ммм, как же вкусно делать такой творог!!!

замораживаю пакет кефира в камень, потом достаю и вешаю в марлю или на сито стекать на ночь) с утра в сите мягкий творог) я развожу с детской пюрешкой яблочной - и вперед!!! можно 1% кефир, но мне нра 3%-ный)))

Erydan пишет 26.01.2012 в 08:59 (ссылка):

да.Саш.беременной я за рулем не успела поездить..даже не представляю...

а к акие упражнения ты делаешь?калл считаешь?

saffary, привет, вот так, ну я не особо люблю физру, так что посмотрим, я и прошлый раз без фитнеса получила результат)))

 РЎР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ вес СЃ 105.7 РґРѕ 102 Рє
20-РѕРјСѓ РјР°СЂС‚Р° 2012.

Потреблять от 1430 до 1780 калорий в день.

Сжигать минимум 161.133 калорий в день тренировок.

да ну, проше ездить толстой, чем беременной, када живот на мечевидный отросток давит и даже дышать тяжело)))

молодец.Саш!у тебя все получится !как и у многих!

а я только учусь машину водить..уже сдал первый экзамен по теории..скоро в гаи..

и так противно сидеть толстой в машине....ужас

Erydan, привет!А такой коридор тебе Дион рассчитал при условиях какой физ.активности?

томичка-из-села, Да, жестко... я бы не смогла столько готовить)))))

ну да, стремлюсь примерно к тому же, но живот наверное больше будет...

неа, такую не могу) это я просто у одноклассника за рулем решила посидеть (кабина стрелы)

а сама я на калине рассекаю) как грится "дареному коню в зубы не смотрят"

Саш.ну на первой фото ничего не понять..там все нормально..а что ты такую махину можешь повести?а на втрой очень даже хорошая фигура!ты к такой стремишься?

Вот я была 105 кг - самое страшное фото, которое нашла

вот я стала летом 2009 90 кг

фотки после родов без ребенка ни одной не нашла... ну мать же, хуле..

да.я понимаю..помощь можно найти и взаимопонимание тоже!

а вот домашним же все подряд готовлю..и для себя что-то отдельно припрятывть что ли?а на всех здоровой пищей не напасешьсяа еще я сама конфеты в рот кладу....

томичка-из-села, тогда все плохо... тебе нужна жалость?

помощь и поддержка - вот конструктивные виды взаиможействия!

эх.. посмотрела на эти фотки и чета грустно стало... буду напевать: эх вы сиси, где ж вы мои сиси? кончилися сиси, Данечка все съел...

вот, прикольная песенка, хоть и не в рифму

близкие РЅРµ совесм поддерживают..можно сказать вообще РЅРµ поддерживают...РЅСѓ подружки сами РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ ...справиться..Р° СЏ самая худая РёР· РЅРёС…)))Р° РїСЂРѕ мужа ..может РѕРЅ меня жалеет..еще РјРЅРµ кажется РјРЅРµ РЅРµ хватает толкача(((задора..интереса...РІРѕС‚ смотрю  как РґСЂСѓРіРёРµ молодцы!Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ худеют так!

томичка-из-села, ха... а поддержка? важно чтобы не только форум помогал, но и близкие поддерживали. прочитала пару сообщений у тебя в дневе - муж? что он делает чтобы поддержать тебя? расскажи ему, как для тебя важно его понимание и согласие с твоим решением стать здоровой и красивой!

девочки!!! Ко все обращаюсь, не молчите, говорите своим мужчинам как они важны для вас, как вам важна их поддержка!!!! они ж не телепаты!

мне кажется..просто лень мешает..

томичка-из-села, Привет, рада тебе, конечно заходи!!! Статейка с адским названием, мне так убивает настрой на корню))) я то стремлюсь стать здоровой и красивой, а не заставлять себя)))

конечно бывает:

Ты посмотри, проанализируй, что тебе дает лишний вес? защищенность? границы?отговорка, чтобы чего-то не делать сложного вжизни?

