|
|
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 10:30
|
а еще вставила батарейки в весы,а они не работают,сегодня поеду куплю другие...
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 10:29
|
Всем,привет!У меня сегодня на завтра киви,мандарин и чай черный,правда с ложечкой сахара...
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Плюшка_Джу
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 24
18.1.2012 9:51
|
Вот мой завтрак по весу сегодня.
[URL=http://s002.radikal.ru/i199/1201/f5/2c221ebe062f.jpg][IMG]http://s002.radikal.ru/i199/1201/f5/2c221ebe062ft.jpg[/IMG][/URL]
почему-то картинки не получается вставлять:(
Юлия , 29 лет. мне ТЫкать.
Рост 169, вес сейчас 85, хочу 62-63 и дальше посмотрим....
|
Плюшка_Джу
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 24
18.1.2012 9:39
|
Девочки, доброе утро!
У меня микро победа. Я вчера себя переборола и не нажралась на ночь. Первый день.
И с собакой поставила задачу вокруг района прогуляться в быстром темпе. Итог- 4 км.
Сидела смотрела фильм и боролась с желанием пойти в холодильнике нарыть куриные крылья или сыр. В итоге вспомнила совет: захотел есть- ляг поспи (или что-то подобное). И переборола себя таки.
Позавтракала творогом с бананом и ложкой меда. И по дороге на работу в машине кофе с молоком пила. Без сахара- оказывется это очень вкусно - без сахара.
Сейчас набросаю менюшку на день и посчитаю сколько завтрак каллорий утянул.
Как ваши дела? У кого что в меню и какие планы?
Юлия , 29 лет. мне ТЫкать.
Рост 169, вес сейчас 85, хочу 62-63 и дальше посмотрим....
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
18.1.2012 0:58
|
Югетта пишет 17.01.2012 в 22:54 (ссылка):
Добрых снов,девочки,жду завтра всех здесь с вашими меню)))
Спокойной ночи, Ксюша!!!!
Договорились!!! Кстати, это хороший стимул не сорваться! Мотивирует очень!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
18.1.2012 0:54
|
А я кофеманка, но пью кофе только утром и днем, а вечером чай зеленый или цикорий с молоком, тоже очень хорошо помогает отвлечь себя от переедания!!!
А еще важно хотя бы 8 часов спать... у меня редко так получается, только по выходным, т.к. сплю подольше...
А вообще теплая вода перед сном тоже отвлекает, т.к. желудок не сразу понимает, что его обманули....
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:54
|
Добрых снов,девочки,жду завтра всех здесь с вашими меню)))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
ЛёёёЛЯ
Diet-Баллов: 7576
Сообщений: 1244
18.1.2012 0:37
|
Я вот сейчас сижу и чувствую легкий голод.Но умом то понимаю что сегодня было нормальное полноценное здоровое питания и даже маленькая сладость для удовольствия.А все что будет больше-это уже не для здоровья не для удовольствия а только для жира.Так что выпила еще 2 стакана воды и пошла спать.
Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:35
|
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:32
|
Вероника,спасибо за советы....
Ну,зеленый чай и молоко-наливаю и пью теплый...и пью..и пью...не знаю,может быть это внушение,но я меньше хочу есть...если бы мне можно было кофе-я бы вообще была счастлива-но от кофе и шоколада у меня портится кожа ...и я его не пью...и шоколад люблю,сегодня в аптеке случайно увидела прессованные чернослив и курагу,как пастила...как мюсли.в таких же пачках,съела две...прямо на улице...вообще,белок надо больше есть...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:26
|
девочки,поясните пожалуйста про зеленый чай и молоко,что от них есть не хочется?
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
18.1.2012 0:23
|
Югетта пишет 17.01.2012 в 22:00 (ссылка):
Таня,да,я ем как раз 4-5 раз в день,самое сложное время для меня с 8 вечера-так и тянет что-нибудь пожевать-спасаюсь огромным бокалом зеленого чая и немного молока...в последние дни ем орехи-много и неоправдано много...кидает,вообщем меня...
И у меня тоже.. я ведь поздно домой прихожу и ужинаю как раз с 19 до 20-ти часов... и именно вечером тянет на вредности, особенно если мало ела утром и днем.... зеленый чай и молоко - хороший метод... а орехи ешь, но не увлекайся, т.к. они калорийные - сама не заметишь как перевыполнишь норму по КБЖУ...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
18.1.2012 0:23
|
Югетта пишет 17.01.2012 в 21:57 (ссылка):
я подсела на пиво так,что вечерами постоянно его пила,даже больше не пиво я люблю,а чипсы все эти жуткие,сухарики,сыр косичкой..и сама обстановка-расслабон,муж,тв,кино посмотреть...и вообщем,из 68 стала 82...очень трудно для меня не столько не есть,сколько не пить пиво...так хочется иногда,словно в него что-то добавляют..к вину равнодушна,и вообще к спиртному..а оно-стало моей привычкой...я в последнее время все анализировала,зачем,как,что я чувствую...никаких ощущений-просто автоматические повторения-ни веселья,ни расслабления...
Ксюш, у меня очень похожая ситуация с мужем. Пиво-орешки-чипсы под хороший фильм, и за компанию с любимым человеком... Закуски, кстати, я тоже полюбляю больше пива...
Но на самом деле это чисто психологическая зависимость от процесса! А не от пива:) Могу посоветовать, как бороться (у меня получилось, и теперь я себе смело позволяю где-то один раз в одну-две недели так расслабиться, а остальное время и не тянет!).
Во-первых, замени пиво... квасом! Лучше всего, как можно более натуральным (я "Арсеньевский" люблю). Почему им? Вкус похож, цвет похож, и не так бросается в глаза отличие.
Во-вторых, если уж пиво пьешь, пей его медленно, по маленькому глоточку. У меня получается растянуть бутылку на весь вечер (и все закуски!).
В-третьих, и квас, и меньшее количество пива требуют не так много закусок!
В-четвертых, из закусок выбирай более полезные. Я, например, копченый сыр "Косичку" кушаю смело. Белков - 30 г, жиров - всего 15, и калорийность там чуть больше 250 ккал, а больше 100 г я и не съедаю за раз. Есть еще неплохие соленые палочки от Chio, а недавно я открыла для себя вообще идеальную закуску - сушеное мясо! У нас в Киеве продается в магазинах разливного пива. Оно абсолютно нежирное, содержит много белка и минимум ккал! Так что из вредностей в этих закусках есть только соль...
В общем, попробуй, если настроиться правильно - обязательно все получится!
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:15
|
Югетта,ты как будто про меня пишишь...
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:14
|
_Алла_,да,главное взять себя в руки!
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:13
|
Да...это самое страшное...вот приходит весна,и ты понимаешь-что ты представляешь из себя...и мне всегда так жаль,думаю-была зима,если бы я тогда в январе,феврале,взялась бы за себя...то сейчас,в мае,например,я была бы уже другая!а как я люблю себя другую...очень скучаю по себе преждней,потому что я тогда была юна,и все это связано с моей юностью...хрупкой барышней я не была никогда-у меня сажень косая в плечах...но много на спине всего и живот...мне надоели успокоения в магазине-у вас пропорциональная фигура и 50 размер...я не могу уже это слышать...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:12
|
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34813
Сообщений: 7883
18.1.2012 0:11
|
Ээээээ! Девочки, а ну ка, берём себя в руки и..... И вперёд к мечте!
Что значит "забила", "ненавижу себя"? Нееееет, так дело не пойдёт!
Теперь мы вместе! Нас много! И мы обязательно справимся:) ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
83_____68,5____79____65(???)
|
ЛёёёЛЯ
Diet-Баллов: 7576
Сообщений: 1244
18.1.2012 0:10
|
УФФ..пиво зло.И вобще алкоголь это хреново.Я тож раньше любила по выходным выпить вина или пива в компании.А потом у меня подружка устроилась работать в алкогольную компанию и постоянно приносила образцы домойА потом она сказала - а что мы просто вино пьем как алкоголики,давай стол накрывать повод придумывать и праздник устраивать.
Как раз примерно в это время мы с мужем наконец то переехали от родителей в свою квартиру.И тут оно -ощущение свободы.И вроде бы уже не 18 лет мне что бы свобода выражалась в том что можно попить и покурить вдоволь.Но зачастили с этим.
А раз уж решили устраивать праздник то и устраивали.Настругаем салатики,нажарим курицы,шоколадки.мороженки как само собой разумеется.А подружка то все приносит и приноситкаждые выходные что то новое -то ликер,то настойку то вино какое нибудь дорогущее,то шампанское и тд.
И вроде неделю всю живешь по зожу ккал считаешь а в выходные за 1 день нажираешь все что скинуто с таким трудом и даже больше.
Так что.Ксюша ,я тебя хорошо понимаю.
Сейчас мы вместе с мужеи решили убрать вобще алкоголь из нашей жизни.Нет конечно у нас не было зависимости и употребляли мы в небольших кол-вах и не в будни.Но сейчас мы решили убрать его совсем.Я для похудения,он просто для зожа,да и малыш у нас маленький растет,сейчас совсем крошка еще ничего не понимает,но что бы привить ребенку здоровые привычки их надо сначала воспитать в себе.
Поговори с мужем.он должен тебя понять и хотя бы на рвемя отказатся от пива если для тебя это такой большой соблазн.
Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:09
|
про тетку это ты хорошо сказала...а я воопще в последнее время на все "забила",батарейки в весах сели,а я думаю"ну и шут с ними",только в зеркало смотреться все страшнее...и в магазин за обновками ходить...
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:06
|
Да,вот так...это все плохо..но как от этого уйти...я вот пытаюсь...и верю,что получится,надоело так выглядеть теткой...начинаю всегда бодро)))а потом кисну....вот ненавижу себя за это!
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:04
|
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
18.1.2012 0:04
|
Ксюш,у меня похожая проблема с пивом,когда еще попадаешь в компанию сложно отказаться и начинаешь молотить...а потом утром вспоминаешь...кошмар...
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34813
Сообщений: 7883
18.1.2012 0:01
|
Всем привет!
И я с вами:))) Можно?
Ксюша, у меня тоже цель 65кг, и возраст у нас одинаковый
83_____68,5____79____65(???)
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:00
|
Конечно можно,Оля...вместе веселее как-то...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
18.1.2012 0:00
|
Таня,да,я ем как раз 4-5 раз в день,самое сложное время для меня с 8 вечера-так и тянет что-нибудь пожевать-спасаюсь огромным бокалом зеленого чая и немного молока...в последние дни ем орехи-много и неоправдано много...кидает,вообщем меня...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Лелька15
Diet-Баллов: 2357
Сообщений: 228
17.1.2012 23:58
|
Можно и мне? Я - Оля, мой вес 87 кг, хочу хотя бы 70, а видеале 65! Нужны подруги
Моя цель -7... Скоро обязательно буду!!!
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
17.1.2012 23:57
|
Оля,у меня 5 лет был алкоголь.мне стыдно,конечно.но я подсела на пиво так,что вечерами постоянно его пила,даже больше не пиво я люблю,а чипсы все эти жуткие,сухарики,сыр косичкой..и сама обстановка-расслабон,муж,тв,кино посмотреть...и вообщем,из 68 стала 82...очень трудно для меня не столько не есть,сколько не пить пиво...так хочется иногда,словно в него что-то добавляют..к вину равнодушна,и вообще к спиртному..а оно-стало моей привычкой...я в последнее время все анализировала,зачем,как,что я чувствую...никаких ощущений-просто автоматические повторения-ни веселья,ни расслабления...
Но я решила,и твердо,что я хочу изменить свою жизнь...себя,я уже пробовала,в августе была даже 74...но вот,опять вечера...и сладкое люблю,очень,просто не могу без него,но не сахар в чай,а мармелад,мюсли...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
17.1.2012 23:52
|
Это хорошо, что ты гуляешь по вечерам, но кушать перед прогулкой нужно обязательно, не обязательно много, но что-нибудь белково-овощное....
Коридор не нужно уменьшать!!! Просто старайся питаться дробно - раза 4-5 в день с интервалом в 3 часа примерно... Получится у тебя так?
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
ЛёёёЛЯ
Diet-Баллов: 7576
Сообщений: 1244
17.1.2012 23:50
|
Ксюша,привет.
Молодец что завела дневник!Теперь точно все получится!Главное не бросай на полпути.
А то что вес стоит не страшно.В новый год ведь алкоголь был? Говорят что после алкоголя вес может стоять до 21 дня.Ккал не нужно уменьшать,если ты придерживаешься зелененького ,то скоро вес сдвинется с места и ты увидишь результат.
Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
17.1.2012 23:48
|
Югетта пишет 17.01.2012 в 21:42 (ссылка):
Девочки,спасибо!Татьяна,тебе особенно-рада видеть тебя снова!Вы только не пропадайте...)))
Спасибо, Ксения!!!
Не пропаду...
Кстати, про твой зажор - ты неделю питалась по 1200 примерно, т.ч. сегодняшний срыв - это закономерность! Подними немного свой дневной коридорчик и срывов не будет!!!
Njusha-Zlata, Приветик, Танечка!!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
17.1.2012 23:46
|
Да,пиннайте меня сильнее))я просто анализировала ситуацию-я решила по возможности выходить по вечерам на пару часов гулять...обедаю я в два...выхожу в 5...вот сегодня не поела,что бы легче гулялось...пришла в восемь и слопала кучу вредного.каллорийного...вообщем я не знаю-или есть перед гулянкой,или как...вся вот в раздумьях...а вес так и стоит,уже 10 дней скоро...коридор уменьшать...до 1000 что-ли...прямо,расстройство одно,даже мысль о пиве была...но я ее убила.
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.1.2012 23:43
|
приходи...как раз у меня похожее...организовала гоночку..чтобы себя мотивировать)
/community/post.php?topic_id=39712
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
17.1.2012 23:42
|
Девочки,спасибо!Татьяна,тебе особенно-рада видеть тебя снова!Вы только не пропадайте...)))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
17.1.2012 23:42
|
Приветик. Буду рада поддержать.... тем более - сама часто в зажоры ухожу.... так что будем друг друга пинать, если не против
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Unona
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 691
17.1.2012 23:39
|
Девочки,привет!Югетта,буду рада если возьмеш меня к себе в друзья!
Юля.29лет.Рост 165.Было79,4кг_сейчас75,5кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40610
|
Плюшка_Джу
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 24
17.1.2012 23:33
|
Девочки, я с вами!
Начинаю лихо, а к вечеру срываюсь.
Юля
Юлия , 29 лет. мне ТЫкать.
Рост 169, вес сейчас 85, хочу 62-63 и дальше посмотрим....
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
17.1.2012 23:33
|
Привет, Ксюша!
Если ты не против, я тоже иногда буду заглядывать в гости, в сети провожу большую часть рабочего и не только времени, рада буду тебя поддержать!
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
17.1.2012 23:25
|
Добрый вечер, Ксюша!!!
Если ты не против, то я с тобой!
Я готова тебя поддержать и по вечерам я почти всегда здесь! Т.ч. с удовольствием составлю тебе компанию!
Тем более, что мы почти одинаковое время на ДиОне...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Югетта
Diet-Баллов: 2396
Сообщений: 444
17.1.2012 23:09
|
мой вес 80 кг,хочу общаться,делиться сложностями,поддерживать.Я здесь давно и с переменным успехом,неделю держалась,сегодня зажор...очень бы хотелось,иметь подругу,с которой можно здесь видется и болтать)))мне 34 года,рост 168,стремлюсь к 65...буду рада всем)))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|