ksjunja26, можно и без радикала если фото уже в инете просто ссылку на него указываешь и все получается.

ничего себе - красота какая

День проходит по плану. Позавтракала кефиром с льяной мукой, на ланч сьела немного белка и такую вкусняшку(фото не мое, а автора рецепта, мои не такие красивые ну и лень на радикал заливать )

рецепт тут РІРєРѕРЅС†Рµ страницы,кто Р± меня еще научил ссыль давать именно РЅР° нужный РїРѕСЃС‚, Р° РЅРµ РЅР° страницу РІ целом????

Вкусно.... мои изменения - дала больше какао и вместо сахзама - обычный сахар - 50 гр. Сейчас готовлю сырный суп пюре

МаринаМоре пишет 12.08.2014 в 08:36 (ссылка):

приветик, я тебе уже ответила у тебя

ksjunja26 пишет 11.08.2014 в 22:03 (ссылка):

Приветик.

Занимаешься с Лесли?

РЈ меня РІРѕРЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ: СЏ скачала 1, 2 Рё 3 мили, РЅРѕ РІСЃРµ РѕРЅРё, почему-то. РїРѕ 14 РјРёРЅ (1 миля) Рё 13 РјРёРЅ. (2 Рё 3 миля). РЇ что-то РЅРµ то скачала?  Р�нструкций РЅРµ нашла. Р�ли 2 мили надо то же  самое 2 раза включать, Р° три мили - 3?

�так, отчет за день.

1) Питание - не очень хорошо, в том плане, что был больщущий перерыв между приемом пищи, утром позавтракала и уехала на роботу,с собой ничего не брала, так как планировала за два часа вернутся, но не получилось, НО когда пила кофе на роботе, то не соблазнилась на конфеты и шоколадные батончики, что считаю плюсом. В итоге по калл и белкам и углеводам не добрала и пихать в себя тоже не хочу. ВЫВОД: в среду, когда поеду на роботу возьму себе, что то покушать.

2) РЎРїРѕСЂС‚  утром, как СЏ уже писала, РЅРµ захотела делать Джил Рё РїРѕРєР° решила делать РЅР° етой недели 3 мили СЃ Р›. Сансон. Да, ето 45 РјРёРЅ вместо 30, РЅРѕ ета тренировка РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ удовольствие Рё мокрая СЏ после нее, так же как Рё после Джил, хотя РѕРЅР° Рё полегче.

3 АЦ процедуры - сегодня сделала обертывание с перцем, корицей и голубой глиной. Обмоталась пленкой и ..... пошла шагать с Лесли

4. Красота - сделала масочку с глины для лицаи ноготки привела в порядок.

Вот так прошел мой день

ksjunja26, Доброе утро! У меня сегодня на Джил тоже с утра не встало настроение :-) Решила дать себе сегодня отдых, а то так и сорваться не долго от переизбытка всего.

Доброе утро всем! С утра вес 65.5 - 500 конечно порадовало, но контрольные замеры у меня в суботу, так что посмотрим, что тогда увидим. Что то мне с утра не захотелось по Джил наниматся, не идет мне тренька, не получаю я от нее удовольствия,и я сейчас в поиске альтернативы, может Лесли начну делать... не знаю пока, к вечеру что то обязательно подберу.

ksjunja26 пишет 10.08.2014 в 20:26 (ссылка):

Знаю, знаю, до вчерашнего дня тока чт. был черным, а вот пересчитало коридор вот и так))

ksjunja26,  РЅРµ плохие результаты Р·Р° неделю РїРѕ питанию :-) Правда белки Р±С‹ СЏ подняла, Р° то РјРЅРѕРіРѕРІР°-то черного..... Это плохо для мышечной массы. РћРЅР° РІСЃРµ же Р·Р° счет белков строится.  Р’ пятницу РІРѕС‚ РјРЅРµ белки нравятся.  Р� жиров можно попробовать поменьше. РќРѕ СЃ жирами-то РїРѕРєР° ладно, Р° РІРѕС‚ белки беда-беда. Завтра выложу СЃРІРѕРё отчеты, сеня уже РЅРµ РІ состоянии.

Отчет за неделю.

Оказывается, что когда вводиш свои новые параметры в Контроле веса, то коридор автоматически пересчитывается и моя красненькая пятница, уже и не красная

Р’СЃРµ таки ЛЕНЬ, РЅРµ всегда ЗЛО. Опишу ситуацию - захотелось РјРЅРµ после обеда колбаски, РЅСѓ РїСЂСЏРј РЅРµ РјРѕРіСѓ, хочу Рё РІСЃРµ, РґРѕРјР° Сѓ меня такого нет, очень редко ее покупаю, так РІРѕС‚, тут РјРЅРµ Рё лень помогла , так как Сѓ родителей тоже РІ холодильнике ее нет(живем РІ РѕРґРЅРѕРј РґРІРѕСЂРµ, РЅРѕ РІ разных домах) Р° РІ магазин топать РјРёРЅ 10 РІ РѕРґРЅСѓ сторону, , Р° если машиной, то ето надо идти открывать гараж, открывать ворота, потом закрывать ето РІСЃРµ, Р° РјРЅРµ Р¶ то лень, так что осталась СЏ без колбаски, потом что то подумала, что может Р±С‹ сальца солоненького, РґР° СЃ лучком, черным хлебушком Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ навернуть Рё тут меня тоже ждал облом, сала РІ холодильнике РЅРµ оказалось, РЅСѓРЅРѕ было Р·Р° РЅРёРј РІ погреб идти, РЅРѕ лень же. Так что нашла Сѓ родителей жареные РіСЂРёР±С‹(папа сегодня РІ лесу был) Рё вместо колбаски Рё сала РёС… заточила, правда РѕРЅРё тоже РЅРµ РѕС‡.диетические, так как РёС… делал папа, Р° РЅРµ СЏ, РЅРѕ лучше бем колбаска. РІРѕС‚ так РјРѕСЏ лень РјРЅРµ помогла РЅРµ уйти РІ зажор

