ПРивет))
Знаешь,после нескольких попыток снижения веса я для себя поняла что с помощью силы воли худеть бесполезно.Чем больше ограничеваешь себя и терпишь,тем больше будет срыв.Это как пружина,на которую давишь давишь но рано или поздно сорвется расправится и в лоб даст
Не надо зацыкливатся на цифрах,надо понимать что зачем и почему.Тогда все дается легче.
Перед тем как начинать сам Зож и подсчет ккал я очень долго рылась в своих тараканах и определялась с мотивацией.Если ты будешь достаточно замотивирована и будешь хотеть не сами 60 кг а те приемущества и ту новую жизнь,которую даст тебе снижение веса,то дело пойдет гораздо легче.Ведь мы худеем не ради цифры на весах.
Придумала и делала для себя задания.
Посмотри пример,может поможет
Чем мешает мне лишний вес?
Семья,любовь-лишний вес –это недовольство собой,не бывает так что бы толстый человек действительно себе нравился.Недовольсво зачастую перерастает в раздражение,раздражение на себя,а потом и на всех окружающих.Помню,когда я в нормальном весе,я становлюсь добрее,веселее,общительнее и тд.А когда толстая-злая,раздражительная по мелочам,ворчю,кидаюсь на всех.В первую очередь страдает муж,как будто он виноват в том что я толстуха.Страдает так же сексуальная жизнь,секса снановится гораздо меньше.Может потому что энергии меньше? А может из за комплексов.Сейчас,при весе 90 кг да еще и вся в растыжках после родов,я уже не могу раздеться и походить по квартире в белье.И все больше и больше комплексов с каждым днем.
Про карьеру пока ничего писать не буду,так как не работаю сейчас.Скажу только то,что работа моя связанна с общением,новыми знакомствами и большим кол-ом людей.И хороший внешний вид и уверенность в себе играют большую роль.
Общение ,социальная жизнь.-Лишние кг и тут очень мешают.Полноценному общению с друзьями,например ,сейчас лето,жара и все нормальные люди ездят на озера купаться.Я не могу себе такого позволить-выйти в купальнике прилюдно,да и купальники такого размера нет.И вообще сейчас моя одежда-это спортивные штаны и кроссовки.Я потолстела быстро и сейчас у меня рука не поднимается купить новую толстую одежду.То есть,если меня сейчас пригласят куда нибудь в ресторан,на празднование свадьбы друзей или юбилей,мне просто не в чем пойти.Вся моя красивая одежда-худая.Я не могу пойти на пляж,в сауну,в хороший клуб или ресторан,да и просто в омпании друзей я чувствую себя неловко,потому что среди девочек,я одна такая толстая.По этой же причине я не могу встретися со старыми друзьями или одноклассниками-просто не хочу показыватся в таком виде.
Духовный ,личностный рост-как давно,когда я мыла стройной и все у меня было хорошо,я начала ходить на всякие курсы-типа эротического массажа,вумбилдинга и тд.Но потом бросила,и теперь хотелось бы вернутся,да тоже комплексы замучили,там ссе девочки стройные ,красивые ухоженные.То же самое и с танцами,начинала ходить на латину,но заброслила,не хочу выделятся и смотрется как корова на льду.
Тело,красота,здоровье.-Ну тут все понятно-жировые складки,целлюлит,растяжки и комплексы комплексы комплексы. Очень ограниченный выбор одежды.Что касается красоты,самое страшное,что человек ,набирая вес,перестает следить за собой,красится еле еле,масками,скрабами и прочеми прелестями не пользуется ,ногти не красит,хоть ноги не перестает брить))У всех так или у меня одной?Помню,в своей стройной жизни,встаю с утра и наряжаюсь,могу перемерить несколько нарядов,обязательно сделаю укладку,аккуратно накрашусь,ну и маникюр педикюр всегда идеален.А сейчас,встала,зубы почистила,врлосы в пучок собрала ,губы намазала и пошла.Дескать,все равно толстая некрасивая,смысл выпендриваться.Это ужасно,я же женщина,молодая,нельзя запускать себя.Со здоровьем особых проблем пока нет,потому что молодая еще,но если все так оставить,то уже через несколько лет начнется.Ну и кожа на лице-в период толстой жизни сильно портиться кожа-цвет,прыщи и тд.В период стройной жизни все налаживается.
