь себя лучше, стильнее, красивее
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:14
|
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
30.1.2012 19:14
|
на словах у меня тоже все получается... но голодать откровенно несколько месяцев.... это 100% потом зажор! если не веришь, проверь.
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:13
|
ksenya_gela, спасибо большое
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
30.1.2012 19:12
|
ksenya_gela, золотые слова!
angel-masha, у тебя обязательно получится!
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
30.1.2012 19:12
|
angel-masha, ава у тебя классная, это ты?
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:11
|
у меня всё получиться я буду для этого всё делать буду есть одни супчики и 80 присиданий в день один разгрузочный день в неделю
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6491
Сообщений: 1339
Город: Самара
30.1.2012 19:10
|
angel-masha пишет 30.01.2012 в 18:42 (ссылка):
я не нравлюсь себе я ненавижу своё тело за свою жизнь я не одела не отдой короткой юбочке не разу не целовалась с мальчиком но этим летом у меня всё это будет
если сама себя ненавидишь, то и окружающие это почувствуют, и относиться будут соответственно, знаю много девушек с избыточным весом, которые любят себя, уверены в себе и у них нет проблем с личной жизнью
не ставь себе сразу заоблачных целей, от невыполнения которых только депрессия начинается, ну вот например, поставила себе задачу заниматься по два часа аэробикой-через три дня устанешь, станет неохота и решишь все бросить. поэтому 2-3 раза в неделю, не больше. каждый день можно задачу ставить ходить пешочком по полчаса, например вышла из автобуса на три остановки раньше и идешь-вроде и немного, но необременительно, и нагрузка.
кушать надо нормально, иначе с уходом веса уйдут и месячные и потом тебе уже будет все равно какой вес, лишь бы ребенок был, поэтому никаких экстремальных диет, иначе проблем не оберешься и самая маленькая-это обратный набор веса
а самое главное поверитььч то ты самая и привлекательная-если говорить себе я корова, так и будешь. встала утром-подошла к зеркалу и скажи-я самая лучшая, я очень красивая, у меня хорошая фигура и повторяй как мантру, результат не заставит себя ждать
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
angel-masha
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 79
30.1.2012 19:08
|
рост 153 вес 89 возрост 16
|