девочки СЏ Рє вам, тожу хочу стройняшкой быть.                                                                                                                 32 РіРѕРґР°, дочка 8 лет (будет 25 сентября) вес 81 РєРі.Р·Р° лето набрала 6 РєРі. Р±СѓРґСѓ стараться

Р’РѕС‚. РЎРЅРѕРІР° старт. Ради себя, ради Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, ради платья РјРёСЃСЃРѕРЅРё, ради лыж, ради купальников. 

Я сегодня первый раз в жизни в ресторане покушала то, что собиралась, а не то, что вкусно ! Ну правда заменила 1 кусок пиццы на салат из руколы с помидорами, но пиццу-то съел Антон.

Антон встал на лыжи ! Вау, у нас в семье еще один лыжник... Все катаются фигово, отвыкли, отучились, я ваще не решилась лыжи надеть, не знаю насколько это из-за Антона. Но теперь у нас всех пропал последний аргумент - типа Антоха у нас еще маленький. Фига 2. Теперь Антон очень лыжник.

А я возвращаюсь худеть.

О, читаю Тину Канделаки... как она нас, курпулентных женщин приложила :)... В принципе правильно все, пойду ванны принимать по ее советам :).

Привет, девочки, пропала я потому что как-то некогда было, хотя ничем особенным не занималась... Дела мои в плане похудения последние пару дней как-то неочень((( В понедельник мой вес был 82,5, до выходных ждала отвесов - но увы ничего!!! Расстроилась, наверное, вот и пошел зажор, вроде и ем нормальную еду (кстати мне муж пароварку купил), и на велике километры мотала, обруч крутила, а результатов никаких((( Понимаю, конечно, что времени-то нет ничего прошло, но... Хотя сегодня заметила, что когда голову мыла (наклонившись над ванной) спина совсем не болела)))

так, хватит ныть, как говорится - сорвалась, нажралась, покакала и продолжила худеть

�раида77, согласна с парадоксом :). Когда все нормально идешь ощущение, что постоянно ешь :). � худеешь однозначно!

Девчоночки, я поддерживаю вас, вы поддерживаете меня - и будет нам счастье в виде нужных килограммов и хорошей фигуры! Знаете, я 19 дней на ДиОне и столько всего интересного и полезного узнала. А главное, советы получаем от таких же, как и мы "страдальцев". Но что больше всего меня поражает, это то, что ем - и потихоньку худею)))) ПАРАДОКС!

molchek, ты куда пропала? Ни слуху, ни духу...

Ау, что-то тут совсем тихо!

Molchek, как твои дела ?

Девочки, спасибо огромное.От ваших слов просто веет позитивом и уверенностью в собственных силах.Я то на самом деле понимаю, что просто заедаю свои эмоции и очень мало двигаюсь ( оправдываю себя отсутствием времени), но теперь постараюсь взять себя в руки.Надеюсь, что на фоне вашего оптимизма у меня все получится.

Золотые слова !

Очень помогает план жратвы, который все время перед глазами. Тут Д�ОН просто супер как помогает.

РЇ РІРѕС‚ планирую еду себе, готовлю ее, Р° СЃРёР» есть нет :). Р’СЃРµ время ем. РќРѕ РЅР° ночь РЅРµ ем, часа Р·Р° 3 РґРѕ СЃРЅР° останавливаюсь. Р’ моем случае это РІ 9, раньше 12 РЅРµ ложусь уже давно. Раньше РЅРµ могла РЅРµ пожрать РЅР° ночь, Р° РІРѕС‚ как-то Р·Р° 2 недели приучилась. Поначалу чай пила СЃ вареньем. Варенье РІ маааасенькую мисочку себе клала Рё чая зеленого чашку РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ наливала, тащила РІСЃРµ это РІ кровать, книжку брала или телек смотрела СЃ мужем. Рё смаковала варенье, если РЅРµ помогало - яблоко ела. РЈ меня РѕС‚ яблок РЅРµ разыгрывается аппетит вопреки расхожему мнению. РЈ меня РѕС‚ РіСЂСѓС€ разыгрывается.  

А вот моя проблема в банальном обжорстве, люблю покушать, покушать вкусно... Но раньше вкусными продуктами я считала только мясо, колбасу, солености, копчености. Перестала их есть и открыла для себя кучу других вкусностей, и креветки и рыбу, и борщи, супы (не жирные, естественно). Кушать надо в любом случае - главное что именно ты ешь и когда, днем нужно быть сытой, что бы не обожраться на ночь)))

Ксанурка, ну, ну не плачь :). Все получится. Потому что реально у всех получается.

Надо просто найти, что ты делаешь не правильно. �з своего опыта скажу: я не высыпалась, ела не то, хотя и мало, мало двигалась.

У меня муж считает, что под бормотание телевизора ему лучше спится, а я этот телевизор в спальне смотрела и не спала. Оказалось, что с маленьким сынишкой я высыпаюсь. Получается, что нашла себе место :).

С едой помог планировщик, я сначала на бумажке записывала, что съела, потом в планировщик вносила. Один жир получается ела, потому вечно голодная, недовольная, часты были зажоры. Потом постепенно пришла к планированию на день и запаслась рыбой тилапией в морозилке :). А потом открыла, что креветки имеют нулевую калорийность, а для бутербродов нашла для себя тунца в банках, тут даже в планировщике такой есть с картинкой.

РќСѓ СЃ движением - самое трудное. Р�Р±Рѕ выбора никакого - надо двигаться Рё РІСЃРµ. Хотя прогулки вещь очень приятная. РўСѓС‚ главное постепенно темп наращивать, РЅРѕ РІСЃРµ-таки наращивать. РњРЅРµ РІРѕС‚ шагомер очень РїРѕРјРѕРі, вещь недорогая, РЅРѕ полезная. РњРѕР№ шагомер OMRON, РѕРЅ РІСЃРµ считает - шаги, километры, каллории.  

Р� общение  - РѕРЅРѕ очень-очень помогает. Так что ты РЅР° правильном пути, РІСЃРµ получится!

Девочки,доброго всем дня.Читаю ваш форум и радуюсь, какие же вы молодцы, худеете, общаетесь, а вот у меня не получается.Вес катострофически растет.Силы воли - ноль.Прям плакать хочется.Помогите собраться с силами....

abricos11, спасибки за пинок))) Я сегодня первый день на велотр-ре откатала 10 км за 30 мин плюс обруч 30 мин, до обеда лишку съела, но сейчас все как положено, горжусь собой! Правда на выходных наелась((( ну ничего, не буду себя корить, буду исправлять положение

Да, РєРѕРіРґР° сидишь РґРѕРјР° РІ декрете, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ Рё нормалек, Р° выходишь РЅР° работу Рё РЅРё РІ РѕРґРЅСѓ шмотку РЅРµ лезешь, так как РїРѕРєР° РІ декрете ничего РєСЂРѕРјРµ спортивной одежды то Рё РЅРµ носишь. Р° РѕРЅР° РїРѕРєСЂРѕСЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё килограммы РЅРµ заметны. Удачи тебе, настройся Рё вперед. Хорошо Р±С‹ если Р±С‹ Сѓ тебя была возможность РІ бассейн или РЅР° фитнес ходить. РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° выходные РґРѕРјР° тоже бывает срываюсь, Р° РЅР° работе легче контролировать СЃРІРѕРµ питание. Р� настраиваться хватить, РїРѕСЂР° действовать, Р° то килограммы РѕРЅРё так коварны, РїРѕРєР° ты сидишь Рё настраиваешься, РѕРЅРё ползут вверх.  С‚ак что давай уже берись Р·Р° себя.

Musyandra, СЌС‚Рѕ Сѓ нас самый главный интернет-гипермаркет дает такие цены, СЏ РІ деревне живу, РјРЅРµ РїРѕ магазинам ездить влом, Р° РІ деревенских магазах или цена ваще РѕРіРѕРіРѕ или фигню РІСЃСЏРєСѓСЋ продают... Рђ вообще РґР° - РїРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊРµ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ регион, РњРѕСЃРєРІР° ваще наверное....

У нас креветки раньше стоили 145 руб. (на развес), потом когда ввели % льда, цена до 200 взлетела, а сейчас уже около 250, точно не знаю, у меня муж все покупает)))

А колбаса - это зло!!! Я ее, уже впринципе давно не ем, как и майонез, но иногда случается(((

Annm, ого, цены у вас унас килограмм неочищенных креветок среднего размера стоит приблизительно 190 рублей (это я переводила с наших гривен).

molchek, но я думаю ты справишься! Главное захотеть! 2 кг - то тебя получилось, вода - не вода, ее тоже выгнать лишнюю надо.

А от колбасы меня вылечила передача "Контрольная закупка". Они сделали колбасу в миксере из такого стремного набора продуктов, что у меня как отрезало ее есть, а раньше очень я ее любила. В октябре я смотрела эту передачу, пока коррекцию ногтей делала на дому у мастера, дома-то я телевидение извела...

Musyandra пишет 27.01.2012 в 11:35 (ссылка):

Правда ? Р’РѕС‚ что-то РЅРµ подумала РІРѕРІСЃРµ...  РЎРµР№С‡Р°СЃ посмотрела утконос - точно, палки Р·Р° 200 РіСЂ  - 26 СЂСѓР±, Р° креветки Р·Р° РєРі - 276 СЂСѓР±., Р° Сѓ РЅРёС… еще Рё щелуха. РќРѕ СЏ думаю, что РІСЃРµ-таки польза дороже.

Annm, да знаешь, как-то не очень просто дома со спортом получается, с силами тяжелее собираться, заставить себя иногда трудно, а еще домочадцы мельтешат... Хотя лучше пусть свои, чем посторонние люди в спортзале, мне бы так стыдно было...

Про креветки, конечно правда, но для меня и палочки пока большое достижение - все же лучше, чем колбаса)))

Annm пишет 27.01.2012 в 09:10 (ссылка):

Ценовая разница заметна

molchek, СЏ тут получила рекомендации РїРѕ питанию РѕС‚ РњСѓС…РёРЅРѕР№ ( есть такая школа похудения СЃ золотой иглой...). РњРѕСЏ косметолог РЅР° этом похудела Рё выглядит РЅР° 20 лет моложе. Так РІРѕС‚ там крабовые палочки ругали Р·Р° обилие соли Рё РІСЃСЏРєРёС… усилителей РІРєСѓСЃР°. 

Так что попробуй креветками заменить, хотя возни с ними больше, но польза несомненная! А вкусовая разница думаю вообще не заметна!

Доброе утро!

Во как ! Тренажер есть оказывается :), ну так тебе со спортом легче будет. Мой тебе совет с велотренажером: поставь его перед телеком и бери медленный старт, начинай с 500 метров, лучше прибавлять по 50-100 в день, но каждый день.

А я отправляюсь в тренажерку! Эллипс 33 минуты, силовые с добавлением 1 нового на пресс, заминка 10 минут ходьбы 4 км/ч и растяжка. Потом душ и на работу, смотреть результаты моего вчерашнего труда!

Р�Р· вчерашнего РєРі полкило только РЅР° месте :), так что СЏ наконец-то вижу результат - 1.5 РєРі СЃ начала следования рекомендациям РїРѕ питанию !