Так как я была и стройной и толстой ,то я точно знаю что качество жизни тослтого человека очнь сильно отличается от жизни стройного,естественно в худшую сторону.
Ради кого я хочу похудеть?
1) РАДИ СЕБЯ
Конечно же это в первую очередь.О причинах можно говорить бесконечно,но главное-это ожидание стройности.Практически всю свою жизнь я живу в ожидании-вот похудею и...тогда буду делать все что захочу-и носить наряды и купаться на пляже и займусь танцами и.......много много всего.У меня куча планов на стройную жизнь,но время идет а планы так и остаются в мечтах.У мня очень много красивой одежды ,купленной на стройность.Только вечерних платье шт 3 висят в шкафу уже несколько лет, еще даже с этикетками.Я не хочу жить толстой жизнью,не хочу строить планы в этой толстой никчемной жизни,все мои планы на будущее связаны со стройностью.Я как будто живу не понастоящему,все врмя жду и жду что вот вот оно настанет-мое счастье,моя новая стройная жизнь.А оно не настает ..а я все продолжаю ждать и планировать.Так вот,мне надоело ждать!И мечтать!И планировать!Я хочу начать новую жизнь,свою новую яркую разнообразную полноценную жизнь!
2)РАДИ ДОЧКИ
Каждая мать мечтает что бы ее ребенок был самым умным и самым красивым.У оставим,а вот красота..Как же дочь может вырасти красивой,не имея такового примера перед глазами?Я хочу быть примером для дочки,я хочу научить ее красиво красится,делать прически,одеваться со вкусом,ухаживать за своим лицом и телом,ходить по салонам красоты.Сейчас она совсем крошка и еще несколько лет мама для нее будет самая самая красивая,но потом,взрослея,она уже начнет понимать где красиво а где нет.И я не хочу что бы перед глазами у нее была 100кг мама в затасканном халате и растоптанных тапочках,с секущимися волосами и невыщепанными бровями,которая не пользуется косметикой,парфюмом(хоть дезиком бы пользовалась)),а маникюр последний раз делала лет10 назад.Нет,такого не будет!Я буду стройной ухоженной красивой современной мамой для того что бы быть примером своей дочери!
Второй момент-правильное питание,я хочу с детсва приучать ребенка к правильному питанию,во избежании проблем со здоровьем и лишним весом конечно же.Ведь не секрет,что изначально родители виноваты в полноте своих детей,виноваты в том что не воспитали пищевое поведение в малом возрасте.Я была толстым ребенком и я знаю каково это, в школе,колледже,во дворе ,в компаниях-ты всегда знаешь что ты толстая,тебе об этом периодически напоминают доброжелатели.Я не хочу такой жизни своей дочке.
3)РАДИ ЛЮБИМОГО
Мы с мужем живем уже давно и он меня видел всякую и 60 кг и 100кг.
Раньше,надевая новую вещь,я спрашивала -ну как? и он отвечал-класс! тебе так идет! здорово выглядишь!
Сейчас же он отвечает всегда одно и тоже-нормально,или -потянет.Оно и понятно,потому как невозможно выглядеть красиво,имея кучу комплексов и жира.
Бывает я загрущу по поводу своей внешности,а он успокаивает меня-ну что ты переживаешь,ты же вон какую красавицу родила,да и не 18 нам лет,что бы ходить тощими и в миниюбках,да и по подиуму тебе не ходить,но ты все равно самая самая ,не парься!
Да,я знаю что он меня любит,любит за доброту,нежность,тепло и ласку,за понимание и терпение,за наш дом и быт,за дочь за...да много всего.Но я то хочу что бы и за внешность тоже любил!Ведь ему понравилась я внешняя и только потом он узнал мой богатый внутренний мир.
Молодой,физически активный,симпатичный- и я такая 90кг тушка.Наверное иногда он меня стесняется.Нет,он не заглядывается на стройных красоток,но возможно к этому рано или поздно придет.
Да и секс у нас ...если честно так себе.. В периоды моей толстой жизни страдает и кол-во и качество.Зато в моменты похудения и некоторое время стройной жизни все прекрасно на 5 баллов.
Я хочу снова быть стройной и красивой.Ради себя и своей семьи.
Вот похудею и ...
