Вот смотрю на себя и думаю, как же я докатилась то до такого кошмара.... на вид во мне килограмм 90, не меньше... у меня просто кость легкая, поэтому видимо 64 и показывает... но одно могу сказать, живот стал меньше, чем был когда во мне было 66

А вот и мои фото, ругайте меня на чем свет стоит!

Stura-85, и у тебя будет обязательно такой отвес)))

каши кушай на завтрак_полезно и сытно)))

сыры кушаю, творог, яйца, салаты, мясо, рыбу реже (мясо больше люблю)) орехи добавь в рацион_в них много калорий и жиров_но скушав 20-30 гр добьешь коридор полезные свойства возьмешь с них))) бобовые_тоже калорийные=) но полезные

каша гороховая_терпеть ее раньше не могла_наверно из-за не правильного питания, а сейчас с удовольствием кушаю)))) а сколько в ней белков_вот сьешь ты каши+творог вечером_и белки будут в норме)))

а питание ты должна планировать с вечера!

вот что у тебя есть в холодильнике_в морозилке+в тумбочке (где там у тебя каши хранятся)))) бобовые и т.д)

надо будет как-нибудь взглянуть фильмец)))

я когда смотрю фильм с Джонни Деппом вообще таю))))))))))))) вот он мне кажется идеалом(внешне): его черты лица_просто потресающие))

Я сегодня посмотрела фильм "Значит война" с Риз уизерспун и Томом Харди...Девочки я влюбилась! Боже мой какой он красавчик, этот Том Харди! Ну просто отпад! А губки то какие!

Умничка!!!

600 грамм! Ох мне бы так! а я все топчу сь на месте(((

не знаю даже.... хочуспланировать универсальное меню на неделю, так чтобы просто менять продукты, а то я каждое утро просыпаюсь и не знаю ,что и когда я буду кушать....у мне просто не выходит это планирование! Расскажи мне что ты обычно кушаешь за день... и как вообще лучше постороить питание на день?

Stura-85, 

 СЌС‚Рѕ наверное даже Рє лучшему, что РЅРµ поехала_меньше соблазнов)))(РїРѕ типу РїРёРІР°)))

а чего с мамой поругались?(((

у меня сегодня отвес 600 гр

и я достигнула 2 цель -20 кг 100 гр

та в наше время каждый лень мало кто икру ест)))

я тоже как и ты решила на отрез отказаться от спиртного_вот ты из-за плохого самочуствия_а я из-за того, что день попил съел рыбки_неделю потом топчешься на одном месте...

трудно конечно заниматься_но в этом и есть вся суть=) не так сложно_когда я пробовала в 99 кг делать шреды)))

чем намеряна заниматься?

AnitaLove,  Рё еще СЏ хотела Сѓ тебя спросить: РІРѕС‚ ты СЃ Джиллиан Майклс занимаешься...тее РЅРµ трудно РёР·-Р·Р° веса? СЏ пыталась танцевать РїРѕ программе, так там так быстро, что СЏ РЅРµ успеваю Рё задыхаюсь сразу

AnitaLove, Приветики! Сегодня я 64,3!!!!

К подруге я вчера не поехала, такое настроение плохое было...с мамой поругалась сильно.

Муж пришел ко мне ночевать, поговорили и спать легли.

Сегодня поела утром яичницу из одного яичка (очень люблю яйца по утрам) с овощами (заморозка в пакете, смесь весенняя), выпила стакан чая и съела пудинг от эрманн.

Анютка ты не думай, мы икру не кады день едим))) я купила себе баночку на распродаже, малюсенькую.... я просто очень ее люблю, решила себя побаловать! но она оказалась ну уж очень соленая, я после нее оппилась совсем, что аж отекла и пришлось мочегонные пить.

У меня достижение! Я решила совсем отказаться от спиртного! тк я ооооочень сильно от него болею...давление, температура, привкус спирта во рту....даже после 1 бутылки пива.

Ты как? Как твои отвесики?

Доброе утро Настен)))

как успехи? как погуляла вчера у подруги?)))

Stura-85, у меня кстате сегодня отвесика нет

но завтра будет лучше=)

kisa007-09, приветик))) как тебя зовут? как твой рост?

сколько калорий в день поглощаешь?

 Keytti, РєСѓРєСѓСЃРёРєРё)) главнок РЅРµ наедаться СЃ РіРѕСЂСЏ....это ужасно.....лучше сказать себе, что завтра РІСЃРµ будет круче Рё РЅРµ унывать=)

вот что ещё: если ты вчера наелась, то сегодня нельзя делать разгруз_может быть срыв да и вообще это огромный стресс для организма_разгруз через 3 дня=)

Stura-85, я не видела, что ты ответила на мои сообщения(((

завтра обязательно вставай на весы и смотри результат!))

жареная картошка и икра они жирненькие_значит более тяжелые для желудка и их действительно лучше кушать на завтрак))) а вообще лучше меньше жареного и больше вареного))) раньше жизни не представляла без зажареного и жиреного, а сейчас даже тошнит от такого ))))))

не увлекайся спиртным_прочла статью, что оно замедляет процесс сбрасывания кг_ну ясен пень_вода лишняя в организме остается

эт плохо конечно, что все так дорого(((( но ты тогда свининку покупай)))_про запас оставляй в холодильнике_туши ее, делай в духовке (в рукаве_чтобы не использовать олию)))) свинина ведь есть жирная и более постная_бери 2 вариант)))

находи более полезные продукты_все получится=**

Мой дневник обитает /community/post.php?topic_id=43044

kisa007-09, привет))) давай вместе двигаться к цели! Расскажи, как ты скинула 10кг?

На главной странице есть вкладка "Питание", вот там можно всю еду тобой съеденную заносить. Автоматически будет считать. �ли отсюда - "Моя диета"- 3 вкладка слева "Питание"

Приветик, СЏ новичок, вчера только присоединилась Рє вашей дружной компании. Р’РѕС‚ худела, худела, Р° тут как назло стрелка весов перестала слушаться…стала искать ответы Рё нашла этот сайт. Вчера СЃ РіРѕСЂСЏ наелась, вечером винила себя - сегодня разгрузочный , собираюсь кушать вареное РјСЏСЃРѕ или салатики. Рђ Рє вечеру посмотрю чем закончиться

всем привет) я оч хорошо подхожу кэтой теме: моя цель-55 кг. Правда иду я до них с 69... уже 59 кг) � вот вес остановился... даже не знаю что теперь и попробовать... подскажите что нить) до 55 то надо дойти)

Stura-85, Р° РіРґРµ РЅР° сайте есть такая функция... расчета каллорий, РЅСѓ та что ты СЂРёСЃСѓРЅРѕРє приложила??? СЏ новичек... ))

AnitaLove, 

AnitaLove пишет 16.06.2012 в 22:47 (ссылка):

зайка моя, я бы и сама с удовольствием ела огурчики и помидорчики, только вот у нас еще на них не сезон....цена за килограмм помидор болше чем за кило свинины! а про огурцы я вобще молчу(((( я их так люблю свеженьких... дорогое удовольствие в общем(((( я же в сибири живу, у нас овощи-фрукты только в августе будут по цене доступны, вот и обжираюсь всякой пакостью(((

Keytti, Привет, Катя, будем значит дружить! У тебя уже есть свой дневник? Рассказывай, что делаешь, чтобы похудеть???

AnitaLove, Доброе утречко, зайка моя! Псоле обжираловки своей даже на весы пока не вставала...ночевала у своего, утром позавтракали и я только вот пришла домой, поэтому взвешиваться нет смысла. Да может и правильно, чтобы лишний раз не расстраиваться... Утром муж пожарил картошки, поела ее с баклажановой икрой, скажи такое можно с утра кушать?

Планов никаких особо нет...сейчас лягу поспать, не выспалась, тк не могу спать не у себя дома... потом поеду к подружке в гости, посидим поплачем, пожалуемся друг другу на жизнь, скорее всего выпью у нее в готях бутылку пива, вот такая я засранка Кстати надо не забыть взять из дома трубочку, чтобы медленнее пить, чтобы за втрой не пришлось идти!

Как ты? У тебя сто процентов опять отвесик!!!

Доброе утро Настен

как ты после обжираловки?))не вини главное себя больше, что сделано, то сделано

какие планы на сегодня?

Привет! Меня зовут Катя, тоже стремлюсь к такому весу, будем вместе?

