Сѓ меня печаль. 

СЏ сегодня сожрала шоколадку. ЦЕЛУЮ! ЦЕЛУЮ ЩОКОЛАДР�РќРЈ! 

РІ общих чертах, СЃ пятницы РїРѕ понедельник, почти РІСЃРµ время, СЃ перерывами РЅР° СЃРѕРЅ СЏ бегала. 

сначала ремонт, внезапный, двигать шкафы, советские стенки, прочий хлам РёР· комнаты комнату. СЏ посчитала, что это достойная замена силовым. зато Сѓ меня теперь есть шкаф Рё зеркало. РІ полный СЂРѕСЃС‚. это радует, давно хотела. 

РїРѕ питанию был полный швах РёР±Рѕ некогда, нечего Рё вообще ложилась спать РІ 7 утра. какое есть.. Р° потом нужно втавать Рё нестись РЅР° съемку. больше РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ снимать свадьбы. основная задача гостей  - мешать фотографу Рё оператору. РњС‹ СЃ Егором испытали РјРЅРѕРіРѕ ужаса Рё стресса. 

опять же, есть РІ таких случаях.. после всего этого РјС‹ СЃ Егором захомячили суши.. СЏ почувствовала как объелась Рё чуть РЅРµ лопнула. 

РЅР° следующий день РјРЅРµ опять было РЅРµ РґРѕ слежения Р·Р° питанием, СЃРЅРѕРІР° шкафы, двигать выносить. Рё почти РЅРµ есть. Р° вечер меня утащила РЅР° празнование ДР Рё это затянулось РЅР° долго. очень. РЅР° голодный то практически желудок. РЅРѕ РІСЃРµ это вышло Р±Рµ той же самой еды. тольк завтрак, кофе Рё 4 штуки коктейлей.. 

Р° РІ понедельник.. СЏ почти РЅРµ хотела есть, только Рє вечеру Рё СЏРІРЅРѕ РЅРµ самой полезной пищи.. 

так что переь СЏ выхожу РёР· всего этого.. РІ чувства. 

похоже суббота РЅРµ прошла еще  )))

РІ общем СЏ высплюсь Рё расскажу как Сѓ меня прошла суббота..  Р° РѕРЅР° шла неотрывно СЃ пятницей.. 

нНастик, блин, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты отстояла СЃРІРѕСЋ точку зрения! РїСЂСЏРј гордость)) 

Yashmina, странные, сгласна. РЅРѕ СЏ еще РЅРµ успела даже заняться, СЏ просто заглянула, прикинула, тренажеры Рё посмотрела РіРґРµ место Рё как РёС… РјРЅРѕРіРѕ. так РІРѕР· Р·Р° эти 5 РјРёРЅСѓС‚, СЏ испытала такой стресс. что чую придется звонить тренеру Рё пусть хотябы пару СѓСЂРѕРєРѕРІ СЃРѕ РјРЅРѕР№ позанимается, чтобы РѕРЅРё РўРђРљ РЅРµ косились. 

Странные там у вас мужчины, у нас такого нет. Да и многие мужчины мне говорили, что если девушка ходит в спортзал и действительно занимается,(а не вышагивает от бедра туда сюда, да в зеркало на себя любуется)), то уже почет и уважение таким ))

РџСЂРѕ мужское презнерие... знаю... как-то поехала РІ аэропорт РІ командировку. Проблема была -  СЏ РЅРµ разрешала вылет, Р° каждый день простоя -  цена двушки РІ Киеве. Ответственность - жуть. РЅРѕ 8 человек экипажа.  Это РЅРµ поезд, остановиться, РІРґСЂСѓРі что - РЅРµ получится. РњРЅРµ было 27, выглядела СЏ так лет РЅР° 20. РЎРѕ РјРЅРѕР№ поехал слесарь лет 50 "ты кто такая, СЏ сам РІСЃРµ знаю", РІ общем поддержки никакой. Р� РІРѕС‚ назначают совещание (слесарь сразу РІ уголке молча сел), захожу СЏ РІ кабинет, Р° там  человек 20 мужиков РѕС‚ 40 РґРѕ 60 лет... Рё Сѓ всех должности - начальник аэропорта, главный инженер, несколько главных конструкторов, даже парочка СЃ минестерства была... Рё военные полковники... Рё тут  появляюсь СЏ, которая пошла против РёС… решения...

РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ зашла РІ тот кабинет - РІРѕС‚ тогда  РѕРЅРё РЅР° меня посмотрели СЃ РўРђРљР�Рњ ПРЕЗРЕНР�ЕМ, что после этого РІСЃРµ остальное фигня  ))

Рє слову - совещание длилось 3 часа, СЏ РѕС‚ РЅРёС… буквально отгавкалась, самолет простоял еще 4 РґРЅСЏ, РјС‹ РІСЃРµ починили... Р°  Сѓ слесаря СЏ после этого была РІ авторитете  )))  РґР° Рё потом Сѓ нас РїРѕ работе байки ходили Рё РІСЃРµ слесаря меня уважали Рё слушались  )))

РўРѕРіРґР° посмотри РІ ответ тоже СЃ презрением Рё занимайся, как будто ты РѕРґРЅР° РІ зале  ))

пусть РѕРЅРё хоть полопаются РѕС‚  презрения своего

Зато есть смысл доказать, что ты сильнее, выше и выносливее их

нНастик, нет, РѕРЅРё РЅР° меня СЃ таким ПРЕЗРЕНР�ЕМ посмотрели.. 

Это же хорошо, РєРѕРіРґР° мужчины смотрят... стимулирует  )))

РІРѕС‚ СЏ сегодня сунула РЅРѕСЃ РІ зал. там было 5 мужчин Рё РѕРЅРё РЅР° меня РўРђРљ посмотрели.. 

у нас силовые и кардио всё рядом) и мужчин больше)) а смотреть они будут заинтересовано)) такой симпатюле глазки строить точно будут)) а если что неправильно подскажут)

Yashmina, Сѓ моем тренажерном нет женщин)) РѕРЅРё только РіРґРµ-то РЅР° беговых дорожках.. Рё РІРѕС‚ СЏ тут РѕРґРЅР°, пошла значиццо РЅР° силовые. ты представляешь РљРђРљ РЅР° меня мужики смотреть Р±СѓРґСѓС‚? Р° там же еще наверняка техника неправильная.. 

Я хожу в тренажерку только когда тренера нет)) А он бывает только два раза в неделю)) меня напрягали только его косые взгляды)))

СЏ сегодян РІСЃСЏ РІ работе, Р° РІ чера приехала Рє девочкам Рё блин.. РЅРµ хватило Сѓ меня силы воли.. (( пица Рё текила. ((( так что сегодян Сѓ меня внеплановый разгрузочный день РЅР° кефире Рё твороге. 

программу СЏ себе подобрала, РЅРѕ теперь блин стремаюсь зайти РІ зал. Р° РІРґСЂСѓРі РЅР° меня РєРѕСЃРѕ смотреть Р±СѓРґСѓС‚, Р° РІРґСЂСѓРі еще что.. натянула себе нервы РґРѕ ужаса просто.( 

Yashmina, привет) тренировок РїРѕРєР° нет, СЏ подбирала оптимальную программу. ( 

менюшек нет, потому что там РЅР° выходных был трешь Рё угар, Р° РІ эти РґРЅРё СЏ тупо РЅРµ заполнила планировщик.. некогда было((  

плохая СЏ, плохая.. 

нНастик, РЅСѓСѓ, РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ конечно, РЅРѕ ты сильная Рё возьмешь себя РІ СЂСѓРєРё. РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, Р·Р° каждый кусочек приседать РЅСѓ раз 20)) 

Слава, сидение дома расслабляет... вроде... ну вот сейчас... а потом с дочкой поиграть, и покушать

а в зал - пришел - и не отвлекаешься

у меня, когда волосы начинают лезть - только это и помогает

Славочка, привет)) как проходят тренировки? Что то не видно твоих менюшек)

нНастик, РѕСѓ, РЅСѓ что нам завидовать) Сѓ тебя РІСЃРµ РЅРµ так плохо) просто нужно собраться Рё сделать) ведь твои параметры очень даже хорошие. ) 

Р° нет зала, так занимайся РґРѕРјР°)) 

Р° волосы СЏ как раз лечу маски, горчица, травы Рё прочее. Рё результат заметен уже Р·Р° РґРІРµ недели. РЅРё РґРЅРё витамины Рё лекарства РЅРµ давали РјРЅРµ такого эффекта. так что РЅРµ променя. это РЅР° лекарства)) 

