Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Как я стройнею )))))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98 пишет 27.01.2012 в 17:48 (ссылка):


Девочки, вот всё равно не доходит до меня... По идее, чем меньше ешь - тем больше худеешь... А тут пишут о повышении коридора... Ну как это? Объясните?

Ешь меньше основного уровня метаболизма - организм думает что его голодом морить будет, понижает уровень метаболизма с 1500 до 1300, ты еще коридор понижаешь, организм еще основной обмен снижаети т.д... а как только ты после низкокаллорйки первый раз нормально поешь   - все организм обрадовался и стал делать запасы на случай очередной голодовки и вот ты уже питаясь на 1200 ккал в день начинаешь набирать вес

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Послать личное сообщение

И еще вопросик - какие еще кардиоупражнения посоветуете? Кто чем занимается?

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Послать личное сообщение

eire_kramer, поддерживаю!!! всё, сегодня продолжаю занятия smile

 

Девочки, вот всё равно не доходит до меня... По идее, чем меньше ешь - тем больше худеешь... А тут пишут о повышении коридора... Ну как это? Объясните?

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ойой, напугали вы меня насчет бодифлекса. А я как раз только начала заниматься...

Дамы, а может это... давайте заниматься обычной гимнастикой, аэробикой, делать растяжечки, гулять побольше... ведь никто против этого ничего не пишет!

И для здоровья явно будет полезнее.

Я умею гнуть мысли силой ложки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,в цитату весь вопрос засунула,сорри)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 27.01.2012 в 13:34 (ссылка):

story98,

Раньше сидела на таком же,как у тебя 1200-1500. Вес ни в какую не уходил. поспрашивала тут у девочек,более знающих, они сказали,что вес не удет от маленького коридора. Если кпримеру,я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю по 40 минут(это у меня четко),то 1200-1500 для меня мало, 300-400 ккал я сжигаю за тренировку,итого в день мне на то,чтобы организм нормально функционировал уелый день останется 900-1100...этого МАЛО!

У меня сейчас такая же проблема. Занимаюсь каждый день от 30мин до 1ч. Ем 850-1000 ккал. и вес стоит на месте( Т.е. калорийность нужно в любом случае поднимать??

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мыша_dp, я тоже хотела бы поинтересоваться)) Я чередую занятия с Джиллиан и Синди,чтобы не скучно было. Или же Джиллиан нужно заниматься каждый день? Я про программу которая расчитана на 30 дней7

ссылка

Послать личное сообщение

Мыша_dp, спасибо!

Джилиан и Синди подходят? smile

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую!

С ДиОном у тебя все получится!

Спортом не боись заниматься. Для потери веса нужна так называемая спортивная "сушка", это любая подходящая тебе аэробная нагрузка.

Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, на здоровье)))

если бы мне кто подсказал, когда в первый раз на дион пришла, то через год не вернулась бы с еще +10 кг... теперь вот второй год скидываю.. медленно, но верно

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Послать личное сообщение

Светок13 пишет 27.01.2012 в 13:59 (ссылка):

story98 пишет 27.01.2012 в 13:57 (ссылка):

Светок13 пишет 27.01.2012 в 13:41 (ссылка):

ой, бодифлекс это хорошо)))) давай давай совсем без нагрузок нельзяsmile

 наткнулась на темку - что это очень вредно... сижу - думаю что делать...

да????? а где можно ссылочку я тож хочу почитать)))

 /community/post.php?topic_id=17566

 

 

saffary, да, я торопыжка smile

 

pushestek86, спасибо за ссылки, сейчас почитаю

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98 пишет 27.01.2012 в 13:58 (ссылка):

saffary, а Синди как часто делаешь? Результат есть?

ну,стараюсь все будние дни. По 30-40 минут. Т.е. 4 раза в неделю точно. Результат есть. Особенно ноги. Все мышцы в тонусе и нет никакой моральной усталости,что ли...т.е. меня она не напрягает) Не надоедает.

story98 пишет 27.01.2012 в 13:57 (ссылка):

Светок13 пишет 27.01.2012 в 13:41 (ссылка):

ой, бодифлекс это хорошо)))) давай давай совсем без нагрузок нельзяsmile

 наткнулась на темку - что это очень вредно... сижу - думаю что делать...

аналогично. Хотела тоже заниматься,потом начиталась,что бодик чуть ли не к раку приводит....что-то меня это покоробило...

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98 пишет 27.01.2012 в 15:55 (ссылка):

Полкило в неделю - это очень мало.... Для меня просто катастрофа... Хотелось бы по-больше...

А если с Джил заниматься не каждый день, а раза три в неделю - нормально будет?

