veta_2012 пишет 29.01.2012 в 21:49 (ссылка):

-ALJASKA-, привет!!! Рђ СЏ РІ том, РґСЂСѓРіРѕРј,дневничке пишу теб堠Буду теперь Рє тебе СЃСЋРґР° РІ гости заходить 

увидела фотографии!

Света, ты очень красивая!! Похудеешь - муж глаз точно не отведет и с рук не спустит!!

Девочки, всем привет!!

Светик, -ALJASKA-, (надо вас как-то различать)) перебралась СЃСЋРґР° РІ дневничок Рє тебе!

Уже могу сказать спасибо за поддержку! а то ли ещё будет!!

Р’РѕС‚ зарядилась оптимизмом, отбегала  С‡Р°СЃ РЅР° фитнесе! довольна Рё верю, что РІСЃРµ получится!! чего Рё вам всем желаю!!

Привет!!! Еще РѕРґРЅР° Света , четвертая РІСЂРѕРґРµ?!!! РџРѕСЂР° называть нас клуб Свет )))))

Привет РґРµРІС‡РѕРЅРєРё! Возьмете меня Рє себе РІ компанию? РЇ Света :). 

Кстати в ноябре бросила курить, мне очень было плохо и тяжело (стаж курения лет 17), но девочки оно того стоит!

встретила РЅР° форуме девочку СЃ такой же аватаркой, как была Сѓ меня , решила сменить, хоть та РјРЅРµ ооочень нравилась 

-ALJASKA-, а спорт присутствует в твоем режиме дня?

я сегодня ничего не хотела делать... женские дни, хочется лишь лежать ((

сегодня подсчитала РљРљ, БЖУ зеленые Р° РїРѕ каллориям недобрала немного  )) черненьким

хотела позитивную картинку вставить, опять не вышло ((

каллории научилась считать!!! учусь дальше )))

пытаюсь подсчитать каллории, че-то пока не очень ))) или я туго соображаю ночью...

короче я с вами, но еще все не поняла как работает, и поэтому больше читаю

-ALJASKA-, я редко появляюсь, т.к еще не все поняла на этом форуме ((.

 Р“РґРµ можно ответ найти РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹:

Как понять человек сейчас здесь или не в сети?

Как вставить картинку или фото в сообщение?

почему я не могу сказать спасибо человеку если ранее за какое-то сообщение говорила уже спасибо, а за последнее сообщение ему не могу сказать?

-ALJASKA- пишет 25.01.2012 в 23:24 (ссылка):

Я дак вообще здесь

Приветик! Согласна с девчонками - выглядишь отлично! Желаю удачи и скорейшего достижения поставленной цели!

veta_2012 пишет 27.01.2012 в 00:47 (ссылка):

 РњРЅРµ тоже РјРЅРѕРіРёРµ так РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ типа РіРґРµ РІ тебе столько РЅРѕ тем немение РЅРµ называют стройняшкой. РќРѕ самое главное что РјРЅРµ РЅРµ комфортно очень тяжело. 

я сейчас вспомнила свои 85 (((, намного больше была, чем ты, а сейчас вообще не фоторгафировалась уже больше года...

-ALJASKA-, я и не знаю где в тебе 85 кг? Ооочень хорошо выгядишь!

Конечно надо стремиться к уменьшению, все у нас получится!!!!

Это такая сложная штука, РЅРѕ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ как умею: РєРѕРіРґР° урезаешь СЃРІРѕР№Рј рацион РїРѕ ккал, то организм сначала худеет, Р° потом перестает, С‚.Рє. переходит РІ режим СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё. Рў.Рµ. чтобы начать СЃРЅРѕРІР° худеть надо опять урезать рацион! Рђ чтобы организм худел комфортно РЅРµ нужно опускаться ниже своего нормально РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Р° нужно подключить СЃРїРѕСЂС‚ Рё убрать "нехорошие" продукты. Естественно, что РІСЃРµ женщины сначала перестают есть, потом перестают худеть, Р° потом, чтобы СЃРЅРѕРІР° худеть начинают есть ! РќРѕ! Чтобы повысить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјР° РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ нельзя набрасываться РЅР° еду (РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ жирном, жареном Рё тыды). Надо повышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ примерно РЅР° 100 ккал РІ неделю (например добавить 100 РіСЂ обезжиренного творога). Р� как только дойдешь РґРѕ нормального РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° делать СѓРїРѕСЂ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ Рё следить Р·Р° питанием. Р’РѕС‚ как раз РїСЂРё таком режимеможно проводить разгрузочные РґРЅРё - тогда РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ эффективны (Р° РЅРµ как Сѓ меня вчера, всего - 200 РіСЂ). Как то так...

РќРµ, РЅСѓ сейчас тож РѕС‡. хорошо! Рђ будет еще лучше!!! 

РЇ поняла, что РјРЅРµ нужно взвешиваться ежедневно! Некоторые считают, что часто РЅРµ нужно, РЅРѕ если СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ взвешиваться ежедневно - расползусь. Рђ визуально СЏ себя РЅРµ РјРѕРіСѓ четко оценить - РІСЃРµ время РёР· крайности РІ крайность: то РєРѕРіРґР° весила 58 казалась себе жирдяем, Р° РєРѕРіРґР° Р·Р° 90 - РЅСѓ ничего, всего чуть-чуть надо всхуднуть! Р� смех Рё грех 

moon_Za, Вот и мне нечем какая я была а какая стала.... почему меня вовремя ни кто не остановил.

Гордиться мне пока особо не чем... За первую неделю сбросила 4,9 кг, а за эту тока 200 гр.... Планирую все спорт подключить (дома под диск Синди Кроуфорд), надеюсь пойдет веселее!!!

Спасибо за красотку оч приятно щас грузану фотку какая я щас только щас на 6 кг больше.

moon_Za, КРУТО - это ты на коридоре в 1000 так а что ты еще дклала? Я тоже так хочу! Ты скоро меня перегонишь;;;; Это здорово от всей души поздравляю!!!

-ALJASKA-,  С‚С‹ просто красотка!!!!!!!!!!!!

РЇ РЅР° молокочае сидела вчера. Рё всего - 200 РіСЂ... Хотя, РІ начале той недели, РєРѕРіРґР° решила худеть делала 2 разгрузочных РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё потеряла 3! РєРі! 

Рђ щас решила себя побаловать Рё чтобы добрать ккал РїСЊСЋ РїРёРІРѕ.... РќР°РґРµСЋСЃСЊ завтра РЅРµ будет СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРІ нехороших РЅР° весах!!! кстати сегодня Сѓ меня еще РїРѕРІРѕРґ: РЅР° весах увидела цифру 8! (вес сегодня утром 89,9, Р° РІ прошлый понедельник - 95!)...

на фотографии не правильно установлена дата это 2010

Есть еще одна идейка как на счет завтра разгрузится на молокочае говорят теряют по 0,5-1,5 кг и ускоряют обмен веществ.

Ужас сейчас начала читать что писала днем просто ужаснулась, писала с телефона в слепую что написала не видела. а когда уже опубликовано было просто в шоке была. �ЗВ�Н�ТЕ.

-ALJASKA-, согласна. эхх буду учиться считать каллории )))

я себе для мотивации на холодильник и над обеденным столом наклеила свои старые фото, где я себе нравлюсь )) минимум кстати во мне был 60-62 кг перед свадьбой, а так я пышкой всегда была ))). и вместе с фото красивых девушек с фигурой супер из журналов. Ем и любуюсь )))