|
|
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
28.2.2013 15:30
|
__Anya__, тогда дома! ))) советую Джииан Майкл 30 дней)))
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
28.2.2013 15:29
|
Мотивашку мне!
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
__Anya__
Diet-Баллов: 2291
Сообщений: 1044
28.2.2013 14:42
|
son_Inari, дело в том, что у меня ближаший зал в 30 км от дома, автобусы туда не ходят, машины у меня нет (водить не умею), а муж возить точно не будет. Живу пока что я в деревне=)
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=44190
От 72 до 60 кг! СМОГУ!
Цель № 1: 70 кг
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
28.2.2013 13:59
|
сегодня я была хорошей девочной и выгналась в зал.
ходьба - 30 минут
велотренажер - 20 минут.
степпер - 7, а дальше он просто отказался работать.. не знаю даже..
массаж, бассейн и до дома. !!
__Anya__, привет)) а что мешает? я свой абонемент покупала в кредит на год, плюс три месяца в подарок) от 14 до 17 тысяг в год, не так много для своей красоты))
smile3289, давай стройнеть вместе! Каким образом ты? питание, спорт?)) как давно стройнеешь?)
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
__Anya__
Diet-Баллов: 2291
Сообщений: 1044
28.2.2013 13:08
|
Зал.. тренажеры...моя мечта просто!...
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=44190
От 72 до 60 кг! СМОГУ!
Цель № 1: 70 кг
|
smile3289
Diet-Баллов: 17413
Сообщений: 11813
28.2.2013 13:06
|
son_Inari пишет 27.02.2013 в 12:03 (ссылка):
smile3289, привет)) рада привестсвовать!
конечно заходи, располагайся. делись и рассказывай о себе))
В общем-то, как и все здесь :))) Стройнею )))) Хочется 60 кг к лету :)
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
27.2.2013 14:03
|
smile3289, привет)) рада привестсвовать!
конечно заходи, располагайся. делись и рассказывай о себе))
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
smile3289
Diet-Баллов: 17413
Сообщений: 11813
27.2.2013 13:42
|
Привет :))) Меня Настя зовут. Будем знакомы :))) Буду заглядывать )
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
27.2.2013 12:41
|
Alina_ пишет 27.02.2013 в 12:18 (ссылка):
Фото красивое, хотя я люблю более натуральные. Есть с меньшей долей обработки?))
Бьюти нельзя без обработки))
а что-то такое уже можно. но в любом случае любые фотографии будут проходить обработку.
Alina_ пишет 27.02.2013 в 12:18 (ссылка):
Кофемашина - это здорово! Но не сильно увлекайся кофе, если не очешь апельсиновой корки у себя на бедрышках... Я сама любитель, но лучше не более 1 чашки в день ибо чревато.
Да кофе то я не очень люблю. я больше по зеленому чаю)) а кофе это совсем иногда и чаще всего амеркано, без сахара. )
а в зал мне утром не удалось себя отправить. что-то мешает.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
27.2.2013 12:18
|
son_Inari пишет 27.02.2013 в 08:13 (ссылка):
и, дааааа.. встала и пошла в зал
Ты крутая! Так держать!
Кофемашина - это здорово! Но не сильно увлекайся кофе, если не очешь апельсиновой корки у себя на бедрышках... Я сама любитель, но лучше не более 1 чашки в день ибо чревато.
Фото красивое, хотя я люблю более натуральные. Есть с меньшей долей обработки?))
Но я так понимаю, что из твоих фото можно тоже делать мотивашки
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
27.2.2013 10:13
|
и, дааааа.. встала и пошла в зал, это раз и второе. вчера привезли кофемашину! теперь можно пить хороший, свежесваренный кофе! а не эту абракадабру в стеклянных банках.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
27.2.2013 10:07
|
за вчера:
1. ходьба - 30 минут
2. бассейн - 20 имнут, плюс 10 минут массажика
3. ИК-сауна - 30 минут.
на весе это ни как не отражается.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
27.2.2013 10:05
|
Alina_, да экзамен у меня уже давно сдан, еще в начале февраля. просто принимал совсем не наш преподаватель((( и теперь мне нужно доработать фото, чтобы показать нашему.
показать фото? рабочие?)
ну вот например. )
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
26.2.2013 18:25
|
son_Inari, так держать! и не здаваться! покажи фотки :)
удачного тебе прохождения экзамена! ни пуха не пера! я в тебя верю! дорогу осилит идущий :)
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 10:17
|
Мотивашку мне на сегодня.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 10:13
|
и так я встала.
даже успела позавтракать. планы на день.
1. зал. налегать на аэробику. хотьба, бег.. бассейн и сауна.
2. фотография. перелопатить весь диплом. уже привести его в более менее нормальное состояние!
3. разобраться с долгами по фотографии.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 2:46
|
Alina_, когда я последний раз убраа весы я не набрала, а держалась вполне себе в рамках и вес так и колебался. поэтому попробую так. куплю джинсы размера поменьше и буду смотреть впихиваюсь или нет))
а психотерапия не сама с собой. с подругами. там много чего было, не только вес)
из хорошего:
1. все воскресение убила на съемку. снимала 8 часов. это почти как вступительный экзамен или проверка. ну хотя бы потому, что я хочу туда устроится.
2. стало немного легче жить.
из плохого: не смогла заставить утром себя встать => не сходила в зал. завтра исправлюсь. буду налегать на аэробику, с тренажерами потом и не так активно.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
25.2.2013 15:43
|
son_Inari, сеанс психотерапии с психолгом или самотерапии?)) Так интересно) Тоже хочу)
Ой, последнее убирание весов и отказа от подсчета КК, попытка питаться только когда голодна и тп плохо для меня закончилась, в смысле прибавкой в весе(
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
22.2.2013 20:27
|
Alina_, спокуха)) тут я. у меня был двухдневный сеанс психотерапии. я и не жрала как сумашедшая))
в процессы выяснилось, что у меня просто стоит это чертов бартер на этот чертов вес. мне не перешагнуть его ни как. но я постараюсь. убрать подальше весы и просто смотреть как я меняюсь. наверное это будет для меня самым оптимальным режимом. ))
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
22.2.2013 18:38
|
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
22.2.2013 13:14
|
Слава, никаких обжоров и депресухи!!! Выходи на связь!!!
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
21.2.2013 22:23
|
son_Inari, эээ, давай только без матов )
Да, это зал... Ты думаешь почему я его бросила. Нервы не выдержали. Смешно, но мне легче ничего не делать и ждать маны небесной, чем выжыматься в зале и получать привесы. Но если есть в запасе много времени и терпения, то зал сделает из тебя конфетку!
Главное спокойствие!!!
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
21.2.2013 13:47
|
не будет сегодня спорта.. проспала все к чертовой матери. ((
и либо у меня снова начинается этот пиздец.. либо я не знаю что делать. на весах утром быо 61. КАК!! как (вырезано цензурой) как это могло произойти! БЛЯДЬ. Ну не мышцы же так растут? к черту исключить силовые? оставить только аэробику и бассейн?
что с этим делать я не знаю. именно это и включает мое отчаяние. что мне никогда не добраться до заветных 57..
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
20.2.2013 23:35
|
и еще одна мотивашка.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
20.2.2013 21:27
|
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
20.2.2013 19:59
|
Alina_, привет!) рада, что заглянула. Располагайся и чувствуй себя как дома)
Я вот решила, что совсем не хочу заводить новый и буду вести этот. Он мне как-то роднее и ближе. но если уж совсем все плохо будет тогда заведу другой.
а я и не знала, что эта девушка ведет еще и видео, но вот упражнения и наставления не совсем верные. их мы проходили с тренером и я твердо уверена, что приседать надо до самого самого. Правда мне это дается с жутким трудом и я пока не готова возобновить свободные веса) Но костюмчик все равно купила, он тоже как мотивация действует)))
Творог на самом деле я люблю. Но этот оказался не мое. И больге не буду его есть. И вообще творог только вечером. а утром буду все же налегать на что по углеводнее.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
20.2.2013 19:02
|
так, на сегодня я была хорошей девочкой.
дошла до зала. :)
ходьба - 6,5 км под уклон - 30 минут.
силовых - 30 минут, пресс, ноги-бедра руки спина.
плавала пол часа, плюс вибромассаж проблемных зон и 25 минут сауны ИК.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Alina_
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 630
Город: Киев
20.2.2013 17:44
|
Приветик, Слава, у тебя в дневничке! Очень у тебя всё хорошо расписано, а ещё говорила, что писать лень :)
Ох и костюмчик ты себе прикупила! Я о таком боюсь даже подумать) Очень откровенный)) А вот девушку с картинки сразу узнала: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CBfY1wUvtE0 Ещё бы она такие костюмчики не рекламировала))
Так, а зачем ты творогом с самого утра давишься то? Ещё и в чистом виде, наверное. Для меня диетичная еда в первую очередь должна быть вкусной, поэтому я никогда не кушаю чистый творог: это либо творог+яблоко на терточке и корица, либо запеканка, либо суфле с пароварки, творог с бананом, с йогуртом, киви... Ой, да вариантов, как покушать творог, такое множество. Не насилуй себя, иначе сорвешься. Ну я по себе сужу, извини если что :)
А на счет не покушать перед залом - считаю это преступлением перед организмом Я однажды так чуть не грохнулась в метро и домой думала не дойду. Настолько было плохо, что аж сейчас поплохело
Вижу ты уже вкоторый раз стройнеешь - такая же как и я Только я уже 3тий дневник завела - хочется каждый раз начинать с чистого листа :)
Вообщем, раз так, то пускай этот раз будет для нас последним! И только с положительным результатом
Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
20.2.2013 12:15
|
план на день.
1. войти в коридор
2. спорт
3. немного полюбить себя. (всяческих процедур))
позавтракала молоком и творогом. обезжиреным. поняла, что мой организм не очень хочет это употреблять. снова поет рулуады((( ну творог то я доем сегодня и больше покупать не буду, а вот молоко мне придется допить)
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
19.2.2013 22:31
|
так, сегодня у меня день без тренировок. утром встала и поняла, что после вчерашних нагрузок это ахтунг. нужно быть к себе добрее. так что сегодня отдыхала.
Зато нормально поела.
завтрак омлет, потом с матерью по магазинам.
полдник - курисца в сливках и овощной салат
уххх(( чай был(( с вафельками.. не выдержала.
ужин - гречка с сосисками
и завершающий аккорд - крабовые палочки. в коридор со всем этим влезла и даже осталось еще. то есть если я даже где-то просчиталась, то в любом случае влезла в коридор!
сегодня еще купила себе на лето костюмчик. давно на него облизывалась. даже сейчас он сидит не так уж плохо. попины ушки конечно есть, но не такие большие как раньше, и животик тоже меньше. Если еще спину выпрямлю, то будет вообще здорово. Но я вижу цель и знаю как он долже на мне сидеть!
а еще наконец подстригла секущиеся кончики и сделала себе стрижку о которой мечтала в детсве. Лесенка! Ура-ура!
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
19.2.2013 22:22
|
нНастик, дааа. вот сегодня встала ноги отваливаются просто.)) пресс не так болит! но ничего. я и подтянутое упругое хочу и похудеть хочу))) все хочу)) думаю, что мне нужно наработать рельеф, а потом сесть на сушку. во!
а сегодня с едой исправилась, понимаю, что нужно кушать. а перед тренировкой некоторые советуют ничего не есть, чтобы не запускать процесс запуска инсулина, а некоторые говорят, что нужно питаться белковой, а другие, что углеводами. вот я и не знаю, что лучше. ((
завтра вот утром пойду, хоть поем! а то кружащаяся голова это не есть хорошо.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
нНастик
Diet-Баллов: 8956
Сообщений: 2024
19.2.2013 13:48
|
вкусный ужин :)
то, что опять ходишь на тренировки и в бассейн - это же здорово!
одно дело просто похудеть, а другое - подтянутое упругое тело (это всегда намного красивее)
только вот кушать нужно, а то так болячки можно всякие заработать
может перед тренировкой придумаешь себе какой-то "стандартный" перекус?
37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
18.2.2013 20:48
|
вааа, а может мне начать пихать сюда видео отчеты?
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
18.2.2013 19:54
|
итак..
сегодня встала очень поздно. и заставила пойти себя в зал. просто пинками. глупость, конечно сделала, что не поела, потому что голова слегка закружилась, но ничего.
10 минут размиинки, 30 силовых, на попу, ноги, прес и руки.
потом минут 30 в бассейне, и 10 под сильными струями в джакузи.
сверху 15 минут ИК-сауны. и прохладный душ. все это у меня заняло времени до 6 и я ничегошеньки не ела(( вот это плохо.
после чашка кофе, без сахара и молока. Суп с морскими водрослями и яйцом и овощной салат с рыбкой.
Вечером еще наверное творогу поем.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
18.2.2013 19:42
|
нНастик, привееет)) рада тебя видеть))
Да. с учетом того, что я сначала держала вес, потом набрала и теперь снова скидываю. уххх.
Сегодня в зале на весах снова увидела 60.. расстроилась, но вспомнила, что нафуфырилась воды в тренажерке. стакана 4 точо всосала, и дома еще чаю. так что думаю, никуда от меня мои 400 грам не сбежали.
три кг если я все же соберусь и буду двигаться в нужную сторону от меня убегут. )))
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
нНастик
Diet-Баллов: 8956
Сообщений: 2024
18.2.2013 13:07
|
приветик, Слава!!
с возвращением!!! рубеж в 60 кг пройден... теперь к апрелю нужно 57, всего каких-то 3 кги можно будет "оголяться" :)
37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 14:23
|
сегодня увидела на весах удивительное..
59.6.
неужели? я шагнула за этот несчастный порог? переплюнула себя на 400 г? Я не верю собственным глазам, хотя два раза вставала на весы. и показывал всегда одинаково..
ками-сама..
мотивашку мне срочно чтобы не сорваться.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 12:05
|
со вчерашнего вечера болит голова.
не проходит. ничего не хочу делать.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 2:42
|
что-то у меня желудок охреневает. или кишечник. рулуады поет творогу и мясу. (( не заткнуть просто. умом понимаю, что жрать он не хочет. но ведь поет, подлец.((
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 0:07
|
впихнуть впихнула, мясо и кефир, на творог не хватило.
и не занималась сегодня. грусно.
надо нагнать, а то я все хочу, хочу, хочу, но ничего не делаю.
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|