полкило в неделю лучше, чем резко скинуть 5-10 кг, а черег полгода скидывать их снова, да еще товарищей которых они с собой привели... почитай статью и еще одну 

если заниматься 3 раза в неделю будет нормально

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98 пишет 27.01.2012 в 13:57 (ссылка):

Светок13 пишет 27.01.2012 в 13:41 (ссылка):

ой, бодифлекс это хорошо)))) давай давай совсем без нагрузок нельзяsmile

 наткнулась на темку - что это очень вредно... сижу - думаю что делать...

да????? а где можно ссылочку я тож хочу почитать)))

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, ааааааааааа,так ты из разряда торопыжек? smile Неее,Анют,не выйдет!Ну сктинешь ты быстро кило 3-4 (больше не уйдет-отвечаю) а потом что?Все назад ,да спривесами...

Пол кило в неделю-поверь,это хорошо. Тише едешь,дальше будешь.Запасись терпением и вперед!)

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Послать личное сообщение

saffary, а Синди как часто делаешь? Результат есть?

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Послать личное сообщение

Светок13 пишет 27.01.2012 в 13:41 (ссылка):

ой, бодифлекс это хорошо)))) давай давай совсем без нагрузок нельзяsmile

 наткнулась на темку - что это очень вредно... сижу - думаю что делать...

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Послать личное сообщение

Полкило в неделю - это очень мало.... Для меня просто катастрофа... Хотелось бы по-больше...

А если с Джил заниматься не каждый день, а раза три в неделю - нормально будет?

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

molchek пишет 27.01.2012 в 13:39 (ссылка):

Привет, девочки, у меня тоже привес после 2-х тренировок по джилиан был, болело все, хотя и разминку и растяжку делала, т.к. даже ходить было тяжело, решила сделать перерыв и схуднуть немного за счет питания, за неделю минус 2 кг, понимаю, конечно, что вода, но все же легче попой трясти)))

а я как Джилл скачала,как открыла файл,как пошли ее первые крики...оооой,думаю,что-то страшно....

Скачала Синди Кроуфорд,таааак понравилась,и музыка приятная и сама-красотка и упры не накие "фашистские"как у Джилл.....А теперь просто уже запомнила весь косплекс Синди(у нее там все планомерно: разминка,упры на ноги,на руки,на пресс,растяжка)и под свою любимую музыку делаю.

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98 пишет 27.01.2012 в 15:27 (ссылка):

pushestek86, спасибо! а как быстро проходит отек?

я пыталасб заниматься по джилиан. тяжело, но терпимо... лишь бы вес помогло убрать

у меня после джилл набор веса с неделю, потом стабильные отвесы..

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98 пишет 27.01.2012 в 15:29 (ссылка):

saffary, 1200 - 1550 калорий

у меня получается и в 1100 вложиться...

Подскажите кстати - этот коридор рассчитан именно под те килограммы и сроки похудения, что я указала?

это очень маленький коридор, можно загубить обмен веществ и потом от воздуха поправляться.. худеть более 400-500г в неделю вредно для здоровья, а ккал менее 1200 может привести к нарушению менструального цикла

посчитай базовую скорость метаболизма - количество ккал необходимых для поддержания жизнедеятельности (работа сердца, легких и т.д.) например тут и меньше этой цифры лучше не есть

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, бодифлекс это хорошо)))) давай давай совсем без нагрузок нельзяsmile

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки, у меня тоже привес после 2-х тренировок по джилиан был, болело все, хотя и разминку и растяжку делала, т.к. даже ходить было тяжело, решила сделать перерыв и схуднуть немного за счет питания, за неделю минус 2 кг, понимаю, конечно, что вода, но все же легче попой трясти)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! И я к вам, если позволите) У меня примерно те же проблемы. Тоже спорт вызывает дрожь и трепет.

Вот что я себе задумала. Сначала я потихоньку начну бодифлекс. Подтянет слегка, энергии даст, итд. По выходным - видеотренировки с диона. Потом к нему добавлю тренировки из серии "...за 10 минут", знаете такие? А потом, по мере ухода веса, будет и Джиллиан.

Бегать тоже, может начну, но это не раньше, чем будет тепло и 70 кг веса, ибо тем, кто тяжелее, бегать противопоказано. Я так себе коленную чашечку разболтала. Больше не хочу.

Я умею гнуть мысли силой ложки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, по поводу коридора...я сама только вот недавно стала более-менее разбираться что да как...

Раньше сидела на таком же,как у тебя 1200-1500. Вес ни в какую не уходил. поспрашивала тут у девочек,более знающих, они сказали,что вес не удет от маленького коридора. Если кпримеру,я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю по 40 минут(это у меня четко),то 1200-1500 для меня мало, 300-400 ккал я сжигаю за тренировку,итого в день мне на то,чтобы организм нормально функционировал уелый день останется 900-1100...этого МАЛО!

Поэтому я залезла в настройке,не далее чем вчера,и забила тут как полагается все мои тренировки ..мне выдали 1450-1780 ккал коридор. Вчера наела где-т она 1580,позанималась,и о-па -600. вот хочу повторить сегодня тот же "трюк" smile

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Послать личное сообщение

Светок13, привет!  Начинала с джилиан. Потом бросила. Сейчас поглядываю в сторону бодифлекса....

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Послать личное сообщение

saffary, 1200 - 1550 калорий

у меня получается и в 1100 вложиться...

Подскажите кстати - этот коридор рассчитан именно под те килограммы и сроки похудения, что я указала?

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, привет)))) а ты каким спортом занимаешься?

если делаешь силовые то может мышечная масса рости и соответсвенно вес, так как мышцы тяжелее...

а вот кардио нагрузка наоборот хорошо для веса)))

хотя этож все ерунда...мы же все стремимся не к цифре на весах а к красивому и здоровому телуsmile

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

ссылка

Послать личное сообщение

pushestek86, спасибо! а как быстро проходит отек?

я пыталасб заниматься по джилиан. тяжело, но терпимо... лишь бы вес помогло убрать

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, ааа,ну так конечно,КД,в них все дело....когда они приходят или только на подходе,вес зачастую ползет немного вверх.

На счет спорта, я бы посоветовала, на эти дни пока сделать перерыв,но питаться по Диону. какой у тебя коридорчик?

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Желаю удачи!!

Вес от спорта может расти несколько дней, но это не жир, а отек, он проходит быстро..

Спорт очень помогает худеть - расход ккал во время тренировки и после, на поддержание мышечной массы требуется больше энергии, чем на поддержание жировой..

 

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Послать личное сообщение

Я не нарушаю... держусь строго...

Вес плючанул почти на килограмм с приходом красных дней... И стоит на месте. Спорт отменила, так как не знаю как будет лучше....

KisingashevaEE, спасибо!

saffary, чем меньше вес, тем тяжелее конечно. Но у тебя всё получится! Не сдавайся

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisingashevaEE, я забыла написать,что "я усвоила это правило,чисто ДЛЯ СЕБЯ"

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 27.01.2012 в 13:20 (ссылка):

я вот тут второй раз. Летом быстро скинула 5 кг.

Вот с 9 января -попытка №2-куда тяжелее дается все...То отвес,то привет без прчиин...

Но вот какое правило я уже усвоила-это ужин-преимущественно белкоый и никаких фруктов на ночь!

Не соглашусь, это всё индивидуально, мне вот фрукты вечером хорошо, а белки я с утра потребляю!

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, привет!

Удачных похуделок!!! smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот тут второй раз. Летом быстро скинула 5 кг.

Вот с 9 января -попытка №2-куда тяжелее дается все...То отвес,то привет без прчиин...

Но вот какое правило я уже усвоила-это ужин-преимущественно белкоый и никаких фруктов на ночь!

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, ты уж так не греши на спорт. Не от него конкретно вес растет. Может что с питанием,может нарушила что-то,незаметно для себя....

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за тёплый прием!!!

Что же делать со спортом. Никак не решу...

Может сначала сбрасывать без него, а финальным ударом добвать спорт?   Путь предстоит длинный... Для начала 20 килограмм smile

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

story98, привет! Добро пожаловать в наши ряды!

Тут у многих такая проблема-либо стоит вес либо медленно очень сползает....У меня вообще скачет как ненормлаьный smile...вот,пытаюсь тоже разбираться в причинах и находить "подводные камни"

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день, девушки! Очень понравился ваш сайт. Стимулирует и поддерживает, как раз то, что мне нужно!

Меня зовут Аня. Мне 26 лет. Рост 160. Вес 89 кг. В очередных попытках похудеть с 16.01.2012. За это время сбросила 3 кг.

Но вот уже неделю вес стоит....  Грустно...

Спортом побаиваюсь заниматься.... Начала - и сразу в плюсы ушла.... Потом бросила.

Нужна ваша поддержка и советы!

Удачного дня всем заглянувшим smile

Аня.
16.01- 91,8 кг.
23.02. - 83 кг.
03.04. - 76 кг.
07.05. - 73 кг.
мечтаю о 70 кг. (для начала) ))))))
/community/post.php?topic_id=39993
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика