Natusja, С…очу РЅР° волшебника страны РћР· РІ 3Р”. Нравится РјРЅРµ такие фильмы РІ 3Р” смотреть:) нашла такие билеты, что Рё РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ успею, Рё РІ РєРёРЅРѕ. Правда, РјСѓР¶ может РІ РєРёРЅРѕ заснуть тогда:) РѕРЅ рано привык ложиться.

buk4onok пишет 28.03.2013 в 12:24 (ссылка):

 РЇ Р±С‹ РІ РєРёРЅРѕ пошла!!!! РЎРїРѕСЂС‚ -это хорошо, Р° РІРѕС‚ СЃ мужем вдвоем РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ вырваться - это ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

А фильм какой?

Natusja, РїСЂРёРІРµС‚! Сѓ меня сегодня привес 100 грамм... наверное, макароны вчерашние. Знала, что нельзя, РЅРѕ очень хотелось... РЅСѓ Рё ладно. РќРѕ РІРѕС‚ проблема: хотела сегодня РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ идти, РЅРѕ забыла Рё позвала вчера мужа РІ РєРёРЅРѕ. РћРЅ уже настроился РЅР° сегодня. Что делать - РІ РєРёРЅРѕ СЃ мужем или РЅР° СЃРїРѕСЂС‚??

buk4onok пишет 28.03.2013 в 00:15 (ссылка):

Мне кажется, что это индивидуально. Кому-то тяжело, а кто-то и в 17 поест и больше не хочет. Я тоже раньше заканчивала кушать около 21.00. � вес тоже уходил, но у меня тогда еще вечерний спорт был. Сейчас вот по новой системе следует ужинать до 18.00. Спасает только что порция ужина приличная 300-400г, поэтому перед сном не голодаю. � вес тоже уходит, даже в отсутсвии спорта.

buk4onok пишет 28.03.2013 в 00:15 (ссылка):

Привет, Р’РёРє! РўС‹ тоже хорошо идешь-РєРі РїСЂСЏРјРѕ тают, уже, наверно сегодня Р·Р° 62 РєРі перевалило РІ РјРёРЅСѓСЃ??? Никак СЏ тебя РЅРµ РґРѕРіРѕРЅСЋ . РќРѕ, Р±СѓРґСѓ стараться РЅРµ отставать!!! 

РќРѕРґРѕ Р±С‹ Рё РјРЅРµ СЃРїРѕСЂС‚ подключать, Р° то только недолгие пешие прогулки Сѓ меня Рё РІСЃРµ! РќРѕ РїРѕРєР° подожду, хочу посмотреть РЅР° что СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° эта система без спорта 

РЇ сегодня без отвеса , РЅРѕ Рё привеса нет. наверно, закрепляются сброшенные вчера 500Рі. Может завтра повезет... 

На счет газов.. Меня тоже обычно раздувает ближе к КД и газы бывают. Может тебе что-ниб попить от них? Вы на ГВ или уже нет?

P.S. За умничку-спасибо

Девочки, а как вы относитесь к теории, что между ужином и завтраком должно быть не более 12 часов?? лично мне ужин до 18 вообще ничего не дает. Главное, не жрать на ночь, а кефир или творог и тп, вполне можно и нужно есть после 18.

Natusja, РїСЂРёРІРµС‚! СЏ хорошо, спасибо:) утром 62,3 была. Сегодня покаталась РЅР° велотренажере Рё сходила РЅР° Р·СѓРјР±Сѓ. Надеюсь РЅР° отвесик завтра:))) только что-то Сѓ меня СЃ желудком стало. Раздулся весь Рё больно:( второй день уже. Блин, газики как Сѓ грудничков, СѓР¶ РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ. Р� РЅРµ знаю, что СЃ этим делать. Может, РёР·-Р·Р° того, что вторая фаза цикла началась? Рђ ты умничка, хорошо идешь, стабильно:))

Привет, девочки!

Мурлыська2604 пишет 27.03.2013 в 15:25 (ссылка):

 РЈР¶Рµ привыкаю РїРѕ-тихоньку, РїРѕРєР° только ужин РЅРµ РјРѕРіСѓ сдвинуть РґРѕ 18.00. Ем РіРґРµ-то РІ промежутке между 6 Рё 7 вечера. Успехи тоже есть: сегодня РІРѕС‚ -500Рі было, Рё СЏ перешагнула Р·Р° 63РєРі. Первая цель взята!!! Вешу сейчас 62,6 РєРі.

Система мне очень нравится, даже кажется, что я все-таки смогу на ней похудеть! А то у меня уже мысли возникали, что вряд ли у меня вообще получится вернуть свои прежние кг!

    Мурлыська2604 пишет 27.03.2013 РІ 15:25 (ссылка):

 Рђ Сѓ нас сегодня утром -10, Р° днем 0. РќРѕ весной уже пахнет! Р� СЃРѕ следующей недели уже точно начнется!!!

buk4onok, как у тебя дела? Как вес?

Мурлыська2604, хотела спросить. А младшенький у тебя еще в сад не ходит? Сколько ему?

buk4onok, около часа обычно ложимся.

Мой в 8 до 17 работает и с 13до 14 обед. )))Все уже привыкли к такому графику и подстроились. Дажа Захар спать ложится как папа с обеда уйдет.

Мурлыська2604, Р° спать РІРѕ сколько? РїСЂРёС…РѕРґРёР» Р±С‹ Рё РјРѕР№ РІ 5... Сѓ нас ужин РІ 19, РЅРѕ Сѓ меня СЃРІРѕРµ расписание.

buk4onok, до 18. Муж в 17.00 приходит с работы и где то минут через 20-30 ужинаем. Он со старшим потом обычно еще что-то кушают около 9, я максимум кефир если очень голодно.

Мурлыська2604, СЏ тоже весну очень жду:((( Сѓ детей только выйдешь - сопли. Да Рё самой РЅР° холоде гулять РЅРµ охота совсем!

А во сколько ты обычно ужинаешь?

buk4onok, ага вернулась. Правда вчера РІСЃРµ же нарушала, съела конфету часа РІ 3 Рё ужинала уже РІ 19.30. 

Зато сегодня РїРѕРєР° без нарушений. Даже отзанималась сейчас СЃ Джилиан, решила опять шреды проделать. Тяжело, думала СЃ пола после окончания РЅРµ соскребу себя. Сейчас намазалась кремушком для похудения, обматалась пленочкой- сижу выжидаю время. 

Зима уже надоела честно говоря. У нас сегодня первый день не метет и солнце вышло. Но - 10 на улице. Когда ж весна то найдется?

Natusja, как дела? Как успехи? Привыкла к -60?

Добрый вечер, девочки!

РЎ пятницы Сѓ нас родственники, так что РЅР° весы РЅРµ встаю, дабы РЅРµ расстраиваться Рё РЅРµ терять стимул. 

Отметили Рґ.СЂ душевно, СЃ самыми близкими людьми. Дениска папу порадовал- выучил стих, СЃ утра украсил комнату шарами Рё плакатом Рё был еще Рё тамадой РЅР° РґРЅРµ рождении. РњС‹ РІСЃРµ смеемся- РІ случае чего пойдешь сынок ведущим работать. 

Сегодня по-тихоньку возвращаюсь к правильному питанию и завтра я в строю!

Нас тут кстати снегом замело, ужас ужасный,  РґРѕСЂРѕРіРё РЅРµ чищены Рё вообще Р·РёРјР° РЅР° улице.

Мурлыська2604 пишет 22.03.2013 в 14:30 (ссылка):

Мурлыська2604,  СЃ прошедшим ДР мужа!!! Как отметили? Повеселились?

Я тут!

Как выходные прошли, девочки?

РќРµ ругайте меня, СЏ СЃРЅРѕРІР° систему питания поменяла. Просмотрела кучу информации РІ интернете, СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ пообщалась Рё решила питаться РїРѕ системе "РњРёРЅСѓСЃ 60". РўСѓРґР° укладываются РІСЃРµ РјРѕРё предпочтения: Рё творог, Рё кефир, Рё сыр, Рё даже немного сладкого . Уже сегодня 3-Р№ день будет как СЏ РЅР° ней.

Вес сегодня 63,1, никак я рубеж не перейду. Но вес снижается, хоть и не быстро, но снижается. Дохудеюсь до 60 кг - добавлю еще спорт! Вот такие планы.

Как ваши дела? Как успехи?

buk4onok, здорово, какой у тебя отвесик отличный!

А я с утра без отвеса проснулась. Зато сделала генеральную уборку дома и так ради прикола встала на весы- 53,8, с уборкой ккал ушли.

Natusja, вот видишь уже результат пошел, отвесики, здорово! Вот так и будем к лету ланями мы. Правда у меня в воскресенье у мужа день рождение. Так что ожидаются привесы))))

Natusja, СЃ отвесиком тебя!! Только получается, ты просто диетические блюда ешь, Р° РЅРµ РЅР° системе. Там же весь смысл РІ разделении.

Вот оно! Волшебное чувство ожидания отвесика:)))) и просыпаешься в таком отличном настроении!! я вчера утром была 63,6. А вечером - 63.6:)))) а это значит стопроцентный отвесик:))) и правда! сегодня я 62,9:)) вчера съела 1300 ккал, из них штук 500 потратила в спортзале:)

Девочки, а я вот тут решила немного диету модернизировать под себя. Что-то мне без творога и каш по утрам совсем плохо :(. Решила питаться вот так теперь:

З. творог 100г (или каша) +чуть мёда+фрукт

О. По диете (в зависимоти от того какой день)

У. Тоже самое что и на обед + стакан кефира

Посмотрю, что из этого выйдет.

Сегодня, кстати, -200г. Вес 63,7. Неплохо, на мой взгляд :)

Девочки, как у вас успехи?

Мурлыська2604 пишет 21.03.2013 в 15:22 (ссылка):

Вот это да!! надо тоже на вооружение взять.

Natusja, Р° разве эти рецепты совместимы СЃ 90 РґРЅСЏРјРё раздельного питания???

Совместимы значит. Я их беру из книги данной диеты. Очень вкусно все получается.

Мурлыська2604, РѕРіРѕ, чайной ложкой!!:))) Р° сколько времени теперь еда занимает?:)))

Экзамен?:) не знаю:) у нас они все письменные. Недель через 8 скажут результат...

А я на тренажеры не хожу. Только на групповые занятия. Ну или на тренажеры, но типа беговой дорожки. Сегодня вот на сайклинг собралась, а после него интенсив для живота будет.

 Р—Р«: посмотрела рецепты РїРѕ твоей ссылке. РљРѕРµ-что понравилось, будем творить:))) спасибо!

Natusja, Р° разве эти рецепты совместимы СЃ 90 РґРЅСЏРјРё раздельного питания???

Мурлыська2604 пишет 21.03.2013 в 14:06 (ссылка):

Рыбка чудесная!!! Попробуйте - не пожалеете.

На завтра вот планирую ризотто с грибами сделать (тоже по диете)

buk4onok, на глаз Вик считаю))).

Никак за батарейками не дойду. Мне тут машину поцеловали в выходные, так что пока в бегах по страховым, у нас тут ужас что с ними. Когда про нее вспоминаю, уже все закрыто. Но я по прошлому опыту знаю, что укладываюсь. Порции уменьшила и ничего вредного в рационе нет. Кстати я и есть чайной ложкой начала, так сытнее))).

Спортзал это хорошо, а у нас это даже спортзалом назвать трудно, вот говорят тебе тренажеры иди и занимайся, а чего как и сколько подходов, как вообще правильно программу составить 50 баксов в час в плюс к абонементу и мы подскажем. Жалко мне). Лучше куда нить на груповые пойти.

Кстати как экзамен сдала?

Мурлыська2604, кактвоя батарейка?:) уже считаешь калории? я сегодня первый день:) а вечером в спортзал собираюсь

Juliya1701, привет! Конечно можно!

Natusja, buk4onok, тусите девочки! Вместе веселее, глядишь Рё худеться быстрее будет Рё стимула больше!

Natusja, почитала твой рецептик, даже рыбки захотелось.

Natusja, РєР»Р°СЃСЃРЅС‹Р№ рецепт!! спасибо:))) РЈ меня тоже РІ дневнике тухло. РЇ даже сама туда уже РЅРµ хожу:) Рђ ничего себе ты смелая - садиться РЅР° диету Рё нарушать ее. Рассажи обязательно, как результат будет.

Juliya1701, РїСЂРёРІРµС‚!!

Мурлыська, ты не против, если я в твоей темке буду писать? А то в мою никто не заходит , поболтать не с кем

Таи часто надо делать разгрузы на одной воде, а я на это не способна и способной быть не хочу, потому что свято верю во вред голодания.

buk4onok, там разгрузочный день получается раз РІ месяц всего. Р� СЏ его тоже РЅРµ собираюсь выполнять, РјРЅРµ тоже тяжело ничего РЅРµ есть. Буду просто чередовать РґРЅРё Рё РІСЃРµ. 

Рђ насчет сладкого - так СЏ вообще стараюсь его РЅРµ есть, так как пошли проблемы СЃ лицом (как подросток хожу). Решила исключить РїРѕ-возможности полностью. 

� кстати в этой диете такие вкусные рецепты, прям слюнки текут, когда читаешь.

Вчера делала рыбку, ОЧЕНЬ вкусная получилась. РњРЅРµ даже казалось, что СЏ впервые такую РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ ем .

Вот рецептик (кому пригодится):

РЫБА ТУШЕНАЯ РЎ ОВОЩАМР� Продукты: 500 Рі филе трески или минтая, 350 Рі РјРѕСЂРєРѕРІРё, 120 Рі петрушки, 200 Рі РєРѕСЂРЅСЏ сельдерея, 300 Рі цукини, 120 Рі лука-порея, 4 СЃС‚. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень. Вымытые Рё очищенные овощи нарежем соломкой Рё немного потушим РЅР° слабом РѕРіРЅРµ СЃ минимальным количеством РІРѕРґС‹ (только сбрызнуть). РќР° овощи положим РєСѓСЃРєРё рыбы. Предварительно РёС… нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем Рё сбрызнуть лимонным СЃРѕРєРѕРј. Тушим примерно 20 РјРёРЅСѓС‚, прикрыв кастрюлю крышкой. Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки. Р�сточник: www.AzbukaDiet.ru

Привет девчонки!!!

Всем удачного дня и солнечного настроения!!!

Можно к вам?

Natusja, привет! Я никогда про эту диету не слышала, но вообще про раздельное питание в курсе конено.

buk4onok, спасибо Вик, куплю банки или аппарат, продам свой тренажер с с вибро лентами, все равно стоит пылится и вместо него чего нибудь другое куплю.

РњСѓР¶ РЅРµ профессиональный массажист, Сѓ меня папа учился РЅР° курсах массажа Рё РІСЃРµ РѕСЃРЅРѕРІС‹ РјС‹ конечно впитали, тем более СЏ была главной подопытной Рё учеником, поэтому РѕСЃРЅРѕРІС‹ есть. 

А то что золото он, это да - я в курсе.

Р’РѕС‚ распрощалась СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј 1 РєРі. Сегодня 54. 

На завтрак хлопья фитнес с обезжиренным молоком, кофе с хлебцом.

На обед филе морского языка и салатик из овощей.

На ужин пока не знаю, думаю творожный пудинг сделаю. Быстро и сытно мне.

На перекусы сегодня ананас

Девочки, а я с сегодняшнего дня решила попробовать диету 90 дней раздельного питания. По отзывам переносится нормально, результаты хорошие дает. Да и по сути мне она понравилась.

Вы что-ниб про нее слышали? может пробовали когда??

buk4onok, а ты на продецуры ходила или сама дома делала?

Ты же помнишь наверное, я в том году ходила на процедуры где мне какой то фигней с теплом по животу водили, даже забыла как называется.

А массаж мне муж каждый день с кремами моделирующими делает, так что если вакуумный можно дома делать, будет и такой делать

buk4onok, Р’РёРє Р° как отдельно?  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ если например качать пресс, то РѕРЅ конечно накачается, РЅРѕ ведь будет спрятан РїРѕРґ слоем жира, Р° РєРѕРіРґР° СЏ худею живот тоже уменьшается Рё подтягивается. Вобщем СЏ Р±С‹ СЃ радостью работала над РЅРёРј, только РЅРµ знаю как. 

По ссылке что я тебе дала сходи посмотри, эта Светлана тоже худеет и рецепты правильно и полезного питания там тоже есть. Может подчерпнешь для себя что-то. У нее кстати тоже Панасоник мультя)

buk4onok, Р° Сѓ тебя какая? РЈ меня Редмонд Рё СЏ рецепты РїСЂСЏРјРѕ РІ РіСЂСѓРїРїРµ редмонд беру Рё еще РІРѕС‚  http://multivarkina-swetlana.ru/