ksjunja26, почитала РїСЂРѕ твои тренировки СЃ Лесли Сансон... Заинтересовалась :-) Ходить СЏ очень люблю, РґР° Рё РєРѕРіРґР° РІ зале СЃ тренером занималась тоже очень РјРЅРѕРіРѕ просто ходила РЅР° дорожке :-) Утащила Рє себе РЅР° заметку,Р±СѓРґСѓ пробовать впихнуть РєСѓРґР°-нить РІ центр РґРЅСЏ :-)) РћС‚ Джил Рё Р№РѕРіРё РЅРµ охота отказываться 

�нтегра, ну если КД то и обьемы могут стоять, а иногда и в плюс, но после КД быстро приходят в норму, так что все будет ОК

ksjunja26, РґРѕР±СЂРѕРµ утро :-) Сѓ меня РЅР° счет РљР” такая же фигня) то что занимаюсь РјРЅРѕРіРѕ, хожу сытая, занимаюсь продуктивно... Р° вес РіРґРµ стоял, там Рё стоит :-( завтра посмотрим какие результаты РїРѕ  РѕР±СЉРµРјР°Рј....

Доброе утро, всем! Сегодня вес РЅР° месте, РґР° Рё это ожидаемо,  С†РµР»СѓСЋ неделю были хорошие отвесы. Еще чувстую, РљР” СЃРєРѕСЂРѕ, РіСЂСѓРґСЊ болит( как Р±С‹ РІ зажор РЅРµ уйти. Еще 2 РґРЅСЏ Рё прощай отпуск, здравствуй робота.....РЅРµ хочу...........

С утра уже выпила свой кефир с льянной мукой и сейчас думаю, что бы такого приготовить. Доченька спит еще, да и ее вариант, что приготовить, знаю наизусть - макароны с пармезаном, итальянка растет, а мне кажись пельмешек хо... да, да, если за два часа не передумаю, то отварю, они у меня домашние, с фаршем из молочной телятины, так что для завтрака вполне сойдут.

МаринаМоре пишет 09.08.2014 в 23:29 (ссылка):

Приветик. Всегда рада гостям. Заходи почаще!

ksjunja26, Приветик, тоже к тебе на огонек.

Вдохновляет твое упорство. Хорошие результаты.

Желаю удачи.

�нтегра, я сама фоткалась, стаила фотик на таймер и вуаля

Рђ РјРЅРµ РІРѕС‚ РїРѕРєР° некому сделать такие фотки... Хотя наверно надо :-) хоть сравнить что было РїСЂРё весе 90 Рё что сейчас) 

�нтегра, я по инету погуляла и вроде полегчало

Вот что есть на данный момент

посмотри какой-РЅРёР±СѓРґСЊ хороший фильм) СЏ РІРѕС‚ сегодня че-то захотела Люди РҐ посмотреть... Рё заодно ногти себе переделать 

�так, тренировку сделала, правда не до конца, но это лучше, чем ничего. Потом убралась, помыла полы, покушала бинчиками с мясом и как то грусно мне, ничего не хочу.........................

Отличные результаты за неделю, особенно в области животика :-) а я буду свои в понедельник смотреть :-) уже как-то завелось у меня так...

Доброе утро всем!!!! РћРЅРѕ действительно РґРѕР±СЂРѕРµ для меня РІ плане похудения. Несмотря РЅР° вчерашний зажорчик Рё поедаение солененького Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 300 Рі РќР°РІРµСЂРЅРѕ, РІСЃРµ таки вечернее незапланированое занятие РїРѕ Лесли Рё то, что после 19.00 РЅРµ кушала ничего дали СЃРІРѕРё результаты.

�так, мои результаты за неделю

Результаты меня радуют, хотя я прекрасно понимаю, что -2,8 кг, ето по большому счету водичка, но начало положено

РќСѓ что же, РјРѕР№ сегодня зажорчик, РЅРµ пришел бесследно для меняя сама себя наказалаи хотя сегодня Сѓ меня тренировки РЅРµ запланировано, решила преподнести себе СѓСЂРѕРє Р·Р° обжорство Рё сделать Лесли Сансон 3 мили (кстати впервые, РґРѕ этого проходила только 1 Рё 2) 45 РјРёРЅ довольно нормального кардио,мокрая была РІСЃСЏ,   хотя РЅРµ скажу, что сложная, простые движения, РЅРѕ РІ темпе.

постараюсь до вечера только воду и йогурт натуральный домашний на ужин

ех, чето я сегодня уж попустила себя, еще кучу времени до вечера, а жиры и кал уже красные((( еще и рыбки сушеной(она соленая капец) налопалась, а завтра у меня по плану недельный отчет....

Увидила, что РІ холодильнике валяются 2 баначки фруктового РїСЋСЂРµ Рё решила, что надо его РєСѓРґР° то пристроить, так кушать РЅРµ хотелось, зашла РІ темку /community/post.php?topic_id=24954 Рё .... нашла, что хотела, 2 брауниз РЅР° яблочном РїСЋСЂРµ Рё РІРѕС‚ сейчас сижу Рё наслаждюсь РЅРёРј Рё кофейком

Доброе утро всем!

странно... уж если появляется в сообщении то должна точно вывестись.

тогда не знаю

извини, что то большая получилась...

ссылку изображения можно получить когда нажимаешь правую кнопку мыши на изображении и выбираешь скопировать ссылку или URL адрес изображения