Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худеть мне лень, ухожу в тень

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожалуй взвешусь завтра, думаю, что за семинар прибавилось(((

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, ну, тогда,наверное, ты действительно очень много калорий тратишь на тренировках, вот и аппетит такой))

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Послать личное сообщение

Saika-s, приветики! А как у тебя с похудением? Как вес за неделю семинаров?

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valsvenai, я по-моему проверялась как то на это, вроде норма

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и закончился семинар... неделя полного погружения, только айкидо и ничего больше. это здорово! это была лучшая неделя за последнее время)) было весело, интересно, местами трудно встать с постели и снова пойти на тренировку, но все же это было круто. я так рада. до последнего не верилось. что он все таки приедет.. у нашей школы был разлад снашим учителем. теперь вроде все нормально, правда накрылась наша поездка в Японию медным тазом..

теперь только ждать, стройнеть, совершенствоваться!

снова на работу, я туда не хочу

smile

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, привет) высокий аппетит может быть от больших энергозатрат или от высого инсулина, который отвечает за голод. Чем выше значение инсулина, тем больше тебе хочется есть! Так что, может, стоить сходить к эндокринологу?:)

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как самочувствие? куда запропала?

кушаешь?

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Послать личное сообщение

Saika-s, ау...Доброго утра тебе! smile

Ты там не потерялась по дороге похудания? Как успехи? У меня отвесики начались...Тебе того же же желаю!!! Возвращайся на дион.!smilesmile

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka пишет 14.03.2014 в 11:42 (ссылка):

а гормональный фон в норме?

у меня пару лет минимум по 6-7 тренировок в неделю выходило - ела очень много, особенно пирожных (в местном университетском буфете больше ничего и не предлагалось), но вес держался стабильный. Может, сходить к эндокринологу?

мне кажется я действительно последнее время очень много ем, и может быть мои кратковременные попытки похудения влияют как раз на повышение веса

 

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а гормональный фон в норме?

у меня пару лет минимум по 6-7 тренировок в неделю выходило - ела очень много, особенно пирожных (в местном университетском буфете больше ничего и не предлагалось), но вес держался стабильный. Может, сходить к эндокринологу?

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

семинар у меня по айкидо, по 2 тренировки в день. я смотрела уже и искала что там по затратам калорийности, просто нагрузка по сути разнообразная, да и тренировки разные бывают по интенсивности, иногда больше нагрузки на тело. иногда больше нагрузки на мозг))) вобщем тут просто та не подсчитаешь, да мне и не надо... я думаю что за тренировку я все таки трачу прилично, основная проблема в еде, много ем(

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Послать личное сообщение

Saika-s пишет 13.03.2014 в 11:56 (ссылка):

Евстолия, привет! да уж конечно молодец)) я уже совсем приуныла, потому как начинаю и все бросаю... наверное займусь собой снова только после семинара.

А какие семинары? И почему только после них? Нужно начинать прямо сейчас. Ну хотя бы по чуть-чуть..И еще, знаешь что меня ОООчень сильно замотивировало худеть- я очень хотела второго ребенка, и когда себе представила, что к 85 моим кг прибавится еще около 15-20, я ужаснулась, как вообще выношу ребенка, если к концу беременности буду больше 100 кг весить- мне то ладно, а вот моему ребеночку каково будет- если у меня будут отеки, давление- и меня будут постоянно пичкать всякими ненужными препаратами- бедное мое дитя - оно же не виновато что у него мама - ОБЖОРА- как представлю все - сразу пропадало желание чего-то хомячить...Может тебе такое тоже немного поможет!? Ну должна же быть какая-то мотивация, которая заставит тебя перестать есть все что не попадя- Я только так и спасалась, а потом привыклаи делала все автоматически..

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Послать личное сообщение

Я по всякому пыталась худеть, и люблю я поесть, и иногда меня так заносит...Поэтому я нашла для себя пока оптимальный вариант- если переела- пошла потратила...

А вообще, ты давай там, - не унывай и не хондри! Мотивация странная вещь- сегодня она есть и все хорошо, а завтра вдруг пропала, как будто ее и не было. Поэтому иногда нам нужны пинки - для движения вперед. Скоро весна, а там и лето. Нужно как-то влезть в старую одежду! У меня вот она вся лежит, пылится в шкафу на верхней полке, глаза мозолит, ждет своего часа...

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Послать личное сообщение

Saika-s, доброго дня! Слушай, ты поищи здесь, на дионе, ну или в инете...Знаешь, очень полезная вещь. Я, например, как ты прямо, ну не могу удержаться от вкусняшек, когда начинаю есть, тут же про все забываю...и про калории тоже, а после еды ба-бах- столько съела...Ну вот я и придумала высчитывать все что трачу, даже сидя...Вот вчера весь день держалась, все было хорошо, а потом сожрала печенюшек с сыром и вареньем где-то около 500-600 лишних калорий- совсем ненужных). Совесть совсем загрызла. Ну вот пришлось общаться с велотренажером-села возле телика -  и поехала(у меня там калории рассчитываются)- пришлось постараться 60 минут- и нет 500 калорий- вот и получила двойное удовольствие : и от шоколада и от тренировки...Сижу вечером уставшая, но ДОВОЛЬНАЯ!!!!

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евстолия, привет! да уж конечно молодец)) я уже совсем приуныла, потому как начинаю и все бросаю... наверное займусь собой снова только после семинара.

по поводу разгрузов - для меня легко проходят только разгрузы на уменьшении калорийности. а однообразную пищу с колько ни пыталась есть, все срывалась. один раз правда смогла разгрузиться на молокочае)))

а как посчитать сколько я трачу на тренировках? не имею ни малейшего понятия, у нас там разнобразная нагрузка...

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Послать личное сообщение

И еще одна мысль пришла в голову: а ты не считала, сколько калорий тратишь на тренировках- ну хотя бы ради интереса?

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Послать личное сообщение

Я вот тут подумала...Ты все борешься с лишним весом..А может тебе начать бороться не с ним, а твоей дурацкой привычкой поедать все что плохо лежит! Например, прдумай себе такое накзание- наелась сегодня- один следующий день- разгрузочный -только обязательно разгрузочный. (какой-нибудь-рисово-молочный или яблочный)- мне кстати всегда помогало! Тогда ты будешь знать, что можно устроить себе праздник жизни и еды, с последующей разгрузкой- тогда на весе это не особо скажется.

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Послать личное сообщение

Saika-s, Приветики! Вот осилила за несколько дней твои страницы откровенией!Ты такая молодчина! Снизила вес, потом набрала, потом набрала еще больше, и не унываешь!!!!  И все равно пытаешься двигаться вперед. Давай вместе продолжать.

Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
не вижу в системе ничего криминального:) надо пробовать, некоторые пункты я переделаю под себя

сейчас у нас тут проходит семинар по айкидо. приехал сенсей из Японии, тренировать нас. вобщем он уже у нас был раза три, последний раз в ноябре 2011 года. так он мне сказал, что я сильно потолстела, попросил мой емэйл, скинуть мне его диету, которую ему доктор прописал... мне так стремно было, но адрес дала. правда я что-то не заметила, что ему нужна диета:D
я пока точно не знаю что там, но что-то вроде белковой диеты
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

froleva, вот поэтому я считаю, что метод подсчета калорий самый лучший и эффективный) медленный, конечно, но зато действенный!

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Похудеть можно на любой диете, если будет дефицит калорий. Сохранить достигнутый результат сложнее.
Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, очень напоминает систему разделения углеводов и белков) У меня на подобной диете одна знакомая потеряла 45 кг за 8-10 месяцев) 

Каждому свое, конечно, но я бы, например, так никогда не смогла)

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кроме отрицания разгрузочных дней все остальное мракобесие.
Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу попробовать минус 60

 

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Система минус 60 Екатерины Миримановой для похудениядиета минус 60

Тип диеты - смешанная

Убыль веса -  в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании  похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана  Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта.

Система «Минус 60» Екатерины Миримановой. Как питаться?

Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

Завтрак и дополнительная информация по питанию. 
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! 
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. 
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 
6) Пить надо столько, сколько требует организм. 
7) Калории считать не нужно 
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. 
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. 
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. 
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:) 
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно. 
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) 
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. 
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:) 
17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... 
18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 
19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе. 
20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. 
21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. 
22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
 

Обед. 
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. 
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. 
Можно суши в любых проявлениях. 
Любая кисло-молочная продукция. 
Фрукты 
1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 
6. Чернослив 
7. Ананас 

Овощи 
Любые, но: 
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.), 
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 
4. Грибы вареные или сырые 
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 
6. Соленые и маринованные овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты. 

Мясные и рыбные продукты 
1. Вареная колбаса и сосиски, 
2. Котлеты (не жареные!!!) 
3. Мясо, субпродукты. 
4. Студень (холодец) 
5. Рыба 
6. Морепродукты 
7. Крабовые палочки 
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 
9. Вареные яйца 
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 

Крупы 
1. Рис 
2. Гречка 
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) 
4. Рисовая лапша. 

Напитки 
1. Чай любой 
2. Кофе 
3. Красное сухое вино 
4. Свежевыжатый сок 
5. Молочные и кисломолочные напитки.
 

Ужин. 
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. 


ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО: 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

1 вариант:Фрукты 
1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 
6. Чернослив 
7. Ананас 
Можно сочетать с молочными продуктами 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

2 вариант: Овощи 
Любые, кроме: 
1. Картошки 
2. Горошка 
3. Кукурузы 
4. Грибов 
5. Тыквы 
6. Баклажанов 
7. Авокадо 
Можно сочетать молочными продуктами крупами 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 


3 вариант: Мясные и рыбные продукты 
1. Мясо и субпродукты. 
2. Рыба 
3. Морепродукты 
4. Вареные яйца 
Не сочетаются ни с чем! 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

4 вариант: Крупы 
1. Рис 
2. Гречка 
Можно сочетать с овощами или фруктами 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

5 вариант: Молочные продукты 
1. Творог 
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 
3. Живой йогурт 
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 
4. Сыр с криспами (до 50гр) 

Что можно пить? 

Напитки 
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 
4. Свежевыжатый цитрусовый сок 
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ты выглядишь очень даже стройно! молодец!
вес остается неизменным... все те же 90, блин! надо постараться не набедокурить в выходные, а то снова налопаюсь...:)
я вот думаю может коридор 1800-2200 мне все таки не подходит.?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s пишет 05.03.2014 в 07:06 (ссылка)

кстати, может пришлешь сюда свою фотографию, чтобы представлять собеседника?))

 

 

Привет! Не люблю фотографироваться, и фотографии обычно есть только из поездок. Так как с 4 месяца беременности никуда не ездила, то и фотографий нет за полтора года. Тут я платье новое мерию, а муж снял на планшет, чтобы я посмотрела на себя со стороны.

Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valsvenai пишет 04.03.2014 в 17:41 (ссылка):

Saika-s, я считаю, что можно есть все, но помаленьку))))И укладываться в калораж!) Это залог похудения без срывов)

я с тобой согласна, но на подсчете калорий я начинаю медленно сходить с ума с этими вечными мыслями о еде и калориях... пытаюсь найти золотую середину

Yolandi_90 пишет 04.03.2014 в 11:37 (ссылка):

Привет!) После 4 не надо есть

привет!)) нафиг-нафиг, это не мой метод))

froleva пишет 04.03.2014 в 11:34 (ссылка):

Но я верю, что если буду следить за питанием и заниматься кардио, то тело постепенно станет качественно лучше.

такой подход мне нравится больше)) кстати, может пришлешь сюда свою фотографию, чтобы представлять собеседника?))

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, я считаю, что можно есть все, но помаленьку))))И укладываться в калораж!) Это залог похудения без срывов)

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прямо как в анекдоте:

Диета: утром кекс, вечером секс, если не помогает - мучное исключить..
Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!) После 4 не надо есть

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Время ужина неважно совершенно. Это может помочь только, если за счет этого снизилось количество потребляемой еды. Я много лет не ела после 6 и страдала, что толстая.

Живот - это моя боль тоже. Он и до беременности был выдающимся. А сейчас все стало еще хуже. На фотографиях выглядит как лордоз.

Но я верю, что если буду следить за питанием и заниматься кардио, то тело постепенно станет качественно лучше.
Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
блин! столько накатала, а не сохранилось, обидно

у меня проблема! замкнутый круг! при подсчете калорий худеется очень хорошо, но в какой то момент в голове что-то перещелкивает, и я начинаю сходить с ума, заморачиваться, в итоге объедаловки
а если не считать, а просто поздно не кушать, урезать сладкое, хлеб, питаться более менее полезным вес либо ползет, либо вообще стоит! что делать - не знаю...

платье все таки купила - красное тоже! что-то меня прибило по красному. ну вроде ниче, только я толстая стала! особенно это пузо - оно просто убивает!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, ну, вот и отлично!! Новое платье - это всегда хорошо, а старое тоже когда-нибудь пригодится)

 

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да! понедельники наше все!:)
я наварила блин столько гречки для разгруза, просто так такое количество не съесть, так что в ближайшее время питаюсь гречкой дома. хаха
отчаялась похудеть в красное платье к 8 му марта, пойду да куплю себе что-нибудь к празднику. я так понимаю везде щас скидки... правда по магазинам давно не ходила.
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, ну, иогда расслабляться тоже нужно!))Сегодня понедельник) Давай с новыми силами борись с весом!)

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг
17.04.15: 92.9 кг




Дневничок: id=50670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Юль! с разгрузом не срослось, были блины, а вечером пиво(((( вобщем не взвешивалась пока. я прям какой-то неудачник похудения!

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня блины ела((( очень их люблю. Правда без ничего и только по три штучки в день. Вроде без последствий пока)))

Гульнара, 39 лет. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---83---55
/community/post.php?topic_id=51519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!! С прощенным воскресеньем!!!!
Как твой разгруз? Ты на кефире?
Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватрушка-37 пишет 01.03.2014 в 16:49 (ссылка):

Saika-s пишет 28.02.2014 в 11:34 (ссылка):

Гульнара, да по сути так:) правда больше двигаться не получается, так как просто нет сил, у меня и так 5-6 тренировок в неделю, но это другое, не связано с похудением, сначала было айкидо, а уже потом похудение. к сожалению очень много ем

Это как так? Будь у меня столько движения, я б уже бабочкой порхала наверное)))) Хотя может и есть бы стала больше)))))

да все просто - я очень много ем))))) а когда начала тренироваться стал есть еще бльше видимо, у меня с детства звериный аппетит. 

 

вес 89,9 - вместо разгруза была незапланированная масленница (очень хотела от этого отказаться, но не срослось).  разгруз перенесен на сегодня....

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика