|
|
|
a_g_3333
Diet-Баллов: 3489
Сообщений: 431
4.4.2012 15:45
|
Девченки, всем привет!
Очень интересная темка, я тоже хочу плоский живот, возмите к себе.
Марина, у меня вопрос: какой ты коридор соблюдаешь?
У тебя такие отличные результаты, молодец, так держать.
Я занимаюсь по инсанити, и упражнение на пресс, ноги и руки. Жир стоит на мести, обьемы не уходят, вес тоже. Думаю ОВ разгонять.
Анютка, 25года. 157см. 50кг. Сыночек - 2 года.
Хочу 47кг. Но как же трудно их сбросить, вес упрямо стоит.
Мои тренировки: /community/post.php?topic_id=41064
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
4.4.2012 15:11
|
сегодня у любимого день рождения) уже сбегала за подарком и продуктами - буду суши крутить)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
4.4.2012 12:13
|
myFobia, дай организму возможность восстановиться. еще травм не хватало
Имеет смысл перейти пока на что-то более щадящее.
Banphrionsa, очень плохо. Хотя и странно. У меня до занятий были проблемы с коленями: постоянно ныли, очень неприятно было сидеть, если слишком сильно согнуты ноги. А сейчас кажется, что наоборот стало гораздо лучше. Видимо, суставы разработались и вообще перестали меня беспокоить (тьфу-тьфу-тьфу). Хотя, может это потому, что первый уровень полегче. Не знаю =(
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
Banphrionsa
Diet-Баллов: 3544
Сообщений: 274
4.4.2012 1:53
|
да уж, травмы - дело серьезное! вот у меня от джилл колени начали болеть, так теперь прям фантомные боли: еще не начала, а уже кажется, что болит((
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...
Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
3.4.2012 21:33
|
MadBat, да мне кажется просто слишком резкоя начала)перерыв обязателен) буду в меру,обещаю)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
3.4.2012 17:20
|
myFobia, Марин, будь осторожней. Мало ли что. Я травм боюсь как огня. Пока сделай перерыв, может само пройдет. а нет, так к врачу придется идти.
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
3.4.2012 16:42
|
MadBat, спасибо за поддержку! только вот с insanity придется повременить. сегодня начала заниматься - жутко заболела икроножная мышца правой ноги. причем ..не знаю как объяснить, ну не как от физической нагрузки. как будто порвется сейчас. вобщем даже бег наместе невыносим. хожу хромая) ограничилась на сегодня пресом, боками и приседаниям
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
3.4.2012 14:00
|
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
3.4.2012 9:46
|
SanraS, спасибо)будем стараться)
Banphrionsa, да я вот 2 тренировки пропустила - ленилась и мотивации не хватает. сегодня постараюсь сделать все)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
Banphrionsa
Diet-Баллов: 3544
Сообщений: 274
3.4.2012 1:43
|
ааа,у меня тоже выходные - пмс+поездка домой, где жаждущие накормить родители и бабушка)Как твои тренировки?
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...
Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
2.4.2012 11:45
|
myFobia, Привет =)..ну хорошо, что не сильно выходные сказались))
Ааааа..скайрим..так и не удалось мне пока в него поиграть((
У нас была другая проблема...айон!!!! Сидели безвылазно..ночами, все выходные напролет...ой, как вспомню.. Столько времени убить. Прям обидно( Лучше бы я тогда пресс качала хотя бы) Ну да ладно..главное, что теперь все иначе.
Успехов и сил!
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
2.4.2012 10:31
|
сутра 57,9. не страшно) берусь за себя с новой силой. никакого скайрима, только правильное питание, спорт и диплом
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
1.4.2012 21:41
|
за выходные совсем расслабилась. не объедалась, но и не ограничивала себя ни в чем..и даже на кухонные весы забила. и как не странно результат взвешивания сейчас - 58,8..не критично вроди. поглядим что будет утром, и с понедельника с новыми силами к заветным 55
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
30.3.2012 9:48
|
спасибо, девочки) обещаю собраться в ближайшее время)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
29.3.2012 12:54
|
myFobia, ты главное не убеждай себя в том, что это пмс :)
расслабься. зажги аромалампу или просто кино какое-нибуль девочковое посмотри :)
/community/post.php?topic_id=52701
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
29.3.2012 11:48
|
Марин, держись, этот жор временное являние!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
29.3.2012 9:54
|
myFobia, привет! Держись, не сдавайся!Устрой себе день релакса Кушай яблочки/ грейпфрутики)) И вкусно, и полезно, и не булочки
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
28.3.2012 21:22
|
настроения нет, и жор напал - это все пмс =/
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
28.3.2012 18:56
|
myFobia, а я вот в издательстве сегодня киевском была, где эту книгу на украинский переводили :)
/community/post.php?topic_id=52701
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
28.3.2012 11:14
|
я, кстати, небольшую рецензию на книгу "голодные игры" писала. кому интересно, можете посмотреть тут : myfobia.blogspot и в конце доваляем еще точка ком )) это что0бы дион не ругался за ссылку
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
28.3.2012 11:05
|
Helvetia, привет-привет)забегай конечно - всегда буду рада)
Banphrionsa, мы вот тоже думаем королевскую битву глянуть. так сказать, настраиваемся, японские фильмы все-таки очень спецефические)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
Banphrionsa
Diet-Баллов: 3544
Сообщений: 274
28.3.2012 10:51
|
myFobia пишет 28.03.2012 в 09:07 (ссылка):
elke_elke, а меня как ни странно не напугало, а в восторг привело видео с ютьуба)
вчера ходили вечером в кино на голодные игры..книга была не ахти, да и фальм они не вытянули, а можно было бы сделать гораздо лучше. домой возвращались в 12 часов пешочкм, так что мои икры еще сильнее прифигели от этого) а еще оторвала каблук на ботинках, да и подошва треснуа - шикарную нянче обувь делают =/
А мы тоже на голодных играх были! мда, фильм так себе, хотя вот трейлер обещал многое! Есть японский фильм "Королевская битва", он круче!
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...
Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56
|
Helvetia
Diet-Баллов: 7600
Сообщений: 1759
Город: Москва
28.3.2012 10:05
|
заинтересовалась названием дневника, потому что у меня похожие цели, захожу - а тут знакомое лицо.
привет
с твоего позволения присоединюсь.
и еще у нас с тобой рост одинаковый.
Юля, 30 лет, рост 168, вес 61
мой блог:/myhome/user.php?id=231746
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
28.3.2012 10:02
|
от меня сбежала сантиметровая лента..второй день ее найти не могу, хотя из комнаты не унисила О.о
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
28.3.2012 9:07
|
elke_elke, а меня как ни странно не напугало, а в восторг привело видео с ютьуба)
вчера ходили вечером в кино на голодные игры..книга была не ахти, да и фальм они не вытянули, а можно было бы сделать гораздо лучше. домой возвращались в 12 часов пешочкм, так что мои икры еще сильнее прифигели от этого) а еще оторвала каблук на ботинках, да и подошва треснуа - шикарную нянче обувь делают =/
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
27.3.2012 14:01
|
myFobia, хо-хо.
инсэнити?
я вот после видео на ютьюбе решила, что ну его на*)
/community/post.php?topic_id=52701
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
27.3.2012 13:52
|
myFobia, да, с работой тяжко. А что делать?) Красота требует жертв. Так что пользуйся моментом, пока есть такая замечательная возможность. Очень здорово, что у тебя хватает выдержки заниматься собой, а не другими делами типа посиделок в интеренте и лежания на диване. Мне как ни странно легче заставить себя заниматься после работы, нежели в выходные, когда я сижу весь день дома, ленюсь и жую.
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 13:13
|
SanraS, вот как с работой совмещать я даже не представляю, я то сейчас дома сижу, пишу диплом, жду любимку с работы, с пользой для себя таким образом время убиваю. но можно поискать другие программы, позаниматься, и потом, набравшись сил, приступить к этой.
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
27.3.2012 12:48
|
myFobia, как все сложно! Надо будет посмотреть что за программы, спасибо =) Но справлюсь ли. И так сложно заставлять себя заниматься почти каждый день после работы
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 12:38
|
SanraS, до этого занимала каждый день на пресс (8 min abs workout level 2), и через день на бедра. решила что этого мало, хочу повышать выносливость) а сейчас в программе 6 дней по 30-40 минут кардио и других упражнений, 7-й день отдых. но я пока ток на втором дне. всего их будет 60...
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
27.3.2012 12:30
|
myFobia, ужас какой. Боюсь представить что там за космические нагрузки =( Приду домой, гляну обязательно.
ахаха)) Тоже мне геройство. Ничего, со временем бужем все 30 жать)
А ты до этого как занималась? И сколько раз в неделю, если не секрет? Вот пытаюсь найти для себя что-то более сложное, а то привыкла уже к своим упражнениям и не ощущаю эффекта.
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 11:55
|
SanraS, оооой, отжимания это жесть. твои 15 раз для меня вообще геройство) я с горем пополам с колен 5 выдавливаю, вообще никогда не умела отжиматься, надо с этим что-то делать. А программа называется insanity - глянь на ютубе, там есть короткие видео, они то и дадут понять, как это сложно)
хожу щас как инвалид - икры жутко болят, косолапая))
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
27.3.2012 11:43
|
myFobia, конечно! Не сдавайся)) Я когда начинала заниматься и 5 раз с колен не могла отжаться. Теперь могу целых...15 . Не самый удачный пример, зато на личном опыте =)
Что же это за тренировка такая суровая?
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 11:08
|
только что закончила первую тренировку. могла делать далеко не все и не в том же темпе, т.к. только начала. но пот градом лился. с одной стороны, совершенно очевидно, что я слишком слаба для таких занятий, с другой - с каждым разом думаю будет чуточку полегче, да и польза от этого определенно есть. может хоть подтянусь немного..
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
creat182
Diet-Баллов: 3949
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 11:00
|
myFobia, не расслабишься)!
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 9:26
|
SanraS, спасибо)
смотрите не перехвалите меня, а то расслаблюсь еще)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 482
27.3.2012 9:23
|
myFobia, это тебе спасибо за отличный пример! Буду догонять!
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 9:19
|
Banphrionsa, спасибо!там по разному где то 30-40 минут. может больше)я только начала)
у сегодня небольшой отвес - 57,6) Маленькими шажочками ко второй цели)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
Banphrionsa
Diet-Баллов: 3544
Сообщений: 274
27.3.2012 0:02
|
Марин, молодец, фото потрясные! а сколько по времени тренировка длится?
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...
Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
26.3.2012 21:37
|
myFobia, о, спасибо :)
мне кажется, я им пользовалась:)
/community/post.php?topic_id=52701
|