РЅРµ знаю, РІ калориях СЏ тебе РЅРµ помощник... СЏ как-то СЃРІРѕР№ рацион считала... вышло 3-4 тысячи вдень... расстроилась - больше Рё РЅРµ считаю даже... РІРѕС‚ сейчас стрескала коробочку Рафаэлло, 3 СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё бутербродик Рё брожу  РїРѕ квартире РІ поисках "пожевать чего-то РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ"... СЏ для себя решила, что главное РЅРµ зацикливаться РЅР° еде, Р° то РѕС‚ расстройства еще есть хочется, просто больше двигаться... Р° после тренировки Рё есть РЅРµ хочется

Трешачок. Посчитала сегодня своею еду. Пришла РІ ужас. РќСѓ относительный. позавтракать нормально СЏ РЅРµ успела Рё зачем-то купила себе СЃСЌРЅРґРІРёС‡ СЃ семгой. Дура блин, РѕРЅ РјРЅРµ так РїРѕ колоражу стукнул, аж РЅР° 300 СЃ лишник РєРє(( весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ забил. Так что СЏ теперь РІ расстройствах Рё думаю что Рё как съесть вечером. Сѓ меня РґРѕ верхней границы конечно место еще осталось, РЅРѕ РїРѕ жирам СЏ вышла РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°(( единственное спасение это что-то обезжиренное..  

обязательно схожу. сама ебя знаю, раз пропустила, потом еще Рё всее, РЅР° месяц захалявила. (( 

Закончились это хорошо. Начинай! в бой с лишним жирком и кожей. Мы красотки и они нам мешать не будут!

обязательно СЃС…РѕРґРё... лень штука такая... сначала немного, Р° потом еще чуть-чуть. Р° потом времени нет или еще что-то... РїРѕ себе знаю, стоит  дать себе поблажку - Рё РІСЃС‘.

Р° Сѓ меня РљР” почти закончились, завтра Р±СѓРґСѓ  начинать понемногу ... растяжка Рё пресс, РїРѕРєР° СЃ меня хватит... похудеть СЏ похудела,  Р° РІРѕС‚  жирок болтается, РґР° Рё кожа подвисла

нНастик, танцевала конечно. РќРѕ РґРѕ зала вчера РІСЃРµ таки РЅРµ дошла. Лень меня взяла. Р° сегодня уже РЅРµ попаду. Нужно РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ работе сделать Рё РґРѕ победного Р±СѓРґСѓ тут тусить. следующая тренировка запланированна РЅР° четверг. Как раз СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ пойдем. 

Слава, что показывают весы - РЅРµ главное - мышцы тяжелее жира однозначно. РЅР° меня РЅРµ налазит СЋР±РєР° ( РІ 53 РєРі), которая идеально сидела РїСЂРё 56 РєРі, РЅРѕ подтянутом теле  :)

так что основной показатель - джинсы!!!

пол бокала пива - не страшно... а вино и шампанское... ты же танцевала?! думаю все "перегорело" еще на свадьбе

нНастик, очень РЅР° это надеюсь)) РІ воскресенье встала Рё натянула РЅР° себя джинсы, Р° РѕРЅРё сваливаются. РІРѕС‚ РЅРµ знаю то ли радоваться, то ли грустить. РќРѕ сваливаются думаю РѕС‚ моего загула. Р’ субботу была РЅР° свадьбе. Жрать РЅРµ жрала, РІ РѕСЃРЅРѕРІСЃРЅРѕРј РЅР° овощи Рё фрукты налегала. РЅРѕ было три тарталетки, немного РјСЏСЃР° Рё сыра. Зато было РІРёРЅРѕ, шампанское, текила Рё РїРѕР» бокала РїРёРІР°. Так что РЅРµ знаю РїРѕРєР° чем РјРЅРµ это РІСЃРµ обернулось. Сегодня РїРѕР№РґСѓ РІ зал, РЅР° весы РЅРµ РіРѕСЂСЋ желанием вставать)) 

Приветик.  Слава, так держать!!!   уже перевалила 60, теперь осталось плавно скатиться РґРѕ 55!

