Saika-s, конечно, все возможно)

Знаешь, просто на собственной шкуре я поняла, тут дело не в том, какой ты молодец можешь стараться вести себя правильно, типа худеешь, кушаешь мало, а в том как долго ты это делаешь..

Могут быть небольшие послабления, даже срывы, но главное продолжать это делать, чем дольше, тем лучше!

РЇ похудела РЅРµ быстро (РѕР№, если РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, примерно месяцев 8-9). РќРћ если Р±С‹ как РїРѕ волшебной палочке СЏ получила Р±С‹ желаемое Р·Р° неделю - то СЏ Р±С‹ профукала результат Р·Р° следующий месяц Рё это правда!

Длительное время не особо привлекательно, но появляются новые привычки, новый ритм жизни, не знаю, уже жалко все портить!

Время летит супер быстро, обернуться не успеешь, а вот уже и лето, бац, сейчас скоро осень. А если что-то делать, потом когда обернешься - будешь видеть результат!

В общем я пропогандирую не бояться времени и в любом случае не бросать начатое - это самая главная ошибка(

Кристина1605, Р° СЏ РІСЃРµ мечтаю Рѕ том, чтобы ходить РІ зал, РЅРѕ понимаю, что надолго меня РЅРµ хватит... РґР° Рё времени нет, РЅРµ променять же айкидо РЅР° зал) 

Ну а почему хочу в зал - можно поработать над конкретными местами тела, а на айкидо чисто общее развитие тела, ну и больше упор на ноги-руки, а пузико то у меня, ого-го! то есть это его отдельно нужно качать

Кстати посмотрела, я на сайте уже три года и 8 дней, но сейчас такое состояние как первый раз в первый класс, только есть вера, что все возможно

Saika-s, выходит примерно 3 раза в неделю, 1,5-2часа, кардио минут 30-40)

Там у меня темка с самой историей похудения есть - можно почитать

Ну а в кратце, когда худела спорта практически не было, потом пошла в зал, но хватило меня не надолго, на месяц-два, потом были еще попытки.

А вот сейчас весной начала подготовку к лету (в конце января подкосил отдых и все включено).

� вот уже 3ий месяц занимаюсь. Надеюсь в этот раз сил и терпения хватит на подольше))

Кристина1605, да я уж тоже подумала, заболтались мы там))) спасибо! я уже у тебя в гостях! Выглядишь ты шикарно. а как часто ходишь в зал?

Saika-s, я к тебе в гости))) Чтобы не засорять дневничок у Анютки

Кстати, приглашение Рє себе отправила) 

90,3 была на тренировке)

сегодня семинар

кабачки СЃ творогом Рё яйцами РѕС‚ прекрасной голубки)

Ароина, за 1 тренировку?)))) наверное связано с тем, что не тренировалась две недели, был перерыв в связи с травмой

Ароина пишет 05.06.2014 в 10:50 (ссылка):

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЏ реально РІ шоке была, хотя очень даже логично!

Saika-s пишет 04.06.2014 в 08:40 (ссылка):

может мышцы наросли?

Saika-s пишет 05.06.2014 в 10:43 (ссылка):

это гениально)

 РІРѕС‚ РѕРЅР°) вообще очень хороший шоколад, там Р·Р° первым СЂСЏРґРѕРј есть еще Рё второй, СЃ более высоким содержанием какао. Каждая маленькая плитка - 5 грамм

Открытие дня - если слопать кусочек 99% шоколадки, а потом еще и кусочек 75%, то вторая шоколадка покажется супер сладкой (почти как молочный шоколад!!!) при том, что если съесть только вторую шоколадку она будет казаться почти такой же горькой как и 99%

90,9

просто если посмотреть объемы порций - это трындец

сегодня так

ну достаточно неплохо! кроме ужина, на ужин перебор

Выкладывай-выкладый, отличная идея, пусть встают дыбом - надо смотреть правде в лицо.

� фото в неглиже в фас и профиль для себя сделай)))

Рё еще, если Р±С‹ СЏ выкладывала СЃРІРѕРµ фотоменю, РѕС‚ количества волосы Р±С‹ встали дыбом РјРґСЏСЏСЏ

сегодня парни обсуждали, сколько нужно съедать калорий, как худеть Рё С‚.Рї., Р° РѕРЅРё вообще РІ этом РЅРµ Р±СѓРј-Р±СѓРј, РѕРґРёРЅ РІ калькуляторе себе посчитал, что РѕРЅ регулярно РЅРµ доедает Рё сделал вывод - что хлеб самая калорийная пища РЅР° свете СЏ похихикала Рё намекнула ему РЅР° РјСЏСЃРѕ, РїРёСЂРѕРіРё Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ всячесть, Р° РѕРЅ РІСЃРµ равно РЅРµ поверил

Resh_ka, я думаю да... решила особо не париться) а продолжать))

у меня диллема с работой, вечером опишу, постоянно об этом думаю(

небольшой отек?

91,9 была на тренировке, с питанием все нормально... почему привес?

91.5

была на тренировке

А еще у меня сломалась машина, тааак грустно и нет совершенно времени!! А еще рядом с работой копают и делают ремонт дороги ---> придется ходить пешком!!

План на неделю:

1. Полноценные завтраки

2. Обед приносить с собой

3. Пресс после работы

4. На ужин - коктейль из сухофруктов

5. Ходить на тренировки

6. Придумать меню на выходные и придерживаться его

ага, настрой хороший, а вес не очень) когда же я возьму себя в руки? у меня не получается худеть на выходных! на выходных я просто забиваю!!!

Saika-s пишет 30.05.2014 в 10:08 (ссылка):

Я обязательно похудею! Я умница и красавица!!!

Решила тут каждый день вечером съедать 1 инжир, 3 кураги и 3 чернослива (прочитала статью о мега полезности этих сухофруктов для позвоночника!) Буду и мужа кормить, спина у него болит((

+ начинаю снова качать прессик

сегодня обязательно на тренировку пойду!

91,3!

Короче сегодня затариваюсь едой! Составила себе списочек (примерные возможные рационы) которых буду придерживаться 23-25 мая. Надо куда-нибудь записать это

Цель сейчас - к июлю постройнеть! У меня заканчивается карта снежной королевы, а я не могу себе ничего там купить, не лезет!

Вес почему 94,9 - глюк наверное весов

91.9 - мне ничего нельзя загадывать, но сегодня пойду на тренировку

Понедельник - день тяжелый, но не сегодня! Сегодня я снова в строю! Надоело блин быть такой! Завтра взвешусь.. Наверное около 90

ага и новость дня - я подвернула ногу. сильно. не могу ходить пешком на работу и тренироваться. но худеть хочу, что делать? понижать коридор?

решила отказаться от спиртного, плохо оно на меня влияет

Resh_ka, СЏ РІСЃРµ понимаю,  РЅРѕ РІ праздники - шашлыки-машлыки, РїРёРІРѕ-РІРѕРґРєР°, невозможно РЅРµ набрать - РЅСѓ РЅРµ умею СЏ((( скилл РїРѕРєР° РЅРµ прокачан

не, я все понимаю, у меня, например был загон, типа щас как увижу n(не помню сколько) кг, меня вставит и пойду худеть - не вставило, до сих пор не похудела.

РЅРµ запускай себя, РЅРµ порть красоту !  

Resh_ka, ага

стремишься к ста кило? зачем?

кажется процесс набирания запущен((

вес 90,1. кстати питаюсь нормально около 1800 ккал, просто реально набранное за 4 дня уходит. Главное не набрать за эти выходные все обратно

Resh_ka, да, закономерно)

froleva, abap вот первый раз слышу кстати))