Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
".Долгая дорога в Дюнах"- От103 к 68 кг!! Пока-83 кг

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя 10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточка1982, классно твой муж сказал.....надо МФ переиминовать в "ЧЕСЧП"-ЧтобЕщёПоестьЧтобПохудеть?smile

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жанна, добрый вечер!

К слову о добирании калорий - мой муж надо мной подсмеивается, когда я вечером, занеся съеденное в планировщик, начинаю рыскать по холодильнику и кухне в поисках чего-нибудь покалорийней, говорит: "Какая хорошая диета у тебя, типа чтобы еще съесть, что бы похудеть..." smile

 

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жанна привет! Вот этот рецепт от Милы))) Я потом вспомнила, свекровка когда-то очень давно так на сковороде делала))) в сметане и с подложкой из лука и моркови....так было вкусно!!!! А этот рецепт в мультиварке делается

МЯСНЫЕ РОЗОЧКИ В МУЛЬТЕ:

 

Продукты:

Тесто для пельменей - 170 г
Фарш говяжий - 200 г
Лук - 1 шт.
Аджика - 2 ст. л. (не очень острая)
Сметана - 2 ст. л.
Сыр - 40 г
Вода - 40 мл
Соль, перец - по вкусу
Мука
Растительное масло

Приготовление

 

Фарш соединить с 1/2 луковицы, посолить, поперчить. Хорошо вымесить.

 

Тесто раскатать и выложить фарш. Разровнять по поверхности.

 

Скрутить рулет и порезать его на части размером 2 - 3 см.

 

Мультиварку включить на программу "Выпечка", налить растительное масло и немного обжарить вторую половину луковицы, нарезанную полукольцами. Затем мультиварку выключить.

 

Смешать лук с аджикой и сметаной.

 

Кусочки мясного рулета обмакнуть в муку со сторон срезов и выложить в мультиварку. Добавить воды.

 

Сверху полить соусом с луком.

 

Посыпать тёртым сыром. Крышку закрыть и поставить программу "Выпечка" на 60 минут.

 

После сигнала "розочки" готовы.

 

Те, кто говорит, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.01.12

91,6 кг

2398/2430 (-22 кк вчерашних)      370      100       89

 

Сегодня еле добрала калории... и пиццу ела вечером и роллы сама 6 штук заметала,и пивка пришлось 200 гр выпить. давненько я с трудом добирала..обычно мне всё мало и мало....

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marina18857 пишет 15.02.2012 в 22:19 (ссылка):

Всем привет !

 Девчонки , а в планировщике , в разделе "рецепты" есть рис отварной , гречка отварная и.т.д . Там всё посчитано можно и не заморачиваться.

 да,есть.... но не всегда совпадает... я поначалу оттуда брала,а потом по мере как было время самой посчитать,считала... разница есть.. например ,у меня мкароны вышли 136 ккал б\масла,а в планировщике 98 ккал,разница огромная...особенно в разделе рецепты почему то очень большая разница в калорийности... но когда своего посчитанного нет,я тоже беру оттуда.

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наточка1982 пишет 15.02.2012 в 17:36 (ссылка):

Привет ростовскому фунтику и удачи в постройнении! smile

 спасибо,землячка,спасибо!!!smile

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет !

 Девчонки , а в планировщике , в разделе "рецепты" есть рис отварной , гречка отварная и.т.д . Там всё посчитано можно и не заморачиваться.

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ростовскому фунтику и удачи в постройнении! smile

Наталья, 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт пишет 15.02.2012 в 10:53 (ссылка):

приветик, вот просто забежала почитать))) успехов))

 приветик!!!!Спасибо!!!

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, вот просто забежала почитать))) успехов))

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бессонница пишет 15.02.2012 в 00:41 (ссылка):

Привет!smile Накатали...читать не перечитать. 

Когда добавляешь новый продукт и хочешь сразу внести его в новый рецепт - не получиться, т.к. должно пройти 2-3 часа примерно для обновления инфы на сайте...я тоже спрашивала об этом...поэтому приходится заранее стараться вносить новое.

Привет!!!!

 вото оно что......а мы тут гадали.....

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile Накатали...читать не перечитать. 

Когда добавляешь новый продукт и хочешь сразу внести его в новый рецепт - не получиться, т.к. должно пройти 2-3 часа примерно для обновления инфы на сайте...я тоже спрашивала об этом...поэтому приходится заранее стараться вносить новое.

Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.02.12

92,2

2452 /2430 (+22)  251     73     68

 сегодня вышел косячёк.....как никак ДЕНЬ ВЛЮБЛЁННЫХ...МУЖ СОБЛАЗНИЛ НА Вкусное,выдержаное шампанское оно меня и подкосило .... 350 ккал вышло 1\2 бутылки.да к нему съела десертики желейные: толку мало,а калорий-больше 400

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 21:48 (ссылка):

сегодня ходила к стоматологу, скоро у меня будут идеальные зубки)))но дОрого ппросто жесть) пилил он меня часа 2,обеда не было, посему внесла в планировщик тот суп и десерт из Тануки, съеденный утром, Цезарь из Сбарро и сок грепфрутовый- чудьненько получилось...Прям идеальное питаниеsmile, спорта никакого,кроме ходьбы...и руления по пробкам)))КД льют уже 13-й день. что за фигня не могу понять...Завтра у меня ДР,мне исполнится 33. Блин, срочно худеть-срочнейше))))не хочу выглядеть на свой возраст..

 а почему ты к врачу не идёшь??? это уже не КД-это кровотечение.....конечно перед ДР не до врачей.... заранее поздравляю с днём варенья!!!удачно отметить... а после ДР иди к врачу,если всё так и останется...

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 02:38 (ссылка):

помудрила-рецепт добавлен,мне кажется сайт чуток глючил))) все ок. как суперски что есть плита с духовкой,и мона запекать а не ЖАРИТЬ..smile

 ну слава богу,что получилось! а духовка(ообенно элктро) это класс! можно съесть такое же колличество еды как при жарке,а калорий будет на МНОГО меньше...и мне ,сладкоежке,останется ещё и десерт smile

Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 21:48 (ссылка):

сегодня ходила к стоматологу, скоро у меня будут идеальные зубки)))но дОрого ппросто жесть) пилил он меня часа 2,обеда не было, посему внесла в планировщик тот суп и десерт из Тануки, съеденный утром, Цезарь из Сбарро и сок грепфрутовый- чудьненько получилось...Прям идеальное питаниеsmile, спорта никакого,кроме ходьбы...и руления по пробкам)))КД льют уже 13-й день. что за фигня не могу понять...Завтра у меня ДР,мне исполнится 33. Блин, срочно худеть-срочнейше))))не хочу выглядеть на свой возраст..

 

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:11 (ссылка):

частота шагов? хзsmile один шаг в секунду точно))) я шагала интенсивно,т.к. медленно-просто смысла нет вобще на него залазить))))

Нагрузку лучше ставить такую ,чтобы могла за секунду делать шаг левой и шаг правой. 

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:21 (ссылка):

вот я тоже подумала что мало.Фиг с ней со скоростью, может она в милях выставлена..Хотя дистанция в км.Но ведь реально невозможно так мало сжечь.Ведь советуют ходить быстрым шагом, а он у меня был быстрым.Ну вот не  таким спринтерским как у лыжников на соревнованиях, но и не а-ля черепаха...Посмотрю в мануале, может там можно как то настроить и вес вбить, чтоб уж точно знать) а то при таком маленьком расходе и стимула то нет на него влезать...все равно толку никакого.

На скорость вообще нет смысла смотреть, она на эллипсах "ни о чем". И на расстояние тоже. Смотри на частоту шагов, и хорошо бы еще иногда пульс мерять (не знаю, сколько тебе лет, попробуй держать пульс равным (220-возраст)*0,7, если тяжело - можно меньше, но не ниже, чем (220-возраст)*0,6, если легко - можно больше, но желательно не больше, чем (220-возраст)*0,75 ).

Вес можно в тренажер вбить, но чаще всего тренажеры показывают полную ерунду в плане сжигания калорий, я читала в разныхинструкциях, как они считают - с таким же успехом можно кубик подбрасывать или н кофейной гуще гадать. Попробуй заниматься примерно как я описала, и тогда расход калорий можешь брать из планировщика Дион, будет больше похоже на правду.

А вообще и правда, присоединяйся к Гонкам smile 

Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня ходила к стоматологу, скоро у меня будут идеальные зубки)))но дОрого ппросто жесть) пилил он меня часа 2,обеда не было, посему внесла в планировщик тот суп и десерт из Тануки, съеденный утром, Цезарь из Сбарро и сок грепфрутовый- чудьненько получилось...Прям идеальное питаниеsmile, спорта никакого,кроме ходьбы...и руления по пробкам)))КД льют уже 13-й день. что за фигня не могу понять...Завтра у меня ДР,мне исполнится 33. Блин, срочно худеть-срочнейше))))не хочу выглядеть на свой возраст..

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помудрила-рецепт добавлен,мне кажется сайт чуток глючил))) все ок. как суперски что есть плита с духовкой,и мона запекать а не ЖАРИТЬ..smile

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему не можешь????ну помудри ещё... может получится....

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жанн, я фарш внесла в любимую-сохранила. Сейчас вхожу туда и его вижу. а вот в рецепт не могу добавить((пичалька((

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты как внесла в ЛЮБИМУЮ? через ДОБАВИТЬ? может не сохранила в конце,как ввела?

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:46 (ссылка):

девочки, простите что загружаю.Но мне спросить не у кого т.к. моя темка пустует)))там я и только яsmileНе могу создать рецепт ибо не вносится ингридиент.Внесла фарш в люб еду,оттуда вношу а мне пишет-не найдено.как быть? без этого нереально просчитать кк.Или тупо все взвесить? и все?

 не пойму почему  не находишь..ну что то не так сделала... потыкася ещё...я с ним долго боролась,пока разобралась....

 надо в гости к тебе зайти...для компании...

 вот ещё вычитала :Ксю26 , прогулки с собачкой считаю как ходьбу. В теории МФ написано, что ходьба 300 м  - это 20 ккал.

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, простите что загружаю.Но мне спросить не у кого т.к. моя темка пустует)))там я и только яsmileНе могу создать рецепт ибо не вносится ингридиент.Внесла фарш в люб еду,оттуда вношу а мне пишет-не найдено.как быть? без этого нереально просчитать кк.Или тупо все взвесить? и все?

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=29937&page=1

 

и там же (может не заметишь) ссылка на калькулятор на разные виды спорта..на англ,парвда ,но понятно

http://www.brianmac.co.uk/energyexp.htm

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:37 (ссылка):

вопрос: а как найти эту  тему?ну Гонка на кардиотренажерах?

 сейчас попробую ссылку кинуть,

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вопрос: а как найти эту  тему?ну Гонка на кардиотренажерах?

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага.эллипс это как лыжи...там и руки и ноги задействованы, при том что когда идешь с руками-устаешь жутко .

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:28 (ссылка):

чот я так расстроилась из этих калорий((( пойду приму душ,разотрусь в хам кофейным скрабом,обмажусь антицеллюлитным кремом и пойду крутить обруч...а потом буду теффтели делать))) вот, как живут люди ,просыпающиеся в 15-30 дня)))

 нашла из-за чего расстраиваться.....калории то сожглись.. никуда не делись....найдёшь нормальные показатели..зайди в темку ГОНКА: соревнования на карлиотренажёрах, там на 1 стр много полезного и проверенной информации как считать ккал на тренажёрах..

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чот я так расстроилась из этих калорий((( пойду приму душ,разотрусь в хам кофейным скрабом,обмажусь антицеллюлитным кремом и пойду крутить обруч...а потом буду теффтели делать))) вот, как живут люди ,просыпающиеся в 15-30 дня)))

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:21 (ссылка):

вот я тоже подумала что мало.Фиг с ней со скоростью, может она в милях выставлена..Хотя дистанция в км.Но ведь реально невозможно так мало сжечь.Ведь советуют ходить быстрым шагом, а он у меня был быстрым.Ну вот не  таким спринтерским как у лыжников на соревнованиях, но и не а-ля черепаха...Посмотрю в мануале, может там можно как то настроить и вес вбить, чтоб уж точно знать) а то при таком маленьком расходе и стимула то нет на него влезать...все равно толку никакого.

 зато бег  я знаю как считать.... км надо умнодить на вес...... А про 19 км \ч как то странно, бег-это 8-9 км \ч, может и прада мили??? а что такое эллипс? это как  на лыжах???

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 23:11 (ссылка):

частота шагов? хзsmile один шаг в секунду точно))) я шагала интенсивно,т.к. медленно-просто смысла нет вобще на него залазить))))

п.с: может обсудим в моем  дневнике ,дабы не засорять ветку)? пжалуста.А то мне и обсудить то не с кем)

 да,общайтесь... засоряйте... мне не жалко.....smile

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камилла-Alsu пишет 13.02.2012 в 22:22 (ссылка):

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 19:41 (ссылка):

девочки,хелп.До меня так  и не дошло как высчитать кк сваренного риса,например. Поняла вот так-попарвьте,если неверно. Рис,сухой= 217 грамм. Сваренный -629 грамм. Ну пусть было 200 сухого и 600 отварного.Значит я взвешиваю сваренный,смотрю кк и делю на 3? т.к. объём и вес риса увеличиЛся в три раза...или как?

В среднем все крупы увеличиваются почти в три раза. Но, конечно, лучше все высчитывать самой - надежнее будет.

Допустим 100гр риса - 365 кал
Твои 217гр сухого риса = 792,05кал
Получается, что после варения масса риса стала 629гр, но кал сохранилась: 629гр = 792,05кал

Или 100гр варенного риса = 125,9кал (почти 126калошек). 

 не всегда в 3 раза. сама пересчитывала гречку,получилось 300 гр сухой гречки,а готовой 670 гр

 и макарошки тоже получились не в 3 ,а меньше... может от колличества воды зависит?

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот я тоже подумала что мало.Фиг с ней со скоростью, может она в милях выставлена..Хотя дистанция в км.Но ведь реально невозможно так мало сжечь.Ведь советуют ходить быстрым шагом, а он у меня был быстрым.Ну вот не  таким спринтерским как у лыжников на соревнованиях, но и не а-ля черепаха...Посмотрю в мануале, может там можно как то настроить и вес вбить, чтоб уж точно знать) а то при таком маленьком расходе и стимула то нет на него влезать...все равно толку никакого.

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 22:50 (ссылка):

большое спасибо...а то у меня уже мозг вскипел.Девочки, кто как думает, реально ли за 34 мин на эллипт тренажере-пройдя 10 км сжечь всего 127 кк. Получается,скорость была около 19 км/час. ДИОН выжает гораздо больше кк,нежели табло треника...Кому верить?

 я считаю ходьбу(где то формулу брала) при скорости 6 км в час при весе 92 кг (ВРЕМЯ Х 6,1)т.е у меня 34 минуты при скорости 6 км ч и 2,56 км на беговой дорожке при весе 92 кг получается 207 ккал... так что что то не то...а тренажёр выдаёт гораздо меньше....вес точно не уитывается.

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

частота шагов? хзsmile один шаг в секунду точно))) я шагала интенсивно,т.к. медленно-просто смысла нет вобще на него залазить))))

п.с: может обсудим в моем  дневнике ,дабы не засорять ветку)? пжалуста.А то мне и обсудить то не с кем)

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 22:50 (ссылка):

большое спасибо...а то у меня уже мозг вскипел.Девочки, кто как думает, реально ли за 34 мин на эллипт тренажере-пройдя 10 км сжечь всего 127 кк. Получается,скорость была около 19 км/час. ДИОН выжает гораздо больше кк,нежели табло треника...Кому верить?

Хм, если еще и вес учитывать (98?), то реально, но только если медленно-медленно перебирать ногами smile . Скорость, показываемая эллиптическим тренажером, ни о чем не говорит. А какой была частота шагов (или н тренажерах еще встречается показатель rpm)?

Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

большое спасибо...а то у меня уже мозг вскипел.Девочки, кто как думает, реально ли за 34 мин на эллипт тренажере-пройдя 10 км сжечь всего 127 кк. Получается,скорость была около 19 км/час. ДИОН выжает гораздо больше кк,нежели табло треника...Кому верить?

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дай_да_да пишет 13.02.2012 в 19:41 (ссылка):

девочки,хелп.До меня так  и не дошло как высчитать кк сваренного риса,например. Поняла вот так-попарвьте,если неверно. Рис,сухой= 217 грамм. Сваренный -629 грамм. Ну пусть было 200 сухого и 600 отварного.Значит я взвешиваю сваренный,смотрю кк и делю на 3? т.к. объём и вес риса увеличиЛся в три раза...или как?

В среднем все крупы увеличиваются почти в три раза. Но, конечно, лучше все высчитывать самой - надежнее будет.

Допустим 100гр риса - 365 кал
Твои 217гр сухого риса = 792,05кал
Получается, что после варения масса риса стала 629гр, но кал сохранилась: 629гр = 792,05кал

Или 100гр варенного риса = 125,9кал (почти 126калошек). 

Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,хелп.До меня так  и не дошло как высчитать кк сваренного риса,например. Поняла вот так-попарвьте,если неверно. Рис,сухой= 217 грамм. Сваренный -629 грамм. Ну пусть было 200 сухого и 600 отварного.Значит я взвешиваю сваренный,смотрю кк и делю на 3? т.к. объём и вес риса увеличиЛся в три раза...или как?

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я наоборот, поначалу ела-записывала-вносила в планировщик. А сейчас-открыла холодильник,поглядела , что можно приготовить-приготовила. взвесила,вбила в планировщик и распихала по мискам. Мне так удобнее и уже на работе-открываю и хомячу. Позавчера вечером сделала себе салат Цезарь,на ингрид не поскупилась.И когда милый увидел мою МИСИЩЩУ с салатом,сидел вот такимsmile.Я,говорит, тоже хочу так питаться. Ну и в итоге я из за салата не съъела все что надо было,недобор 400 кк.Но нормально себя ощущала))))салат еле впихнула в себя в 20-30.Я  работаю в торговле  и условий для нормального обеда тоже нет.Вот пока покупателей нету-сижу хомячу.Сейчас посмотрела-салат мой весил 756 грамм и ввсего 561 кк....а сегодня я встала только в 15-20 т.е. ни завтрака-ленча-обеда-полдника,ничего не было))) наела 1163 кк сегодня))))сейчас иду на тренажер тренироваться минут так 30.похудею ли с таким образом жизни- я не знаю..

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
  Всего Страниц (18):    последняя 10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика