отлично))) всем огромное спасибо)))

сейчас включила музычку, позанималась ) буду продолжать в том же духе))

да, например, ходьба с Лесли - набери в поисковике.. )))

упражнений для дома море! и большинство ДиОнщиков занимаются именно по ним. Есть даже видео с хотьбой в домашних условиях (комбинация упражнений и хотьбы на месте).

хочу спросить совета, какие можно делать упражнения дома? из-за тяжелого графика работы у меня нет времени, чтобы записаться на фитнес. и заменит ли бег на месте беговую дорожку?