wetroad28, Teufelsweib, а мне кажется это стимул не расслабляться

Teufelsweib, Р° РјРЅРµ кажется конкуренци СЏ Рё успехи РґСЂСѓРіРёС… только подстегивают тебя обогнать всех. 

wetroad28 пишет 22.01.2012 в 17:21 (ссылка):

Я думаю суть все-таки не в первенстве=)

Хотя ради интереса можно и погоняться))

наела на 1200, во время прогулки сбросила 195 ккал))) У нас очень холодно

kis_kaМяу, я каждое утро взвешиваюсь, это очень стимулирует на достижение поставленной цели

wetroad28,

Teufelsweib,

Нас все больше и больше) это же очень хорошо)

�дуПричинятьДобро, очень даже похожа история)))) Присоединяйся к нам

Катюша, привет! как прошли выходные? у меня вроде в норме... завтр на весы и посмотрим...

�� кто достигнет ее первой?

Я смотрю нас тут уже много с примерно одинаковыми параметрами роста, веса и возраста, а главное цель тоже у всех одна!)

КатеринаII пишет 18.01.2012 в 12:20 (ссылка):

Привет! Меня зовут Яна. Мне 20 лет. Вес 89 кг. Рост 157. Сейчас прочитала твою историю и удивилась у меня все тоже самое. Я начала полнеть с 5 лет. Так же были бесконечные посещения эндокринологов, которые говорили маме "мамочка меньше кормите своего ребеночка", а в последствие и мне, что нужно просто меньше кушать. К кому не придешь везде одно и тоже. Были проблемы и со здоровьем,но все говорили нужно худеть. Также как и ты,я года три назад сходила в центр Борменталь, и благодаря им похудела на 15 кг,которые потом вернулись,так как я не следила за собой. Да и также,я ходила туда неосознанно,просто мама привела. А сейчас я сама хочу,очень хочу стать стройной и весить 57 кг.

Год назад СЏ тоже весила около 98 РєРі,РёРЅРѕРіРґР° вспонинала борменталь,начинала считать калории,вес СѓС…РѕРґРёР», потом бросала, потом СЃРЅРѕРІР° начинала. Р� так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ. Решила зарегистрироваться РЅР° этом сайте,надеюсь РЅРµ будет больше продолжительных срывов. Если РЅРµ против, СЏ хотела Р±С‹ СЃ тобой общаться Рё вместе идти Рє своей цели. 

wetroad28, да пока все так же, наела сегодня на 839 ккал, что-то сегодня жора нет) даже странно)

КатеринаII, ты лучше про свои успехи давай

Приветик, девчонки! Как настроение!? Какие успехи уже?

аделина327, благодарю. Вот подруга лучшая приходила, все обсудили, настроение поднялось)))

boltasha, кто как сбрасывает) Главное чтоб эффективно было)

хорошего настроения, красавица)

КатеринаII пишет 21.01.2012 в 12:34 (ссылка):

                                                         РђРїРїРµС‚РёС‚ РјРѕР№ лучший РґСЂСѓРі!

Важно знать - ученые-физиологи установили, что желанием поесть у человека управляют для разных чувства - голод и аппетит. Задача центра голода заключается в обеспечение тела нужными веществами. Поэтму желаение несколько разпоесть в течение дня - это нормальное желание, такое же желание, какдышать и спать. А аппетит - это психологическая составляющая процесса еды. Это все те установк, эмоции, привычки, котрыеспособствуют перееданию. �менно аппетит является причиной ожирения.

Голод - это сигнал, а чаще всего несколько сигналов вашеготела: "подсасывание" в области солнечного сплетения, урчание или чувство дискомфорта и пустоты в желудке, повышенное слюноотделение, легкое головокружение.

Аппетит всегда обусловлен эмоциями и внешнимиобстоятельствами. Допустим, на работе наступил обеденный перерыв. Ваши коллеги дружно засобирались в буфет. Вам вроде бы и не хочется есть, но почему бы не сходить за компанию? �лидругой пример:выходите из дома, только что сытно пообедав. Но, проходя мимо булочной, гдевкусно пахнет свежеиспеченным хлебом, Вы замечаете, что появилось неопределимое желание отведатьэтот хлеб. � даже если Вы, вспомнив о ссоренедельной давности, отправитесь на кухню, дабы заесть плохое настроение, все равно причина аппетита - внешняя. хотя и давняя.

�менно повышенный аппетит является причиной пресыщения - когда после еды появляется общая вялость, сонливость, а в области желудкачувствуется тяжесть и "распирание".

Другими словами, потребности сторойного тела скрыта за слоем аппетита.

 Р’озникли мысли Рѕ еде?

       Р“олод                                                          РђРїРїРµС‚РёС‚

Кушайте РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ              1. Что СЏ делаю? Чем занимаюсь?

                                                 2. Рћ чем думаю или что вспоминаю?

                                                 3. Какие чувства вызывают эти мысли?

                                                 4. Что действительно хочу сейчас?

                                                 5. Р’ чем СЏ нуждаюсь сейчас?

                                                 6. Какбез пищи СЏ РјРѕРіСѓ обрести желаемое состояние?

�так, различая голод и аппетит, вы легкосможетеотличитьистинную потребность в пище от чревоугодия, еду в меру - от переедания.

wetroad28,

boltasha, если переела, то вечером на прогулку, там как раз очень хорошо каллории сбрасываются)

Тут сорваться сложно - ну переела, на завтра снова все считаю - и вес не набирается. А ты как?

boltasha,главное не сорватся

КатеринаII пишет 18.01.2012 в 13:09 (ссылка):

 РљР°С‚юша - идеальный РїРѕРґС…РѕРґ.

wetroad28,

kis_kaРњСЏСѓ,

Благодарю девчонки)))

КатеринаII, привет! приятно познакомиться! удачи тебе и всем нам!

КатеринаII, успехов!

КатеринаII пишет 19.01.2012 в 20:37 (ссылка):

меня=)

Девчонки, у меня есть два предложения. Кого интересует?

Мой рацион на завтра

Teufelsweib, белок составляет от рациона 15-20%, 135-274ккал

JOJOgirl, спасибо большое)))

Катюшка! Доброго утра и хорошего дня!

пс: а какая у тебя дневная норма по белкам?

Привет, Катерина! РЈ тебя тут интересно Рё познавательно, Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе! Рђ еще ты красотка!

Давай дружить дневниками! Заходи и ты ко мне!

ViollKa, считаю точнее они сами считаются))) все в пределах нормы

бжу не считаешь? Конфеты, макароны, колбаса...я сейчас слюнями захлебнусь

Все что я скушала за сегодняшний день)

[?] [+] Рецепт: СЃСѓРї куриный, 600.0×грамм 239 ккал

[?] Зефир, 50.0×грамм 163  ккал

[?] Картофель, вареный, приготовлен без кожуры, мякоть, СЃ солью, 20.0×грамм 17  ккал

[?] Макароны отварные, 200.0×грамм 196  ккал

[?] Лук репчатый, 20.0×грамм 8  ккал

[?] Овощи: Чеснок, 10.0×грамм 15  ккал

[?] Хлеб Дарницкий "Золотой колос", 650Рі, 50.0×грамм 104  ккал

[?] Мандарины, необработанные, 150.0×грамм 80 ккал

[?] Конфеты "Лебедушка" глазированные шоколадной глазурью СЃ желейными корпусами РІРєСѓСЃ Крем- карамель завернутые 250 Рі., 84.0×грамм 293  ккал

[?] Колбаса вареная "РџСЂРёРјР° новая" Высший СЃРѕСЂС‚, охлажденная, "Гранд РїСЂРѕРґСѓРєС‚"., 100.0×грамм 209  ккал

Всего : 1323 ккал

            

Teufelsweib, это точно) Она полненькая, но никак не толстая.

КатеринаII пишет 18.01.2012 в 19:06 (ссылка):

Здорово! Но у нее еще у самой фигура хорошая, пропорциональная.