Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
беру курс на снижение))

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще вставила батарейки в весы,а они не работаютsmile,сегодня поеду куплю другие...

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем,привет!У меня сегодня на завтра киви,мандарин и чай черный,правда с ложечкой сахара...

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Послать личное сообщение

Вот мой завтрак по весу сегодня.

[URL=http://s002.radikal.ru/i199/1201/f5/2c221ebe062f.jpg][IMG]http://s002.radikal.ru/i199/1201/f5/2c221ebe062ft.jpg[/IMG][/URL]

почему-то картинки не получается вставлять:(

Юлия , 29 лет. мне ТЫкать.
Рост 169, вес сейчас 85, хочу 62-63 и дальше посмотрим....

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, доброе утро!

У меня микро победа. Я вчера себя переборола и не нажралась на ночь. Первый день.

И с собакой поставила задачу вокруг района прогуляться в быстром темпе. Итог- 4 км.

Сидела смотрела фильм и боролась с желанием пойти в холодильнике нарыть куриные крылья или сыр. В итоге вспомнила совет: захотел есть- ляг поспи (или что-то подобное). И переборола себя таки.

Позавтракала творогом с бананом и ложкой меда. И по дороге на работу в машине кофе с молоком пила. Без сахара- оказывется это очень вкусно - без сахара.

Сейчас набросаю менюшку на день и посчитаю сколько завтрак каллорий утянул.

Как ваши дела? У кого что в меню и какие планы?

Юлия , 29 лет. мне ТЫкать.
Рост 169, вес сейчас 85, хочу 62-63 и дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Югетта пишет 17.01.2012 в 22:54 (ссылка):

Добрых снов,девочки,smileжду завтра всех здесь с вашими меню)))

Спокойной ночи, Ксюша!!!!smile

Договорились!!! Кстати, это хороший стимул не сорваться! Мотивирует очень!!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я кофеманка, но пью кофе только утром и днем, а вечером чай зеленый или цикорий с молоком, тоже очень хорошо помогает отвлечь себя от переедания!!!

А еще важно хотя бы 8 часов спать... у меня редко так получается, только по выходным, т.к. сплю подольше...

А вообще теплая вода перед сном тоже отвлекает, т.к. желудок не сразу понимает, что его обманули.... smile

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрых снов,девочки,smileжду завтра всех здесь с вашими меню)))

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот сейчас сижу и чувствую легкий голод.Но умом то понимаю что сегодня было нормальное полноценное здоровое питания и даже маленькая сладость для удовольствия.А все что будет больше-это уже не для здоровья не для удовольствия а только для жира.Так что выпила еще 2 стакана воды и пошла спать.smile

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Югетта,понятно,спасибо.

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вероника,спасибо за советы....

Ну,зеленый чай и молоко-наливаю и пью теплый...и пью..и пью...не знаю,может быть это внушение,но я меньше хочу есть...если бы мне можно было кофе-я бы вообще была счастлива-но от кофе и шоколада у меня портится кожа ...и я его не пью...и шоколад люблю,сегодня в аптеке случайно увидела прессованные чернослив и курагу,как пастила...как мюсли.в таких же пачках,съела две...прямо на улице...вообще,белок надо больше есть...

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,поясните пожалуйста про зеленый чай и молоко,что от них есть не хочется?

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Югетта пишет 17.01.2012 в 22:00 (ссылка):

Таня,да,я ем как раз 4-5 раз в день,самое сложное время для меня с 8 вечера-так и тянет что-нибудь пожевать-спасаюсь огромным бокалом зеленого чая и немного молока...в последние дни ем орехи-много и неоправдано много...кидает,вообщем меня...

И у меня тоже.. я ведь поздно домой прихожу и ужинаю как раз с 19 до 20-ти часов... и именно вечером тянет на вредности, особенно если мало ела утром и днем.... зеленый чай и молоко - хороший метод... а орехи ешь, но не увлекайся, т.к. они калорийные - сама не заметишь как перевыполнишь норму по КБЖУ...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Югетта пишет 17.01.2012 в 21:57 (ссылка):

 я подсела на пиво так,что вечерами постоянно его пила,даже больше не пиво я люблю,а чипсы все эти жуткие,сухарики,сыр косичкой..и сама обстановка-расслабон,муж,тв,кино посмотреть...и вообщем,из 68 стала 82...очень трудно для меня не столько не есть,сколько не пить пиво...так хочется иногда,словно в него что-то добавляют..к вину равнодушна,и вообще к спиртному..а оно-стало моей привычкой...я в последнее время все анализировала,зачем,как,что я чувствую...никаких ощущений-просто автоматические повторения-ни веселья,ни расслабления...

 

Ксюш, у меня очень похожая ситуация с мужем. Пиво-орешки-чипсы под хороший фильм, и за компанию с любимым человеком... Закуски, кстати, я тоже полюбляю больше пива...

Но на самом деле это чисто психологическая зависимость от процесса! А не от пива:) Могу посоветовать, как бороться (у меня получилось, и теперь я себе смело позволяю где-то один раз в одну-две недели так расслабиться, а остальное время и не тянет!).

Во-первых, замени пиво... квасом! Лучше всего, как можно более натуральным (я "Арсеньевский" люблю). Почему им? Вкус похож, цвет похож, и не так бросается в глаза отличие.

Во-вторых, если уж пиво пьешь, пей его медленно, по маленькому глоточку. У меня получается растянуть бутылку на весь вечер (и все закуски!). 

В-третьих, и квас, и меньшее количество пива требуют  не так много закусок! 

В-четвертых, из закусок выбирай более полезные. Я, например, копченый сыр "Косичку" кушаю смело. Белков - 30 г, жиров - всего 15, и калорийность там чуть больше 250 ккал, а больше 100 г я и не съедаю за раз. Есть еще неплохие соленые палочки от Chio, а недавно я открыла для себя вообще идеальную закуску - сушеное мясо! У нас в Киеве продается в магазинах разливного пива. Оно абсолютно нежирное, содержит много белка и минимум ккал! Так что из вредностей в этих закусках есть только соль...

В общем, попробуй, если настроиться правильно - обязательно все получится!

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Югетта,smileты как будто про меня пишишь...

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алла_,да,главное взять себя в руки!

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да...это самое страшное...вот приходит весна,и ты понимаешь-что ты представляешь из себя...и мне всегда так жаль,думаю-была зима,если бы я тогда в январе,феврале,взялась бы за себя...то сейчас,в мае,например,я была бы уже другая!а как я люблю себя другую...очень скучаю по себе преждней,потому что я тогда была юна,и все это связано с моей юностью...хрупкой барышней я не была никогда-у меня сажень косая в плечах...но много на спине всего и живот...мне надоели успокоения в магазине-у вас пропорциональная фигура и 50 размер...я не могу уже это слышать...

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ээээээ! Девочки, а ну ка, берём себя в руки и..... И вперёд к мечте!

Что значит "забила", "ненавижу себя"? Нееееет, так дело не пойдёт!

Теперь мы вместе! Нас много! И мы обязательно справимся:) ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УФФ..пиво зло.И вобще алкоголь это хреново.Я тож раньше любила по выходным выпить вина или пива в компании.А потом у меня подружка устроилась работать в алкогольную компанию и постоянно приносила образцы домойsmileА потом она сказала - а что мы просто вино пьем как алкоголики,давай стол накрывать повод придумывать  и праздник устраивать.

Как раз примерно в это время мы с мужем наконец то переехали от родителей в свою квартиру.И тут оно -ощущение свободы.И вроде бы уже не 18 лет мне что бы свобода выражалась в том что можно попить и покурить вдоволь.Но зачастили с этим.

А раз уж решили устраивать праздник то и устраивали.Настругаем салатики,нажарим курицы,шоколадки.мороженки как само собой разумеется.А подружка то все приносит и приноситsmileкаждые выходные что то новое -то ликер,то настойку то вино какое нибудь дорогущее,то шампанское и тд.

И вроде неделю всю живешь по зожу ккал считаешь а в выходные за 1 день нажираешь все что скинуто с таким трудом и даже большеsmile.

Так что.Ксюша ,я тебя хорошо понимаю.

Сейчас мы вместе с мужеи решили убрать вобще алкоголь из нашей жизни.Нет конечно у нас не было зависимости и употребляли мы в небольших кол-вах и не в будни.Но сейчас мы решили убрать его совсем.Я для похудения,он просто для зожа,да и малыш у нас маленький растет,сейчас совсем крошка еще ничего не понимает,но что бы привить ребенку здоровые привычки их надо сначала воспитать в себе.

  Поговори с мужем.он должен тебя понять и хотя бы на рвемя отказатся от пива если для тебя это такой большой соблазн.

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про тетку это ты хорошо сказала...а я воопще в последнее время на все "забила",батарейки в весах сели,а я думаю"ну и шут с ними",только в зеркало смотреться все страшнее...и в магазин за обновками ходить...

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,вот так...это все плохо..но как от этого уйти...я вот пытаюсь...и верю,что получится,надоело так выглядеть теткой...начинаю всегда бодро)))а потом кисну....вот ненавижу себя за это!

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замечательно!)))

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш,у меня похожая проблема с пивом,когда еще попадаешь в компанию сложно отказаться и начинаешь молотить...а потом утром вспоминаешь...кошмар...

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

И я с вами:))) Можно?

Ксюша, у меня тоже цель 65кг, и возраст у нас одинаковый smile

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно можно,Оля...вместе веселее как-то...

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня,да,я ем как раз 4-5 раз в день,самое сложное время для меня с 8 вечера-так и тянет что-нибудь пожевать-спасаюсь огромным бокалом зеленого чая и немного молока...в последние дни ем орехи-много и неоправдано много...кидает,вообщем меня...

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно и мне? Я - Оля, мой вес 87 кг, хочу хотя бы 70, а видеале 65! Нужны подруги

Моя цель -7... Скоро обязательно буду!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля,у меня 5 лет был алкоголь.мне стыдно,конечно.но я подсела на пиво так,что вечерами постоянно его пила,даже больше не пиво я люблю,а чипсы все эти жуткие,сухарики,сыр косичкой..и сама обстановка-расслабон,муж,тв,кино посмотреть...и вообщем,из 68 стала 82...очень трудно для меня не столько не есть,сколько не пить пиво...так хочется иногда,словно в него что-то добавляют..к вину равнодушна,и вообще к спиртному..а оно-стало моей привычкой...я в последнее время все анализировала,зачем,как,что я чувствую...никаких ощущений-просто автоматические повторения-ни веселья,ни расслабления...

Но я решила,и твердо,что я хочу изменить свою жизнь...себя,я уже пробовала,в августе была даже 74...но вот,опять вечера...и сладкое люблю,очень,просто не могу без него,но не сахар в чай,а мармелад,мюсли...

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это хорошо, что ты гуляешь по вечерам, но кушать перед прогулкой нужно обязательно, не обязательно много, но что-нибудь белково-овощное....

Коридор не нужно уменьшать!!! Просто старайся питаться дробно - раза 4-5 в день с интервалом в 3 часа примерно... Получится у тебя так?

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша,привет.

Молодец что завела дневник!Теперь точно все получится!Главное не бросай на полпути.

А то что вес стоит не страшно.В новый год ведь алкоголь был? Говорят что после алкоголя вес может стоять до 21 дня.Ккал не нужно уменьшать,если ты придерживаешься зелененького ,то скоро вес сдвинется с места и ты увидишь результат.

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Югетта пишет 17.01.2012 в 21:42 (ссылка):

Девочки,спасибо!Татьяна,тебе особенно-рада видеть тебя снова!Вы только не пропадайте...)))

Спасибо, Ксения!!!

Не пропаду...smile

Кстати, про твой зажор - ты неделю питалась по 1200 примерно, т.ч. сегодняшний срыв - это закономерность! Подними немного свой дневной коридорчик и срывов не будет!!!

 

Njusha-Zlata, Приветик, Танечка!!!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,пиннайте меня сильнее))я просто анализировала ситуацию-я решила по возможности выходить по вечерам на пару часов гулять...обедаю я в два...выхожу в 5...вот сегодня не поела,что бы легче гулялось...пришла в восемь и слопала кучу вредного.каллорийного...вообщем я не знаю-или есть перед гулянкой,или как...вся вот в раздумьях...а вес так и стоит,уже 10 дней скоро...коридор уменьшать...до 1000 что-ли...прямо,расстройство одно,даже мысль о пиве была...но я ее убила.

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приходи...как раз у меня похожее...организовала гоночку..чтобы себя мотивировать)

 

/community/post.php?topic_id=39712

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,спасибо!Татьяна,тебе особенно-рада видеть тебя снова!Вы только не пропадайте...)))

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик.  Буду рада поддержать.... тем более - сама часто в зажоры ухожу....  так что будем друг друга пинать, если не против

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет!Югетта,буду рада если возьмеш меня   к себе в друзья!

Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, я с вами!

Начинаю лихо, а к вечеру срываюсь.

Юля

Юлия , 29 лет. мне ТЫкать.
Рост 169, вес сейчас 85, хочу 62-63 и дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ксюша!

Если ты не против, я тоже иногда буду заглядывать в гости, в сети провожу большую часть рабочего и не только времени, рада буду тебя поддержать!smile

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Ксюша!!!smile

Если ты не против, то я с тобой!

Я готова тебя поддержать и по вечерам я почти всегда здесь! Т.ч. с удовольствием составлю тебе компанию!

Тем более, что мы почти одинаковое время на ДиОне...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой вес 80 кг,хочу общаться,делиться сложностями,поддерживать.Я здесь давно и с переменным успехом,неделю держалась,сегодня зажор...очень бы хотелось,иметь подругу,с которой можно здесь видется и болтать)))мне 34 года,рост 168,стремлюсь к 65...буду рада всем)))smile

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика