|
|
 |
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
22.3.2012 9:49
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 3539
22.3.2012 9:46
|
Именно, то что нужно 1200-1500. Но я "диетчица со стажем" и легко переношу неудобства в еде и полуголодное существование но честно скажу, что для меня это сложно тоже. Да, я держусь в этом КК, но конкретно недоедаю. Я просто хочу ЖРАТЬ!
Для тебя это тоже будет сложно. Поэтому начни хоть немного себя удерживать с помощью планировщика.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
22.3.2012 9:42
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 3539
22.3.2012 9:37
|
Привет, Валентина. Заглянула в темку, почитала....
Да, действительно жестоко!
На мой взгляд, проблема №1 у тебя - не понимание серьезности ситуации. После "ночных пирогов", сосисок и т.д. садиться на бананы с молоком... Да тут и с железной силой воли не выдержать.
Для начала пойми, что ты элементарная обжора (как и многие здесь и я в том числе). Для этого, не зацикливаясь на диете и не ограничивая себя ни в чем (как ты и обычно питаешься) все записывай что съедаешь за день (желательно в блокнотик), а вечером занеси это в планировщик. А если еще и три дня подряд такое сделаешь.. Вот тут тебе станет хреново по-настоящему! Циферки будут впечатлять. Это называется шоковой терапией. Сразу захочется резко урезать пайку.
Но и после этого я не советую сразу становится зожно-презожной пай-девочкой. После нескольких лет кишкоблудства очень легко сорваться, да и желудок не дюймовочкин у нас.
Просто дружи с планировщиком питания, но без поблажек себе и без утайки для себя - здесь жестокая правда самое главное условие для победы. А потом и для КК созреешь.
Удачи! Поддержку обеспечим!
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
22.3.2012 9:19
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
22.3.2012 9:10
|
У меня сегодня -1 кг. А вчера было +500 г. Ежедневные колебания ничего не значат, сравнивать имеет смысл хотя бы среднее за неделю.
Или можно заносить данные ежедневных всзвешиваний в Excel и строить линию тренда.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
22.3.2012 9:00
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
22.3.2012 8:38
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Anyanka
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 716
Город: Днепропетровск
22.3.2012 1:18
|
согласна с девочками,надо начинать хоть чтото делать!
не впадай в крайности сразу.какие разгрузочные дни? пока рано их проводить, это почти на 100% приведет тебя к срывам. сначала нужно стабилизировать питание. попробуй пару дней не ограничивать себя в еде, но записывать еду в планировщик. посмотри, сколько получится калорий,бжу. проанализируй. понемногу уменьшай привычный калораж до рекомендованного (только ты же знаешь, что занижать нельзя? пересчитай тщательно, но навскидку,не менее 1800ккал в день.)
потом постепенно отказывайся от вредных вещей. ПОСТЕПЕННО! тогда меньше шансов сорваться. не пройдет и месяца, как ты заметишь, что перестала есть шоколадки и сосиски, чипсы и майонезы..
и еще, приготовься к тому, что за день ты ничего не уберешь.и за месяц. и даже за 3 месяца. это кропотливый труд, так что набирайся терпения и дерзай! все получится обязательно, только начни и не отступай!
я Аня. сыночкам 3 года старшему и 1 год младшему
Рост 173см.
ноябрь 2011 - 104 кг
октябрь 2012 - 73 кг и беременность)
перед родами - 93 кг
после родов 86 кг
хочу 65 к лету 2014
/community/post.php?topic_id=38642
|
innamorata
Diet-Баллов: 17798
Сообщений: 2418
Город: Италия-Украина
22.3.2012 1:12
|
Moriel пишет 21.03.2012 в 22:07 (ссылка):
innamorata пишет 21.03.2012 в 23:04 (ссылка):
Сделай первый шаг: сгреби в мусор все конфеты и печенье и без малейшего сожаления выбрось!
И сосиски, я настаиваю!
Юлия, 36-168
Вес до Б 56,5
39 нед-71,5
после РД - 63,5
Суровая реальность- 63.1 Мой дневничок _id=18497
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
22.3.2012 1:07
|
innamorata пишет 21.03.2012 в 23:04 (ссылка):
Сделай первый шаг: сгреби в мусор все конфеты и печенье и без малейшего сожаления выбрось!
И сосиски, я настаиваю!
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
innamorata
Diet-Баллов: 17798
Сообщений: 2418
Город: Италия-Украина
22.3.2012 1:04
|
Я просто уверена, что у тебя нет желания похудеть!!!! Да, ты можешь себе не нравиться, вспоминать какая ты была, смотреть с отвисшей челюстью на стройных и спортивных девчёнок, но пока ты не перестанешь ЖРАТЬ всё подряд у тебя ничего не получится!
Как можно в 22 года довести себя до такого???
Сделай первый шаг: сгреби в мусор все конфеты и печенье и без малейшего сожаления выбрось!
Юлия, 36-168
Вес до Б 56,5
39 нед-71,5
после РД - 63,5
Суровая реальность- 63.1 Мой дневничок _id=18497
|
AliZay
Diet-Баллов: 4100
Сообщений: 5
22.3.2012 1:00
|
Moriel пишет 22.03.2012 в 00:53 (ссылка):
РаффичеГ, поспорю. Главное - это что-то делать, а не только ныть в интернетах и ничего не менять.
Полностью согласна. Еду в рот никто насильно не заталкивает. от нытья и безделия еще никто не худел)
Stop losing your time!
|
РаффичеГ
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 45
22.3.2012 0:57
|
иногда человеку просто нужна поддержка и совет, направить в нужное русло....... нельзя быть столь критичным к человеку, которого мы не знаем и судить о нем по нескольким записям в блоге))))
Аня_Жучка, продолжение следует......... 20-21 неделька счастья))))))
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
22.3.2012 0:53
|
РаффичеГ, поспорю. Главное - это что-то делать, а не только ныть в интернетах и ничего не менять.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
РаффичеГ
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 45
22.3.2012 0:51
|
приветик Валентинка!!!! главное не сдавайся, у тебя все получится!!!!! главное мотивация и вера в себя!!!!
Аня_Жучка, продолжение следует......... 20-21 неделька счастья))))))
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
22.3.2012 0:42
|
Жесть какая... бессмысленная и беспощадная
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 23:57
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 18:40
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 17:14
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 13:52
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 11:56
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 10:56
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
21.3.2012 9:05
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 21:42
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 20:18
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 19:21
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 18:28
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 18:23
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 18:19
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 18:00
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 16:39
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 14:34
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 13:11
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 12:47
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 12:33
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
20.3.2012 12:31
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
30.1.2012 23:39
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
