Irysja, 

Р�СЂРёС€, привет! Такие фото Сѓ тебя РІ дневнике последние классные)) Красотка просто)) 

РЇ последнее время довольно напряженно работала, так что РјРЅРµ сейчас невероятно РІ кайф нефига РЅРµ делать) Хотя РєРѕРіРґР° РёР· ритма выпадаешь, успевать начинаешь РІ разы меньше РїСЂРё наличии казалось Р±С‹ кучи СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени. 

Активно работать над формами Р±СѓРґСѓ недельки через 2-3, РїРѕРєР° хочу передохнуть Рё заниматься РІ поддерживающем режиме, С‚.Рµ РІ районе 8 часов РІ неделю. Подустала Р·Р° последние пару месяцев сильно. Чувствую что СЃРёР» меньше становится, аппетит пониженный, РґР° Рё восстанавливаюсь дольше, значит РїРѕСЂР°)) 

Привет Ликуля:)) Да, летом быть без работы клево:)) РЈ меня сейчас меньше работы чем всегда Рё СЏ балдею! Правда, появляется ощущение, что СЏ провожу время без пользы Рё вообще трачу его РЅР° РІСЃСЏРєСѓСЋ фигню! 

Я так понимаю, что теперь ты будешь активно работать над формами?

ЮлияРу, 

Юль, подожди немного, СЃ твоими темпами очень СЃРєРѕСЂРѕ осознаешь что падающие штаны - удивительно противная штука. Джинсов РЅРµ напасешься  Р Р°Р·РјРµСЂС‹ улетучиваются СЃ такими темпами, что покупать приходится раз РІ месяц так точно, иначе ходишь как наваливший, что меня Рє примеру жутко бесит)) 

Согласна, поработать СЏ РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время РіРѕРґР° РјРѕРіСѓ, Р° щас лень ужасно) 

Штаны падают это хорошо)))

Правильно! Летом надо отдыхать! Так что ты молодец!!! Рада Р·Р° тебя! 

Что имеем РЅР° сегодняшний день? 

Странно, но факт: вес при отсутствии ослаблении контроля самостоятельно удерживается на отметке 61,5-61,8, ниже не спускается, но постоянные ночные гулянки этому наверное не способствуют, а вот объемы падают. Как назло вместе со штанами

Еще РјРЅРµ чертовски нравится летом быть безработной) РќСѓ просто таки непередаваемое удовольствие)) 

РўСѓСЃСЊРјР°, 

Привет, Натусь) 

РќРµ уверена РЅР° сколько РІСЃРµ, что СЏ делала РґРѕ этого можно назвать ЗОЖем)) Рђ СЃРїРѕСЂС‚ РґР°, работает РїСЂРё любом раскладе)) 

Ликуля,приветик. Как дела? Давно Сѓ тебя РЅРµ была)) 

Уменьшение веса у тебя супер! Всё-таки не зря говорят,что в комплексе ЗОЖА и спорта возможно всё)))))

Смотрю твой дневничок и радуюсь)

Lanya, 

Если совсем точно, то Р·Р° март: 

1Рµ - 71,8      10Рµ - 72,8       11Рµ- 71,6     13Рµ - 71,7      14Рµ - 71      16Рµ - 70,5     17Рµ - 69,9     20Рµ - 68,8

Так РїРѕ 2РєРі Р·Р° неделю - офигительный прогресс, вообще жира больше 1,5РєРі РЅРµ теряется, так что можно сказать даже быстро))  РЇ думаю вполне увидишь 6РєСѓ)) 

Abigail_S, C 72 РґРѕ 68.8 Р·Р° неделю?! Круто! РЇ РїРѕ неделе топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕР№ цифре: прошлая неделя была 75, эта 73. Рђ СЏ хочу Рє 13-РјСѓ РёСЋРЅСЋ глубоко Рё стабильно ниже 70  . 

Lanya, 

РќРµ подумав это страшно  РЇ себе так РІ марте наобещала, что как только увижу 69 - тоже подарю себе РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ приятность, так организм, зараза РјРѕСЏ любимая, РЅР° 2 недели РјРЅРµ плато РЅР° 72С… организовал  Р‘ерег РІРёРґРёРјРѕ РјРѕРµ фин положение))) Потом решил РІРёРґРёРјРѕ "РЅСѓ Рё фиг СЃ тобой, РґСѓСЂР°! РЇ РІСЃРµ что РјРѕРі сделал!" - через неделю было 68,8

Abigail_S пишет 23.05.2012 в 13:45 (ссылка):

Главное, чтобы РїСЂРё достижении ты была готова это себе подарить. 

Рђ то СЏ РІРѕРЅ РЅРµ подумав пообещала себе очень хорошую штуку, которую давно хочу, Рє 70 РєРі, Рё сейчас, подбираясь Рє РЅРёРј, думаю, что очень погорячилась. Штука РЅРµ только хорошая, РЅРѕ Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ дешевая, Р° цель уже РЅРµ так СѓР¶ Рё далека. Поэтому отодвигаю РЅР° 65 РїРѕРєР°. 

ЮлияРу, 

Тебе же лучше)) Алкоголь отлично тормозит процесс похудения, да и вообще в виде коктейлей не самая полезная штука. Но выбирая между тем что хочется делать и погоней за динамикой веса - я выбираю первое. После 10 месяцев ударного труда мне искренне хочется жить с удовольствием. Я сократила количество тренировок (с 6 до 4х) в неделю, меньше заморачиваюсь со сном (который от этого только выиграл), с режимом и тд.

Abigail_S, ну тогда мне как не пьющей не стыдно))) Я совсем не употребляю спиртное)))

ЮлияРу, 

Сокращение РѕС‚ лонг РґСЂРёРЅРєР°)) Алкогольные коктейли большого объема, чаще всего СЃ большим количеством льда. Могла Р±С‹ конечно сделать РІРёРґ что РјРЅРµ стыдно, РЅРѕ нефига РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ   

Вечер выдался позитивный, вес уползает, самочувствие (РЅРµ смотря РЅР° 4 часа СЃРЅР°) отличное, так что РЅРµ парюсь) Заново учусь жить РІ кайф Рё СЃ комфортом, РЅРѕ так чтоб это РЅРµ мешало прогрессу) 

А лонги это что???

РќР° сегодняшний день 62,1РєРі (СЃ учетом выпитых ночью 3С… лонгов). Рљ концу месяца должно быть 60,5. Чертовски лень, РЅРѕ лето слишком близко Рё позволить себе больше 59 СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р�менно СЃ точки зрения психологического комфорта, тк звучит может Рё странно, РЅРѕ (+-1,5РєРі) вообще никак РЅРµ отражаюются РЅР° объемах Рё внешнем РІРёРґРµ. 

Думаю вполне справлюсь СЃ такой задачкой, если окончательно РЅРµ обленюсь конечно)) 

РЈР¶ РЅРµ знаю что себе пообещать Р·Р° это?! 

Девочки, ловите АНЕКДОТ! Правда немного мрачный... 

Приговорили в Америке преступника к смертной казни на электрическом кресле.
А он толстый, в кресло не помещается!
Пробуют всевозможные диеты, диетологов. Результатов-ноль.
Решили совсем не кормить. Сажают в кресло, а он - ну, совсем не влезает!
Взвесили - на 10 кг поправился!
Спрашивают: "Откройте секрет, почему вы не худеете?!"
А он говорит: " Да мотивация слабовата... "

Mashulia, 

РћРѕРѕ, блин, сколько вкусняшек) 

Lanya пишет 22.05.2012 в 12:25 (ссылка):

Это естественно)) Меня организм сам возвращает Рє полезным продуктам. РќР° следующий день после "РІРєСѓСЃРЅРѕ пожрала" просто таки требует вести себя прилично) 

Рђ РІРѕС‚ что сами СѓР№РґСѓС‚ это маловероятно. Вес естественный Рё нормальный для моего роста, жирка РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° РјРЅРµ хочется большей "сухости". Так что передохну немного, Р° там РІРёРґРЅРѕ будет. Сейчас главное удержать результат СЃРЅРёР·РёРІ усилия прилагаемые Рє его достижению) 

Р’ общих чертах РґР°, РЅРѕ есть Рё свежеприобретенные привычки, РІРѕС‚ РѕРЅРё то РјРѕРіСѓС‚ РІСЃРµ Рё испортить. Особенно это СЃ возрастом отражается РЅР° людях РїРѕ сути лишнего веса РЅРµ имеющих. 

/community/post.php?topic_id=41970

Девочки, вот посмотрите, скинула неколько рецептов

Mashulia пишет 22.05.2012 в 17:33 (ссылка):

Ага, надо посмотреть там все детальнее. Я пока только первые страницы салатов глянула.

Спасибо=) Питание у меня всегда чуть ниже дионовской границы (стоит 1200-1550), до 1200-1300 редко когда дотягиваю, и так наедаюсь всегда. А сейчас вот решила попробовать БУЧ, урезать углеводы периодами. Ну и плюс фитнес практически ежедневно.

Lanya, РќСѓ ты проистаешь, может что то РїРѕРґ себя подберешь, СЏ РІРѕС‚ там глаз положила РЅР° сладости, фланчики, десертики, шоколад домашний. Чуть позже Р±СѓРґСѓ эксперементировать.

А ты как питаешься? по Диону? Очень хороший результат у тебя.

Mashulia, Спасибо, получила! Р�спанский вариант РЅРµ надо, СЏ РїРѕ испански только считать умею Рё то РЅРµ РґРѕ полных десяти. 

А меню действительно большое очень, и не очень удобное в плане отсутствия картинок. Подробно читать все буквы порой лень )))

� смотрю очень много у него везде майонезных заправок, что не мой вариант.

Abigail_S пишет 22.05.2012 в 14:48 (ссылка):

OMG, СЏ Р±С‹ тоже РЅРµ отказалась РѕС‚ таких радостей 

Abigail_S пишет 22.05.2012 в 14:48 (ссылка):

Да как бы вроде нечего рассматривать - как раз середина цикла идет, все должно быть в полном порядке. Ну посмотрим, я терпеливая, сильно не нервничаю из-за ежедневных изменений))

А что ты подразумеваешь под финальным рывком? Мне кацца если питаться обычно сбалансированно, то оставшиеся небольшие кг уже сами потихому уйдут. Только, конечно, тут в любом случае глаз да глаз нужен постоянно.

РЇ РІРѕС‚ задумываюсь над пищевыми привычками. Если, допустим, ребенка своего СЃ самого детства приучать есть правильно, то будет ли это потом РЅР° автомате РІСЃСЋ жизнь? Хочется, чтобы Сѓ детей РЅРµ было таких же проблем, какие есть Сѓ нас =) 

Lanya, Р®Р»РёСЏР Сѓ, 

Девочки, Привет!!!!!! Смотрите почту!!!! Будут вопросы с испанским вариантом, помогу.

ЮлияРу, 

Хех, РЅРµ, завидовать РЅРµ надо)) РЇ РІСЃРµ переживаю что штаны неожиданно РЅР° РїРѕРїРµ треснут после таких загулов)) 

Рђ кушала РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј шашлыки, РїРёСЂРѕРіРё Рё салаты овощные, закусывая РІСЃРµ это сырами)) Организм немного РІ шоке, РЅРѕ РЅРµ слишком)) Р’ джинсы влезаю, ниче РЅРµ вываливается, значит РІСЃРµ РѕРє)) 

Lanya, 

А просто вариант месячного цикла не рассматриваешь? Я ближе к концу всегда воды мноооого набираю)

Это еще РЅРµ конец, скорее небольшой перерыв Рё легкие послабления (РЅСѓ овощей там побольше, РІ Р№РѕРіСѓСЂС‚ немного СЏРіРѕРґ кинуть, творог РґРѕ 5% поднять Рё тд)) 

Впереди еще финальный рывок, надо с силами собраться))

Lanya, не переживай, водичка дырочку найдет...

РўРѕ что РјРЅРѕРіРѕ пьешь это наоборот хорошо! Главное вечером часиков после 7-Рё РЅРµ усердствовать. Если РЅР° ночь напьешься, то факт привес будет. РЈ меня, РєРѕРіРґР° СЏ РІ кетоз входила, первые 4-5 дней жажда была сумасшедшая...  РўР°Рє что сильно РЅРµ переживай, если калораж соблюдается, то откуда жирным привесам взяться? Это РІРѕРґР°! 

ЮлияРу пишет 22.05.2012 в 09:43 (ссылка):

Скорее всего 

Причем первые четыре дня БУЧа отвешивало по 500-700 грамм за день, а тут уже два дня по + 200-300. Плюс жара на улице началась невыносимая - воды хочется постоянно. Я-то зимой стабильно по 2 литра пила, а сейчас наверное норма повысится до 3-4.

Abigail_S, кстати РґР° - поздравляю СЃ окончанием этого нелегкого пути! РўС‹ - Рј-Рѕ-Р»-Рѕ-Рґ-Рµ-С†! Желаю, чтобы такой образ жизни вылился РІ привычку Рё РЅРµ доставлял неудобств! 

Lanya пишет 22.05.2012 в 04:36 (ссылка):

 Р’озможно РІ тунце консерванты или усилители РІРєСѓСЃР°, которые задерживают РІРѕРґСѓ. Рђ вообще Сѓ меня тоже были отеки РІ первые белковые РґРЅРё. Р’РёРґРёРјРѕ организм РІ шоке РѕС‚ происходящего ведь его так еще РЅРµ кормили... Задумался РѕРЅ короче...

Mashulia пишет 22.05.2012 в 02:33 (ссылка):

В белковые у меня углеводов 10-12 грамм всего за счет помидоров-огурцов-шпината только. Поэтому за счет чего произошло отекание (а это именно оно) - не знаю... Думала еще насчет тунца консервированного - может в нем соль есть все же. Надо почитать состав точнее с лупой. =)

Емейл в личку кину! Спасибо!

Abigail_S пишет 22.05.2012 в 05:22 (ссылка):

 РЇ также 3 недели назад СЃ РјРѕСЂСЏ приехала - пару дней обходила весы стороной.

Mashulia, скинула мыло в ЛС.

Abigail_S, жизнь продолжается! 

Расскажи, что именно лопала? �з КаВкАзСкОй кухни...

Я хоть позавидую чуток...

Да там всего всего полно, так сказать РѕС‚ Рђ РґРѕ РЇ. салаты, первые, вторые, даже сладости. Р’СЃС‘ без сахара, как раз для тебя, РЅР° фазе поддержания веса Рё увеличения мишечной массы. Рђ также есть РЅР° испанском, РЅРѕ этот вариант РІР·СЏС‚ РёР· РєРЅРёРіРё Аткинса. Думаю Сѓ тебя РѕРЅР° есть. 

Irysja, 

Хех, вчера Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ ездила окончание проекта над которым работала отмечать)) Отказывать себе РІ кавказской РєСѓС…РЅРµ Рё полноценном загрузе РІ РјРѕРё планы РЅРµ входило + РљР”, так что СЃ весами РІ ближайшие пару дней СЏ общаться РЅРµ желаю, подозреваю что РјС‹ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅРµ поймем 

Результатами РІ целом вполне довольна, РЅРѕ еще есть над чем поработать. Так что немного передохну, стабилизируюсь Рё выйду РЅР° финишную РїСЂСЏРјСѓСЋ. Добью последние 4-5РєРі Рё может немного СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ Рё сконцентрируюсь наконец чисто РЅР° форме. Хотя фиг меня знает 

Я тоже хорошо:) Как вес? Какие результаты после диеты?

Irysja, 

Привет Р�СЂРёС€, дела шикарно)) Сама как? 

tekilavmalibu, 

Это ты что-то нехило так позанималась))) 

Mashulia, 

Р­С…, Р° что там РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ дают?)) 

Маш, умничка какая  СЏ что-то РїРѕС…РѕРґСѓ последнее время нефига РЅРµ худею практически) 

Лика, привет! РЇ сегодня хромаю РЅР° левую (отстающую) РЅРѕРіСѓ... вчера позанималась   РґСѓРјР°СЋ еще РґРЅСЏ РґРІР° Р±СѓРґСѓ хромоножкой)))

Ликуся приветик! Как дела?