Lanya пишет 21.05.2012 в 18:10 (ссылка):

� я хочу протеиновые рецептики... Пусть даже на английском...

Либо можно их разместить в теме "Кетогенная, Аткинс, Хайруллина"

Mashulia пишет 21.05.2012 в 22:58 (ссылка):

Рђ давайте СЃСЋРґР°, если Abigail_S, конечно, РЅРµ против. РњС‹ РІСЃРµ дружно посмотрим. 

РњРЅРµ второй цикл БУЧ-Р° что-то тяжко дается - после первого белкового РґРЅСЏ набрала 300 РіСЂ, сегодня второй день Рё Рє вечеру плюс кило дополнительно. Рђ Р·Р° ночь СЏ обычно больше 400-500 грамм РЅРµ теряю, обычно Рё того меньше. Плюс почему-то жажда весь день (РѕС‚ изобилия белка?!), выпила чуть более 4 литров РІРѕРґС‹ + 3 кружки черного кофе . Чуйствую, "привет, килограмм!" завтра будет тут как тут. 

Лика привет!!!! Вот сегодня копалась в моих арчивах и наткнулась на очень интересную штуку. Ты писала что не сильна как повар, если тебя интересует, и ты сможешь понять рецепты на английском (протеиновые) с низким содержание углеводов, я могла бы тебе переслать на ящик.

Лика, РЅРµ пропадай :) 

Увидела эту картинку и вспомнила о тебе...

Лика - про белки (перенесла к себе, а то заняла у тебя всю страницу)

creator, 

Согласна))) Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ 30Рі РЅРµ согласна. 

Нормальный Рё естественный процесс РїСЂРё увеличении доли углей РІ рационе, меня РЅРµ парит)) 

ЮлияРу, 

Тоже верно)) 

Abigail_S пишет 18.05.2012 в 09:26 (ссылка):

Да, хрен с ней, с категорией, главное - кайф!

Лика, меня беспокоит твоя отечность. Подумай, нет ли у тебя переизбытка белка - почки могут не справляться. Если помнишь, я говорила, что за один прием пищи организмом усваивается всего 30 гр читого протеина, остальное выводится. Чем? Правильно, почками.

Ты этот момент отследи повнимательней, отеки не так безобидны, как кажутся. Ведь помимо внешних проявлений, есть и внутренние - отеки внутренних органов. Плз, проверь причину!!!!!!!!!!

Лучше СЃ ошибками, РЅРѕ дойти РґРѕ заветной цели,чем безошибочно стоять РЅР° месте!!! Р�РњРҐРћ 

Так что, ты, Супер-Мега-Вау!!!

ЮлияРу, 

Юль, спасибо большое 

Что касается СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ Рё уравновешенного, РЅРµ всегда конечно)) Бывает Рё РёР·СЂСЏРґРЅРѕ напрягаюсь РєРѕРіРґР° что-то РЅРµ получается, РЅРѕ чаще всего это значит, что нужно просто немного больше времени. Реже небольшие коррективы Рё опять же время притормозить Рё подумать РіРґРµ закралась ошибка. РўРѕ СЏ СЃРѕ снижением веса забывала соотношение кбжу пересчитать, то продукты считала вареными 

 Рђ вообще поучившись РЅР° собственных ошибках (РђРіР°, без СЃРІРѕРёС… граблей то никак. РЇ Р¶ уникальная, РѕС‚ всех отличаюсь Рё РЅР° РјРЅРµ РІСЃРµ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ работает  ) пришла Рє давно известному принципу "РЅРµ чини то, что РЅРµ сломалось". Ошибок РІ процессе наделала РЅР° 5С…, РЅРѕ ничего, без этого какое похудение?))) 

Сложно РЅР° словах описать как РјРЅРµ приятно это читать)) Спасибо большое, СЏ Р±СѓРґСѓ искренне рада если СЃРјРѕРіСѓ тебе помочь)) 

Abigail_S пишет 18.05.2012 в 09:35 (ссылка):

ОоОоОх!!! Обожаю как ты пишешь... Прямо вдохновляешь на любовь к себе! Покоряет твое отношение к процессу! На протяжение всего дневника спокойный, уравновешенный, методичный подход. Люблю тебя за это! Сама даже стала как то спокойнее относиться к привесам-отвесам. Благодаря тебе осознала, что если делаешь все правильно ВЕС УЙДЕТ, т.к. деваться ему не куда.

Благодарна тебе за то, что ты в меня вселила веру в то, что я смогу!!! Надо только постараться!

Спасибо тебе Р·Р° РІСЃРµ! 

huge, 

Р’РѕС‚ ведь сказанулࠠХотя СЏ категорически РЅРµ согласна! РќСѓ РЅРµ вижу СЏ там большой прослойки. Рђ обтекаемое это хорошо, рубленые линии меня больше пугают))) 

Как будет чем похвастаться)) РЈ меня львиная доля жира РІ этих местах сосредоточена была, шкурка еще РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ фигурке РЅРµ села, что меня Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ напрягает. Так что думаю через РїРѕР» РіРѕРґРёРєР°, РЅРµ раньше)) Хотя РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° "усадку" нужен РіРѕРґ - полтора примерно РІ РѕРґРЅРѕРј весе. 

Abigail_S, моржобаба-то? :D Суперобтекаемое тело с большой прослойкой жира. Теплоизоляция! :D Прогресс хороший :) Когда порадуешь новыми фотками? Заказываю живот вблизи и жопу сзади :D

61,6- ну наконец то, прогресс хоть и маленькими шажками, но идет в нужном направлении. Правда воды набрала еще больше, отечность знатная такая. Хожу убеждаю себя что через 3-4 недели пройдет, хотя маловероятно.

Нежно люблю РґРЅРё следующие Р·Р° силовыми. Р’Рѕ первых Сѓ меня всегда хорошее настроение, нет проблем СЃ замерзанием, здоровый аппетит, приятная усталость Рё куча РґСЂСѓРіРёС… Р±РѕРЅСѓСЃРѕРІ. Если Р± РЅРµ РѕРґРЅРѕ РќРћ - РјРЅРµ чертовски тяжко бегать. Рў.Рµ сразу после - нормально, Р° РЅР° следующий день хоть ложись Рё помирай))) 

Люблю СЃРІРѕР№ организм)) 

Лика, приветик! Как твой вес?

creator, 

Знакомая ситуация))) РЇ адский трудоголик. 

Конечно догонишь)))) РЎ твоими то темпами СЏ РЅРµ думаю что Сѓ тебя это 2 РіРѕРґР° займет 

Хех, СЃ РјРѕРёРј количеством травм только РІ категорию целиться. Да Рё фиг Р±С‹ СЃ ней) 

ЮлияРу, 

Юль, нет недостижимых целей)) 

huge, 

Как кто?  Р­С‚Рѕ еще почему?

Abigail_S, РѕС…, Р° 23 для меня это почти сауна-режим :)) РќСѓ, РІРёРґРёРјРѕ либо Сѓ меня, либо Сѓ тебя что-то там СЃ терморегуляцией :) Хотя СЏ сама РїРѕ себе как моржобаба, так что это вполне разумно, что РІРѕРґР° кажется теплой. 

creator пишет 18.05.2012 в 00:44 (ссылка):

 РћС…, девочки! Рђ СЏ то как хочу РІ категорию Р±РёРєРёРЅРё...

Вот, наконец-то выбралась)))

Так...тока не смейся))))))))))) цель - догоню тебя еще до того, как ты рельефом обрастешь))), сравняемся и махнем куда-нибудь, на какой-нибудь слет, ты с Лариссой познакомишься, я - с Дженнифер Я целюсь в категорию бикини, а ты?

Лика, привет, солнышко!

Я сейчас в таком загоне, что нормально отписаться не могу. Дектрет - чисто номинально, все-равно работаю - даже в роддоме работала, через сутки после кесарева)))))))

Радуюсь за тебя! Прогресс в процессе Умничка

Lanya, 

Да, раз РІ 2-3 месяца стабильно. РљРѕРіРґР° как. Раз или РґРІР° были расхождения, РЅРѕ общая тенденция одинаковая. 

ЮлияРу, 

Спасибо, Юль)) Долгожданный зараза такая)

tekilavmalibu, 

Спасибо, Наташ)) 

Лика, привет! Поздравляю с отвесом!

Лика, с отвесом!

Abigail_S, Да? А ты проверялась и там, и там, и результаты не сильно отличаются?

*задумалась: Р° РЅРµ пойти ли жир измерить СЃРІРѕР№....  РњРѕР¶ покажет что обнадеживающее 

huge, 

Спасибо)))

Р’ районе 23-24, РЅРѕ Сѓ меня проблемы СЃ терморегуляцией РІРёРґРёРјРѕ. РњРЅРµ реально холодно)) 

Irysja, 

Сайкл это Рё правда круто)) Вело - тренер запрещает  "Р�РґРё работай, педальки РЅР° пенсии покрутишь) 

Танита, РѕРЅРё РЅР° этом специализируются. Приверают РјРѕР¶ конечно, РЅРѕ РЅРµ так чтоб сильно (если сравнивать результат СЃ более серьезной аппаратурой) 

Lanya, 

Метод биоэмпеданса кстати довольно таки точный)) Оборудование конечно может нужно посерьезнее, но для этого есть тестирования. А для домашнего отслеживания недельного прогресса (хоть и не без погрешностей) вполне сгодятся и весы)

zemochka, 

Спасибо, Наташ))) 

Привет, Лика, ну вот и у тебя снова пошли отвесики!!!!!!!!!!!! Это так радует! Успехов в дальнейшем улучшении настроения!!!!!!!!!!!

Irysja пишет 17.05.2012 в 16:47 (ссылка):

Думаете им можно доверять? =)

Мне кажется это так, баловство. Стоят у меня такие, но я только вес смотрю, все остальное только первый раз попробовала ради интереса. Очень сомневаюсь, что только по ступне можно что-то определить даже отдаленно.

Abigail_S пишет 17.05.2012 в 08:47 (ссылка):

Приветик:) 

Почему нельзя педальки крутить? Это очень хорошая кардио нагрузка и на ноги тоже хорошо. Ты видела тренировки сайкл когда-то? Там их так гоняют, что сходит 7 потов! А у вас в бассейне вода сколько градусов?

А что у тебя за весы? Я вот тоже думаю о таких, чтобы показывали все:)

huge пишет 17.05.2012 в 15:09 (ссылка):

РќРµ, Сѓ меня РЅРµ решает. РЇ РІ сауне РІ 19 градусную холодную ванну залезть практически РЅРµ РјРѕРіСѓ. 

А вода в бассейнах разве холодная? У нас обычно очень даже ничего - запрыгнул и после первых гребков уже тепло.

Рђ какая температура РІРѕРґС‹ РІ бассейне? РЇ РІРѕС‚ РІ речке РїСЂРё температуры РІРѕРґС‹ купаюсь даже РІ 19РЎ, РЅРѕ тут РІРёРґРёРјРѕ размер жировой прослойки РјРЅРѕРіРѕРµ решает :D Поздравляю СЃ отвесом :) 

РЈС„, РЅРµ хотелось Р±С‹ радоваться досрочно, РЅРѕ процесс, хоть Рё медленно, РЅРѕ пошел РІ нужном направлении. -200Рі РќРёРєРѕРіРґР° СЏ так РЅРµ радовалась крошечным изменениям веса, Рє тому же нестабильным. РќРѕ СЏ хоть 62 перестала РЅР° весах видеть Рё то радость. 

Весы показывают очень приятные тенденции РїРѕ всем направлениям (Р·Р° исключением того что РІРѕРґС‹ РІРѕ РјРЅРµ 58,8% РїСЂРё РЅРѕСЂРјРµ РІ 40-60, РЅРѕ СЃ тем что СЏ аквариум РїРѕСЂР° смириться). Что-то РјРЅРµ кажется РѕРЅРё РјРЅРµ льстят РїРѕ РјРЅРѕРіРёРј показателям (РєСЂРѕРјРµ веса), так что РІ субботу съезжу измерю РІСЃРµ соотношения РЅР° более серьезном аппарате. 

Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть есть перед утренней тренировкой. РЎ трудом запихнула РІ себя творог, РІ надежде что Рє 12 РѕРЅ переварится Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ шевелиться без СѓРіСЂРѕР·С‹ продемонстрировать завтрак окружающим. 

Еще РЅРµ РјРѕРіСѓ запихнуть себя РІ бассейн, РІРѕРґР° РїРѕ РјРѕРёРј меркам РїРїС† холодная, хотя плавать СЏРІРЅРѕ приятнее Рё веселее чем РЅР° тренажере потеть. Р� почему нельзя педальки РЅР° вело крутить? Р­С… 

Irysja, 

РЈ меня РґРѕРјР° стоят 3 детских подарка  СЃ полным набором вкусняшек киндер (Р·Р° исключением ломтиков, РїРёРЅРіРІРё Рё тд, которые требуют холодильника). Задвинула РІ дальний СѓРіРѕР» Рё стараюсь тоже РЅРµ думать Рѕ РёС… существовании)))) РќРµ купить РЅРµ могла, там РІ каждом бегемотик 

Mashulia, 

Р�нтересное чтиво) Добавлю РІ закладки, Р±СѓРґСѓ понемногу изучать. Спасибо))) 

Abigail_S пишет 16.05.2012 в 17:24 (ссылка):

Привет, РЅСѓ РІРѕС‚ если почитать его РєРЅРёРіСѓ, то РѕРЅ сам называет СЃРІРѕСЋ диету больше жировой, Р° РЅРµ белковой. Р’РѕС‚ если хочешь, почитай, там есть Р·Р° Рё против: 

/community/post.php?topic_id=41970

туда всю информацыю скидываю, может и ты для себя что то полезное найдешь. Говорят есть отголоски в женской теме, но это не факт.

Abigail_S, 

Я тоже очень шопский люблю, только именно в Болгарии:))

Про киндер продукцию я вообще молчуСтараюсь даже не думать об этом

Irysja, 

РЇ РёР· сладкого очень люблю... почти РІСЃСЋ продукцию киндер  РќСѓ РїСЂСЏРј нежнейшие чувства питаю, особенно Рє бегемотикам, РЅРѕ РёС… Рє счастью почти РЅРµ продают. Р� конфетки toffifee 

Р�Р· овощей СЏ действительно люблю только РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, особенно СЃ брынзой, Р° РІ идеале РІ РІРёРґРµ шопского салата) 

Этого можно избежать. РљРѕРіРґР° РІ рационе РЅРµ просто мало, Р° почти нет углеводов (РЅСѓ РїРѕ мелочи, РІСЂРѕРґРµ того что РІ яичных белках набегает), действительно РјРЅРѕРіРѕ белка Рё полиненасыщенных жиров РІ течении времени необходимого организму для перестройки (РѕС‚ 5 РґРѕ 14 дней) - тяга Рє сладкому вообще практически исчезает. 

Результат Рё правда отличный, РїРѕРєР° что РЅРµ идеальный, РЅРѕ РЅР° это РјРЅРѕРіРѕ причин. Время. Только РѕРЅРѕ может что-то изменить)) 

А я такая сладкоежка, безумно люблю сладенькое! Все кроме тортиков. Люблю шоколад и конфеткиМогу за один присест улопать коробку рафаэлло! Стараюсь не кушать, но иногда меня срывает!

� тоже очень люблю вкусно покушать, сыры вообще обожаю:) � не люблю особо овощи!

Я почему спросила, тянет ли на сладкое тебя.Когда мало сложных углеводов - часто тянет на сладенькое.

А вообще ты умница, должен быть очень хороший результат от такого питания!Да он уже у тебя есть

Irysja, 

Тянет конечно. Я вообще люблю вкусно покушать) Особенно сыры (практически любые), несладкую выпечку, копчености и ягоды.

Сладкого хочется периодами. При длительном и стабильном отсутствии углеводов - значительно меньше, после загруза иногда накатывает. Со сладким получаются довольно странные отношения. Ты его вроде ужасно хочешь, дожидаешься загруза, кусаешь конфету - первые пару секунд неимоверно вкусно, потом просто вкусно, а потом становится приторно сладко, почти неприятно, но при этом ты ее доедаешь, потому как реакция мозга истосковавшегося по сахару немного тормознутая и сигнал - фу, гадость - доходит не сразу)

А тебя вообще тянет на запрещенные продукты? Сладкого хочется?

Я очень люблю сыр бри

Irysja, 

Рћ, какие люди)) 

Р�СЂРёС€, Сѓ меня диета специфическая, Рё СЃРїРёСЃРѕРє продуктов был Рє ней же. Это то, что СЏ соблюдала последние 15 (сейчас 16СЏ) неделя. РћРЅР° исключает Рё ограничивает очень РјРЅРѕРіРёРµ продукты. РќР° протяжении этого СЃСЂРѕРєР° СЏ забыла каковы РЅР° РІРєСѓСЃ: фрукты, РєСЂСѓРїС‹, молоко, сливочное масло, почти РІСЃРµ йогурты, любые РІРёРґС‹ хлеба (хлебцов), почти РІСЃРµ овощи РєСЂРѕРјРµ зеленых, творог Рё сыры РІ очень ограниченном количестве Рё тд. 

Р�Р· сыра для повседневного рациона СЏ покупаю: брынзу кубиками 10%, моцареллу РёР· обезжиренного молока, полар 5% (реже 15), ольтермани 17%, Р±СЂРё 23%. Для "побаловаться" любой понравившийся)) 

В магазинах продается - он более густой, менее жирный, низколактозный и на мой взгляд вкусный)