buk4onok пишет 23.04.2013 в 12:09 (ссылка):

 Р’РёРєР°, привет!! Рђ что Р·Р° РЅРѕРІРѕРµ питание Сѓ тебя? Поделись? 61,1 - это очень круто!!! Хорошо что вес держится, значит СЃРєРѕСЂРѕ РІРЅРёР· пойдет.

Я тоже продолжаю системиться по -60. Тоже все устраивает! Хотя всю неделю 60 с копейками болтались, но и неделя с нарушениями была: то ДР, то шашлык, то гости. Сегодня только вот 59,9 наконец-то увидела. Уже счастлива!!!

Мурлыська2604 пишет 23.04.2013 в 22:41 (ссылка):

 РњСѓСЂР»С‹СЃСЊРєР°, может стоит еще Рё Рє третьему гинекологу сходить, раз методы лечения Сѓ первых РґРІСѓС… разняться. Послушать что РѕРЅ скажет.

Да! С кондиционером надо аккуратнее-продует и не заметишь!!! При затяжном кашле еще небулайзеры помогают. у вас есть? Мы им и просто насморк лечим. А вообще, хватит вам болеть!!! Выздоравливайте скорее, а то уже лето на носу :)

Мурлыська, может фотку кинешь РІ РЅРѕРІРѕРј образе   Рё шикарном весе? Будешь для нас мотивашкой!!!!:)

buk4onok, РѕР№ Р’РёРє, это СЏ так удачно гинеколога посетила что теперь месяц РІСЃСЏ РІ раздумьях хожу. Точнее посетила СЏ РґРІРѕРёС… - ладно хоть диагнозы Сѓ РЅРёС… сходятся, зато методы лечения отличаются.  Р’РѕС‚ теперь Рё РЅРµ знаю РєРѕРјСѓ доверится чтобы РЅРµ прогадать)))).

Natusja, даже не знаю что тебе сказать. В среду на той неделе нас выписали, хотя Захар еще достаточно кашлял ( странно зачем выписывать если не в сад ни на работу нам не надо). Так вот кашель наш до сих пор продолжается. Замотались уже. � я тоже опять расклеилась, нос не дышит, горло не говорит, но я то хоть знаю то от кондея в машине хватанула, это у меня вечное- как потеплеет я сразу и хватаю.

Про машины...

У нас у обоих с мужем Форды, у него Фокус испанский, у меня Фиеста немецкая, Но с Мерсом там и рядом не стояло. Я вообще на него запала, мы смотрели В класса. Влюбилась сразу же в машинку.

Что еще, а я покрасиласьт, хотела в русый но так как была блондинкой -получилось темнее чем на картинке, так не привычно, с утра в зеркале себя не узнаю)))) Вот.

А на весы 100 лет не вставала, лентяйка я такая

Привет всем! мне обновления не приходили, я и не знала, что вы тут целых 2 сообщения без меня написали:))

Мурлыська2604, Р° Р·Р° какое именно лечение ты взялась, если РЅРµ секрет? ты Рё так уже красоточка, РєСѓРґР° Р¶ красивее:) Р° качество немецкое РјРЅРµ тоже нравится:) Р° какая Сѓ вас РґРѕ этого машина была? какая Сѓ тебя?

Natusja, СЏ тут:) Р±СЉСЋСЃСЊ Рѕ 61.1 Рё никак дальше. РќРѕ РЅРµ унываю совершенно:) потому что Сѓ меня новый концепт питания Рё СЏ СЃ РЅРёРј абсолютно счастлива:)) Р° ты как?

Девочки, РІС‹ РєСѓРґР° РІСЃРµ пропали??? РђСѓ!!! 

buk4onok , как дела у тебя?

Мурлыська, как Захар, как ты? Поправились уже?

Привет девочки! РЇ РІСЃСЏ забегалась, РЅРµ РґРѕ питания тут. Захар Сѓ меня разболелся, СЏ СЃ РЅРёРј тоже пару дней проболела ( Р° РѕРЅ РІСЃРµ продолжает). Р’РёСЂСѓСЃ какой то вообще аццкий, РІ РѕРґРёРЅ РІ момент так плохо стало, еле РґРѕ кровати дошло Рё 2 РґРЅСЏ меня то РІ жар, то РІ холод Рё кости РІСЃРµ ломало, выкручивало, СЃРёР» встать вообще РЅРµ было. РќРµ РґРѕ питания тут, РґР° Рё РЅРµ РґРѕ спорта тем более(((. 

Машину еще мужнину продали, теперь РѕРґРЅСѓ РЅР° РґРІРѕРёС… РїРѕРєР° делим).  Р’ РњРѕСЃРєРІСѓ съездили, выбрали РґСЂСѓРіСѓСЋ машину, ждем теперь РїРѕРєР° С…РѕР·СЏР№РєР° РёР· командировки прилетит снимет ее СЃ учета. Р’РёРєР°, СЏ поняла какие немцы РІСЃРµ таки молодцы, какое же Сѓ РЅРёС… РІСЃРµ качественное ( это РјС‹ мерседес бенц Р± класса собрались покупать, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РїРѕРґ впечатлением) . Как же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ делают. Кстати Сѓ вас Рё шоколад гораздо вкуснее.

Еще и за своё лечение взялась, так что пока буду жить без спорта точно. Вот такие вот новости. А вы молодцы девочки, к лету самыми красоточками будете!

buk4onok пишет 13.04.2013 в 20:34 (ссылка):

Спасибо, Вик!

Калории РЅРµ считаю, только разок посчитала, прикинула. Получился РєРѕСЂРёРґРѕСЂ весь зеленый Рё РљРє 1400. 

Меню к примеру вот такое сегодня:

завтрак. Вареники творожные 100г+30г малины+30г шоколада+2 печеньки

обед. гречка 200г+тушеная курица (2 голени) с овощами+салат из свежих овощей 100г

ужин. творог 200г+ чернослив 6 шт+1 апельсинка

Между промежутками стараюсь РЅРµ перекусывать, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. 

После 12 не ем сладкое вообще (по системе), минимум жиров (масло, майонез до 14.00 в размере 1 ч.л.) максимум овощей.

Вот как то так! :)

Natusja, СѓС… ты!! молодец:) Р° РЅРµ напишешь, какое Сѓ тебя меню? калории РЅРµ считаешь?

buk4onok пишет 12.04.2013 в 11:35 (ссылка):

Привет, Вик!

Да, я на системе -60 с 24 марта как. Пока все нравится. Вес седня был 60,7. Я целую неделю около 61,4 проходила, то в +, то в -. Вот тронулся на днях :)

Наконец-то хоть кто-то вернулся!!! Всем привет!!!

buk4onok пишет 12.04.2013 в 01:06 (ссылка):

Поздравляю!!! Здорово тронулся!!! Мне кажется что это из-за КД. Перед ними всегда прибавка идет, ну а после начинает минусовать! Давай в том же духе!!

Рђ Сѓ меня вторая фаза началась, так что худеть щас будет РїРѕ-сложнее. РќРѕ Р±СѓРґСѓ продолжать питаться РїРѕ системе Рё начинаю СЃРїРѕСЂС‚ подключать РїРѕ-немногу. вчера РІРѕС‚ РѕР±СЂСѓС‡ СЃРІРѕР№ достала, собрала его Рё 20 РјРёРЅ покрутила. Может Рё седня чем-РЅРёР± займусь 

Мурлыська2604, как дела? Куда пропала?

Приложила, Сѓ меня больше 90 градусов однозначно.  Р� что это значит?

buk4onok, Р’РёРє, Р° как этот СѓРіРѕР» посмотреть? Впервые РѕР± этом слышу. 

РќСѓ РґР° точно РЅРµ кости Р° телосложение, чего то  СЏ перепутала

Natusja, Р�РњРў РІРѕС‚ только посчитала 

Ваш индекс массы тела: 19
Это недостаточная масса тела. Следует усилить питание.

�деальный вес при Вашем росте: 61.3 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 55.7-66.9 кг

Да СѓР¶, РїСЂРё весе 61 РєРі СЏ выгляжу как РєРѕСЂРѕРІР°. Потому как РІСЃРµ лишние РєРі Сѓ меня РЅР° животе осядают Рё боках. 

А рост у меня 167. Но я вообще считаю имт не показателем, потому как кости у меня легкие. Не помню на каком то сайте это определялось по запястью. Так что даже в 53 я далеко не худышка.

buk4onok пишет 06.04.2013 в 16:38 (ссылка):

Р’РёРєР°, РЅРµ расстраивайся! Может тебе Рё вправду РїРѕРєР° РЅР° вес РЅРµ смотреть, взвешивайся раз РІ неделю. РњРЅРѕРіРёРј помогает РЅРµ падать РґСѓС…РѕРј, РїРѕРєР° нет СЃРґРІРёРіРѕРІ. Главное, что тело улучшается, объемы СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° вес-это относительно РІСЃРµ. РџРѕРјРЅСЋ как-то девочка участвовавшая  РІ гоночках выкладывала СЃРІРѕРё фото Рё просила угадать РІ каком РѕРЅР° там весе. Так РІРѕС‚ РїСЂРё большем весе Рё СЃРѕ спортом РѕРЅР° выглядела просто Р’РђРЈ!!!! Рђ РєРѕРіРґР° весила меньше Рё спортом РЅРµ занималась вообще-как-будто РЅР° 10РєРі больше. 

А массажер у меня не вакуумный, а вибро с насадками и еще каким-то инфракрасным излучением что-ли.

А у тебя вакуумный?

Мурлыська2604 пишет 06.04.2013 в 14:21 (ссылка):

Наверное приятно чувствовать себя РІ желаемом весе!!! РњСѓСЂР»С‹СЃСЊРєР°, ты вообще молодец. 

Год ведь уже прошел, Р° ты РЅРµ прибавила РІ весе, удерживаешь РЅР° 5+!!!! Рђ РјРЅРµ кажется, что если СЏ РІСЃРµ же достигну 55 РєРі, то Р±РѕСЋСЃСЊ потом сорваться Рё опять наесть. Р� РІСЃРµ заново начинай! Хотя.... РњРЅРµ РґРѕ этой проблемы как РґРѕ Китая   Надо сперва сбросить, Р° потом СѓР¶ Р±СѓРґСѓ думать как удержать

Мурлыська, а какой у тебя рост и �МТ сейчас?

Р­СЌСЌСЌСЌС…, Р° СЏ только толстею. Р� РІСЂРѕРґРµ правильно почти РІСЃРµ делаю, Рё спортом занимаюсь. Тело подтягивается, это РґР°. РќРѕРіРё Рё живот стали СЏРІРЅРѕ намного лучше.  Р� выносливость лучше стала. РќРѕ РІРѕС‚ вес стоит РЅР° месте Рё хоть ты тресни:((( демотиватор чертов. Хоть вообще весы выкини:((

Natusja, Сѓ тебя какой именно массажер? вакуумный?

Привет, девочки!

У меня эта неделя без спорта прошла, только мазюаюсь кремами и обертывания делаю.

Вес 53,6 вчера СЃ утра был. Сегодня РЅРµ взвешивалась, было кучу дел СЃ утра, РЅРµ РґРѕ этого. 

