Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Сама никак не справлюсь, нужна поддержка

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас около 83, за неделю на 2 кг полегчало, понимаю, конечно, что вода, но я еще ничего особенного и не делала. Надо сегодня в кладовке разобрать - велотренажер откопать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

molchek пишет 23.01.2012 в 16:53 (ссылка):

Я во время родов 10 кг потеряла, потом пока кормила до 73-х дошла, ах как меня хвалили...вот ненормальная так разожралась!!!

Мыло и мочало  - все начнем с начала)))

 А сколько ты сейчас? Я скидывать начала с 75, но пока доче не исполнилось 2,6г., ничего не получалось, теперь вес уходит, но оч неохотно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки. Все нормально - худею по-тихоньку, перестраиваю питание, пока никаких занятий. Смотрю шоу, думаю, размышляю, настраиваюсь...Эту неделю отдыхаю, вообще ничего не хочется делать.

Annm пишет 26.01.2012 в 20:14 (ссылка):

 И жрать охота к ужину и всуксное все и вся семья рядом ест...

Annm, жрать охота потому что в обед не наедаешься, постарайся на ужин для себя что-то особенное приготовить, а о том что едят другие даже не думай - приготовила для них, и забыла. Трудно, понимаю, но надо учится!!! Я вот вчера от пива отказалась с копченой мойвой, которую обожаю и которая, зараза такая пахнет на всю квартиру))) Прям героем себя чувствую. Очень хочу похудеть!!!

Днем вчера жрать хотелось, так я навернула 400 г крабового салата (200г капусты, 100г палочек и 100 кукурузы) и успакоилась

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот креветки для себя недавно открыла по новой, что-то совсем их не ела, а тут сморю - ноль жира!

Mysyandra, точно - жидкость задерживает. Это проблема, а я забыла начисто. Даже пиво, хотя оно и диуретик, говорят. Точнее точно, мой друг - хирург-уролог советует всем, кому надо гнать камушки из почек пиво и теплую ванну, ну у кого противопоказаний нет конечно, он хороший врач :).

Molchek, Тань, как у тебя дела с депрессией? Развеялась ?

А я сегодня весь день работала, как черт, и что самое неприятное - не ела... Но зато нервничала и,  о ужас, курила. И за сегодня на 1 кг похудела :), интересно, этот кг придет назад за ночь или к обеду завтрашнему ? А еще у меня чертовски неправильно получается - завтрак обычно 300 и больше кк, это хорошо, ланч, обед и полдник от 100 до 250, но в общем не более 500 за все и ужин около 500... только так получается :(. И жрать охота к ужину и всуксное все и вся семья рядом ест... Ой, похудею ли я ? А так хочется...

 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annm пишет 26.01.2012 в 09:15 (ссылка):

Что знаете о вреде алкоголя для похудения кроме доп. каллорий от еды ?

Задалась этим вопросом и поискала статьи - так странно, одни статьи хвалят пиво как полезный напиток(положительно влияет на сердце и желудок), другие ругают (влияет на печень и почки). Думаю тут главное меру знать, я вот когда пиво пью не могу остановиться, а креветочки - это хорошо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annm, я вот слышала, что алкоголь жидкость в организме задерживает, так что просто отвесов пару дней может не быть, пока лишняя жидкость не выйдет. А пиво - оно не настолько калорийное, обычно закуски к нему калорийные, так что креветки будут самое оно!smile

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе!

Что-то активность упала у нас тут :). Надеюсь все отдыхают после хорошей тренировки ? :).

У меня вот какие мысли: скоро выходные, а у меня гости! Будут пить виски, вино, и пиво тоже. Вот про пиво... Есть от него какой-то вред дополнительный кроме зажора? Или если его с его 46 каллориями уложить в планировщик в количестве поллитра или литра, а закусить креветками без майонеза - то и ничего ? И никто не пристанет с воплями: "Ой, а че это ты не пьешь, давай  с нами, ты и так красивая, надо не худеть, а других раскормить..." 

Как думаете? Что знаете о вреде алкоголя для похудения кроме доп. каллорий от еды ?

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера наткнулась на ссылку http://big.stb.ua/ru/video/2011/9/1/32469/#2744281

Шоу о худеющих, посмотрела только начало, но, кажется интересно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, как же легко мне сегоня проснулось... Всего лишь после нескольких дней нормального питания чувствую себя человеком))) И живот начал сдуваться, даже втягивается))) А самое главное нет угрызений совести!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фанни пишет 24.01.2012 в 19:46 (ссылка):

Девочки привет, как вы думаете взвешиваться нужно каждый день или раз в неделю?

