|
|
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:44
|
Musyandra пишет 11.02.2012 в 23:42 (ссылка):
Oldena, ты молодец!
А насчет писать все в планировщик ДО или ВО время еды - ну, это у людей очень много свободного времени. Я не всегда могу наперед спланировать свою еду за день, и не всегда есть доступ в интернет. Особенно, когда я на работе. У меня всегда памяти хватает, чтобы запомнить, что я ела и в каких колличествах.
А тем более - ты ведь активничала!
прости, конечно, но такими твоими благими высказываниями выстлана дорога в ад
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
11.2.2012 23:42
|
Oldena, ты молодец!
А насчет писать все в планировщик ДО или ВО время еды - ну, это у людей очень много свободного времени. Я не всегда могу наперед спланировать свою еду за день, и не всегда есть доступ в интернет. Особенно, когда я на работе. У меня всегда памяти хватает, чтобы запомнить, что я ела и в каких колличествах.
А тем более - ты ведь активничала!
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:41
|
оправдывайся-оправдывайся ... ты это всё потом своим бёдрам (или пузу) перед зеркалом скажешь
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:22
|
Forellka пишет 11.02.2012 в 23:20 (ссылка):
Oldena пишет 11.02.2012 в 23:17 (ссылка):
Forellka пишет 11.02.2012 в 23:16 (ссылка):
кстати, надеюсь, что хотя бы рецепты в нём собственные?!
обед конечно не по собственным рецептам)))) я не готовила обед сама)))))
т.е. тут не только ккал, но и вес продуктов - неправда
вес как раз правдишный))) потому как вес указан был в столовке)))
а напрмер если я скушала половинку порции, то и вес написла половинчатый)))
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:20
|
добрая ты))))
сегодня мой день прожит хорошо! я ооочень активничала и не зажирала)))) все равно радая я))))
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:20
|
Oldena пишет 11.02.2012 в 23:17 (ссылка):
Forellka пишет 11.02.2012 в 23:16 (ссылка):
кстати, надеюсь, что хотя бы рецепты в нём собственные?!
обед конечно не по собственным рецептам)))) я не готовила обед сама)))))
т.е. тут не только ккал, но и вес продуктов - неправда
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:18
|
ну тогда не занимайся самообманом - он всё-равно на бёдрах отразится
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:17
|
Forellka пишет 11.02.2012 в 23:16 (ссылка):
кстати, надеюсь, что хотя бы рецепты в нём собственные?!
обед конечно не по собственным рецептам)))) я не готовила обед сама)))))
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:16
|
не было возможности заполнять сегодня в течение дня...
то есть неотрывно сидеть в инете и заполнять? у меня так в выхи никогда не получится...потому как я вечно где то гуляю...
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:16
|
кстати, надеюсь, что хотя бы рецепты в нём собственные?!
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:15
|
Oldena пишет 11.02.2012 в 23:13 (ссылка):
все зелененькое! но при этом нагрузка сумашедшая сегодня!
не льсти себе ... такой планировщик правдой быть не может
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:14
|
планировщик нужно заполнять ДО еды или ВО ВРЕМЯ еды ... но никак не после ... и уж тем более не в конце дня - так он просто филькина грамота
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:13
|
все зелененькое! но при этом нагрузка сумашедшая сегодня!
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:11
|
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 23:01
|
у Лесли очень щадящие, но эффективные нагрузки ... её некторые ЛФК называют, а мне она в своё время помогла вес с мёртвой точки двинуть ... ща если заставлю мжа каждое утро диван собирать, то опять начну с нею топать :)))
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 23:00
|
девочки, мой муж авантюрист))) сегодня в 21-40 едем с базы...уставшие, но довольные и тут ему звонит приятель и приглашает на каток! и что вы думаете????? с 22-00 до 00-00 мы катались на коньках..счс я еле ноги волочу...
попробую забить еду в планировщик...