с таким настроем у тебя все получится!

Нифига_РЅРё_фея, спасибо)) стараюсь)) всеми силами стараюсь)) 

Р° еще меня торкнуло РІ понедельник Рё СЏ пошла Рё сделала татуировку.  РЇ очень давно ее хотела. Так что РІРѕС‚. как заживет, Р±СѓРґСѓС‚ фотки. Рђ вообще Сѓ меня РІ планах еще РґРІРµ сделать Рё РѕРґРЅСѓ закончить, сделать РІ цвете Рё еще РѕРґРЅСѓ перебить, перекрыть. РІ принципе СЏ даже знаю чем. Надеюсь, что мастер РѕРґРѕР±СЂРёС‚ РјРѕР№ выбор)) 

son_Inari, умница))

Рђ вообще Сѓ меня тут счастье неимоверное. Залеги (РІ том плане, что затянувшийся отдых СЃ полежалками) прошли Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю. 18 мая ходила РЅР° ночь музеев! Наконец попала РІ планетарий Рё очень удачно, рассказывали РїСЂРѕ СЃРєРѕСЂРїРёРѕРЅР°)) Р° потом РґРѕ 5 утра ходила РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. Начиная СЃ 14. РЅСѓ РІ общем представьте себе - 15 часов РЅР° ногах. Ходить! РЇ думаю, что РјРѕР№ организм немного прифигел РёР±Рѕ такой кардио нагрузки РѕРЅ давно РЅРµ получал. 

СЃ позапрошлых выходных, РєРѕРіРґР° РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ 30 РєРј нагуляли Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ)) 

РќРћ! Это еще РЅРµ РІСЃРµ. Р� вчера СЏ таки пошла РІ зал. Увидела хорошую тренировку РЅР° тренажерах Рё решила попробовать воплотить. Как оказалось, СЏ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° РЅР° это. Часовой тренинг СЃ 30 секундными перерывами, чтобы дойти РѕС‚ тренажера Рє тренажеру - СЏ выдержала! РЇ СЃРјРѕРіР° Рё горжусь СЃРѕР±РѕР№! 

Но! � это еще не все! я не удержалась и встала на весы!!!!! и увидела там приготовились? да? 59,1!!!

это представьте себе!!! 59,1! вечером РІ 11 часов, РєРѕРіРґР° ты нафуфырился РІРѕРґС‹ РѕС‚ тренировки, кушал Рё вообще, вечером вес всегда больше!! то есть если СЏ встану утром, то СЏ РјРѕРіСѓ увидеть РЅР° весах 58! 

Славка! РўР« молодец! Так держать - РЅРµ сдаваться! 

Нифига_РЅРё_фея, РІРѕС‚, РІРѕС‚. противное состояние, Р° потом мышцы Рё РІСЃРµ остальное так тонко намекаю: "РќСѓ Славочка, РЅСѓ зачем тебе это, ляг Рё полежи, посмотри что-РЅРёР±СѓРґСЊ, влезь РІ контактик.." ((( 

нНастик, привет, Настюш. Да, очень стимулирует.

Приветик, Слава!!! РЅРµ раскисать - месячные - дело проходящее, гораздо хуже РєРѕРіРґР° РёС… нет  :)

работа в мужском коллективе очень стимулирует, по себе знаю (у нас 80% мужчин на работе), хочется быть не просто женщиной - богиней! Так что стимул у тебя есть, воля есть - значит всего добъешься

son_Inari, привет)) я тоже во время кд не то что ничего не хочу- а просто не могу. так живот болит, что пипец) ничего! наверстаешь. главное не жрешь.

а мятная для чего маска?

РѕС…РѕС…Рѕ.. ленивая СЏ зараза! Р�щу себе оправдания. Например месячные. РќСѓ РІРѕС‚ РЅРё черта РЅРµ хочу РІ это время делать. Совсем, хочется укопаться РІ теплый пледик Рё лежать смотреть фильму. Р° еще жрать РІСЃСЏРєРѕРµ сладкое РІ неограниченных количествах. РЎ последним пунктом СЏ справляюсь, плохо конечно, РЅРѕ РЅРµ жру РІСЃРµ без разбору Рё РЅРµ РІ неограниченных количествах, Р° РІРѕС‚ СЃ ничегонеделаньем Рё лежаниемнадиваневпледе РЅРё как РЅРµ получается. 

РќРѕ СЃРєРѕСЂРѕ это кончится. Р� РІСЃРµ пойдет РІ РЅРѕСЂРјСѓ. вчера СЃ зарплаты прикупила себе РІСЃСЏРєРёС… ништяков Р·Р° то, что РЅРµ набрала вес. Лашевскую маску "Ангелы ночи" 

та что черненькая! РњРЅРµ РїРѕРґСЂСѓРіР° посоветовала, РѕРЅ для жирной РєРѕРё. как раз для моей. РџРѕ отзывам протеворечивый. Кто-то пишет плохо, вообще РЅРµ скарб, оставлнт налет Рё плохо смывается. 

Попробовала - РЅСѓ РЅРµ знаю. Сейчас почти РґРІР°, Р° кожа отлично себя чувствует, РЅР° засалена. Смылся легко, налета РЅРµ заметила. Потом попробею соседний, Р° РїРѕРєР° этот. 

РџРѕ РјРёРјРѕ прочего купила себе Мегамятную маску. 

РїРѕРїРєР° РЅРµ пробовала. Как только включат РґРѕРјР° РІРѕРґСѓ так сразу. 

Р� самое главное! купила себе билет  РЅР° ночь Музеев! РЇС…СѓСѓСѓ!! 

Р° похудание-посторойнение медленно двигается. правда РїРѕРєР° РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ двигается. РќРѕ главное РЅРµ ползет вверх! РџСЂРѕР№РґСѓС‚ месячные схожу РІ зал, взвешусь. посмотрим что РѕРЅ РјРЅРµ скажет.  

Кстати о зале. Отсутсвие горячей воды это повод! Срочно в зал ! у них есть душ и горячая вода!

а я его не хочу что то велик этот.. поездею 3 дня и брошу

а я его не хочу что то велик этот.. поездею 3 дня и брошу

Akva_Caramelle, велик это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Так что раз РЅРµ планируешь покупай)) РЇ РІРѕС‚ тоже хочу, РЅРѕ Сѓ меня РїРѕРєР° нет РЅР° него денег. точнее деньги есть, РЅРѕ РЅР° РЅРёС… РґСЂСѓРіРёРµ планы, РЅРµ менее важные для меня) 

Р�так. Празднки прошли, Р° самое главное прошли ПРОДУКТР�Р’РќРћ! 

СЏ РЅРµ наелась как слон, РЅРµ валялась РґРѕРјР° перед телевизором. РЇ ходила. РЇ очень РјРЅРѕРіРѕ ходила. РЇ такой километраж находила, что представить стремно. РЇ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ ела, так что СЃ РјРѕРёРјРё нагрузками Сѓ меня там должен быть хороший дефицит калорий. РЇ конечно стерла себе РЅРѕРіРё почти РґРѕ ушей, РЅРѕ! 

РќР° весы РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, сегодня РІ зал РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Если РЅРµ СѓСЃРЅСѓ раньше. 

son_Inari, ой тоже хочу себе велик, ужасно хочу! Вроде уже и собирались мне его купить, но мой сказал чкобы скоро детей будем заводить и чё он стоять будет.. ухахаха... чё к чему сказал.. как будто я потмо в жизни на него не сяду, да и о детях вроде пока не думаю))

Сегодня Сѓ меня трешачок.. 

проспала, РЅРµ успела РЅРё РїРѕ завтракать, РЅРё СЃ СЃРѕР±РѕР№ что-то взять. хотела устроить разгрузочный день, РЅРѕ поняла, что РЅРµ протяну. РЅРѕ РЅР° РєРѕР№-то черт купила вафли.. Рё схомячила.. РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ. 

son_Inari, у меня домашний мини-степпер. просто одни педальки.

Нифига_ни_фея, у меня дома его нет, я хожу в зал)) а там стоят такие.

son_Inari, уу какая фигурка!!!!! тож такую хочу! ноя буду в сто раз ее круче!!!

а у тебя какой степпер> скинь если не трудно фотку

Сегодня Сѓ меня категорично отличный рабочий день. РЇ очень редко так попадаю. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЏ делаю всюработу РґРѕ 13-14, Р° потом отдыхаю, фигней страдаю винтеренете сижу Рё так далее, РЅРѕ сегодня СЏ напрягала РјРѕР·РіРё. 

РђС…, РґР°, кто РЅРµ знает, СЏ сменила место работы, РЅРѕ РІСЃРµ таки РѕС‚ мужского коллектива РјРЅРµ РЅРµ убежать)) РѕРЅРё меня любят)) Теперь СЏ работаю СЃ инженерами. Рё имею отличную должность - помощник руководителя. Рё тут СЏ Р±СѓРґСѓ точно уверена, что СЏ РѕРґРЅР° единственная РЅР° весь офис. РќСѓ разве что бухгалтер, РЅРѕ РѕРЅР° СЃРёРґРёС‚ вообще РІ РґСЂСѓРіРѕРј здании, приходящий Рё очень взрослая женщина. 

Жаль только СЏ РЅРµ попала СЃСЋРґР° РІ марте))) РЅРѕ РґРѕ следующего, СЏ точно проработаю))) 

Р° РЅР° егодня Сѓ меня что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумается. если СЃРјРѕРіСѓ заставить себя, то это будет Джилл, РЅРѕ РІРѕРґР° для меня РЅРµ нагрузка, Р° гантельки СЏ РЅРµ забрала((( РґР° Рё РІРёРґРёРјРѕ надо покупать новые. 1РєРі это РЅРµ РјРѕР№ вес. Если СѓР¶ СЏ штангу тягаю.. 

Явчера очень сильно РЅРµ хотела РЅРёРєСѓРґР° идти, РЅРѕ РІСЃРµ таки заставила. 

20 РјРёРЅСѓС‚ степпера, пресс, РІРёСЃ Рё подтягивание, СЂСѓРєРё плечи. 

Рё белковый коктельчик. 

Мотивашку мне!

Akva_Caramelle, СЏ каталась РЅР° нем это сильно сказано. РЇ второй раз РІ жизни ела РЅР° него. Первый был РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 12 лет, тогда меня учили. второй РіРѕРґР° РґРІР° назад, РЅСѓ чисто так, пару РєСЂСѓРѕРІ сделать. Р� РІРѕС‚ СЏ РЅР° него села. Это РўРђРљРћР™ СТРЕСС! РЇ была РІ ужасе. Особенно РѕС‚ детей кидающихся РїРѕРґ колеса. Это было ужасно. РќРѕ РїРѕРґ конец прогулки было уже РЅР° РјРЅРѕРіРѕ легче, пообвыклась. Подумываю над тем, чтобы купить себе велик. Ролики Сѓ меня есть. надо будет выползти. 

son_Inari,пройдет)) обожаю велик! скорее бы уже тепло, тож гонять буду

Akva_Caramelle, РЅРёРєСѓРґС‹ РЅРµ потерялась)) только что пришла РёР· зала)) Р° чера каталась РЅР° велике. теперь обладательница нефигового такого синячища РЅР° РЅРѕРіРµ)) 

son_Inari, куды потерялась?)

son_Inari, Христос Воскрес!

son_Inari, РґР° РјС‹ итак похоже СЃРєРѕСЂРѕ стукаться будем ахахаха.... то Рё слышу РІ кровати "ай убери кость.. РґР° блин РІСЃС‘ торчит РјРЅРµ больно" ухахахахаа... 

давай в пн начнем? только ты мне покажи пок акому видео!? там на что именно ?? на всё тело? или определенное что то?

Akva_Caramelle, привет. вообще СЏ посмотрела твои фото. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ думала, что РІСЃРµ РЅР° столько хорошо. Р� СЏ поняла, что парень твой прав. тебе нужно РЅРµ худеть, Р° заниматься! давать нагрузку РЅР° определнные области тела, чтобы убрать то, что тебе РЅРµ нравиться. Насть права, упражнения РЅР° Р±РѕРєР°, РЅРѕРіРё Рё бедра, чтобы убрать лишний жирок Рё РІСЃРµ утебя отлично будет. Фигурка Сѓ тебя очень хорошая. Рђ если будешь РґРѕ 50.. РЅСѓ это будет "РѕРЅРё РЅРµ трахались, Р° стукались" прости РіРѕСЃРїРѕРґРё. 

Нет, СЃ Джил СЏ еще РЅРµ начала, так что можем начать вместе. )) выберем день Рё начнем ты как?)) 

нНастик, Привет!!! РЇ РїРѕ тебе соскучилась)) рада, что Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо. Рё 54 это впечатляет, как только можо будет подключать упражнения начинай сразу, РЅРµ тяни))) 

нНастик, нууу, я все равно хочу чтоб всё уходило) буду тогда всё включать..

Caramelle.  Р±РѕРєР°  лучше упражнениями убирать, иначе РІСЃРµ остальное уйдет  :)    Сѓ меня так "голифе " всегда остается РґРѕ последнего. сверху уже кости РѕРґРЅРё, Р° там.... СѓС…С…С….... РєРѕРіРґР°-то убирала - массажами Рё упражнениями

son_Inari, можно вместе!) но ты уж наверно начала, пока я до сюда доползла))) !??!!?!?

нНастик, Р° РјРЅРµ кажется даже если СЏ Р±СѓРґСѓ 50, то РІСЃС‘ равно Р±СѓРґСѓ выглядить как РєРѕСЂРѕРІР°((((  РІСЂРѕРґРµ СЃР±РѕРєСѓ так трогаешь себя, уже кость просто кожой обтянута, Р° Р±РѕРєР° РІСЃС‘ равно есть(( меня это убивает просто. РјРЅРµ Р± РёС… убрать Рё СЏ Р± успокоилась.... хочу быть маленькой стройненькой куколкой)

Приветик, Слава!   1,5 РєРі как быстро пришли та Рё СѓР№РґСѓС‚, может РІРѕРґР° задержалась. РўС‹ просто прелесть - занимаешься СЃ таким упорством... РІРѕС‚ откормлю - Р±СѓРґСѓ РЅР° тебя ровняться. точнее сначала отъемся немного, Р° потом уже Р±СѓРґСѓ ровняться  , Р° то меня ребенок уже РґРѕ 54 РєРі съел

Читала тут товй дневничок....

Карамель, РёР·РІРёРЅРё, РЅРµ знаю как Р·РѕРІСѓС‚, может РЅРµ очень внимательно читала.... твой парень прав -  РїСЂРё росте 168 СЃРј  50 РєРі это мало... Сѓ меня сейчас 54 Рё СЏ уже почти  худая (даже РЅРµ стройная, Р° именно худая), РЅРѕ Сѓ меня очень легкая Рё тонкая  кость...

Рђ  потеря веса запросто может привести Рє  перебоям менструации, невозможностью забеременеть Рё выносить ребенка... как недостаток веса так Рё  слишком большой избыток. перед тем как морить себя  диетами, проконсультируйся СЃ гинекологом или почитай РЅР° эту тему, если планипуешь ближайшие РіРѕРґР° 3-4 детишек заводить

Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ знаю, что СЏ вчера такого съела, РЅРѕ +1,5 РєРі это РїРѕ моему РЅРµ комильфо. 

СЃРїРѕСЂС‚ вчера: 30 РјРёРЅСѓС‚ степпера, СЂСѓРєРё, лечи, пресс. бассейна РЅРµ было. уже было РїРѕР·РґРЅРѕ, зато спала как младенец))