Приветик... завидую Вам РїРѕ-хорошему. Так хочется походить РЅР° тренировки... СЌС…С…С…... РіРѕРґР° через 4 РїРѕР№РґСѓ обязательно  )

Слава, мне очень помогал фитовал в таблетках, когда волосы лезли

а замеры у тебя чудесные, живот могло просто раздуть - так что не обращай на него внимание... мне бы твои замеры!

misty_corwell, увы, в моем тренажерном нет груповых. (( а в фитнес центры мне нельзя, я там не могу заниматься. абонементы намесяц выходят дороже, а безлимитку мне нельзя, халявить начинаю .значит ищем программу.

Рё РІСЂРѕРґРµ даже нашла. 

РёР· сегодняшнего: волосы стали значительно меньше лезть, уже РЅРµ так пугает маленький комочек, тем более, что волосы Сѓ меня длинные. 

РёР·-замеров СЏ что-то охренела. 

талия 80 - 79 (-1)

живот 89 - 92 (+3!!!!) хотя визуально стал меньше.

бедра 99 - 99 (0)

РЅРѕРіР° 56 - 56 (0) 

Рё РіРґРµ справедливость? 

son_Inari, я хожу не в тренажерный зал, а на групповые занятия в кардио-зону. там есть и кардио-направления (типа step и т.д.), а есть и силовые+кардио. у нас в группе 6-8 человек, сначала разогрев, потом основная часть и растяжка-заминка. я хожу 3 раза в неделю: на abt (на нижнюю часть туловища+прес), upper body (верхняя часть) и crossfit (интервальная силовая тренировка). на каждый вид получается по разу в неделю.

в групповых тренировках заниматься весело, под громкую музычку, спуску себе не даёшь потому что стыдно перед другими девчонками. конечно, многое зависит от тренера. я уже 3 года хожу в один и тот же клуб, тренеры менялись - но я всегда находила себе тренера по душе. вот сейчас с сентября у нас просто бомбезная тренер, она обалденно заряжает. :)

misty_corwell, черт, черт, черт. Как же РјРЅРµ перебороть эту чертову лень, чтобы привести себя РІ форму.. это скорее риторический РІРѕРїСЂРѕСЃ.. РЅРѕ СЃ этим РїРѕСЂР° уже что-то делать. 

ты, кстати, сама занимаешься или СЃ тренером? СЏ как-то начинала СЃ РЅРёРј, РЅРѕ поняла, что СЏ просто РЅРµ потяну его, даже 1 раз РІ неделю. СѓР¶ больно РѕРЅРё Сѓ нас РґРѕСЂРѕРіРёРµ(( Р° СЏ РїРѕРєР° РЅРµ столько зарабатываю. 

Р° если сама, то что блин выбрать? РЅСѓ РЅРµ кардио же только использовать. нужны Рё силовые. 

son_Inari, регулярные тренировки без пропусков реально дают ощутимый результат. я даже в периоды недельных зажоров форму не теряю. попа у меня может и большая, но круглая.

я периодами пыталась заниматься дома. проходила шреды с джиллиан, например. но дома теряется момент контроля (а на групповом занятии инструктор всегда надаёт если что))) и появляется момент лени (на занятие в клубе нужно только заставить себя придти, а там уже "включаешься").

я получаю реальное удовольствие от тренировок. но даже если пропускаю только неделю - каждый раз тяжело, поэтому есть мотивация не пропускать. но не всегда получается.

хорошего настроения тебе :)

и ты лукавишь про единственное достоинство ;)

misty_corwell, РѕР№! привет) 

Глаза РјРѕРµ единственное достоинство)) раньше еще были РЅРѕРіРё)) Р° хочется чтобы РІСЃРµ было достоинством. 

кушаю больше, Р° РІРѕС‚ результата, СѓРІС‹ никакого. только похлею.  С…отя РІСЂРѕРґРµ ем РІСЃРµ правильное Рё полезное. РІРёРґРёРјРѕ РІСЃРµ же придется включат себе РЅРµ есть после 6 или еще что-то. РЅСѓ Рё разработать программу Рё идти уже РІ зал. 

привет. какие красивые у тебя глаза!

уже успехи, я вижу кушаешь больше) я тоже набираю обороты.

а я крашусь тоже только хной, иногда мешаю с басмой, чтобы потемнее быть.

Блин. РІ выходные так расстроилась, что РЅР° форум фообще РЅРµ хотелось идти Рё хотелось РІСЃРµ опять бросить. РќРѕ РІСЃРµ же решила собраться силами (РўР РЇРџРљРђ) Рё продолжить. 

Естественно, что Р·Р° выходные СЏ нахомячилась РІСЃСЏРєРѕРіРѕ, РЅРѕ больше конечно был алкоголь. Нужно СЃ этим что-то делать. Рђ то смысла РІРѕРІ всем этом полный ноль. Р� раз СѓР¶ купила абонемент РІ зал то извольходить. Начни хотя Р±С‹ СЃ дорожки Рё степпера. 

нНастик, разгрузочные СЏ хочу делать РїРѕ субботам. потому что РІ середине недели рабочей это жестоко СЏ считаю.. 

Рђ почему отвлекать? пусть идет, чего там.) 

первый раз такой цвет встречаю - красиво так!

РґР°, если 55 РєРі будет, то РІСЃРµ подтянется... Р° РјРЅРµ РІРѕС‚  нужно 53...  Рё заняться мышцами

РІРѕС‚ решила СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ, Р° то Сѓ меня опять  появляется настойчивое желание послать подальше мужа. Буду себя отвлекать

Слава - а ты разгрузочные дни делаешь?

нНастик, спасибо)) цвет глаз Сѓ меня натуральный такой) зеленющий. будучи брюнеткой РЅР° меня РІСЃРµ оочень странно смотрели, думали линзы или еще что, Р° РЅРµ нет)  Р° потом СЏ СЃРЅРѕРІР° стала ведьмой)) 

РІРѕС‚ эти несчастные 60 РєРі СЏ Рё пытаюсь превратить РІ 55. чувствую, что это будет тот самы вес. потому что РІСЂРѕРґРµ как фигура сама РїРѕ себе пропорциональная, даже РЅР° песочные часы похожа. круглые бедра Рё большая РіСЂСѓРґСЊ. 

суть мотивашки РІ том, что ты РЅРµ увидишь результат РЅР° следующий день) нужно больше работать, тогда будет результат) 

СЏ РІРѕС‚ вчера его купила, сегодня хотела пойти РІ зал, РЅРѕ проспала Рё РЅРµ успела собраться. РґР° Рё программу РЅРµ подготовила. чувствую начинать Р±СѓРґСѓ РІ понедельник. Р·Р° выходные нужно будет посмотреть Рё собрать себе занятие. 

Yashmina, РІРѕС‚ РґР°, РїРѕ занятиям проще чем безлемитка. РЅРµ откладываешь РЅР° потом.)) 

Р’РђРЈ!!!!   Какая ты миленькая!!! Так Рё хочется потискать!

Но больше всего поразил цвет глаз - просто обалденно! и рыжий цвет тебе очень идет!

60кг - тебе хорошо, видно, что немного лишнего есть, но все аккуратненько и так нежно.. уххх

Р° РІРѕС‚ мотивашка РЅРµ дошла, если честно - читала раза 3 - подумалось Рѕ беременности  )

Абонемент РІ зал стимулирует... СЏ РІРѕС‚ тоже  РіРѕРґР° через 4 планирую РІ тренажерный зал походить (как раз дети сами СЃРјРѕРіСѓС‚ РґРѕРјР° оставаться хотя Р±С‹ РЅР° часок)

Сегодня у тебя четкий коридор

А зал это хорошо, я тоже беру абонемент только на 8 занятий, безлимитка для меня пустая трата денег.. Я в тренажерку настроилась идти с весны) как потеплеет :)

Р�так Р·Р° сегодня СЏ опять была хорошей девочкой. 

кашала в пределах нормы, долго мучалась с запеканкой спаржей, перебрасывала туда сюда, в итоге просто не ела запеканку, тем более что она не домашняя и там море сахара в ней.

Р° еще СЏ купила себе  Р°Р±РѕРЅРµРјРµРЅС‚ РІ зал! РЅР° целых 12 занятий. прикинула Рё поняла, что РјРЅРµ так брать логичнее, потому что СЏ заню, что 12 это РЅР° месяц или полтора занятий, смотря сколько раз РІ неделю ходить. если Р±С‹ СЏ взяла как РІ прошлый раз РЅР° РіРѕРґ то СѓРїСЃ. опять Р±С‹ выкинула деньги РЅР° ветер. Р° так. СЏ хоть РІСЃРµ отхожу. 

хотел аначать СЃ завтра, РЅРѕ одумала, что СЏ себе еще РЅРµ разработала программу РїРѕ которой Р±СѓРґСѓ заниматься.  РїРѕРєР° нет тренера который хотя Р±С‹ поставит РјРЅРµ технику. 

РЅРѕ следующий месяц Сѓ меня будет загружен РїРѕ полной. так же начинаются РєСѓСЂСЃС‹ ретуши. РїРѕ вторникам Рё четвергам.  СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹Рµ РґРЅРё выпадают только РЅР° выходные.. 

РІ общем РїРѕРєР° так. Р° там посмотрим, что будет РїРѕ делу. 

РџРѕ делу вышло РІРѕС‚ так. багет РЅР° ночб это конечно плохо. РЅРѕ СЏ РЅРµ смогла удержаться РѕРЅ такой вкусный, СЃ лучком. СѓРјРјРј.. СЏ редко себя РёРј балую. 

РЅРѕ зато сегодня СЏ опять РІ границах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. )) 

что-то СЃ питанием Сѓ меня сегодня полный швах.. 

РїСЂРё докидывании туду купленной спаржи Сѓ меня РїРѕ жирам выходит перебор(( Р° РЅРµ докинутой недоюор РїРѕ всем параметрам. чую, что жрать СЏ ее РЅРµ стану Рё РґРѕРјСѓ лучше выпью РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ бульона.. Рё запеканки меньше. 

Yashmina, спасибо, приятно) Вообще это был первый раз РєРѕРіРґР° СЏ выступала РІ роли модели, Р° так СЏ обычно наоборот, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны камеры) 

какой СЏ только РЅРµ была Рё РІСЃРµ равно вернулась Рє рыжему цвету. РѕРЅ как-то роднее Рё ближе что ли. хотя СЏ была Рё жгучей брюнеткой Рё платиновой блондинкой) причем платина была серебрянная, РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ цвета без желтизны сложно добиться.. 

СЃ Ланой? СѓРёРёРё) РІ РґРІРѕР№РЅРµ приятно, РЅРѕ РґРѕ нее РјРЅРµ еще худеть Рё худеть)) 

son_Inari красивые фотки! и фигурка класс) а рыжий цвет подходит на 100 % =)

последняя фотография мне ассоциируется с Lana Del Ray))

ан нет, нашла. 

это был сентябрь 2013 весу РІРѕ РјРЅРµ было 60 РєРі.. 

Рё так. СЏ переделала СЃРІРѕР№ убтан. теперь там нет глины, Рё нет  РїРѕР»РѕРІРёРЅС‹ трав. состав нынче простой Рё практически весь противовоспалительный, Р° то Сѓ меня что-то покраснения полезли. 

купила себе сегодня РёРЅРґРёР№СЃРєСѓСЋ С…РЅСѓ LADY HENNA  С‚ак как СЏ уже больше РіРѕРґР° крашусь только С…РЅРѕР№ Рё РІ рыжий (РґР°, СЏ рыжая))) то отзывы РѕР± этой С…РЅРµ меня впечатлили так что следующая покраска СЃ ней. тем более что там РІ состава порошок амлы. надо , Сѓ РЅРёС… угнать если финугрек! глупая, забыла спросить. 

рыжая СЏ. пусть хоть люди познакомятся. фото фигуры будет РєРѕРіРґР° СЏ наконец получу шкаф Рё зеркало. 

РІ общем СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ сегодня РЅРµ встречалась, так что РІСЃРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё ничего РЅРµ вышло Р·Р° рамки. вместо РІРёРЅР° был куриный бульон Рё теперь Сѓ меня целиуом зелененткий РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! 

Yashmina, есть, РЅРѕ там практически РІСЃРµ фаст-фуд(( Рё СЏ РЅРµ уверена РІ качкстве той пищи.(( 

Р° РїСЂРѕ РІРёРЅРѕ.. блин. СЏ забыла, наверняка что-то будет, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ограничится чем-то легким..