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 22:58
|
Катёночкин пишет 11.02.2012 в 22:39 (ссылка):
Forellka пишет 11.02.2012 в 10:40 (ссылка):
а я Лесли Сансон люблю
Мне она тоже нравится
не пробовала)))
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Катёночкин
Diet-Баллов: 2747
Сообщений: 491
11.2.2012 22:39
|
Forellka пишет 11.02.2012 в 10:40 (ссылка):
а я Лесли Сансон люблю
Мне она тоже нравится
Катя. Заходите в гости! id=38842
01.01.12 - 80
Сегодня - 74,5
Aut inveniam viam aut faciam
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 10:40
|
а я Лесли Сансон люблю
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
11.2.2012 10:39
|
Oldena пишет 11.02.2012 в 10:27 (ссылка):
Forellka пишет 10.02.2012 в 19:39 (ссылка):
Oldena пишет 10.02.2012 в 17:46 (ссылка):
кто может жить без конфет? расскажите как это??????
я!
Тебе везет! научи , а????
элементарно, Ватсон! :)) неделю силы воли и мужества (каждый позыв на конфету глушим мёдом или зефиром (я тебе зефир уже сватала)) - и на конфеты начинаешь смотреть спокойно
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 10:39
|
Musyandra, неее жрачкать не буду))) вот не выпить бы чего лишнего))))
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 10:38
|
девочки, а мы с мужем подсели на Adele "Rolling in the deep" в ее исполнении и исполнеии еще трех девочек...просто чума!
вот для начала дам ссылку посмотреть девочку мексиканку http://www.youtube.com/user/VazquezSounds?feature=relchannel#p/u/0/a7UFm6ErMPU
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
11.2.2012 10:37
|
Доброе утро!!
Везет тебе - база отдыха...смотри, не перестарайся там в плане жратвы
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
11.2.2012 10:27
|
апривет, девоньки! я вчера что то перестаралась в Джилл..сегодня ляшечки бо-бо)))) собираюсь на базу отдыха))) подкрепилась основательно!
Forellka пишет 10.02.2012 в 19:39 (ссылка):
Oldena пишет 10.02.2012 в 17:46 (ссылка):
кто может жить без конфет? расскажите как это??????
я!
Тебе везет! научи , а????
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Кубикова
Diet-Баллов: 7759
Сообщений: 598
11.2.2012 4:05
|
Катя,37 лет, рост: 174, вес: 147 кг (12.09.2011)
Есть 109 - 20.03.2012
Есть 135 - 15.05.2013
Ближайшая цель - 130
Цель - 70
Медленно, но верно!
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
10.2.2012 20:15
|
Кубикова пишет 10.02.2012 в 19:51 (ссылка):
Девчонки, где вы все таких прикольных аватарок набрали? У вас что конкурс аватарок проходил?
их даже тут по сайту можно кучу насобирать ... ну и плюс инет вам в помощь
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
10.2.2012 20:09
|
Кубикова, я на просторах интернета искала прицельно именно эту птыцу из пиксаровского мульта.
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
Кубикова
Diet-Баллов: 7759
Сообщений: 598
10.2.2012 19:51
|
Девчонки, где вы все таких прикольных аватарок набрали? У вас что конкурс аватарок проходил?
Катя,37 лет, рост: 174, вес: 147 кг (12.09.2011)
Есть 109 - 20.03.2012
Есть 135 - 15.05.2013
Ближайшая цель - 130
Цель - 70
Медленно, но верно!
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
10.2.2012 19:39
|
Oldena пишет 10.02.2012 в 17:46 (ссылка):
кто может жить без конфет? расскажите как это??????
я!
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
10.2.2012 18:36
|
Kronya пишет 10.02.2012 в 18:24 (ссылка):
Oldena пишет 10.02.2012 в 18:17 (ссылка):
готовлю редко, да и не люблю я это дело..супы ем, стараемся чтоб суп был дома всегда.
дома из мяса чаще всего говядина/курица (грудка)..муж готовит мясо много..то есть без мясца почти вообще не бывает пищи)))) только скорые блюда без мяса..на выходных естессно мясные дни..дочь старадает, она мясо вообще не ест
Муж готовит???))) Счастливая!...
