Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
от 59 к 64 ))) и ни граммом больше )))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для особо волнующихся smile
мой рацион не менее 2500 ккал при росте 160 и  средней активности
завтрак№1
Каша
завтрак№2
Фрукты
ланч

Сыр + напиток
обед

Суп на мясе или рыбе
полдник
Салат овощной

ужин
Суп на мясе или рыбе

Разгрузочные дни:
фрукты или овощи + жирный кефир  ...
и это не вредно ... ага ... я не собираюсь морить себя голодом ... просто когда кишечник приплюснут, его не мешало бы разгружать и прочищать smile

- рост: 160
- вес: 59(16/01/12) - 64(16/06/12)
- желаемый вес: 47 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, smileда не грубо написано ... ведь кто-то и правда пытается худеть во время беременности.

но моя задача не НЕ ВЫЙТИ ЗА РАМКИ РАССЧЕТА НАБОРА ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Заметь, я же не написала сколько именно  буду сьедать каши или супа или еще чего-то там smile и какой  ккал-ти будут блюда.
Естественно все в разумных количествах и только после согласования с врачом ... а разгрузочные дни должны быть (кишечник во время Б разгружать нужно ИНАЧЕ ... ) и они ни фига не 600 ккал - это будут просто дни без мяса и масла на фруктах или овощах + ЖИРНЫЙ кефирчик БЕЗ ЖЕСТКИХ РАМОК.


- рост: 160
- вес: 59(16/01/12) - 64(16/06/12)
- желаемый вес: 47 кг

ссылка

Послать личное сообщение

kondrat81, ты хочешь худеть за счет здоровья будущего ребенка? Ну тогда вперед, на монодиету!

По моим примерным прикидкам такой рацион больше чем на 1000 ккал не тянет, а в разгрузы и на 600, а этого твоему организму не хватит даже на самообеспечение, не говоря уже о строительстве органов ребеночка.

На таком питании хотябы в течении 2-х недель, я лично вижу только два пути: или ты в зажор уйдешь, который до конца беременности врятли остановишь, или на сохранение в больничку поедешь.

Ты уж извени что грубо написано, я же тебе и твоему ребеночку только добра желаюsmile

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идет 18-я неделя беременности.
Вес 59 кг smile, т.е. +6 кг от начала Б smile
С этой недели ввожу разгрузочные дни 2 раза/неделю (фрукты+кефир) по средам и пятницам, а так же перехожу на следующие питание:

завтрак№1
Каша геркулесовая на молоке с черносливом
завтрак№2
Яблоко
ланч

Сыр Брынза (из овечьего молока)
обед

Борщ на говядине с фасолью
полдник
Салат "Щетка" (классический)

ужин
Борщ на говядине с фасолью

- рост: 160
- вес: 59(16/01/12) - 64(16/06/12)
- желаемый вес: 47 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
быстрые и вкусные кальмары
1. Сметана 20.0% жирности (100.0 грамм) удалить 2. Кальмар (мясо) (400.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (50.0 грамм) удалить 5. Горчица, столовая (10.0 грамм) удалить 6. Майонез 67% (5.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.