Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Что поможет похудеть? Движение!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nastya_Настя пишет 24.01.2012 в 20:14 (ссылка):

  Если хочется сбросить лишние килограммы, следите, чтобы затраты энергии были больше потребляемых калорий, иначе все попытки получить стройную фигуру обречены на неудачу. 

Добрый вечер всем. Я на этом форуме можно сказать новичёк и многое мне пока не понятно... Вот , например, эта фраза ( приведённая выше) , что имеется ввиду ... Мне тут в планировщике советуют в день тратить только 186 кал во время физнагрузок , а питаться на 1200-1500 кал ... Как это понимать ? Т.е. я всё-таки должна в зале больше работать ( на 1200-1500 ккал ? )  В зал хожу каждый день , в среднем по подсчётам получается затраченно около 400-700 кал .... В общем я запуталась совсем ... ((( Может , кто-нибудь мне поможет  и обьяснит эту "ситуацию "? Заранее благодарна за ответ.

Пы.Сы. Если я не по теме разместила свой вопрос , извините .... просто получилось по не знанию....

Рост 169 см
Вес :
был 79 кг ( 1.12.11г)
был 67.700(12.02.12г)
был 65.500 ( 2.03.12г)
был 64.100 ( 9 марта )
был 60.500 (6 апреля)

Ура! Мой вес на сегодняшний день (25.05.12г) - 58 кг ))))

ссылка

Послать личное сообщение

спорт - это классно) Я уже подсела на спортзал, не могу без тренировок:)

Маша, 21 год
Рост 168, вес 59,5, хочу к лету 54-55.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт, сбалансированая диета

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ! спорт! спорт! спорт!

КрасиваЯ до неприличия...

Bес-65 кг, рост-161см! Цель-50кг!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Многие женщины сетуют, что какую бы диету им не приходиться соблюдать, они все равно остаются не в лучшей физической форме. Если хочется сбросить лишние килограммы, следите, чтобы затраты энергии были больше потребляемых калорий, иначе все попытки получить стройную фигуру обречены на неудачу. Посмотрите в зеркало и представьте себя стройной, подтянутой в красивом купальнике на берегу лазурного моря, ловящей восхищенные мужские взгляды, может тогда не захочется постоянно хлопать дверцей холодильника. А если на ней повесить фотографию какой-нибудь толстухи, то каждая женщина станет открывать ее как можно реже.
Возможно кроме самых популярных диет, которые рекламируются на каждом шагу, необходимы еще и физические упражнения: занятия на тренажерах, беговых дорожках или элементарные упражнения для пресса. Попробуйте заняться аэробикой – это увлекательный и веселый вид спорта, где без лишних усилий приятно и легко сжигаются лишние килограммы. На работе тоже можно не тратить время зря, особенно, если целый день приходится неподвижно сидеть в офисе около компьютера. Попробуйте тренироваться при помощи powerball – они задействуют семь видов мышц, укрепляют кисти рук, а также позволяют сделать грудь более красивой и привлекательной. Такие эспандеры нового поколения помогут сжечь лишние калории от кусочка пиццы или пирожного, съеденного в обеденный перерыв. Совместите приятное с полезным и сделайте еще один шаг, приближающий вас к идеалу.

Большое значение имеет двигательная активность, поэтому кроме регулярных занятий в спортивных залах и на тренажерах, ходите пешком, проводите больше времени на свежем воздухе. Чтобы фигура стала стройной, понадобится не малое количество времени, физических сил и терпения. Если посещение тренажерного зала, по каким либо причинам невозможно, купите себе energyball, который позволит заниматься дома. С его помощью можно производить тренировки двумя руками, а еще он включает в работу большое количество всевозможных мышц. К тому же это весело и увлекательно.

Существует невероятно много способов сделать себя стройной, спортивной и прекрасной. Впереди веселое жаркое лето, так пусть же ваша фигура в купальном костюме станет эталоном красоты. Больше целеустремленности, настойчивости, упорства и результат не заставит себя долго ждать.

мне 22 года. сейчас я вешу 53 кг, моя цель - 48 кг:) рост у меня 162 см.

сбрасывать немного, но все же для себя хотелось бы:))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика