|
|
|
|
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 16:27
|
ммм, как же вкусно делать такой творог!!!
замораживаю пакет кефира в камень, потом достаю и вешаю в марлю или на сито стекать на ночь) с утра в сите мягкий творог) я развожу с детской пюрешкой яблочной - и вперед!!! можно 1% кефир, но мне нра 3%-ный)))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 13:26
|
Ланч не успела съесть... Впихну тада его на полдник, а полдни на перекус, если влезет. Потому что хочу и авокадо и творог покушать сегодня
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 13:25
|
Только пришла сзанятий, покормила-уложила. Теперь сама кушаю супчик сижу. Пока добежали до занятия, там и обратно - вся мокрая и руки побаливают... Почти 40 минут кардио получилось))))
соткана_солью_нежная, Боже, если мне тяжело, то как же ты своего таскаешь?! Мать- героиня)))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 4477
26.1.2012 11:26
|
Erydan пишет 26.01.2012 в 08:59 (ссылка): соткана_солью_нежная, привет, детенышу полтора года. ну он такой, "потаскун", все время таскай-носи его)))) а твоему сколько?
А моему тоже полтора:-) буквально в воскресенье было.! Он у меня после недавней болезни тоже начал с рук не слезать, раньше за ним такого не замечалось:-)
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 11:11
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 11:03
|
да.Саш.беременной я за рулем не успела поездить..даже не представляю...
а к акие упражнения ты делаешь?калл считаешь?
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 10:58
|
saffary, привет, вот так, ну я не особо люблю физру, так что посмотрим, я и прошлый раз без фитнеса получила результат)))
Сбросить вес с 105.7 до 102 к 20-ому марта 2012.
Потреблять от 1430 до 1780 калорий в день.
Сжигать минимум 161.133 калорий в день тренировок.
да ну, проше ездить толстой, чем беременной, када живот на мечевидный отросток давит и даже дышать тяжело)))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 10:41
|
молодец.Саш!у тебя все получится !как и у многих!
а я только учусь машину водить..уже сдал первый экзамен по теории..скоро в гаи..
и так противно сидеть толстой в машине....ужас
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
26.1.2012 10:41
|
Erydan, привет!А такой коридор тебе Дион рассчитал при условиях какой физ.активности?
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 10:35
|
томичка-из-села, Да, жестко... я бы не смогла столько готовить)))))
ну да, стремлюсь примерно к тому же, но живот наверное больше будет...
неа, такую не могу) это я просто у одноклассника за рулем решила посидеть (кабина стрелы)
а сама я на калине рассекаю) как грится "дареному коню в зубы не смотрят"
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 10:32
|
Саш.ну на первой фото ничего не понять..там все нормально..а что ты такую махину можешь повести?а на втрой очень даже хорошая фигура!ты к такой стремишься?
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 10:25
|
Вот я была 105 кг - самое страшное фото, которое нашла
вот я стала летом 2009 90 кг
фотки после родов без ребенка ни одной не нашла... ну мать же, хуле..
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 10:21
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 10:17
|
да.я понимаю..помощь можно найти и взаимопонимание тоже!
а вот домашним же все подряд готовлю..и для себя что-то отдельно припрятывть что ли?а на всех здоровой пищей не напасешьсяа еще я сама конфеты в рот кладу....
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 10:12
|
томичка-из-села, тогда все плохо... тебе нужна жалость?
помощь и поддержка - вот конструктивные виды взаиможействия!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 10:11
|
эх.. посмотрела на эти фотки и чета грустно стало... буду напевать: эх вы сиси, где ж вы мои сиси? кончилися сиси, Данечка все съел...
вот, прикольная песенка, хоть и не в рифму
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 10:10
|
близкие не совесм поддерживают..можно сказать вообще не поддерживают...ну подружки сами не могут ...справиться..а я самая худая из них)))а про мужа ..может он меня жалеет..еще мне кажется мне не хватает толкача(((задора..интереса...вот смотрю как другие молодцы!здорово худеют так!
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 10:06
|
томичка-из-села, ха... а поддержка? важно чтобы не только форум помогал, но и близкие поддерживали. прочитала пару сообщений у тебя в дневе - муж? что он делает чтобы поддержать тебя? расскажи ему, как для тебя важно его понимание и согласие с твоим решением стать здоровой и красивой!
девочки!!! Ко все обращаюсь, не молчите, говорите своим мужчинам как они важны для вас, как вам важна их поддержка!!!! они ж не телепаты!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 9:57
|
мне кажется..просто лень мешает..
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 9:49
|
томичка-из-села, Привет, рада тебе, конечно заходи!!! Статейка с адским названием, мне так убивает настрой на корню))) я то стремлюсь стать здоровой и красивой, а не заставлять себя)))
конечно бывает:
Ты посмотри, проанализируй, что тебе дает лишний вес? защищенность? границы?отговорка, чтобы чего-то не делать сложного вжизни?
вообще с лишним весом и большими формами связано нарушение именно границ) Это все психосоматика: мы не можем простроить вокруг себя правильные и нужные нам границы и не умеем и вот тогда тело строит свои границы) а это может длиться бесконечно) Так что важно не только вести здоровый образ жизни, но и поддерживать себя и отстаивать свои желания и права!!! А станешь стройнее - придет уверенность в своих силах - будет проще выстраивать границы)
Так что удачи в начинаниях!
Lenok55, привет, спасибо что зашла) ого! Ты молодец! 15кг скинуть! Это за какой период времени? ты всем готовишь? себе не отдельно?
а то я вчера предупредила мужа, что с новым рационом его скоро из комы придется вытаскивать)))))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 9:21
|
Как заставить себя похудеть?
Вот какой вопрос оказывается самый важный и требующий ответа. Ни один другой вопрос так не важен. Например, любой человек может ответить на вопрос - как похудеть или как правильно питаться и т.д.
Но как заставить себя похудеть - сможет ответить только тот, кто уже похудел или успешно худеет. И то, не каждый сможет сформулировать точно, что же заставило его похудеть.
Причин, почему мы хотим похудеть, может быть всего две – это здоровье и сексуальная привлекательность. Всего две? - Да.
Сами спросите себя, зачем Вам худеть и честно себе ответьте. По количеству лишних килограмм и возрасту можно догадываться, какая причина Вами движет.
А причин не начинать худеть мы сами себе придумываем сотни. Можем месяцами выбирать диету, столько же собираться начать ходить в спорт зал или бассейн.
Для многих купить и прочитать книгу о том, как похудела какая ни будь знаменитость - уже подвиг.
Будем верить своим близким, которые говорят, что ты совсем не толстый или толстая, хотя они просто не хотят тебя обидеть и расстроить.
Также сдерживает неудачный опыт прошлых попыток похудеть и, как следствие, убеждённость в том, что у Вас нет силы воли, чтобы выдержать диету или метод похудения.
Если Вы читаете эту статью, то считайте, вам повезло. Вы нашли лучший и самый лёгкий способ похудеть. На нашем сайте Вы найдёте всё, что необходимо для успешного похудения.
Как заставить себя похудеть? Ответить сможете только Вы сами себе, я только попробую вам помочь ответить на этот вопрос.
Мотивация. С мотивацией разобраться просто. Либо хотим поправить здоровье, либо хотим нравиться не только окружающим, ну а самое главное - себе. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Что Вы там видите? Думаю, как и мне не так давно, ничего хорошего.
А хотите смотреться в зеркало и не испытывать отвращения к себе? Ответ очевиден.
Всё еще задаётесь вопросом, как заставить себя похудеть? Тогда вспомните, как смотрит на Вас ваш муж или жена, и как он или она смотрит на пляже на проходящих мимо девушек с красивыми фигурами или на мускулистых и подтянутых мужчин.
Или помните ту обтягивающую маечку или блузку, кофту, джинсы… в которые Вы не смогли влезть в магазине, и пришлось купить очередную бесформенную хламиду, чтобы спрятать сладки жира... Продолжать можно бесконечно. Сколько проблем приносят лишние килограммы, все мы знаем. Так не пора ли от них избавиться?
А уж что касается здоровья, то тут вообще тянуть с решением опасно. Хотя сам я не знал, как заставить себя похудеть, наверное, несколько лет.
Просто представьте, как Вам будет хорошо, когда уйдут все боли, связанные с лишним весом...
Настрой. В первую очередь измените отношение к похудению. Если у Вас вопрос звучит, как заставить себя похудеть, то Вы никогда не похудеете!
Разве нужно себя заставлять? Вы заставляете себя есть? Уверен нет.
От похудения нужно получать удовольствие.
Заставлять себя быть красивым и здоровым – как-то глупо звучит, как будто нам нравится быть жирным и больным. Представьте, утром встаёте на весы и видите, что потеряли ещё немного лишнего веса - хорошее настроение на целый день обеспечено.
Заставлять - значит делать что-то против своей воли. Получается, что на самом деле Вы не хотите худеть? Нет, Вы хотите.
Тогда и воспринимайте процесс похудения, как просмотр интересного фильма, от которого Вы получаете удовольствие. Только с таким настроем у Вас всё получится, и Вы обретёте такую фигуру и здоровье, о которых мечтаете.
К сожалению, мотивация и настрой это полдела. Вопрос - как заставить себя похудеть мы задаём себе ещё и потому, что нас останавливает страх. Страх неудачи. Мы боимся того, что начав худеть, у нас ничего не получится. Ну и что? Даже если ничего не получится, что мы потеряем? Ничего!
Зато если получится, мы получим красивое и здоровое тело.
Привычка. Страх перед тем, что придётся менять свои привычки. Согласен, это в первое время довольно сложно, но если Вы правильно настроены и мотивированы, то в скором времени у Вас появятся другие привычки, только новые привычки будут правильными и направленными на достижение результата.
Могу сказать, побороть эти страхи несложно, а поборов их, Вы только сильнее станете себя уважать.
Поменять привычку вечером лежать на диване и смотреть телевизор на привычку посещения бассейна - это ли не повод для гордости? А как вам станут завидовать ваши друзья и подруги, когда Вы похудеете? А сколько новых и красивых вещей Вы сможете себе позволить носить, о которых Вы в нынешнем состоянии не можете даже мечтать?
Общение. Больше общайтесь, расскажите всем, что худеете, делитесь успехами. Это поможет поддержать Ваш настрой. Бросать будет неудобно и стыдно. Найдите знакомых, кто уже похудел или худеет, в первом случае будет наглядный пример, во втором компания.
Как заставить себя похудеть? Всё ещё задаётесь этим вопросом? Тогда - худеть Вам не надо.
А если Вы для себя определились, то не откладывайте на следующий месяц или неделю, а начинайте худеть прямо сейчас. Сегодня.
Всем похудения с удовольствием.
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.1.2012 9:14
|
привет.девчонки!желаю вам успеха!можно к вам забегать?мотивироваться ?у меня что-то мотивация хромает или мне кажется.что мне просто страшно растаться сос своим жиром?бывает такое?
у меня рост 164 вес 88...
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
26.1.2012 9:13
|
Да,девахи и правда хороши!Будем стремиться к ним!!!
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
26.1.2012 9:12
|
Привет,Саша!Зашла поддержать в нелёгкой борьбе(уж я то тоже знаю,когда от набранных кгшек опять надо избавляться).Всё прочитала,на правильном пути.Так что удачи!!!
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 9:04
|
Но для начала неплохо бы стать такой:
хотя, нет, такой я и хочу стать)))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 8:59
|
соткана_солью_нежная, привет, детенышу полтора года. ну он такой, "потаскун", все время таскай-носи его)))) а твоему сколько?
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 8:58
|
Вот моя мотивашка, ах какие бедра!!! так, конечно не получится, но зрелищем наслаждаться никто ведь не запрещает)))
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 4477
26.1.2012 8:54
|
Доброе утро девченки:-) Саш а сколько твоему сыночку лет? Про спину я тебя понимаю:-) у меня Тимка весит аж 14 кг,:-)
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 8:54
|
Ирин, да, весы появились кухонные и напольные годе-то год назад, когда была проваленная попытка вернуться на Дион... Сложно мне одлной было тогда)
А сейчас все получится, потому что есть большой стимул и ты, радость моя)))
Напольные очень красивые, стеклянные, рыжие с узорами, одно удовольствие на них вставать, особенно, когда цифры тоже радуют)
а кухонные электронные) Так что муж меня всем оказывается уже снабдил, вот какой хороший)))
И вчера поддержал очень мягко меня в стремлении к улучшению фигуры) Спасибо ему, хорошему. шлсподи, пмс кончился, теперьхоть отношения с мужем лучше стали. как он меня терпит?!!!!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
26.1.2012 8:41
|
Здравствуй, моя милая Ирочка!!!!
Рада, что ты забежала и написала))) У нас все получится!!!!!
С утра проснулась и встала на весы....... я ЩАСЛИФ! 105.700!!!! Это работает!!!
Для меня это просто чудо, я правильно кушала - и вот результат!!! 2 кг за 3дня.
Ну почти, потому что в прошлый раз я не с утра взвешивалась)
а сына 12.500) ему бы тоже немного замедлиться в набирании веса, а то моя спина скажет мне прощай...
я вдохновлена добезобразия! Так что вперед!!!!!
соткана_солью_нежная, привет, заходи к нам в гости) мы всем рады!!!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 4477
26.1.2012 1:25
|
привет девочки:-) забежала пожелать вам удачи!!.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Бретонка
Diet-Баллов: 96
Сообщений: 13
26.1.2012 1:09
|
Ты молоток сегодня!!! И настрой мне твой нравится! Так держать!!!
Я поползла спать, завтра в 6 утра подъём.. Завтра напишу обязательно! Цуюю, Я.
Ира
25 лет
|
Бретонка
Diet-Баллов: 96
Сообщений: 13
26.1.2012 1:07
|
Сашко, а у тебя весы-то появились? Какие? Напольные? Кухонные?
Ира
25 лет
|
Бретонка
Diet-Баллов: 96
Сообщений: 13
26.1.2012 1:06
|
Рассказываю о себе:
Я - Ира. Возможно некоторые товарищи знали меня здесь под ником Симонка. Самый главный приход на ДИОН у меня был вместе с Сашкой Эриданом (вообще это моя лучшая на свете подруженция!!!!) в 2009. Тогда мне удалось снизить вес со 113 до 95. Ещё до этого я разными путями снизила со 121 до 113.
Потом были разные жизненные ситуации, вобщем вес скакал до 105. На сегодняшний день я 96 кг.
Я встретила любимого мужчину, вышла замуж в этом августе, переехала к нему жить в другую страну... Вобщем это всё непросто конечно, но я счастлива!!
И самое главное - мы ждём прибавления в сентябре). Сейчас 7 недель, токсикоз, усталость, вобщем все прелести. Но полёт пока нормальный!
Корридор пока не считала, надеюсь завтра сделать.
Я на неделе обедаю вне дома - на учёбе или на работе. Тут проблемы будут с подсчетом... Но придумаю что-нибудь))))
Вкратце вот так))) Буду писать, стараться каждый день!
Ира
25 лет
|
Бретонка
Diet-Баллов: 96
Сообщений: 13
26.1.2012 0:52
|
Ну здрасьте!! Вот доползла до компа! Пошла читать, потом отпишусь))))
Ира
25 лет
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
25.1.2012 23:03
|
Сегодня полностью зеленый корридор))) написала меню на завтра- оно идеальное, но каждый день так кушать не будешь...
На завтрак каша хлопья нордик на молоке с сахаром 250 гр, бел хлеб 30 гр.
На ланч половинка авокадо с бел хлебом и чудо пудинг
На обед суп из куриных фрикаделек с рисом, просто оч нежирно и диетино- 300гр,
На ужин морской коктель тушеный с рисо, морковью и луком))) аж 400 гр, потому что тоже пустой)))
Можно будет даже пару ложек меда схомячить чтобы добрать кк)))
Я довольна!!!
А сегодня помогало держвться обильное питье и 5 разовое питание. Это реально спасает, когда постоянно хочешь есть...
Я сегодня молодец!!! Полюбила себя, наладила с мужем отношения, сварила кашу и суп на завтра)
А ещ завтра у сына финесс для детей, от и поскачу там месте с ним 20 минут))) правда нагрузка не очень сильная, но мне кждый день хватает санки тягать...
Все, сегодня все получилось, а завтр новый день. Удачи мне!!!!!
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
25.1.2012 12:58
|
Вот странно, что-то у меня не получается добрать углеводов... я канеш могу слопать варенья или печеньки, но тогда переберу жиров...
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
25.1.2012 12:30
|
назаметку из статьи:
Специальный чай для похудения (3 порции) Ингредиенты: 3 стакана воды, 10 головок гвоздики, 2 пакетика зеленого чая, по четверти чайной ложки кардамона и корицы.
Чайные пакетики и гвоздику залить горячей водой и оставить завариваться на 3 минуты. Вынуть пакетики и высыпать в воду приправы.
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
25.1.2012 11:25
|
на заметку из статьи:
Часто Кушать Цельно зерновые продукты:
хлебцы, злаки, крекеры, блинчики из пресного теста, оладьи, рогалики, бублики, паста, коричневый рис, овёс, овощи и фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты.
Иногда Кушать Очищенные продукты и продукты из обычной белой муки:
хлебцы, злаки, крекеры, блинчики из пресного теста, оладьи, рогалики, бублики, паста, картофель, белый рис, фруктовый сок
Стараться не КушатьСладости и десерты:
выпечка, пончики, конфеты, пирожные, пироги, торты, сладкие хлопья, газировка, столовый сахар, мёд, мороженое, шербет, фруктовые напитки, картофельные чипсы,
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
Erydan
Diet-Баллов: 11934
Сообщений: 1791
25.1.2012 10:07
|
Привет! Это журнал Сашки и Ирки) Мы снова вместе, хоть и через огромные расстояния. Так что поддерживать мы друг друга можем только по сети....
Я думаю, что Ирочка сама про себя напишет, а я пока обрисую свою ситуацию и цели новой программы)
Весной 2009 года я, благодаря ДиОну сбросила вес со 105 до 91 кг. Потом вышла замуж, забеременела, из роддома вышла 84 кг!!!! И казалось бы: держи вес и все... Но нет же... булочки, посидеть дома, нафг фитнес и в целом эмоциональный упадок сдалали свое черное дело.
сегодня я вешу 108 килограм, а мой муж 63... это странная и убивающая разница... Не сказала бы, что главная моя цель приблизиться к весу мужа, потому что это не здорово))))
Но я бы хотела вернуться к 85 или хотя бы 90 килограммам, только теперь это будет сделать сложнее, потому что вес больше и поддерживать друг друга мы с Ирочкой можем только по инету...
моя проблема как и у всех в жирной и сладкой пище.
Сейчас задача уменьшить жирность потребляемых продуктов, добавить больше белков и сложных углеводов.
Коридор рассчитала пока так: 1430-1780кк, белков 60-156, жиров 32-69, углеводов 161-289.
Уже 3дня я снова питаюсь по диону, но пока не очень получается жиры убавлять. зато смогла прибавить белки. Но за эти дни пришел привес а 500 гр. вот так вот. Может и калорий меньше сделать?
хотя пью много, зеленый чай, воду, чай не сахарю... Короче все заново начинаем.
грусто немного от того, что вовремя не смогла себя в руки взять...
мотивация:
К лету надо прилично выглядеть и хорошо и уютно себя чувствовать в своем теле.
Я хочу всегда легко двигаться и быть мобильной.
Я хочу, чтобы моя спина стала здоровой, а это возможно только снизив вес!
Я хочу одевать красивую одежду!
Я хочу чтобы мне нравилось мое тело!
Я хочу чувствовать себя более расковано в постели!
ну и конечно я хочу обращать на себя внимание мужа и просто ловить заинтересованные взгляды на себе))))
задачи пока такие:
больше белков каждый день
меньше жирной пищи каждый день
прогулки с ребенком каждый день (кроме вых)
ухаживать за собой каждый день (крем для лица, эпиляция, маникюр, педикюр, масочки)
купить красивую блузку, купальник на размер-два меньше к лету
хвалить себя
Ну вот, пока вроде все) У меня все получится, я сильная, я уже умею контролировать свой вес и питание, я вспомню все, у меня есть сила воли)
Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|