А я каждый день взвешиваюсь, понимаю, конечно что за сутки не похудеть, но мне так проще, когда неделю жду рассчитываю на больший результат, а потом расстраиваюсь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я сегодня из дома не собираюсь выходить. Так что по плану у меня обертывание и скипидарная ванна.

34 года. рост 173. Трое мальчиков 3,5 годика и 9 лет и 6 месяцев.
было...сейчас.....будет..........мечтаю
99......86,5 .......75 ............65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плохо вставилось :(

Если кому-то надо - сама потом разберу.

Ну не знаю, девочки, нужен ли вам этот мой пример, но я лично для себя этот план питания считаю достижением. Потому что я согласна с Mysyandra, да я именно *опа, раз разожралась! И обленилась. Я обожаю горные лыжи, но второй год не катаюсь и не рвусь даже в горы потому, что мне надеть нечего, у меня 2 брюк и 2 куртки горнолыжных и они на мне не сходятся ! А покупать еще, во-первых жалко денег, 2 комплекта-то есть, а во-вторых, стыдно! Приду в магазин, особенно с дочерью, она в моем старом сейчас катается, точнее не катается из-за меня... просить же будет ей новое купить, увяжется, ей 36 размер, а мне 54 ... а она меня на полголовы выше... ужас, позор... В позапрошлом году ботинки покупали, я худее на 12 кг была, все равно вспотела пузо складывать, чтоб как следует ботинок натянуть.

Срочно, срочно худеть! Скакалка, спортзал, аквааэробика ! 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что получилось :

   завтрак [?]Каша льняная. Тубус 410 гр., 30.0×грамм 94 4 4 10 [?]Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0 [?]Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 [?]Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 Всего за завтрак: 234 32 6 11    ланч [?]Творог ПРОСТОКВАШИНО, 5 %, 220 г, 100.0×грамм 126 12 4 10 [?]Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 86 16 0 2 [?]Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0 Всего за ланч: 245 36 4 12    обед [?]Морковь, необработанная, 200.0×грамм 82 19 0 2 [?]Рыба, тилапия, необработанная, 130.0×грамм 125 0 2 26 [?]Капуста цветная отварная, 70.0×грамм 15 2 0 1 [?]Зеленый горошек "Нежный" "Бондюэль", 400г, 100.0×грамм 59 8 1 5 [?]Варенье из яблок, 30.0×грамм 80 20 0 0 Всего за обед: 361 50 4 34    полдник [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5 [?]Варенье из яблок, 30.0×грамм 80 20 0 0 Всего за полдник: 231 42 5 5    ужин [?]Помидоры (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1 [?]Огурец, с кожурой, необработанный, 77.0×грамм 12 3 0 1 [?]Овощи, салат зеленый, 100.0×грамм 16 2 0 2 [?]Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 [?]Рыба, тилапия, необработанная, 130.0×грамм 125 0 2 26 Всего за ужин: 261 8 13 29     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1332 168 32 92
Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот из той же статьи про диету для плоского живота. Я ее беру вечером, вставляю в планировщик и довожу до нужных величин. Уже третий день! 

Существует специальный режим питания для уменьшения жировой прослойки. Он имеет мало общего с привычными нам «диетами на неделю». Вы должны «питаться дробно»: есть пять раз в день, но порция не должна превышать 200 граммов. Следует обязательно включать в рацион белок, желательно животный, но обезжиренный. Подойдут креветки, куриные грудки, обезжиренный творог. А один прием необходимо «насытить» полезными жирными кислотами омега-три и омега шесть. Для этого ешьте миндаль, льняное семя или специальную льняную кашу. Включайте в рацион одну порцию каши, богатой клетчаткой – овсянка, просо, гречка, квиноя, коричневый рис. И обязательно ешьте 2 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Примерная диета для плоского живота выглядит так:

Завтрак: 100 г овсянки, 1 зеленое яблоко, можно запечь и добавить корицу. Чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: 100 г творога, 1 апельсин.

Обед: тушеные овощи и рыба.

Перекус: 30 г миндаля.

Ужин: 100 г креветок плюс помидор.

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вот нашла в одном из топиков

"ЗАБЛУЖДЕНИЕВзвешиваться каждый день - одно расстройство
ПРАВДА 
Новые исследования американских диетологов подтверждают, что около 60% женщин, участвующих в опросе, после диеты поддерживали свой вес именно благодаря тому, что каждый день вставали на весы. Ежедневное взвешивание помогает оценить, как работает диета во время похудения, и сохранить результат после. Важно понимать, что колебания веса - это нормально, вес может зависеть даже от менструального цикла. Колебания веса в течение одного дня может доходить до двух килограмм!!"

 

Так что можно взвешиваться :).

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Удачного дня!!!

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annm, наши мамы - героини, а мы - ленивые жопы. Некоторые более ленивы, некоторые менее, но раз мы сюда попали - значит, ленивые жопы!smile И будем такими, пока не изменим свой образ жизни.

Я тоже только потренировалась, всем спокойной ночи!

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К концу дня меня потянуло на философию... 

Пришла в туалет, а там около унитаза на коврике улеглась кошка(у меня кошек 5, а это - мать семейства, самая красивая и спокойная). Сижу и понимаю - я ее уже дня 3 не гладила, кормила, сортир ей мыла. Дочь гоняла это делать, а вот времени погладить кошку не было. Английская поговорка вспомнилась: "Нет времени понюхать розы".

Вот наши мамы-бабушки, в очередях стояли, в Москву за продуктами ездили, машин не было, дорога занимала времени уйму, книги читали, телевизор смотрели, в кино ходили, стирали руками. Детей растили практически без игрушек. Бесконечно контролировали ситуацию в школе... Хотя сейчас многие контролируют, наверное, тоже... И на кошек время оставалось. Моя мама, например, попугая учила говорить волнистого, и он говорил... и кстати на группу здоровья ходила 3 раза в неделю.

И она сейчас худее меня, хотя тоже ничего не успевает :).

Хотя сегодня мне грех жаловаться, полтора часа в спортзале я таки отзанималась и с заминочкой и с растяжечкой.  Чего и всем желаю. Спокойной ночи ! 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильней наверное все-таки раз в неделю... причем без одежды... 

 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет, как вы думаете взвешиваться нужно каждый день или раз в неделю?

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastacii, я тоже пока отжимаюсь на коленях, только ноги поднимаю и скрещиваю в лодыжках, чтобы нагрузка была побольше.

Annm, интересная инфа про обруч, возьму на заметку! Надо будет сегодня свой пульс измерить.

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я отжимаюсь стоя на коленях. На тренировках получаеться. Мои 90кг не поднять нормальным отжимом.

34 года. рост 173. Трое мальчиков 3,5 годика и 9 лет и 6 месяцев.
было...сейчас.....будет..........мечтаю
99......86,5 .......75 ............65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

molchek пишет 24.01.2012 в 09:04 (ссылка):

У меня после таких бутылочек сметается все, что есть в холодильнике. А на утро жуткие угрызения(((

Плюс один. Пиво не пила неделю ! Хаха, всего-то... Но когда рядом радостно причмокивают... Причем сам соблазнитель пиво не заедает ничем, а я наяриваю - сыр, рыбку соленую, чипсики, картошечку жареную, ну или самый хит - сухую колбаску. Неделями в сторону этой колбаски могу не смотреть, а с пивокм - на те.

Кстати - моя худющая подружка не пьет пиво. 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Я нашла статью про плоский живот, которая мне так понравилась.

Про скакалку:

КРУЧУ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ХУДЕЮ

Почему не работает: Обруч – это кардиотренажер. Если вам не хватает пульса для того, чтобы войти в зону жиросжигания, худеть вы не будете. Именно поэтому при выборе обруча стоит концентрироваться не на тяжести или величине, а на том, насколько удобно вам вращать его с большой амплитудой. При этом не забудьте замерить пульс – если он меньше, чем число «220 – ваш возраст умножить на 0,6», жир не сжигается. Как нужно: Даже если обруч не дает необходимой интенсивности не стоит пока забрасывать его на антресоль. Ваша главная задача – превратить ленивое вращение в интервальную кардиотренировку. Попробуйте следующий план: 5 минут вращения обруча на талии со средней интенсивностью. 1 минута прыжков со скакалкой. 2 минуты вращения. Повторите интервал 10 раз, покрутите обруч на талии или бедрах для заминки. А еще вращения обруча можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой. Главное – работать с полной отдачей, а не просто крутить.

 

Оказывается 10 раз повторять надо...

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня после таких бутылочек сметается все, что есть в холодильнике. А на утро жуткие угрызения(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Девочки, а кто из вас отжиматься может ? Я вот пробовала недавно - вообще не могу, да и никогда не могла особо. Встаю в позу :), на слабеньких ручказ с амплитудой 5 см покачаюсь вверх-вниз раза 4 и все, в ушах гудит, сердце бьется...

Фанни, насчет шагомера. У меня был Омрон, такой овальненький. Очень удобный, с клипсой и веревкой на шею или на руку вешать, и часы в нем, и шаги, и дистанция, и аэробные шаги считал отдельно и хранил результаты неделю. Я его в Турции утопила к сожалению. Купила себе тоже Омрон новый, в интернет магазине заказала. Прямоугольной формы, плююсь, он мудреней, отчего неудобный в общении, еще и стоит зараза  в 2 раза дороже. Хочу его сбагрить кому-нить из родни, так как упаковку выкинула, а себе купить опять простейший, в районе 850 рублей видела в интернет-магазине шагомеров. 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки. Муж зараза соблазнил меня вчера на бутылку пива. Закусила я правда только двумя ложками консервированной фасоли. Но так обидно блин сегодня. Сегодня ругалась на него и на себя.

Скакалка вещьклассная. Мне один тренер рассказывал, как он вес убирал лишний. Скаклка 30 сек, отжимания - без перерыва. Первые разы круга три получалось, потом пять, а потом и час без остановки. "Высушил" он себя конкретно.

Очень много таких сочетаний занятий, он меня просто гонял на велотренажёре. 1 минута очень быстро, 1 минута медленно - так 10 минут. Очень выматывает. Но результат очень хороший был.

34 года. рост 173. Трое мальчиков 3,5 годика и 9 лет и 6 месяцев.
было...сейчас.....будет..........мечтаю
99......86,5 .......75 ............65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Везет, а я сегодня не занималась. Хотела кардио минут 40 позаниматься... На элиптическом...нет ведь, просидела за компом.

Насчет скакалки - мне одна очень умна фитнесстренерша посоветовала прыгать на батуте. У моих детей такой метр двадцать диаметром, см 20 высотой. Он выдерживает 90 кг. Я попробовала пару раз, подъемно, легче скакалки. Говорят от целлюлита избавляет... Никто не пробовал ?
Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastaciismile

Сама только что позанималась, ощущения супер! Девочки, поднимаем попы и вперед!smile

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла из зала. Так приятно опять форму набиратью.прям не вериться.

34 года. рост 173. Трое мальчиков 3,5 годика и 9 лет и 6 месяцев.
было...сейчас.....будет..........мечтаю
99......86,5 .......75 ............65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

molchek пишет 23.01.2012 в 16:15 (ссылка):

Сама боюсь даже пробоватьsmile

Да ладно, все равно попробовать стоит. У меня подруга на скакалку молится, у нее вес 80 кг, прыгает, как пушинка. Так что тебе может быть нормально, пробуй.

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сама боюсь даже пробоватьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, Таня, а я вот со скакалкой не могу подружиться - у меня от 1 минуты прыжков тошнота к горлу подступает, и если не остановлюсь, то в глазах темнеет, давление зашкаливает. Короче, пробовала летом, пробовала, да и бросила. Думаю, может я слишком тяжелая пока для скакалки? Все таки поднять в воздух 85 кг несколько раз - это организму большая нагрузкаsmile

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annm, точно, вспомнила, я года 4 назад хорошо похудела когда делала сериями велотренажер, обруч и скакалку, правда целый час занималась

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера статью про плоский живот читала, очень понравилось, тем более что мои опыты все подтвердили. Найду - буду из нее куски вставлять, не найду - по памяти буду излагать :). Так вот там говорилось, что обруч - это кардио, причем не самое интенсивное. Советовали делать так: 4 минуты обруча, 1 минуту скакалки, цикл повторить 3-4 раза.

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я во время родов 10 кг потеряла, потом пока кормила до 73-х дошла, ах как меня хвалили...вот ненормальная так разожралась!!!

Мыло и мочало  - все начнем с начала)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Musyandra

Я перед второй беременностью то же 20 кг сбросилаза 6 месяцев. А потом забеременила и обрадовалась, что есть можно - вот теперь результат.

34 года. рост 173. Трое мальчиков 3,5 годика и 9 лет и 6 месяцев.
было...сейчас.....будет..........мечтаю
99......86,5 .......75 ............65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу в декрете, устала уже, наверное, муж еще подкалывает, килограммы, эти лишние...ребенок режим не соблюдает, одиноко, скучно, но главное, оказалось, что это перед КД псих напал, хотя обычно не бывает

Сейчас чуть по-лучше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

molchek пишет 23.01.2012 в 14:26 (ссылка):

вот силы воли только не хватило хоть каких-нибудь результатов добиться

Я в прошлый раз, когда на Дионе худела, 8 кг скинула. На радостях все забросила, да и лень стало ЗОЖа придерживаться...и вот теперь я снова здесь и решила, что в этот раз я свою силу воли мобилизую, соберусь и добьюсь результата! Тем более, почитала истории девочек - такие молодцы! Неужели мы не сможем? Брехня!smile

Кстати, почему в депрессии?

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013

/community/post.php?topic_id=39589
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика