|
|
|
Resh_ka
Diet-Баллов: 11188
Сообщений: 2826
Город: Москва
8.8.2014 11:23
|
Вот честно, не кажется мне, что эта цитата применинима к ЗОЖу и похудению)))
Знаю за собой 2 бага - есть при физ. дискомфорте и заедать кофе печеньками.
Убрала 2 вредные привычки - вес не растет.
Стараюсь шевелиться - худею.
И где здесь "нам бы день простоять и ночь продержаться"?
И вообще ЗОЖ и забота о себе - это скорее, приятно)))
Ольга, 32/168
танцую, id=20441
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
8.8.2014 9:00
|
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
6.8.2014 11:35
|
читала книгу одну, не сказать что особо интеллектуальную, жанр детектив и главный герой посещал собрания клуба анонимных алкоголиков, и там была сказана фраза : "Самое большее, сколько человек может продержаться, — это один день"
И ведь это дейтсвительно так! С каждым днем как бы начинается новая жизнь! С утра ты понимаешь, что ты можешь все и этот день ты можешь прожить по-новому или правильно, или не отступать, каждый может здесь что-то вставить свое. То что было - то прошло, надо цепляться за каждый день. И в похудении так же - неважно сколько ты уже на верном пути, каждое утро ты начинаешь заново, какой бы опыт за плечами не стоял.
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
6.8.2014 8:57
|
вчера на тренировку не пошла и на ночь налопалась - блин ну где мозг?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
5.8.2014 17:22
|
ккал 1890-2240
04.08 вес 93,3 кк 2209 тр +
05.08 вес 93,0 кк 2670 тр -
06.08 вес 93,6
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
5.8.2014 17:21
|
Сегодня уже почти наела норму за день и поймала себя на мысли, что можно забить и зайти в кафешку, похомячить, так этому обрадовалась и чуть было не решила точно - иду! ну а потом подумала, а что от этого изменится? я забью сегодня, а завтра все равно буду об этом думать (о полсчете ккал, о том что я толстая) а ведь реально у меня такой высокий коридор - жри блин не хочу! Что еще надо? Нет блин надо умять 100 гр печенья и 100 гр орехов, а если вдуматься - это дневной рацион (по ккал) для многих сидящих на диете, а у меня еще и завтрак с обедом полноценные были. И грустно и смешно!!!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
5.8.2014 10:47
|
Вес снова 93...
взгрустнулось - может сесть на гречку?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
1.8.2014 16:21
|
Saika-s, :D вообще я думала как с роддома выйду напьюсь!!!
но антибиотики кололи((( с ними не как нельзя...а сейчас чет вообще не хочеться. Но как я хочу фрукты и овощи((а многое нельзя..прям жуть
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
1.8.2014 13:29
|
Pinki_XD, ну еще бы ты пила этот год
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
1.8.2014 11:57
|
Saika-s, классный корпоратив)) активный отдых это здорово)))
Давай ко мне в ряды не пьющих) год не пью!
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
1.8.2014 11:26
|
Как всегда не пить алкоголь - пункт, который выдержать невозможно. Вчера был корпоратив, я сгорела, но было круто! Я каталась на водном самолете!! ТО что видишь с высоты просто не передать словами!!!!
А еще был катер с бананом и ватрушкой, ни разу не каталась, как же это круто и прикольно!!!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
1.8.2014 11:21
|
Pinki_XD, ух ты!! привет!!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
1.8.2014 7:59
|
Юлек приветик)) Наконец то я добралась до диона)) Решила вот забежать к тебе)))
Удачи тебе в твоих похудюшках)) Главное верить и все получиться!!!
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
30.7.2014 10:35
|
Кристина1605, привет, Кристин! Спасибо) надо зайти к тебе))
Мой отчет на 29 июля 2014
Мой вес 90,9 (-0,1) до цели 5,9 кг
1. Держать калорийность в районе 1790 (2515)
2. Делать зарядку по утрам 5 мин да
3. Тренировка нет
4. Пресс дома да
5. Не есть на ночь да
6. Вечерний уход за собой да
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38745
Сообщений: 8411
29.7.2014 11:20
|
Saika-s, привет) Я вернулась, теперь бегаю по всем дневничкам!
Вау, сколько у тебя отчетов - шикарный контроль просто!))
Колебания веса - это нормально для похудения, так что все
Я думаю, если потрудиться, то вполне реальная цель - а если даже не дойдешь, то обязательно хорошенько приблизишься!
