я пошла ходить 3 мили

черная_шапочка пишет 06.03.2012 в 11:10 (ссылка):

ты ж болела, я и предлагать тебе не стала...мы с тобой на будующей неделе обоюдный разгруз усторим!

в понедельник организЬму тяжеловато разгружаться, так как он все выхи трескал ЕдУ, а вот вторник в самый раз...я в прошлом году каждый вторник разгружалась..так привыкла, что спокойно переносила все голодовки)))

а перед праздниками точняк ничего не выйдет, и пытаться не стоит!

черная_шапочка пишет 06.03.2012 в 11:10 (ссылка):

я бы завтра хотела на разгруз, ну разве получится в предпраздничный день???

Oldena, тааааак! Опять разгуз без предупреждения(((( хотя, я вряд ли бы сегодня вступила в него.... А вода, куда она денется, выйдет конечно, зачем ей в тебе сидеть)))

сегодня у меня разгруз... думаю, что за время разгруза выпитая при поедании рыбы вода благополучно выйдет!

на весы не встаю...по морде лица видна, что ела рыбу))))гыыы

Двочки, что у вас тут за клуб приболевших?) Давай те лечитесь и снова в строй....

Oldena пишет 05.03.2012 в 16:12 (ссылка):

Только на весы в ближайшие 2-3 дня не становись тогда!

Забинтовала, пью чай с лимоном, пытаюсь работать и настраивать себя на здоровый лад!

а я опять рыбу ела..пить хочу..завтра буду как сосуд с водой...

Девочки, болеть не будем!

Musyandra, забинтуй пальчик эластичным бинтом...и покой))

Всем привет!

черная_шапочка, у меня вот тоже беда со здоровьем, сижу на работе, как дохляк - простудилась, отравилась и палец большой на правой руке выбила!

Девчата, давайте не болеть!!!

Привет! а я хожу как потеряная - все болит, жизнь не мила... за компом сидеть больно (это, кстати, от него все проблемы!!!), сварила на обед суп, ползаю по дому как черепаха с забинтованой шеей(((

после вчерашней слопанной соленой семги и хлебания воды всю ночь, болит голова((( таблетка не помогла, мочегонная травка принесла чуть облегчения...

выходные пршли Р±РѕРґСЂРѕ! утро-СѓР±РѕСЂРєР°-гости-утро  - это была суббота

воскресенье: утро-голосование-гости-СЃРѕРЅ -  катание РЅР° коньках - поездка РІ магаз Р·Р° продуктами - РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин...сегодня такое чувство, что выходных Рё РЅРµ было РІРѕРІСЃРµ)))

Дочурка РјРѕСЏ телефон мобильный посеяла, РїСЂРё чем РѕРЅР° совсем РЅРµ расстроилась((((( ЕЕ  больше заботит сколько человек вступила  РІ ее РіСЂСѓРїРїСѓ РІ контакте..

Oldena, привет! Как дела? Я тут приболела опять - шея моя меня мучит и мучит. На этой неделе спорта было всего два раза, а два для вообще провела сугубо в горизонтальном положении....(((( Завтра буду отчитываться все равно

добрый день, страна!

суббота проходит на расслабоне))) люблю такие дни, когда все распланированно, спешить не нужно.. все чинно благородно идет очередным ходом...счс доварю грибной суп, часика в 4 пообедаем и поедем к 6 в сауну... после сауны приглашены в гости..придется с собой пол чемодана грузить, потому как домой заехать не получится...

Привет!

Ничего, новую подарит!

А насчет хряпать и лопать - смотри там, не переусердствуй! Помни о ЗОЖе, дочь моя!Форельки на тебя нет, чтоб пендель вставила!А то я ж не по этим делам

сегодня вечером в школе родительское собрание...отпрашусь с работы на часик)))

после собрания идем РІ гости...соответственно будет еда Рё выпивка .. РїРѕ любак что нить С…СЂСЏРїРЅСѓ РґР° Рё слопаю

Р° вообще Сѓ меня вчера вечером было РіРѕСЂРµ! РІ душе уплыла сережка новенькая СЃ черным гранатом...Сѓ меня РІ левом СѓС…Рµ три дырки...РјСѓР¶ подарил  РїР°СЂСѓ сережек СЃ красным гранатом(крыпных) Рё пару мелких СЃ черным для 3,4 дырки..РІРѕС‚ РѕРґРЅР° РёР· черных Рё уплыла.. СЏ расстроилась...РњСѓР¶ РІСЃСЋ трубу разобрал - ничего РЅРµ нашли..

вчера прошла три мили -  РёРЅС‚ересно, весело, Р±РѕРґСЂРѕ! РІ хотьбе РјРЅРµ нравтся, что нет прыжков (берегу РЅРѕРіСѓ)

 РјРµС‚аболизм РјРЅРµ тоже понравился, СЏ после треньки еле РЅРѕРіРё тащила)))

Девочки прочитала в чужом дневничке, не удержалась и взяла с собой, вам показать.....