вообще с лишним весом и большими формами связано нарушение именно границ) Это все психосоматика: мы не можем простроить вокруг себя правильные и нужные нам границы и не умеем и вот тогда тело строит свои границы) а это может длиться бесконечно) Так что важно не только вести здоровый образ жизни, но и поддерживать себя и отстаивать свои желания и права!!! А станешь стройнее - придет уверенность в своих силах - будет проще выстраивать границы)

Так что удачи в начинаниях!

Lenok55, привет, спасибо что зашла) ого! Ты молодец! 15кг скинуть! Это за какой период времени? ты всем готовишь? себе не отдельно?

а то я вчера предупредила мужа, что с новым рационом его скоро из комы придется вытаскивать)))))

привет.девчонки!желаю вам успеха!можно к вам забегать?мотивироваться ?у меня что-то мотивация хромает или мне кажется.что мне просто страшно растаться сос своим жиром?бывает такое?

у меня рост 164 вес 88...

Да,девахи и правда хороши!Будем стремиться к ним!!!

Привет,Саша!Зашла поддержать РІ нелёгкой Р±РѕСЂСЊР±Рµ(СѓР¶ СЏ то тоже знаю,РєРѕРіРґР° РѕС‚ набранных кгшек опять надо избавляться).Р’СЃС‘ прочитала,РЅР°  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРј пути.Так что удачи!!!

Но для начала неплохо бы стать такой:

хотя, нет, такой я и хочу стать)))

соткана_солью_нежная, привет, детенышу полтора года. ну он такой, "потаскун", все время таскай-носи его)))) а твоему сколько?

Вот моя мотивашка, ах какие бедра!!! так, конечно не получится, но зрелищем наслаждаться никто ведь не запрещает)))

�рин, да, весы появились кухонные и напольные годе-то год назад, когда была проваленная попытка вернуться на Дион... Сложно мне одлной было тогда)

А сейчас все получится, потому что есть большой стимул и ты, радость моя)))

Напольные очень красивые, стеклянные, рыжие с узорами, одно удовольствие на них вставать, особенно, когда цифры тоже радуют)

а кухонные электронные) Так что муж меня всем оказывается уже снабдил, вот какой хороший)))

� вчера поддержал очень мягко меня в стремлении к улучшению фигуры) Спасибо ему, хорошему. шлсподи, пмс кончился, теперьхоть отношения с мужем лучше стали. как он меня терпит?!!!!

Здравствуй, моя милая �рочка!!!!

Рада, что ты забежала и написала))) У нас все получится!!!!!

С утра проснулась и встала на весы....... я ЩАСЛ�Ф! 105.700!!!! Это работает!!!

Для меня это просто чудо, я правильно кушала - и вот результат!!! 2 кг за 3дня.

Ну почти, потому что в прошлый раз я не с утра взвешивалась)

а сына 12.500) ему бы тоже немного замедлиться в набирании веса, а то моя спина скажет мне прощай...

я вдохновлена добезобразия! Так что вперед!!!!!

соткана_солью_нежная, привет, заходи к нам в гости) мы всем рады!!!

Ты молоток сегодня!!! � настрой мне твой нравится! Так держать!!!

Я поползла спать, завтра в 6 утра подъём.. Завтра напишу обязательно! Цуюю, Я.

Сашко, а у тебя весы-то появились? Какие? Напольные? Кухонные?

Рассказываю о себе:

Я - �ра. Возможно некоторые товарищи знали меня здесь под ником Симонка. Самый главный приход на Д�ОН у меня был вместе с Сашкой Эриданом (вообще это моя лучшая на свете подруженция!!!!) в 2009. Тогда мне удалось снизить вес со 113 до 95. Ещё до этого я разными путями снизила со 121 до 113.

Потом были разные жизненные ситуации, вобщем вес скакал до 105. На сегодняшний день я 96 кг.

Я встретила любимого мужчину, вышла замуж в этом августе, переехала к нему жить в другую страну... Вобщем это всё непросто конечно, но я счастлива!!

� самое главное - мы ждём прибавления в сентябре). Сейчас 7 недель, токсикоз, усталость, вобщем все прелести. Но полёт пока нормальный!

Корридор пока не считала, надеюсь завтра сделать.

Я на неделе обедаю вне дома - на учёбе или на работе. Тут проблемы будут с подсчетом... Но придумаю что-нибудь))))

Вкратце вот так))) Буду писать, стараться каждый день!

Ну здрасьте!! Вот доползла до компа! Пошла читать, потом отпишусь))))

Вот странно, что-то у меня не получается добрать углеводов... я канеш могу слопать варенья или печеньки, но тогда переберу жиров...

назаметку из статьи:

Специальный чай для похудения (3 порции)
�нгредиенты: 3 стакана воды, 10 головок гвоздики, 2 пакетика зеленого чая, по четверти чайной ложки кардамона и корицы.

Чайные пакетики и гвоздику залить горячей водой и оставить завариваться на 3 минуты. Вынуть пакетики и высыпать в воду приправы.

на заметку из статьи:

Часто Кушать    Цельно зерновые продукты:

хлебцы, злаки, крекеры, блинчики из пресного теста, оладьи, рогалики, бублики, паста, коричневый рис, овёс, овощи и фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты.

�ногда Кушать Очищенные продукты и продукты из обычной белой муки:

хлебцы, злаки, крекеры, блинчики из пресного теста, оладьи, рогалики, бублики, паста, картофель, белый рис, фруктовый сок

Стараться не КушатьСладости и десерты:

выпечка, пончики, конфеты, пирожные, пироги, торты, сладкие хлопья, газировка, столовый сахар, мёд, мороженое, шербет, фруктовые напитки, картофельные чипсы,

Привет! Это журнал Сашки и �рки) Мы снова вместе, хоть и через огромные расстояния. Так что поддерживать мы друг друга можем только по сети....

Я думаю, что �рочка сама про себя напишет, а я пока обрисую свою ситуацию и цели новой программы)

Весной 2009 года я, благодаря ДиОну сбросила вес со 105 до 91 кг. Потом вышла замуж, забеременела, из роддома вышла 84 кг!!!! � казалось бы: держи вес и все... Но нет же... булочки, посидеть дома, нафг фитнес и в целом эмоциональный упадок сдалали свое черное дело.

сегодня я вешу 108 килограм, а мой муж 63... это странная и убивающая разница... Не сказала бы, что главная моя цель приблизиться к весу мужа, потому что это не здорово))))

Но я бы хотела вернуться к 85 или хотя бы 90 килограммам, только теперь это будет сделать сложнее, потому что вес больше и поддерживать друг друга мы с �рочкой можем только по инету...

моя проблема как и у всех в жирной и сладкой пище.

Сейчас задача уменьшить жирность потребляемых продуктов, добавить больше белков и сложных углеводов.

Коридор рассчитала пока так: 1430-1780кк, белков 60-156, жиров 32-69, углеводов 161-289.

Уже 3дня я снова питаюсь по диону, но пока не очень получается жиры убавлять. зато смогла прибавить белки. Но за эти дни пришел привес а 500 гр. вот так вот. Может и калорий меньше сделать?

хотя пью много, зеленый чай, воду, чай не сахарю... Короче все заново начинаем.

грусто немного от того, что вовремя не смогла себя в руки взять...

мотивация:

К лету надо прилично выглядеть и хорошо и уютно себя чувствовать в своем теле.

Я хочу всегда легко двигаться и быть мобильной.

Я хочу, чтобы моя спина стала здоровой, а это возможно только снизив вес!

Я хочу одевать красивую одежду!

Я хочу чтобы мне нравилось мое тело!

Я хочу чувствовать себя более расковано в постели!

ну и конечно я хочу обращать на себя внимание мужа и просто ловить заинтересованные взгляды на себе))))

задачи пока такие:

больше белков каждый день

меньше жирной пищи каждый день

прогулки с ребенком каждый день (кроме вых)

ухаживать за собой каждый день (крем для лица, эпиляция, маникюр, педикюр, масочки)

купить красивую блузку, купальник на размер-два меньше к лету

хвалить себя

Ну вот, пока вроде все) У меня все получится, я сильная, я уже умею контролировать свой вес и питание, я вспомню все, у меня есть сила воли)