Stura-85, коридор хороший, но ужин ты должна была скушать на завтрак, завтрак на обед, а обед на ужин)))_исправляйся завтра зайка =)

а если просыпается жор_лучше скушай помидорку или огурчик, фрукт какой-то, не калорийно и желудок сытый

ох.... что ж со мной такое....почему же у меня волчий аппетит последние 3 дня...что за фигня такая???? ем как в последний раз...на ужин вон поела: картошку жареную на сале, колбаску из индейки (благо она низкокалорийная, всего 178), пудинг, баклажановую икру мама дорогая куда в меня лезет то!!!

вот моя обжираловка за сегодня, ругайте!!!

зато я сегодня побегала и что-то мне сдается, что у меня весы крякнули....завтра новую батарейку куплю

Stura-85, умничка какая=) чаще делай внеплановые уборки и совсем скоро дюймовочкой будешь))

еще окошко в комнате помыла)))) у меня сегодня пхд дома))))) буду так сбрасывать вес)))

Stura-85, =( скорее всего из-за того, что ночью воду жадно пила....плавала знаю))

ну не грусти=**

вот блин....а ты ему что-то говорила по этому поводу? может вы лучше себе что-то купите???

РїРїС†....

сказать ничего не могу_по поводу того, что помогает или нет....меня это заинтересовало_вот и решила попробовать))) ещё 3-4 дня буду пить воду со свежевыжатым лимонным соком_хорошо тонизирует организм и не только)))

почитай про это статьи может заинтересуешься))

я вот собираюсь к дедушке на др сегодня)) план питания вчера составила_с коридором все гуд))

AnitaLove, приветики!

Успехи плохо у меня привес 900 грамм....может быть из-за того, что я бутер с красной икрой вчера съела на ночь.... и потом всю ночь воду гылкала.... а может из-за того, что кд скоро.... а может я просто обжора!

Утром встали с мужем, позавтракали, сходили на пробежку-прогулку 4,85км, пишет 191 калория...ну не знаю, мне кажется врет малёк! )))) Если в прошлые 2 раза я больше шла, чем бежала, то в этот раз больше бежала, чем шла...но оооооочень медленно бежала. и тем не менее рожа красная как из бани! отдышка... ничего, я думаю со временем пройдет! мне даже понравилось бегать так...по маленьку по тихоньку

Сейчас буду мыть пол, муж поехал в икею покупать мамулечке своей гардину в свежеотремонтированную комнату на наши свадебные деньги, с....ка

Утром почитала книжку, мне нравится, сейчас читаю о психологическом наборе веса и как с этим бороться...

Скажи, вот ты уксус пьешь, тебе помогает?

Stura-85, доброе утро зайка=)

как твои успехи?

какие планы на сегодня?

Настён по учебе у меня бы в голове так откладывалась инфа :D

все самое нужно и полезное откладывается, а остальную инф мозг отвергает))))))))))))))))

просто когда читаешь_вникай_и в этот момент мозг будет посылать сигнал, что эта инфа важная))))

чем занимаешься?

AnitaLove, спасибо))) откуда ты все это знаешь? я сколько не читаю, в голове особо не задерживается

Stura-85, давай обьясню)))(я просто думала, что ты знаешь_но хочешь подробную ифну)

сложные углеводы_содержаться в кашах_их нужно кушать на завтрак_так как угл дают нам энергию_редко кушаю на обед)) во второй половине дня углеводы отклыдваются в наших жировых клетках_учеными доказано что проблема вовсе не в жирах, а в углеводах_они способствуют набору лишнего веса, но если их употреблять правильно_все будет ок) вообщем пищу которая содержит много углеводов вечером нельзя употреблять

белки нужны нам для мышечной массы_их нужно кушать вечером, так как они насыщают (мясо, рыба, творог яйца вареные))

вот так вот)))

AnitaLove, я хочу узнать почему так нужно питаться? т.е. эти вещества усваиваются по-разному в разное время суток или я чего-то не поняла?

Stura-85, ааааа все на столько печально...тогда реал бесполезно.....

а на счет этого загугли)) а что ты именно хочешь прочитать?_вроде и так все понятно)))

AnitaLove, спасибо))) значит, СЏ РІСЃРµ правильно подумала! достучаться бесполезно, РёРј образ жизни этот РЅРµ свойственнен, потому как Сѓ людей постоянные РїСЊСЏРЅРєРё, РїРёРІРѕ, РІРёРЅРѕ, баня СЃ шашлыками...стабильно.  Р° РїСЂРё таком образе жизни питаться правильно просто невозможно....Р° РјРЅРµ хочется перекроить РІСЃРµ СЃРІРѕРµ представление Рѕ еде

кстати, хотела у тебя спросить, где можно прочитать о том, что белки вечером, углеводы утром нужно кушать?

Stura-85, не в обиду, но мозгов у них вовсе нет....хотят гробить здоровье.....их проблемы, но ты ведь читала об этом статьи и знаешь, что нужно правильно питаться, а это значит кушать все, но по чуть чуть_без вредностей конечно)))

а однажды забросят они это дело и наберут в два раза больше....

если можешь достучись до них и обьясни все это

ведь совсем не нужно отказываться от вкусностей и жрать один рис...

пусть лучше по 1,6 кг за 10 дней, но навсегда=)

AnitaLove, спасибо за комплимент!

спрашивала.

первая: питается целый день одним печеньем с чаем, похожа она при этом на анорексика в запущеной стадии и все хочет еще похудеть

вторая: жрет только вечером после работы, а может и после работы не жрать...короче несколько дней голодать

третья: рис без соли и огурцы в течении 2ух недель.

естественно они на все 10 могут похудеть....а я не могу так, у меня язва, я и так на лекарствах живу. Мне вон посоветовали овсянку на воде есть в течении нескольких недель и типа сброшу...да я ж сорвусь нафиг и нажрусь и еще больше потолстею

Stura-85, я тоже уже приготовила пакет с вещами на мусорку)))_так как такой размер никто не носит_да и там в основном старые домашние футболки))

оооо ну она ведь с мужем должны понимать что тебе сейчас нужна полезная еда_а они 100% едят всякую каку_поэтому и без этого могут обойтись

вот у меня мч понимает_когда я на последние деньги творог к примеру покупаю_он не кушает_говорит мол тебе нужнее))

мда мамаша с приветом.....

не обращай дорогая внимания, а то такие свекрови как наши просто исжить нас хотят_но мы ведь тоже с характером))) держись главное

мне тоже трудно бороться с его семейкой, но я ведь знаю, что умнее их и лучше!

сегодня пошла на кухню_смотрю подставка крутящаяся для моих ножей, вилок, ложек маленьких и больших вся такая грязная, жирная_хотя недавно мыла ее.....они ведь когда жарят что-то газ на всю, крышка открыта_жир по всюда стреляет....я психанула_помыла ее и поставила себе на холодильник

за 10 дней можно и 5 кг сбросить, но у каждого организм разный! а ты у них спрашивала_а сколько вы сбрасывали за такой период времени???

ты умничка=**

а вот мой уголок на кухне_скорее хочу переехать и иметь свою кухню...

а вот какие я подставки когда-то сделала под ложки_так мне нравятся=)

AnitaLove, вот подскажи, за 10 дней 1,6 кг это мало? А то мне подружки хором вопят ,что мало....что за 10 дней можно и 5 кг сбросить, тем более калории считая.... не могу понять, завидуют что ли?

AnitaLove, я сегодня перегладила постельное...ох и не люблю я пододеяльники тягать((((

Сейчас в шкафу убираюсь и кино смотрю, решила повыкидывать старье, а то носить нечего, а шкаф забит до отвала

Мамаша его меня доканывает тем, что жрет мою еду - то есть ту, что я купила именно себе, без спросу, еще и чавкает скотина

а мой ей позволяет, типа что я облезу от того, что его мамулечка любимая свою утробу набьет моей едой....

еще она разбила мою тарелку и сделала вид, что ее Я разбила САМА!!! наглая такая!

и еще пьет чай из моей чашки (я ее из дома приперла - у нас принято в семье иметь каждому свою чашку, вилку, ложку и тд, тк у всех разные болячки инах надо цеплять чужое....), ставит ее на полку ГРЯЗНУЮ!!! мало того, что пьет, так еще и не моет за собой!

короче, полный абзац! пригрозила развестись, испугался, сказал, что постарается что-нибудь изменить

Stura-85 пишет 15.06.2012 в 07:21 (ссылка):

МА-ЛА-ДЕЦ!!!!!!!!!

Stura-85 пишет 15.06.2012 в 07:21 (ссылка):

ой, жду не дождусь!!! так интересно как результаты отразились на фигуре!!!