Я спать ложусь сразу, чтобы глупостей не съесть. �ли чай пью (травяной без сахара), обычно помогает...

Отеки не из-за воды, а из-за натрия. Солёненькое нужно контролировать, тогда никаких отеков не будет.

Nastya_Настя, понимаю, но в целом-то примерно понимаешь когда ляжешь. Сегодня, например, дел море, и раньше 12 никак - значит ужинай в 9. Да и вообще режим штука полезная, хоть и маловыполнимая в наших городских реалиях.

vitebsk117 пишет 03.02.2012 в 17:52 (ссылка):

а вы перед сном случайно не пьете? просто у меня такое тоже случается, если я незадолго до сна попью...

ole4ka_58 пишет 02.02.2012 в 15:27 (ссылка):

если я захочу какой нить гадости, то меня даже мой любимый не сможет переубедить...у меня наверное силы воли совсем нет(((

Kapitan_Plush, отличная идея)

BellaZerkalo, очень сложно кушать за 3 часа до сна) ведь спать ложусь не в одно и то же время) поэтому с этим сложность) а когда поздно ложусь, то стараюсь не есть ничего, а потом уснуть не могу)

я занимаюсь спортом по вечерам....после этого есть уже не хочется

Всем привет!!!Девченки скажите пожалуйста зачем пить так много воды,аж 8 стаканов.Я пару дней попробовала,очень сильно отекает лицо,и так приходится приходить на работу,это ужас.Скажите,это обязательно столько пить?

На старуху бывает проруха, мне вот вчера помогло посидеть и подумать, чего это мне в 12 ночи наполеончика хочется. Тем более его в наличии нет, и магазинные я не ем, и самой делать обломно и... короче думала-думала, выпила чаю с мятой и ромашкой и баиньки:)

Ну если гадости какой нибудь хочется, то тоже уговариваю и оставляю на завтрак, с утра уже не хочецца как правило.

Если дома нет дел, то так и тянет к холодильнику - на это у меня там грейпфрукт всегда есть, творог обезжиренный.

Рђ лучше после работы РєСѓРґР° нить РїРѕ магазам, мерить РѕР±СѓРІСЊ/одежду, Рё вернуться РґРѕРјРѕР№ без задних РЅРѕРі Рё спать  - РјРЅРµ помогает.

Тогда белка яйца можно добавить, или какой-нить изолят протеина спортивный.

Тогда концентрация белка меньше будет

Я тоже всегда вечером себе обещаю, что сейчас переживу, зато завтра съем все мечталки. Обычно, утром всякой гадости уже не хочется

бывает. А можно просто нормальный кефир минеральной водой развести, результат тот же, но без загустителей.

А бывает такой кефир?

выпить стакан кефира 0% жирности

не жить там где есть эти пресловутые холодильники и вкусные запахи...

Kapitan_Plush пишет 31.01.2012 в 00:27 (ссылка):

Хех, это же от брезгливости зависит. А так по сути, пардон, на прилавке мясного отдела лежит почти такое же мясо, и ничего, у народа даже аппетит разгуливается.

выпить снотворное и лечь спать, выкинуть из дома всю еду, приковать себя наручниками к батарее, посмотреть фотки в книге "Судебная медицина", лечь под одеяльце и тихонько скулить...я уже все перепробовала...(кроме наручников, т.к нету их, но прийдется где-то приобрести...)

съесть вареную куриную грудку, или несколько белков, от них не наберёшь

А мне кажется, что вечером может быть и вполне здоровый аппетит, по принципу личных биоритмов. Главное не втоптать под этот аппетит биг-мак меню, и все будет в порядке:)

Вечером жор нападает только по причине того, что днем мы плохо ели...Также страдаю этой проблемой:)) но выход нахожу в том, что мотивирую себя "Завтра утром встану и съем то, что хочу СЕЙЧАС и буду стройнее:))"

ага, называется "есть за 3 часа до сна". �ли запасаться низкокалорийными полезными перекусами, типа стеблей сельдерея, кефира нежирного и прочих радостей здоровой жизни.

Девочки,есть ли у Вас секрет того,как побороть желание съесть содержимое своего и соседского холодильника после 18.00?)))