|
|
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
16.2.2012 23:36
|
Наточка1982, классно твой муж сказал.....надо МФ переиминовать в "ЧЕСЧП"-ЧтобЕщёПоестьЧтобПохудеть?
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
16.2.2012 19:13
|
Жанна, добрый вечер!
К слову о добирании калорий - мой муж надо мной подсмеивается, когда я вечером, занеся съеденное в планировщик, начинаю рыскать по холодильнику и кухне в поисках чего-нибудь покалорийней, говорит: "Какая хорошая диета у тебя, типа чтобы еще съесть, что бы похудеть..."
Наталья, 33 года
|
Zamanka
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 549
16.2.2012 19:13
|
Жанна привет! Вот этот рецепт от Милы))) Я потом вспомнила, свекровка когда-то очень давно так на сковороде делала))) в сметане и с подложкой из лука и моркови....так было вкусно!!!! А этот рецепт в мультиварке делается
МЯСНЫЕ РОЗОЧКИ В МУЛЬТЕ:
Продукты:
Тесто для пельменей - 170 г Фарш говяжий - 200 г Лук - 1 шт. Аджика - 2 ст. л. (не очень острая) Сметана - 2 ст. л. Сыр - 40 г Вода - 40 мл Соль, перец - по вкусу Мука Растительное масло
Приготовление
Фарш соединить с 1/2 луковицы, посолить, поперчить. Хорошо вымесить.
Тесто раскатать и выложить фарш. Разровнять по поверхности.
Скрутить рулет и порезать его на части размером 2 - 3 см.
Мультиварку включить на программу "Выпечка", налить растительное масло и немного обжарить вторую половину луковицы, нарезанную полукольцами. Затем мультиварку выключить.
Смешать лук с аджикой и сметаной.
Кусочки мясного рулета обмакнуть в муку со сторон срезов и выложить в мультиварку. Добавить воды.
Сверху полить соусом с луком.
Посыпать тёртым сыром. Крышку закрыть и поставить программу "Выпечка" на 60 минут.
После сигнала "розочки" готовы.
Те, кто говорит, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
16.2.2012 1:55
|
15.01.12
91,6 кг
2398/2430 (-22 кк вчерашних) 370 100 89
Сегодня еле добрала калории... и пиццу ела вечером и роллы сама 6 штук заметала,и пивка пришлось 200 гр выпить. давненько я с трудом добирала..обычно мне всё мало и мало....
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
16.2.2012 1:53
|
marina18857 пишет 15.02.2012 в 22:19 (ссылка):
Всем привет !
Девчонки , а в планировщике , в разделе "рецепты" есть рис отварной , гречка отварная и.т.д . Там всё посчитано можно и не заморачиваться.
да,есть.... но не всегда совпадает... я поначалу оттуда брала,а потом по мере как было время самой посчитать,считала... разница есть.. например ,у меня мкароны вышли 136 ккал б\масла,а в планировщике 98 ккал,разница огромная...особенно в разделе рецепты почему то очень большая разница в калорийности... но когда своего посчитанного нет,я тоже беру оттуда.
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
16.2.2012 1:50
|
Наточка1982 пишет 15.02.2012 в 17:36 (ссылка):
Привет ростовскому фунтику и удачи в постройнении!
спасибо,землячка,спасибо!!!
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
15.2.2012 22:19
|
Всем привет !
Девчонки , а в планировщике , в разделе "рецепты" есть рис отварной , гречка отварная и.т.д . Там всё посчитано можно и не заморачиваться.
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8891
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
15.2.2012 17:36
|
Привет ростовскому фунтику и удачи в постройнении!
Наталья, 33 года
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
15.2.2012 13:22
|
КошкаКэт пишет 15.02.2012 в 10:53 (ссылка):
приветик, вот просто забежала почитать))) успехов))
приветик!!!!Спасибо!!!
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
15.2.2012 10:53
|
приветик, вот просто забежала почитать))) успехов))
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
15.2.2012 0:43
|
Бессонница пишет 15.02.2012 в 00:41 (ссылка):
Привет! Накатали...читать не перечитать.
Когда добавляешь новый продукт и хочешь сразу внести его в новый рецепт - не получиться, т.к. должно пройти 2-3 часа примерно для обновления инфы на сайте...я тоже спрашивала об этом...поэтому приходится заранее стараться вносить новое.
Привет!!!!
вото оно что......а мы тут гадали.....
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27373
Сообщений: 1130
Город: Киев
15.2.2012 0:41
|
Привет! Накатали...читать не перечитать.
Когда добавляешь новый продукт и хочешь сразу внести его в новый рецепт - не получиться, т.к. должно пройти 2-3 часа примерно для обновления инфы на сайте...я тоже спрашивала об этом...поэтому приходится заранее стараться вносить новое.
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
14.2.2012 23:43
|
14.02.12
92,2
2452 /2430 (+22) 251 73 68
сегодня вышел косячёк.....как никак ДЕНЬ ВЛЮБЛЁННЫХ...МУЖ СОБЛАЗНИЛ НА Вкусное,выдержаное шампанское оно меня и подкосило .... 350 ккал вышло 1\2 бутылки.да к нему съела десертики желейные: толку мало,а калорий-больше 400
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
14.2.2012 23:01
|
Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 21:48 (ссылка):
сегодня ходила к стоматологу, скоро у меня будут идеальные зубки)))но дОрого ппросто жесть) пилил он меня часа 2,обеда не было, посему внесла в планировщик тот суп и десерт из Тануки, съеденный утром, Цезарь из Сбарро и сок грепфрутовый- чудьненько получилось...Прям идеальное питание, спорта никакого,кроме ходьбы...и руления по пробкам)))КД льют уже 13-й день. что за фигня не могу понять...Завтра у меня ДР,мне исполнится 33. Блин, срочно худеть-срочнейше))))не хочу выглядеть на свой возраст..
а почему ты к врачу не идёшь??? это уже не КД-это кровотечение.....конечно перед ДР не до врачей.... заранее поздравляю с днём варенья!!!удачно отметить... а после ДР иди к врачу,если всё так и останется...
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
14.2.2012 22:58
|
Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 02:38 (ссылка):
помудрила-рецепт добавлен,мне кажется сайт чуток глючил))) все ок. как суперски что есть плита с духовкой,и мона запекать а не ЖАРИТЬ..
ну слава богу,что получилось! а духовка(ообенно элктро) это класс! можно съесть такое же колличество еды как при жарке,а калорий будет на МНОГО меньше...и мне ,сладкоежке,останется ещё и десерт
Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 21:48 (ссылка):
сегодня ходила к стоматологу, скоро у меня будут идеальные зубки)))но дОрого ппросто жесть) пилил он меня часа 2,обеда не было, посему внесла в планировщик тот суп и десерт из Тануки, съеденный утром, Цезарь из Сбарро и сок грепфрутовый- чудьненько получилось...Прям идеальное питание, спорта никакого,кроме ходьбы...и руления по пробкам)))КД льют уже 13-й день. что за фигня не могу понять...Завтра у меня ДР,мне исполнится 33. Блин, срочно худеть-срочнейше))))не хочу выглядеть на свой возраст..
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
14.2.2012 22:07
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:11 (ссылка):
частота шагов? хз один шаг в секунду точно))) я шагала интенсивно,т.к. медленно-просто смысла нет вобще на него залазить))))
Нагрузку лучше ставить такую ,чтобы могла за секунду делать шаг левой и шаг правой.
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:21 (ссылка):
вот я тоже подумала что мало.Фиг с ней со скоростью, может она в милях выставлена..Хотя дистанция в км.Но ведь реально невозможно так мало сжечь.Ведь советуют ходить быстрым шагом, а он у меня был быстрым.Ну вот не таким спринтерским как у лыжников на соревнованиях, но и не а-ля черепаха...Посмотрю в мануале, может там можно как то настроить и вес вбить, чтоб уж точно знать) а то при таком маленьком расходе и стимула то нет на него влезать...все равно толку никакого.
На скорость вообще нет смысла смотреть, она на эллипсах "ни о чем". И на расстояние тоже. Смотри на частоту шагов, и хорошо бы еще иногда пульс мерять (не знаю, сколько тебе лет, попробуй держать пульс равным (220-возраст)*0,7, если тяжело - можно меньше, но не ниже, чем (220-возраст)*0,6, если легко - можно больше, но желательно не больше, чем (220-возраст)*0,75 ).
Вес можно в тренажер вбить, но чаще всего тренажеры показывают полную ерунду в плане сжигания калорий, я читала в разныхинструкциях, как они считают - с таким же успехом можно кубик подбрасывать или н кофейной гуще гадать. Попробуй заниматься примерно как я описала, и тогда расход калорий можешь брать из планировщика Дион, будет больше похоже на правду.
А вообще и правда, присоединяйся к Гонкам
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
14.2.2012 21:48
|
сегодня ходила к стоматологу, скоро у меня будут идеальные зубки)))но дОрого ппросто жесть) пилил он меня часа 2,обеда не было, посему внесла в планировщик тот суп и десерт из Тануки, съеденный утром, Цезарь из Сбарро и сок грепфрутовый- чудьненько получилось...Прям идеальное питание, спорта никакого,кроме ходьбы...и руления по пробкам)))КД льют уже 13-й день. что за фигня не могу понять...Завтра у меня ДР,мне исполнится 33. Блин, срочно худеть-срочнейше))))не хочу выглядеть на свой возраст..
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
14.2.2012 2:38
|
помудрила-рецепт добавлен,мне кажется сайт чуток глючил))) все ок. как суперски что есть плита с духовкой,и мона запекать а не ЖАРИТЬ..
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
14.2.2012 2:30
|
почему не можешь????ну помудри ещё... может получится....
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
14.2.2012 0:54
|
Жанн, я фарш внесла в любимую-сохранила. Сейчас вхожу туда и его вижу. а вот в рецепт не могу добавить((пичалька((
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:51
|
ты как внесла в ЛЮБИМУЮ? через ДОБАВИТЬ? может не сохранила в конце,как ввела?
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:50
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:46 (ссылка):
девочки, простите что загружаю.Но мне спросить не у кого т.к. моя темка пустует)))там я и только яНе могу создать рецепт ибо не вносится ингридиент.Внесла фарш в люб еду,оттуда вношу а мне пишет-не найдено.как быть? без этого нереально просчитать кк.Или тупо все взвесить? и все?
не пойму почему не находишь..ну что то не так сделала... потыкася ещё...я с ним долго боролась,пока разобралась....
надо в гости к тебе зайти...для компании...
вот ещё вычитала :Ксю26 , прогулки с собачкой считаю как ходьбу. В теории МФ написано, что ходьба 300 м - это 20 ккал.
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 23:46
|
девочки, простите что загружаю.Но мне спросить не у кого т.к. моя темка пустует)))там я и только яНе могу создать рецепт ибо не вносится ингридиент.Внесла фарш в люб еду,оттуда вношу а мне пишет-не найдено.как быть? без этого нереально просчитать кк.Или тупо все взвесить? и все?
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:40
|
/community/post.php?topic_id=29937&page=1
и там же (может не заметишь) ссылка на калькулятор на разные виды спорта..на англ,парвда ,но понятно
http://www.brianmac.co.uk/energyexp.htm
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:39
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:37 (ссылка):
вопрос: а как найти эту тему?ну Гонка на кардиотренажерах?
сейчас попробую ссылку кинуть,
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 23:37
|
вопрос: а как найти эту тему?ну Гонка на кардиотренажерах?
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 23:35
|
ага.эллипс это как лыжи...там и руки и ноги задействованы, при том что когда идешь с руками-устаешь жутко .
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:32
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:28 (ссылка):
чот я так расстроилась из этих калорий((( пойду приму душ,разотрусь в хам кофейным скрабом,обмажусь антицеллюлитным кремом и пойду крутить обруч...а потом буду теффтели делать))) вот, как живут люди ,просыпающиеся в 15-30 дня)))
нашла из-за чего расстраиваться.....калории то сожглись.. никуда не делись....найдёшь нормальные показатели..зайди в темку ГОНКА: соревнования на карлиотренажёрах, там на 1 стр много полезного и проверенной информации как считать ккал на тренажёрах..
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 23:28
|
чот я так расстроилась из этих калорий((( пойду приму душ,разотрусь в хам кофейным скрабом,обмажусь антицеллюлитным кремом и пойду крутить обруч...а потом буду теффтели делать))) вот, как живут люди ,просыпающиеся в 15-30 дня)))
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:28
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:21 (ссылка):
вот я тоже подумала что мало.Фиг с ней со скоростью, может она в милях выставлена..Хотя дистанция в км.Но ведь реально невозможно так мало сжечь.Ведь советуют ходить быстрым шагом, а он у меня был быстрым.Ну вот не таким спринтерским как у лыжников на соревнованиях, но и не а-ля черепаха...Посмотрю в мануале, может там можно как то настроить и вес вбить, чтоб уж точно знать) а то при таком маленьком расходе и стимула то нет на него влезать...все равно толку никакого.
зато бег я знаю как считать.... км надо умнодить на вес...... А про 19 км \ч как то странно, бег-это 8-9 км \ч, может и прада мили??? а что такое эллипс? это как на лыжах???
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:25
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:11 (ссылка):
частота шагов? хз один шаг в секунду точно))) я шагала интенсивно,т.к. медленно-просто смысла нет вобще на него залазить))))
п.с: может обсудим в моем дневнике ,дабы не засорять ветку)? пжалуста.А то мне и обсудить то не с кем)
да,общайтесь... засоряйте... мне не жалко.....
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:21
|
Камилла-Alsu пишет 13.02.2012 в 22:22 (ссылка):
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 19:41 (ссылка):
девочки,хелп.До меня так и не дошло как высчитать кк сваренного риса,например. Поняла вот так-попарвьте,если неверно. Рис,сухой= 217 грамм. Сваренный -629 грамм. Ну пусть было 200 сухого и 600 отварного.Значит я взвешиваю сваренный,смотрю кк и делю на 3? т.к. объём и вес риса увеличиЛся в три раза...или как?
В среднем все крупы увеличиваются почти в три раза. Но, конечно, лучше все высчитывать самой - надежнее будет.
Допустим 100гр риса - 365 кал Твои 217гр сухого риса = 792,05кал Получается, что после варения масса риса стала 629гр, но кал сохранилась: 629гр = 792,05кал
Или 100гр варенного риса = 125,9кал (почти 126калошек).
не всегда в 3 раза. сама пересчитывала гречку,получилось 300 гр сухой гречки,а готовой 670 гр
и макарошки тоже получились не в 3 ,а меньше... может от колличества воды зависит?
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 23:21
|
вот я тоже подумала что мало.Фиг с ней со скоростью, может она в милях выставлена..Хотя дистанция в км.Но ведь реально невозможно так мало сжечь.Ведь советуют ходить быстрым шагом, а он у меня был быстрым.Ну вот не таким спринтерским как у лыжников на соревнованиях, но и не а-ля черепаха...Посмотрю в мануале, может там можно как то настроить и вес вбить, чтоб уж точно знать) а то при таком маленьком расходе и стимула то нет на него влезать...все равно толку никакого.
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
13.2.2012 23:17
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 22:50 (ссылка):
большое спасибо...а то у меня уже мозг вскипел.Девочки, кто как думает, реально ли за 34 мин на эллипт тренажере-пройдя 10 км сжечь всего 127 кк. Получается,скорость была около 19 км/час. ДИОН выжает гораздо больше кк,нежели табло треника...Кому верить?
я считаю ходьбу(где то формулу брала) при скорости 6 км в час при весе 92 кг (ВРЕМЯ Х 6,1)т.е у меня 34 минуты при скорости 6 км ч и 2,56 км на беговой дорожке при весе 92 кг получается 207 ккал... так что что то не то...а тренажёр выдаёт гораздо меньше....вес точно не уитывается.
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 23:11
|
частота шагов? хз один шаг в секунду точно))) я шагала интенсивно,т.к. медленно-просто смысла нет вобще на него залазить))))
п.с: может обсудим в моем дневнике ,дабы не засорять ветку)? пжалуста.А то мне и обсудить то не с кем)
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
13.2.2012 23:03
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 22:50 (ссылка):
большое спасибо...а то у меня уже мозг вскипел.Девочки, кто как думает, реально ли за 34 мин на эллипт тренажере-пройдя 10 км сжечь всего 127 кк. Получается,скорость была около 19 км/час. ДИОН выжает гораздо больше кк,нежели табло треника...Кому верить?
Хм, если еще и вес учитывать (98?), то реально, но только если медленно-медленно перебирать ногами . Скорость, показываемая эллиптическим тренажером, ни о чем не говорит. А какой была частота шагов (или н тренажерах еще встречается показатель rpm)?
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 22:50
|
большое спасибо...а то у меня уже мозг вскипел.Девочки, кто как думает, реально ли за 34 мин на эллипт тренажере-пройдя 10 км сжечь всего 127 кк. Получается,скорость была около 19 км/час. ДИОН выжает гораздо больше кк,нежели табло треника...Кому верить?
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
Камилла-Alsu
Diet-Баллов: 30892
Сообщений: 4003
Город: Казахстан Астана
13.2.2012 22:22
|
Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 19:41 (ссылка):
девочки,хелп.До меня так и не дошло как высчитать кк сваренного риса,например. Поняла вот так-попарвьте,если неверно. Рис,сухой= 217 грамм. Сваренный -629 грамм. Ну пусть было 200 сухого и 600 отварного.Значит я взвешиваю сваренный,смотрю кк и делю на 3? т.к. объём и вес риса увеличиЛся в три раза...или как?
В среднем все крупы увеличиваются почти в три раза. Но, конечно, лучше все высчитывать самой - надежнее будет.
Допустим 100гр риса - 365 кал Твои 217гр сухого риса = 792,05кал Получается, что после варения масса риса стала 629гр, но кал сохранилась: 629гр = 792,05кал
Или 100гр варенного риса = 125,9кал (почти 126калошек).
Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 21:41
|
девочки,хелп.До меня так и не дошло как высчитать кк сваренного риса,например. Поняла вот так-попарвьте,если неверно. Рис,сухой= 217 грамм. Сваренный -629 грамм. Ну пусть было 200 сухого и 600 отварного.Значит я взвешиваю сваренный,смотрю кк и делю на 3? т.к. объём и вес риса увеличиЛся в три раза...или как?
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1437
Город: Москва
13.2.2012 21:29
|
а я наоборот, поначалу ела-записывала-вносила в планировщик. А сейчас-открыла холодильник,поглядела , что можно приготовить-приготовила. взвесила,вбила в планировщик и распихала по мискам. Мне так удобнее и уже на работе-открываю и хомячу. Позавчера вечером сделала себе салат Цезарь,на ингрид не поскупилась.И когда милый увидел мою МИСИЩЩУ с салатом,сидел вот таким.Я,говорит, тоже хочу так питаться. Ну и в итоге я из за салата не съъела все что надо было,недобор 400 кк.Но нормально себя ощущала))))салат еле впихнула в себя в 20-30.Я работаю в торговле и условий для нормального обеда тоже нет.Вот пока покупателей нету-сижу хомячу.Сейчас посмотрела-салат мой весил 756 грамм и ввсего 561 кк....а сегодня я встала только в 15-20 т.е. ни завтрака-ленча-обеда-полдника,ничего не было))) наела 1163 кк сегодня))))сейчас иду на тренажер тренироваться минут так 30.похудею ли с таким образом жизни- я не знаю..
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|