ага, муж готовит))) за ето меня свекровь чуть со свету не сжила в свое время
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Kronya
Diet-Баллов: 8564
Сообщений: 2313
Город: Москва
10.2.2012 18:36
|
То что надо! запасайся им вместо булокя каждый день ем, белки теперь чаще зеленые, а не черные)))
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
10.2.2012 18:32
|
мне простоквашино в ванночках нравится 2%
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Kronya
Diet-Баллов: 8564
Сообщений: 2313
Город: Москва
10.2.2012 18:29
|
я тож с белками борюсь творок помогает, правда я не обезжиренный ем(как надо), а 5% зерненный, смотри как получается(о кстати КК совпали, только заметила, а по весу творога можно съесть меньше, а белка получить больше):
Куриное филе медальон, 170.0×грамм 126 У-8 Ж-6 Б-10
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
Творог зерненый «Простоквашино» м.д.ж. 5%, 120.0×грамм 126 У-3, Ж-6,Б- 15
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
10.2.2012 18:28
|
Musyandra пишет 10.02.2012 в 18:22 (ссылка):
Тогда я не понимаю, в чем причина - мясо любишь, мясо есть, но ты его не ешь?...Вот где логика...
ем мясо! но не могу слопать сразу сто грамм! (если только не крылышки гриль.., вот г..вна я люблю))))))
эээх девочки у меня есть небольшая фобия на счет еды...я не могу есть при людях, в ресторанах и т.д.
мясо мне тяжело кушать в любом месте, я не могу кушать его в чистом виде. мне надо заедать его овощами, гарниром..хотя раньше я гарниры вообще не кушала НИКОГДА....
я преодолеваю свой страх, потихоньку...но еще не до конца могу расслабиться при приеме пищи...нервы - это нервы
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Kronya
Diet-Баллов: 8564
Сообщений: 2313
Город: Москва
10.2.2012 18:24
|
Oldena пишет 10.02.2012 в 18:17 (ссылка):
готовлю редко, да и не люблю я это дело..супы ем, стараемся чтоб суп был дома всегда.
дома из мяса чаще всего говядина/курица (грудка)..муж готовит мясо много..то есть без мясца почти вообще не бывает пищи)))) только скорые блюда без мяса..на выходных естессно мясные дни..дочь старадает, она мясо вообще не ест
Муж готовит???))) Счастливая!...
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
10.2.2012 18:23
|
Kronya, добро пожаловать! рада всем советам! не стесняйтесь, ругайте меня, ругайте)))))
Творог вариант..попробую недельку..
Шоколад черный тоже вкусно, мне по фиг чего сладкого))) лишь бы сладкое! Булка нечаяно затесалась в рот мне))) Вчера из булошной притащил супруг..сам не ест булки, а все тащит..(гавнюк )
ой, спасибо девочки! спасибочки за советы!
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
10.2.2012 18:22
|
Тогда я не понимаю, в чем причина - мясо любишь, мясо есть, но ты его не ешь?...Вот где логика...
Если сосредоточиться на полезных углеводах и белках - все получится. Я для себя взяла правило не есть больше 300 граммов за 1 прием пищи - чтоб желудок не растягивать, а ты возьми за правило не есть меньше 250 хотя бы. Ну хоть на завтрак-обед-ужин, не говорим о перекусах. А то ты с таким рационом скоро загнешься
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
Kronya
Diet-Баллов: 8564
Сообщений: 2313
Город: Москва
10.2.2012 18:20
|
Приветможно в гости??
кто тут заказывал пинков??
По белкам недобор?? - ешь творог!!!Каждый день! Полюби его как конфеты!))) и белок доберешь и жира не прибавишь...
Любишь сладкое?? Мед! Как раз клади его в творог и ещё фруктики туда...вкуснота!!! Замени конфеты и булки черным шоколадом! Да он не такой вкусный, но если каждый день себе поблажки делать то кайфа то меньше получаешь!...конфеты по выходным)
Удачи, сорри если без спросу с советами...
и правда ешь как птичкапосмотрела на граммы...
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
Oldena
Diet-Баллов: 4060
Сообщений: 922
10.2.2012 18:17
|
готовлю редко, да и не люблю я это дело..супы ем, стараемся чтоб суп был дома всегда.
дома из мяса чаще всего говядина/курица (грудка)..муж готовит мясо много..то есть без мясца почти вообще не бывает пищи)))) только скорые блюда без мяса..на выходных естессно мясные дни..дочь старадает, она мясо вообще не ест
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
10.2.2012 18:13
|
Oldena, с мясом надо дружить, тем более, если это курочка - она же легенькая, и готовится быстро.
Ты вообще готовить любишь? Тогда побольше супов, бульонов - в них калорий мало, а пользы много.
А как насчет рыбы? - это я к белкам.
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|