|
|
|
|
|
|
 |
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
12.3.2012 6:31
|
ДОБРОЕ УТРО!
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 23:38
|
Груша с творогом
Для совсем худеющих сладкоежек...
Рецепт:
Груша (одна крупная, 2 средних или 4 мелких) 160 гр. 75 ккал
Обезжиренный творог (плотный) 100 гр. 80 ккал
Сахарозаменитель
Корица
Кто может позволить себе ложечку меда, горсточку изюма (вмешать в творог) или орехов, то позволяйте, с ними вообще божественно!
Разрежте грушу целиком, с помощью фруктового ножа и ложки удалите серединки, влейте мед. Скатайте из плотного творога шарики, поместите в центр каждой груши. присыпьте корицей и запеките в духовке. Проверить готовность можно зубочисткой, готовая груша мягкая, творог золотисный, а корично-грушевый запах изумительный.
Тоже самое можно делать и с яблоками, но груши мне нравятся гораздо больше...
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 23:24
|
Мое меню на завтра: хи-хи)))))
завтрак 08:00
[?] [+] Рецепт: Каша овсяная без сахара, 300.0×грамм 174 26 4 8
[?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 30.0×грамм 78 15 1 2
[?] Сыр Плавленый Золушка, 60.0×грамм 152 14 6 9
Всего за завтрак: 404 56 11 20
обед 13:00
[?] Горбуша, 160.0×грамм 224 0 10 33
[?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 50.0×грамм 130 25 2 4
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 30.0×грамм 224 0 25 0
[?] Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7
[?] Кетчуп томатный HEINZ, 570г, 20.0×грамм 21 5 0 0
[?] [+] Рецепт: Маффины банановые, 100.0×грамм 283 43 11 4
Всего за обед: 1077 113 48 49
полдник 15:00
[?] Ehrmann prebiotic, 260.0×грамм 185 37 0 8
[?] [+] Рецепт: Маффины банановые, 50.0×грамм 141 22 5 2
Всего за полдник: 326 59 6 10
ужин 17:00
[?] Куриный рулет, белое мясо, 90.0×грамм 99 4 2 15
[?] Хлеб "Тибет", 67.0×грамм 153 29 1 5
[?] Перец сладкий (паприка), 36.0×грамм 9 2 0 0
[?] Сыр Плавленый Колбасный (копченый), 60.0×грамм 165 2 12 13
[?] Кетчуп томатный HEINZ, 570г, 10.0×грамм 10 2 0 0
Всего за ужин: 436 39 15 34
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2243 267 81 112
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 16:00
|
Да я ж ни жаренного ни копченого не ем) сало свое из свежей грудинки с фермы) горбуша не калорийная! Варенье вообще на кг крыжовника только пол кило сахара) масло сливочное нужно каждый день, слойки с точной калорийностью, сама готовила- сама считала) а курица с рисом вообще прелесть)
Согласна, сложно так питаться, но если брать более диетичные продукты то я себе желудок нафиг растяну)
Зато я оказывается никогда почти так не ела, а еще при этом худею!!!!
С понедельника будет на 100 кк больше)))) буду допать орехи)
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
11.3.2012 13:39
|
Привет!
Да, ну у тебя и меню. Может чего попоплезнее стоит есть?
Поздравляю с очередным отвесом!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 13:35
|
А это ответ диетолога:
Сергеев Сергей Сергеевич - диетолог медицинского центра диетологии и коррекции
Аноним,01.04.2011 04:17
какое масло полезнее сливочное или растительное?
Ответ: Здравствуйте, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, какие цели вы преследуете: похудеть, набрать вес или соблюдать лечебную диету. Растительное масло калорийнее, однако его потребление рекомендуется как более полезное для здоровья. Сбалансированная диета здорового человека должна включать и сливочное, и растительное масла. Избегайте только маргаринов (они могут прятаться под названиями "мягкое", "сливочный вкус" и пр., но в составе обязательно будут указаны растительные жиры).
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 13:35
|
Вот что я нашла:
Какое масло полезнее?
Растительные масла различного происхождения испокон веков используются человеком для приготовления разнообразных блюд. Кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое, сливочное масла были более или менее распространены в разных уголках мира и с успехом улучшали вкус продуктов. И только сегодня, в эпоху интернета и генной модификации, бургеров и здорового питания человек серьезно задался вопросом: какое из масел полезнее?
Действительно, сейчас существуют сотни способов изготовления растительных масел, и в зависимости от них изменяются свойства этого продукта. Поэтому одни масла пригодны для жарки, а другие должны использоваться только в холодном виде. В этой статье предлагаю поближе познакомиться с тремя самыми распространенными на наших прилавках видами масла: подсолнечным, сливочным и оливковым, узнать больше об их полезных и не только свойствах.
Подсолнечное масло.
Родной и любимый «цветок – солнышко» появился в России с легкой руки Петра I и некоторое время выполнял исключительно декоративную роль. Известна точная дата первого перевоплощения семечек в масло - 1829 год. С тех пор подсолнечное масло прочно обосновалось на нашем столе.
Полезные свойства.
В состав подсолнечного масла входят витамины Е, F, бета – каротин и целый набор необходимых организму жирных ненасыщенных кислот. 30г этого продукта обеспечивают суточную потребность человека в витамине Е – важном антиоксиданте, защищающем организм от старения. Витамин F повышает эластичность сосудов и регулирует жировой обмен. А бета – каротин, провитамин A, необходим для зрения человека.
Кроме того, нерафинированное подсолнечное масло обладает хорошо узнаваемым ярким ароматом, возбуждающим аппетит. Оно идеально подходит для заправки салатов. А вот жарить на нем не рекомендуется, оно шипит, пенится и «стреляет». Специально для жарки существует рафинированное масло, прошедшее процедуру очистки путем испарения и последующей конденсации. Оно не обладает запахом, поэтому не оказывает влияния на вкус блюда.
В целом, подсолнечное масло в наших широтах идеально подходит для жарки и заправки салатов благодаря высокой пищевой ценности и достаточно низкой цене.
Стоит, однако, упомянуть и о продуктах, которые получают путем переработки или добавления подсолнечного масла. В первую очередь, это маргарин и майонез. Без них трудно представить нашу кухню. Но, употребляя их, стоит помнить, что маргарин получают путем гидрогенизации подсолнечного масла, в результате которой образуются вредные трансжиры. Они увеличивают риск развития диабета, негативно влияют на состояние суставов и соединительной ткани, приводят к рождению детей с малым весом. Ухудшается качество молока у кормящих матерей, при этом трансжиры передаются и ребенку. Чтобы избежать такого негативного влияния, нужно прекратить употребление продуктов, содержащих гидрогенизированные жиры. Важно помнить, что для «очищения» организма от влияния трансжиров понадобится два года полного отказа от приема маргарина и ему подобных продуктов.
Майонез же является не только источником трансжиров, но и содержит холестерин, консерванты, загустители и прочие опасные компоненты.
Поэтому, чтобы получить максимум пользы от подсолнечного масла, лучше употреблять его в чистом виде, а майонез готовить самостоятельно. Как это сделать, можете узнать здесь.
Оливковое масло.
Оливковое масло появилось на наших прилавках относительно недавно, но многие уже успели познакомиться с его полезными свойствами. А вот жители Средиземноморья научились получать этот ценный продукт из плодов оливы две с половиной тысячи лет назад. «Жидкое золото», именно так именовали тогда оливковое масло и без труда обменивали его на любые необходимые товары.
Сейчас «жидкое золото» путешествует по всему миру в бутылках и не залеживается на полках супермаркетов. Почему? Потому что имеет неповторимый химический состав.
Полезные свойства.
В оливковом масле, как и подсолнечном, имеется набор жирных кислот, мощный антиоксидант витамин Е, витамин А. Однако, в оливковом масле больше твердых жиров. Оливковое масло лучше переносится людьми с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, оно обладает легким желчегонным эффектом и полезно даже при язве желудка. Кроме того масло из плодов оливы расщепляет «плохой» холестерин, что препятствует развитию атеросклероза. Также жители Средиземноморья, которые традиционно употребляют много оливкового масла, реже страдают раком кишечника и бесплодием.
Поэтому оливковое масло обязательно должно стать заправкой для ваших салатов. Для этого лучше использовать нерафинированное масло холодного отжима с пометкой Extra Virgin. В нем содержится наибольшее число полезных компонентов.
А вот жарить продукты можно и на подсолнечном масле. Хотя и в жарке пальма первенства принадлежит средиземноморскому гостю: в нем медленнее разрушаются полезные компоненты. Единственное, в чем оливковое масло значительно уступает подсолнечному, так это в хранении: оно быстро портится под влиянием света, тепла и воздуха. Поэтому хранить оливковое масло лучше всего в самом теплом месте холодильника, так как при слишком низких температурах в нем образуются белые хлопья за счет затвердения жирных кислот.
Сливочное масло.
Изобретение сливочного масла приписывается древним евреям, так как упоминания о нем встречаются в Ветхом Завете. Однако особой популярностью масло из коровьего молока пользовалось у северогерманских племен начиная с VIII века нашей эры. В России широко известным продуктом питания этот вид масла стал в IX веке, а в первой половине XIX века сформировалась особая отрасль промышленности по производству масла – маслобойная.
Сегодня мы не можем представить себе пельмени, вареный картофель, крупы или макароны без заправки из сливочного масла. И не зря, ведь сливочное масло имеет целый спектр полезных свойств.
Полезные свойства.
Во-первых, сливочное масло легко усваивается организмом (усвояемость 95%). Во-вторых оно содержит сбалансированный комплекс жирных кислот, фосфатиды, витамины А, D, E. Правильно изготовленное, высококачественное сливочное масло сохраняет в себе весь спектр белков, минеральных веществ (кальций, калий, магний), углеводов, содержащихся в молоке.
Однако сегодня законное место сливочного масла на наших столах заняли его облегченные варианты: спреды, миксы, маргарины. К чему это ведет? К тому, что вместо комплекса полезных веществ, мы поглощаем коктейль из консервантов, загустителей, трансжиров. Чтобы этого не случилось, покупайте только то масло, на упаковке которого найдете аббревиатуру ГОСТ. Все, что сделано не по ГОСТу, скорее всего, было произведено путем гидрогенизации растительных жиров, а не традиционного сбивания сливок.
При выборе масла помните, что его поверхность на разрезе должна быть слабоблестящей, сухой на вид или с наличием одиночных мельчайших капелек влаги. Цвет сливочного масла – от белого до желтого, однородный по все массе. При возможности покупайте масло на рынках, а не в брикетах в магазинах.
И хотя сейчас сливочное масло незаслуженно попало в опалу из-за высокой жирности, его обязательно нужно включать в рацион. Ограничить его употребление нужно только полным людям, также не стоит жарить на сливочном масле, для этой цели лучше подойдет любое растительное.
Итак, можно с уверенностью сказать, что все масла нужны и важны для нормальной жизнедеятельности организма. Как машина перестанет работать, если ее детали не смазать маслом, так и наш организм «заржавеет», если мы исключим масла из рациона. Заправляйте салаты оливковым маслом, жарьте на подсолнечном, а сливочное добавляйте в каши, и тогда гармония воцарится на вашем столе и в вашем организме!
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 13:35
|
Растительное или животное?
В последнее время все, кто заботится о своем здоровье, перешли на растительные масла. Пользу это принесло, но меньшую, чем рассчитывали. В чем же дело?
Животные жиры не стали безвредными. Всем, кто не хочет иметь неприятностей с сосудами, лучше бы ограничить их употребление. Но ограничить - не означает исключить. Сметана и сливки - прекрасные источники витаминов и полезного лецитина. В сливочном масле до 40% мононенасыщенной олеиновой кислоты, которая составляет славу оливкового масла. В конце концов, коровье масло веками было на столе у наших предков, и никому в голову не приходило назвать его вредным. Потому что ели его не каждое утро, а лишь в скоромные дни, которых в году, как известно, меньше, чем постных.
Мы с вами - люди изнеженные, рабы привычек. Утренний чай без бутерброда для нас немыслим. Вот тут-то и необходим жир «на каждый день», пригодный для намазывания на хлеб.
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 13:34
|
 Сливочное масло в нашем рационе – вполне привычный натуральный продукт. Но полезные свойства сливочного масла подвергают сомнению люди, ратующие за здоровый образ жизни, приводя доводы, что сливочное масло, повышая уровень холестерина в крови, вызывает развитие атеросклероза у человека, и нередко является причиной инвалидности и смерти людей из-за тромбоза, атеросклероза, ишемии и инфаркта.
Отказываясь от сливочного масла, люди впадают в другую крайность: употребляя в пищу спреды и различные сорта маргарина, уверяют, что растительные масла гораздо полезнее животных жиров.
Растительное масло в его привычном виде – жидком, которым только приправляют пищу, но не жарят на нём, конечно, является более здоровым продуктом, чем масло сливочное. С маргарином всё гораздо сложнее. Температура плавления маргарина выше, чем сливочного масла, организм переваривает его с трудом. Почти во все сорта маргарина входит пальмовое масло, которое и является источником холестерина в крови. Пальмовое масло способно «забить» сосуды человека холестериновыми бляшками гораздо быстрее, чем сливочное масло. Как в маргарин, так и в спред, входят гидрогенизированные жиры, обладающие канцерогенной активностью.
Полезные свойства сливочного масла.
В сливочном масле содержится огромное количество витамина А, необходимого для поддержания зрения, функций эндокринной системы, состояния волос и кожи. В сливочном масле много также витаминов Д, Е, К.
В сливочном масле содержится огромное количество селена, который является мощнейшим антиоксидантом, очищающим организм от свободных радикалов. Один грамм сливочного натурального масла содержит больше этого важного микроэлемента, чем пшеница или чеснок. Сливочное масло богато йодом, это нормализует деятельность щитовидной железы.
Масляная кислота, содержащаяся в этом продукте, питает и стимулирует кишечник. Масляная кислота имеет мощные антиканцерогенные свойства. Кислота лауриновая имеет антимикробное и антигрибковое свойства, кислота линоленовая также защитит организм от онкологических заболеваний. Жирные кислоты сливочного масла необходимы для синтеза половых гормонов и поддержания репродуктивной системы человека.
Олеиновая кислота в составе сливочного масла нормализует количество холестерина в крови, способствует нормализации обмена веществ и жирового обмена в организме, обладает противораковым свойством.
Среди жирных кислот в составе сливочного масла следует особенно выделить гликосфинголипиды, у которых есть важное предназначение – защищать кишечник от инфекций. Эти жирные кислоты содержатся в сливках коровьего молока. Если постоянно пить молоко обезжиренное – может возникнуть состояние предрасположенности к кишечной инфекции. Постоянно обезжиренным молоком нельзя кормить детей.
Холестерин, который содержится в сливочном масле, необходим организму для питания кишечника, а также головного мозга, нервной системы. Отсутствие этого вида холестерина в пище неизменно приведёт к патологиям в этих системах. Бояться этого холестерина не стоит: употребляемое в меру, сливочное масло не может пагубно отразиться на состоянии суставов. К слову: огромное количество такого же холестерина содержится в грудном молоке женщины.
Сколько же сливочного масла можно употреблять без вреда для здоровья?
Сливочное масло, как продукт натуральный и очень насыщенный, нуждается в тщательной дозировке. Только при условии разумного употребления этого продукта в пищу у человека не возникнут все те проблемы, о которых так любят говорить «борцы за жизнь без сливочного масла». Для детей до 7 лет ежедневная норма употребления сливочного масла – 5-10 граммов в день, для подростков и взрослых людей – до 10-30 граммов. Есть сливочное масло нужно, намазывая на хлеб, лучше из грубых сортов зерновых, или приправляя им овощные блюда, каши.
Сливочное масло содержит много калорий, но, если есть его правильно, в небольших количествах, то эти калории не откладываются в жир, а дают энергию для организма. Сливочное масло необходимо детям: оно питает клетки мозга и нервной ткани, а это способствует развитию умственных способностей и интеллекта малыша.
Сливочное масло в рационе больного язвенной болезнью желудка и кишечника способствует заживлению повреждённой слизистой оболочки. Таким людям рекомендуется съедать в день до 20 граммов сливочного масла.
В период гриппа, респираторных вирусных инфекций врачи советуют увеличивать ежедневную порцию сливочного масла до 60 граммов, чтобы обезопасить себя от инфекций и повысить иммунитет.
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 13:15
|
я бы не выдержала честно на таком меню худеть.... |
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 13:04
|
мое меню на сегодня
завтрак
09:00
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или 
[?] Хлеб "Тибет", 69.0× грамм
157
30
1
6
[?] Перец сладкий (паприка), 17.0× грамм
4
1
0
0
[?] Сырный соус, по рецепту, 12.0× грамм
24
1
2
1
[?] Сыр, сливочный, 39.0× грамм
133
2
13
2
[?] Сосиски Говяжьи, 53.0× грамм
120
0
11
6
[?] Яйцо отварное, 80.0× грамм
126
1
9
10
[?] Кетчуп, 10.0× грамм
10
3
0
0
[?] Мед пчелиный, 3.0× грамм
10
2
0
0
Всего за завтрак:
584
39
36
25
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2129
210
95
105
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 13:03
|
сдалал бутер с маслом и горбушей, жсъела и чувствую что-то не то... точно, масло испортилось уже в масленке... пипец. сейчас съела энтеросгель. будем посмотреть что произойдет, а то подташнивает.
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 13:02
|
тут яне специалист..
меню какое у тебя сегодня? |
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 12:39
|
Да уж, согласна! Ожирение провоцирует очень многие болезни!
Вот у меня страдают спина и колени!!! Чуть вес сбросила и уже легче!!!!
А вот интересно, очего хрустят коленки?
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 12:27
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 12:09
|
привет.Саша.платье замечательное.может еще найдешь такое ....не расстраивайся!
а мы семгу солим ..так можно есть уже через полчаса...
поздравляю с постоянными отвесами!молодец!держи так и дальше!не расслабляйся!
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.3.2012 12:07
|
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 12:02
|
попробовала маленький кусочек сала, которое позавчера сделала! просто тает во рту!!!! и горбушу солила вчера с утра, хотя мама сказала, что ее еще рано есть, так хочется!!! ну семгу ведь можно есть на утро!!! как же быть?
Пы, Сы: нет, погуглила, уже через сутки можно есть!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 9:55
|
господи, как же я хочу такое платье!!! но коллекция закончилась... да и ткань такую я не могу найти даже...
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
11.3.2012 9:20
|
Вес с утра 101,5
Сегодня 7 день недели, так что считаем ТВН 101,5)))
Дублирую
Разгон:
с 30,01 по 05,02 рекомендуемая калорийность 1650 ТВН 104,7
с 06,02 по 12,02 рекомендуемая калорийность 1750 ТВН 104,1 -600
с 13,02 по 19,02 рекомендуемая калорийность 1850 ТВН 103,2 -900
с 20,02 по 26,02 рекомендуемая калорийность 1950 (1965) ТВН 102,7 -500
с 27,02 по 04,03 рекомендуемая калорийность 2050 (2057)- ТВН 102,0 -700
с 05,03 по 11,03 рекомендуемая калорийность 2150 (2189 восьмомартовскй косяк)
ТВН 101,5 -500  
со следующей недели калорийность 2250
еще 1,5 месяца разгона)
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
10.3.2012 21:07
|
томичка-из-села, О, супер, как раз подумываю об осуществлении!!!
Сегодня запекала картошку!!! Так вкусно! Почистила и порезала дольками, сложила в пакет, налила туда чуть масла, посолила и завязала с воздухом, начала сильно встряхивать и перемешивать это дело. Оставила полежать, разогрела духовку до 200 градусов, выстелила противень бумагой для запекания, высыпала на нее картофан и разровняла! Посыпала сверху еще пиправками и в духовку на 20-30 минут!!! Вкуснятина необыкновенная!
Сейчас отрезала себе половинку стаканчика фисташкового- калории добираю)))))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
10.3.2012 20:32
|
Успехов - в работе! Погоды - приятной! Любви -чистой, нежнойт и неоднократной!
Детей - разнополых! Пальто- пофигуре! Соседей в купе - что не пьют и не курят!
Волос - шелковистых! Зубов- белоснежных! Мужей - состоятельных!
Спонсоров -нежных! Любовников - умных! Супругов - в законе!
Свекровей- живущих в другом регионе! Hевесток - покорных!Тарелок - помытых!
Мужей - нехрапящих и наночь побритых! Коллег - не зацикленных только на бабах!
Врагов - слабосильных! Врагов - сильнослабых!
Обедов - в постель! Впечатлений - полярных! И... этих... ну... в общем,того...регулярных!
Чулок - без затяжек! Hидня - без обновки! Мужей - в очень длительной командировке!
Любви - обжигающей, как в сериале! По пятьсериалов - на каждом канале!
Романов - курортных! Порывов –безумных. Соседей и снизу и сверху -бесшумных!
Поездок - не на огород, а на море! Пироженок - вкусных, но чтоб безкалорий!
Машин - иностранных, но рульчтобы слева! Духов - от Диора!Цветов -ежедневно!
Hамерений -разных, но лучше серьезных! Жилищ – пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах! Троллейбусов - вовремя и неполных!
Билетовв автобусах – только счастливых! Друзей - незанудных! Подруг - не ревнивых!
Мужей - состоятельных! (Как говорится, раз сильно желаешь - не грех повториться!)
Любви – чтобы воспламенялась, как порох! (Когда это важно, не жалко повторов).
Стиральных машин, пылесосов, комбайнов - и функциональных, и стильных дизайнов.
Страстей- изнурительных! Трудностей -кратких! Брильянтов- не меньше, чем 40 каратов!
Сантехники - импортной! Родов - без боли! Проблем- никаких! Шифоньеров - без моли!
И...кажется... что-то еще мы забыли...А-а-а,ясно! Любви!!!
И сервантов - безпыли!!! И сбыться - мечте стать великой артисткой!!!
И Женского Дня – в год хотя бы раз 300!!! |
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
10.3.2012 20:31
|
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
10.3.2012 13:07
|
Привет!!! Сегодня вес 101,4) двтжемся потихоньку!
Сходили погудять на прикольную площадку с ребенком)
Сварила на завтрак пшеничную кашу и скушали с масличком! Очень кусная!
На обед суп куриный с рисом, а на ужин скушаем котлеты из говядины с картошкой!!!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
9.3.2012 20:22
|
а сегодня после сна ребенка в пол четвертого поехали в магазин закупаться и я забыла пополдничать... как я хотела там кушать!
в итоге приехала домой и после ужина осталось еще почти 400кк... я в ужасе... сейчас буду кушать слойку с яблочком собственного приготовления, может так доем, но тоже поздновато получается. а недобирать нельзя...
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
9.3.2012 20:20
|
как всегда, едим то, что примерно знаем, если покупаешь в магазине, наверняка калории написаны на упаковке)))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
9.3.2012 15:43
|
Саш.твои слова.как раз про меня сегодняполенилась считать думала сама справлюсь..ага..только до обеда..тазик грецких орехов с медом вприкус с печеньками
разгруз завра устроить что ли ..или правильнее посчитать по нижней границе..а воскресенье я еду в город...там точно считать не буду..что делать? |
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
9.3.2012 13:44
|
Вес с утра снова 101,5))) возвращаемся потихоньку) так приятно кушать то, что знаешь!!!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
9.3.2012 10:57
|
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
8.3.2012 20:40
|
Ха-ха, перебрала на 370 кк... Ну это надо умеь, можно было не есть киевский торт или салат оливье, но я ниче не стала взвешивать о ибожралась, но уже спокойненько так, не торопясь налаждалась едой! Завтра посмотрим нарезультаты, я, мне кжется сегодня из-за нервов с бабкой столько и потратила...
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
zemochka
Diet-Баллов: 44920
Сообщений: 4981
Город: Санкт-Петербург
8.3.2012 13:36
|
Дорогие подруги!
Желаю вам в этот замечательный день 8-го марта большого счастья, огромной любви, крепкого здоровья и долгих лет жизни!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
8.3.2012 13:36
|
Спасибо, девочки!!!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
8.3.2012 12:39
|
Сашуль, с праздником!!!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
8.3.2012 7:41
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
8.3.2012 7:39
|
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
7.3.2012 22:34
|
Да уж лучше дома , но под контролем еда, чем наобум...
У детя получше, уже стадия грануляции началась) пройдет скоро!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
7.3.2012 20:30
|
привет.Саша.желаю в гостях не сорваться и совершить личный подвиг .и привезти отвес
а мне муж весы новые подарил.правда механические.электронные у меня есть.надоели.косячат.так что ты свои тоже проверь.а из-за весов долго унывала.непонятки показывали |
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
7.3.2012 15:43
|
Привет!
Как сынок? Ох! Меня такие страсти только еще ждут...так страшно...
А мы завтра дома киснуть будем, даже съездить не к кому
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
7.3.2012 15:37
|
блин, у меня 8 марта или гда ваще?
а может блинов? да с творожной массой? точно. на кефире сделаю, его много осталось!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
7.3.2012 15:36
|
завтра едем в гости во второй половине дня) из достоверных источников косяк возможен, просто на разгоне это дает привесы и смазанную картину ОВ..
весы беру с собой, бумагу-ручку тоже, нефиг, будем заниматься собой, а не оправдывать ожидания родственников!
посмотрим, что кушать завтра будем, на завтрак точно сварю овсянку с молоком и сахарком! на обед... что найду в морозилке... суп может какой?
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
