Привет всем, кто сюда заходит. Итак, отчет за вторую неделю спортивных гонок!
Вес был 91,1 и стал 89,1
Отвес + 5 б за 100 гр = 100
Уложилась в ккал +5 б за день = 25
Не кушаем на ночь + 5 б за день = 25
Уход за собой + 5 б за день = 35
Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 20
Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 0
Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 60
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 35
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
Перебор ккал - 10 б за день = - 20
Итого: 310 балов за второую неделю гонок!!!! Ну хоть не в минусе, что уже радует!!!!
Ну почему???????????
!
Ты в очень даже большом плюсе, по баллам. А по весу вон смотри какой у тебя минус замечательный!