Наш девиз - каждый следующий день будем лучше, чем предыдущий!)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
29.7.2014 9:18
|
Калорийность новой недели 1790
28.07 91,0 кк 1793
29.07 90,9 кк 2515
30.07 91,9
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
29.7.2014 9:17
|
Мой отчет на 28 июля 2014
Мой вес 91 (+0,4) до цели 6 кг
1. Держать калорийность в районе 1790 (1793)
2. Делать зарядку по утрам 5 мин да
3. Тренировка да
4. Пресс дома да
5. Не есть на ночь да
6. Вечерний уход за собой да
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
28.7.2014 16:08
|
Поставить себе цели что ли? 85 кг к 11 сентября... Надеюсь реально!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
28.7.2014 16:04
|
Pilot_, спасибо, мне поддержка сейчас очень важна..
Новая неделя - калорийность 1790
И планы:
1. Убраться на кухне
2. Не пить алкоголь!
3. Не есть на ночь
4. Делать зарядку каждый день, делать пресс, махи, приседания, отжимания
5. Следить за питанием в выходные дни
6. Разобраться с одеждой
7. Сварить варенье из смородины
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pilot_
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 502
28.7.2014 11:20
|
Да уж, выходные прошли удачно а теперь успокоиться , подумать и продолжать путь
Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
28.7.2014 9:10
|
Pilot_, у него нет, он весит 75 кг максимум при росте 176, я на фоне его огромна...(
лыко да мочало начинай все сначала вес 91..
как же это достало... ну хоть бы одну неделю продержалась, ужас!!!!
у свекрови ну просто невозможно устоять от ее вкусняшек(
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pilot_
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 502
26.7.2014 23:01
|
Saika-s пишет 25.07.2014 в 08:49 (ссылка):
У меня муж не понимает почему я так страдаю из-за веса, говорит, что я ему нравлюсь, и это убивает. Он меня видел в весе 73, неужели он не помнит как это было, и что было намного лучше?....
Ну ты не права, ну почему это убивает?А ты представь если муж выражает недовольство каждым лишним кг, вот это действительно травмирует, а если еще и в глаза тычет как пример разных красоток.Барышня модельной внешности не всегда любима, как правило наоборот.А у тебя как раз и понятно ,человек искренен в своих чувствах.А это дорогого стоит.Другой вопрос похудеть надо для вашего будущего , для здоровья,вот тут он наверно тебя поддержит.А у него есть лишний вес?
Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
25.7.2014 8:54
|
Мой отчет на 24 июля 2014
Мой вес 90,6 (0,0)
1. Держать калорийность в районе 2090 (2028) да
2. Делать зарядку по утрам 5 мин да
3. Тренировка да
4. Пресс дома да
5. Не есть на ночь да
6. Вечерний уход за собой да
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
25.7.2014 8:49
|
Вот ну как так! Все соблюдаю, а вес встал!!! Тупо мертвой точкой... Сегодня едем к родителям мужа на выходные, буду деражть себя в руках, сумасшедшую идею взять с собой весы все таки оставляю дома, 2,5 дня - это же не катастрофа? Я выдержу?
Pilot_, цитата из книги Стивена Кинга "Мертвая зона". Одно из его лучших произведений на мой взгляд, что называется, зацепило) А фраза вообще шикарна))
У меня муж не понимает почему я так страдаю из-за веса, говорит, что я ему нравлюсь, и это убивает. Он меня видел в весе 73, неужели он не помнит как это было, и что было намного лучше?....
Айкидо мне очень нравится, хотя вероятно мне понравилось бы почти любое боевое искусство, просто так уж вышло, что я попала именно туда... Занимаюсь около 6ти лет, у меня черный пояс и мужа там я себе нашла
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pilot_
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 502
24.7.2014 19:45
|
У тебя планы нормальные , и отчитываешся ты себе любимой.Делай все что наметила потихоньку и вырулишь.Ой а вообще я сама такая.А ты айкидо занимаешься? Расскажи как тебе в этом спорте?(Я то ж рок люблю )
Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
24.7.2014 10:12
|
Pilot_, спасибо! На самом деле у меня почти никаких достижений, я топчусь в районе 90 уже около 3-4х месяцев, а до этого было и того меньше, так что я себе только хуже делаю(
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pilot_
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 502
24.7.2014 9:19
|
Спасибо! Мне тож нужно для ориентира, что б было от чего оттолкнуться.НО! У тебя УЖЕ меняються вкусовые привычки!!!Это уже достижение.Мне вот даже не хочеться , но если шоколад лежит -сьем!Не важно какой, не важно что сыта.
Классная у тебя форма отчетиков.
Удачного дня!
Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
24.7.2014 9:05
|
Мой отчет на 23 июля 2014
Мой вес 90,6 (-0,1)
1. Держать калорийность в районе 2090 (1996) да
2. Делать зарядку по утрам 5 мин да
3. Тренировка нет
4. Пресс дома да
5. Не есть на ночь да
6. Вечерний уход за собой да
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
23.7.2014 21:55
|
Pilot_, http://dieta-doma.com/ не знаю можно ли здесь ссылки постить... Да, реально молочный шоколад как то не в жилу))) зато все остальное только так хомячу!
диеты придеживаюсь лишь примерно, мне нужна для ориентира, н в целом, на мой взляд можно и точно придерживаться
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Pilot_
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 502
23.7.2014 21:15
|
Saika-s, привет! А ссылочку сайта можно ,плиз...Разлюбила шоколад?! мне бы так!!!
Saika-s пишет 17.07.2014 в 16:42 (ссылка):
пока искала рецепты низкокалорийной картошки наткнулась на удивительный сайт - диета дома называется. там уже подсчитаны рационы на 1200, 1500 и 1800 ккал. вот думаю - может взять за основу? и может мотивируюсь готовить дома)))) муж хоть будет есть...
Именно так начну питаться со следущего понедельника
Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
23.7.2014 10:00
|
Со мной творится что-то странное!!!
Я забыла вкус молочного шоклада! Он мне кажется необычным, и... слишком приторным! Дожили, я разлюбила шоколад... В последнее время меня проперло на горький, я полюбила его вкус, а вчера наткнулась на молочной моей любимый фирмы.. Да, он качественный и интересный, но горький лучше! Я даже 99% люблю))
у меня ассорти, пока попробовала такой
облепихи правда не особо почувствовала
и такой
а этот очень понравился, но был бы он горьким.. было бы круче)
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
23.7.2014 8:53
|
Честно говоря не особо вчера что-то вышло)) хахха))) но нужно подготовиться к гонке писать отчетики!!!
Мой отчет на 22 июля 2014
Мой вес 90,7 (+0,3)
1. Держать калорийность в районе 2090 (2250) нет
2. Делать зарядку по утрам 5 мин нет
3. Тренировка да
4. Пресс дома нет
5. Не есть на ночь нет
6. Вечерний уход за собой нет
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
22.7.2014 13:21
|
Мой отчет на 21 июля 2014
1. Держать калорийность в районе 2090 (2048) +
2. Делать зарядку по утрам 5 мин -
3. Тренировка +
4. Пресс дома -
5. Не есть на ночь +
6. Вечерний уход за собой -
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
22.7.2014 8:54
|
Новая неделя 2090
21.07 91,0 кк 2048
22.07 90,4 кк 2250
23.07 90,7 кк 1996
24.07 90,6 кк 2028
25.07 90,6 кк 2440
26.07 ? кк 2235
27.07 ? кк 2580
28.07 91,0
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
21.7.2014 10:09
|
Вчера снова пила пиво((( вот не хочу-не хочу, совсем не хочу пить, но в голове что-то переклинивает и я вновь беру... Оно же не способствует ни похудению, ни настроению, ни внешнему виду, ни здоровью! Зачем? Почему?
Снова появилась гениальная идея не пить)) попробую продержаться для начала месяц. Но хочу отказаться совсем.
На этих выходных едем к родителям мужа, хоть это и было моей идеей, испытание придется не маленькое пройти) но я выдержу! может взять с собой кухонные весы?
Краткий план на неделю:
1. Считать калории, придерживаться 2090
2. Не пить алкоголь
3. Не есть на ночь
4. Не пропускать тренировки
5. Помыть полы, помыть плиту
6. Подать заявление на загранпаспорт
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
17.7.2014 16:47
|
Ну а завтра попробую день первый для того чтобы понять какого это!
Слегонца подредактирую сразу же
День №1
Завтрак
Ветчина говяжья 60
Сыр твердый до 45% 70
Овсяная каша 300
2-й завтрак
Ряженка 2.5% 220
Обед
Мясо 120
Гречневая каша 200
Полдник
Ряженка 2.5% 220
Ужин
Мясо 120
Салат овощной 220
На ночь
Черный шоколад 30
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
17.7.2014 16:42
|
пока искала рецепты низкокалорийной картошки наткнулась на удивительный сайт - диета дома называется. там уже подсчитаны рационы на 1200, 1500 и 1800 ккал. вот думаю - может взять за основу? и может мотивируюсь готовить дома)))) муж хоть будет есть...
Именно так начну питаться со следущего понедельника
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
17.7.2014 16:08
|
Хочу не могу жареной картошки!!! Пожалуй в субботу придется реализовывать. с маслицем и лучком...
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
17.7.2014 8:45
|
заколебалась уже худеть/толстеть(
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
14.7.2014 13:28
|
Новая неделя (ту провалила с успехом) 2090
14.07 91,5 кк 2170
15.07 90.7 кк 2148
16.07 90,5 кк 3220
17.07 91.7 кк 2090
18.07 90,0 кк 2405
19.07 90.1 кк 3100
20.07 91.0 кк 2800
21.07 91.0
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|