Она сидела у окна, А он вошёл в её вагон.

- Женат.- Подумала она,

- Лет тридцать пять.- Подумал он.

А за окном цвела весна,

День был прекрасен, словно сон.

- Красив.- Подумала она.

- Как хороша.- Подумал он.

Но жизнь событьями бедна,

Он встал и вышел на перрон.

- Как жаль! - Подумала она.

- Как жаль! - Успел подумать он.

А дома, сжав бокал вина,

Включив любимый "Вальс - Бостон"...

- Одна...- Подумала она...

- Один...- Подумал где-то он...

вот такая картинка у меня...

Девочки, у меня та же фигня: недоедаю. Работы много, иногда просто не успеваю съесть все, что запланировано. � то правда, не станешь же на ночь пропущенный ланч в себя запихивать! На этой неделе из четырех дней три - черные(((((

Oldena пишет 01.03.2012 в 09:18 (ссылка):

Приветище! РЈ меня тот же ужас вчера был - весь день лопала,  после ужина - 900 ккал. Добила чуток рыбкой сушеной Рё успокоилась - РЅСѓ недобор, Р° что СЏ РјРѕРіСѓ сделать??Купить Рё умять пару РєРі сала??

я вчер качнула, сегодня буд ходить))) чет сегодня в рот толком ничего не лезет..заполнила планировщик - завтрак, обед, полдник и все равно 600 ккал! чем добирать буду?

Musyandra пишет 29.02.2012 в 18:30 (ссылка):

Приветик девочки, а я вот начиталась вашей переписки и тоже скачала себе 3 мили...испробуемс

Musyandra пишет 29.02.2012 в 18:30 (ссылка):

спс большое! я так и поняла, что первая миля - это для старичков или совсем полненьких...попробую три мили и отпишусь (завтра) ..муж с работы пришел, внимания требует...))

Вот три мили онлайн -

здесь

но их лучше скачать, они длинные - 48 мин.

Oldena пишет 29.02.2012 в 16:22 (ссылка):

Лучше сразу 3 мили попробуй! Я думаю, для тебя они проблемой не будут, а эффект почувствуешь!

Oldena, ха-ха, 1 миля. Я тоже с 1 начала и тоже писала, что туфта! Ты 3 мили пройди, ок? Посмотрим тогда на тебя

Я одну милю делаю по утрам вместо зарядки, или перед силовыми вместо разогрева. Две мили - это когда заниматься лениво, а надо. А три - это полноценная тренировка. К 4-м милям пока не созрела, боюсь, меня не хватит

К тому же, там не только от длительности зависит. чем больше миль, тем выше темп и сложнее упражнения. 1 миля - это реально для разогрева или для людей с очень большим весом, которые долго не выдержат.

Попробуй три, попробуй!!!!!� напиши мне, как тебе

прошла милю...ну и туфта....я разочарована

качаю две мили..посмотрю что там...а кто нить знает где мили онлайн..я что то не нашла((

качаю хотьбу с Лесли

Oldena пишет 29.02.2012 в 08:59 (ссылка):

У меня натроение тоже отличное! Вконтактике подписана на группу "Музыка на утро", и у них сегодня подборка детских песенок. Врубили на весь кабинет и впадаем в детство!

процесс разгруза идет нормуль-мормуль!

пью молоко и воду! улыбаюсь!

Musyandra пишет 28.02.2012 в 13:13 (ссылка):

 РјРѕР№ муженек тоже время РѕС‚ времени отращивает Р±РѕСЂРѕРґРєСѓ РјРѕРґРЅСЏРІСѓСЋ, С…РѕРґРёС‚ СЃ ней пару недель, Р° потом сбривает..Ему идет) РјРЅРµ кажется, что Сѓ мужчин это как Сѓ нас покрасить волосы, подстричься координально - сменить РёРјРёРґР¶, РѕРґРЅРёРј словом)

elena1967 пишет 28.02.2012 в 19:06 (ссылка):

 Р›РµРЅСѓСЃСЊ, веришь - нет..СЏ разучилась  СЏ его кручу, Р° РѕРЅ падает))))

на сегодня намечен разгруз! буду стараться выдержать его с высоко поднятой головой))

Девочки, блин! я же хотела то чтоб вы мне сказали какая я жирная, страшная и прочие премудрости! а вы???...ээх, вы...

Oldena,

Олька, я ващщщще не понимаю, где какие телеса то?

покрути обруч, если уж тебе живот мешает...

я у себя тебе уже ответила)) и тут скажу: ничего критичного не вижу)) но нам ведь надо не расслабляться, нам же надо идеал?! поэтому - коридорим коридор, сотрясаем жиры на тренировках во имя 44-го размера (кто как, а я за него)

что значит идти и идти??? скока ты на сегодняшний день?..

видишь какой у меня животик есть? он меня мучает...вот если бы его не было я бы пережила толстую попу..