Мама сегодня меня тут увидела при передевании, говорит - ты че вообще какая худая. Ну-да, ну- да))))

Вот такие вот новости!

buk4onok пишет 03.04.2013 в 11:52 (ссылка):

Привет, Р’РёРє! Дразниться РїРѕРєР° нечем. Топчусь РІСЃРµ еще около 61,4; то РІ плюс, то РІ РјРёРЅСѓСЃ. РўС‹, наверно, уже догнала меня. Так Рё будем РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј гоняться , подстегивать РґСЂ РґСЂ. Собираюсь РІРѕС‚ СЃ силами Рё РґСѓС…РѕРј, чтоб начать заниматься. РџРѕСЂР° Р±С‹ уже, Р° то смотрю РЅР° себя РІ зеркало, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ худею, Р° РІРѕС‚ талии как РЅРµ было так Рё нет . Может кто что подскажет как ее найти???

Планирую начать опять Джиллиан шреды 2-3 р в неделю и крутить обруч 2-3 р в неделю. По возможности делать массаж проблемных зон.

Вика, ты когда-то писала, что у тебя массажер электрич есть. Как ты им пользуешься, посколько минут, с кремом каким или нет. Вообщем, расскажи хоть немного, а то мне тут дали попользоваться массажером временно, хочу посмотреть какие результаты от него будут. А инструкции нет.

Мурлыська, ты куда пропала? Как дела? Как спорт, дает результаты?

Natusja, С„РёРіР° себе Сѓ тебя темп!! ты СѓР¶ РЅРµ пропадай, дразнись:)) СЏ тогда, может, СЃ силами собираться Р±СѓРґСѓ Рё догонять:) СЏ сегодня 62 СЂРѕРІРЅРѕ (вчера, засранка, пиццы вечером наелась:((()

Привет, девчонки!!!

Закрутилась РЅР° выходных, Р° вчера еще РЅР° ДР Рє родственникам ходили. Совсем времени нет. 

buk4onok, РІРѕС‚ это ты позанималась!!!!!! 800Рі отвеса!!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Рђ СЏ РІСЃРµ никак, спорта нет, просто придерживаюсь питания РїРѕ системе. РќРѕ РїРѕРєР° тоже ничего, РІСЂРѕРґРµ худеется. Сегодня РІРѕС‚ 61,4 РєРі. РџРѕ системе РјРЅРµ РІСЃРµ нравится, ем РїРѕ-РјРЅРѕРіСѓ. Ради интереса посчитала калорийность всего РґРЅСЏ питания РїРѕ системе, получился весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, Р° калорий 1400 СЃ лишнем. Так что, точно СѓР¶ РЅРµ голодаю.

Мурлыська2604 пишет 02.04.2013 в 15:54 (ссылка):

buk4onok, РњСѓСЂР»С‹СЃСЊРєР° тебе РІСЃРµ верно написала, нужно правильно есть: РЅРµ голодать, РЅРѕ Рё РЅРµ нажираться. Р� РІСЃРµ будет!!!!

Девочки, всем успехов!!! Буду обязательно забегать по-чаще! Надо ж друг друга поддерживать!! Ну и где надо, пиночков дать

Мурлыська2604, РґР° РЅРµ, СЏ РЅРµ голодаю:) главное - РЅРµ переесть, Р° РЅРµ доесть РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹:)

buk4onok, а ты кушай, только творог с фруктами, ну или грудку с овощами. Сама знаешь если голодать-все равно сорвешься, так что кушай, главное правильно и в меру!

Мурлыська2604, РїСЂРёРІРµС‚! РЅР° следующий день РїРѕСЃР»Рµ тренировки был 62.3 (-800), вчера кушала РјРЅРѕРіРѕ довольно, хотя Рё старалсь следить. Сегодня утром 62,4 Рё СЃРЅРѕРІР° 1000 ккал РІ зале оставила. Главное теперь РЅРµ нажраться, потому что силы меня покидают...:)

buk4onok, я здесь Вик. Просто не пишу. Нового ничего нет, не толстеется не худеется))). Вобщем топчусь на месте. Питаюсь правильно, ну или по крайней мере стараюсь.

А у тебя как дела? Как вес?

Людиииии!!! вы где????? уже вторник, а до сих пор никого...

buk4onok, ну вот молодец, а говоришь стимула нет!

Я не пропадаю, просто в выходные времени на комп не хватает)

Про больницу потом как нить расскажу

Доброго утра, девочки!

Natusja, нет кд не грядут, так что не знаю что такое.

Зато вчера РЅРµ получилось позаниматься, цеолый день РїРѕ больнице промоталась, вечером старего ребенка СЃ РґРЅСЏ рождения его РґСЏРґРё забирали. Приехали уже РІ 12 часу ночи, РЅРµ РґРѕ занятий было. Р� вообще вчерашний день вымотал меня. Зато сегодня 53,7. Спрашивается Рё РєСѓРґР° РІСЃРµ ушло. 

buk4onok, покушала, оторвалась? Ну и хватит, возвращайся к нам. Мы вместо мужа будем тебя мотивировать

Мурлыська2604 пишет 28.03.2013 в 14:31 (ссылка):

РќСѓ Рё правильно, Мурлыська, тебе же всего то надо над объемами поработать, Р° РІ этом СЃРїРѕСЂС‚ помощник. 

Мурлыська2604 пишет 29.03.2013 в 14:13 (ссылка):

�ногда бывает такое. Может КД грядут? или еще чего? Говорят еще что луна еще имеет значение: на спадающую-лучше худеется. А вот с талии 2 см ушло- это круто! Я для себя решила не измеряться пока. Как скину до 60кг, вот потом и измерюсь, чтоб порадоваться.ъ

Р’РёРєР°, как РІ РєРёРЅРѕ сходили? Понравилось? Рђ нас РїРѕСЂС‚ успела? 

Девочки, я сегодня с привесом, не понятно откуда взявшимся. Ужинала в 6 тушеной рыбкой и фасолью, около 9 вечера съела яблоко, вольностей в течении дня не позволяла себе. Я в шоке.

Зато с талии и живота ушло 2 см. Все остальное на месте.

Продолжаю спорт, как только перестанут так болеть мышцы, думаю еще чего нибудь добавлю.

buk4onok, там сначала я про сад писала ей, а потом тебе про то, что про такую теорию даже не слышала)))

buk4onok, про теорию что ты ниже написала по поводу времени между завтраком и ужином.

Natusja, РЅРµ ответила РїСЂРѕ ГВ. РќРµ, уже нет. Нам уже полтора РіРѕРґР° почти. Рђ РІ 1,3 РјС‹ свернулись.

и посмотреть теорию обтаную Natusja

Мурлыська2604, СЌС‚Рѕ Рѕ чем речь?

Приветик, девочки!

Natusja, Захарке в июне будет 3 года. В сад мы не ходим - он у нас во дворе, а мест в него нет. А водить на другой конец города я не хочу ребенка. Поэтому ходим в развивашку пока. В этом году по великому блату место нам нашли. Так что с сентября наверное привыкать пойдет. Летом у нас сады закрывают - экономию бюджета города.

buk4onok, Р’РёРє, Р° СЏ РїСЂРѕ такую теорию даже РЅРµ слышала. Да Рё правда если ложишься спать РїРѕР·РґРЅРѕ, РЅРµ вижу смысла РЅРµ есть после 6. РЇ после ужина часиков РІ 9 если захочется тоже РјРѕРіСѓ кефира выпить. 

Рђ СЏ без отвесов так Рё стою 54 РєРі. Организм наверно РІ шоке, то мало ккал давали, то покормили)))). Впринципе СЏ РІРѕС‚ еще думаю чуть сбавить обороты РІ плане питания Рё посмотреть теорию обтаную Natusja, С‚.Рµ как будет РЅР° спорте худеться, СЃ минимальными ограниениями РІ еде . РќСѓ это СЏ постольку посколько уже говорила, РєРі меня сейчас мало интересуют, хочется именно СЃ объемами поработать.

Девочки, как у меня сегодня все болит после Джилиан, реально каждая клеточка. Мне даже на стуле больно сидеть, мыщцы ягодиц раскалываются. Ужас, чувствую себя древней бабкой.