|
|
|
|
|
|
 |
|
nyrgtanya
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 7
28.7.2010 19:18
|
Да, тема актуальная. Я раньше часто срывалась именно из за близких, а потом прочла совет. Для того что бы похудеть нужно стать немного эгоистом. Не боятся обидеть если в гостях не хочется есть вредное, думать прежде всего о себе. Без этого никак. Всем не угодить. |
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
12.1.2010 22:25
|
проблема в том, что у тебя твое питание больно смахивает на неЗОЖовское - не дотягиваешь до КК и зеленого БЖУ
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
volkerock
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 55
12.1.2010 21:31
|
я себе никогда особо ничего не готовлю. ну разве что яйцо сварю, или рис. ну или помидорку порежу)))) а так ем что нибудь из того что ест муж. ну всегда можно найти что съесть, если уж очень надо.
даже пюрешечки можно съесть, если немного.
возраст - 26 лет
рост - 164 см
вес - 42 кг (цель - 40 кг)
ОГ - 83 см
ОТ - 62 см (цель 55-60 см)
ОБ - 83 см
Объем ляжки - 44 см (цель 40 см)
Моя борьба - /community/post.php?post_id=2042977#post_2042977
худею с 55 кг
|
volkerock
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 55
12.1.2010 21:26
|
не понимаю в чем проблема.
ну например.
завтрак:
муж ест бутерброды с сыром, колбасой, паштетом, сгущенкой
я пью зеленый чай с молоком
потом муж уходит на работу, я иногда съедаю яйцо или еще что-нибудь.
обед:
муж ест суп, хлеб, майонез, соленую рыбу, сметану, соленья
я ем иногда суп, но малюсенькую порцию, иногда риса себе сварю или гречи (долго ли в микроволновке?) или мясо я вареное ем из супа.
ужин:
муж предположим ест курицу жареную с пюре
а я яблоко
ну как то так
возраст - 26 лет
рост - 164 см
вес - 42 кг (цель - 40 кг)
ОГ - 83 см
ОТ - 62 см (цель 55-60 см)
ОБ - 83 см
Объем ляжки - 44 см (цель 40 см)
Моя борьба - /community/post.php?post_id=2042977#post_2042977
худею с 55 кг
|
cev13
Diet-Баллов: 11556
Сообщений: 1023
Город: Пермский край
22.3.2009 19:09
|
Привет всем! Своим мужчинам (муж и сын-4г) я тоже отдельно готовлю. Овощи они мои не едят, а я не ем их пюре на молоке и жареную картошку. Моя еда - это овощи, каши и фрукты. Мясо и рыбу готовлю в пароварке. А бывает, например, приготовлю гречу, салат и мясо - это ест вся семья, просто кто-то салат с майонезом, кто-то без всего.
Елена, рост 162см, 30 лет.
Иду к своей мечте! Медленно, но верно!
74кг___было давно и не правда
59,8кг___ на данный момент
55кг___стремлюсь!
ЛЖ - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9753
|
Чижек
Diet-Баллов: 12063
Сообщений: 2254
Город: Новосибирск
22.3.2009 18:49
|
Я своим мужчинам готовлю отдельно, что-нибудь простенькое, типа котлет, гуляша, картошки, макарон и т.д :), а себе куриную грудку отвариваю с какой-нибудь кашей или овощами. В принципе не сильно затратно. И все сыты и довольны |
Жeмчужинка
Diet-Баллов: 3410
Сообщений: 263
6.1.2009 17:59
|
Согласна с девочками. Если есть желание, то все возможно. Можно отказаться от еды вредной, можно порцию съесть крохотную - есть варианты разные.
У меня дома этот вопрос не стоит - холодильник забивают всякой дрянью, конечно не без этого, но совместных приемов пищи нет - графики у всех разные, поэтому не так трудно. Но у меня стоял другой вопрос - когда я бросала курить, было трудно, т.к. у меня дома курят все: от мужа до бабушки. Но я, тем не менее, смогла это преодолеть и теперь меня их дымление не трогает... Пример немножко не тот, но все же...
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=7472
Нет более близких друг другу душ, чем женщины сидящие на одной и той же диете...
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
6.1.2009 17:58
|
А я мужа посадила на здоровое питание и теперь денег на продукты уходит
меньше. Раньше он не видел как много потребляет а тут завела его меню
за день в планировщик и он все сам видит, ведь почему то мужчины думают
что они не много едят. Скоро дитенок родиться и думаю ему тоже с
детства обьяснять как правильно питаться, а то меня закармливали в
детстве теперь немного завышенные представления о порциях, ведь пищевые
привычки родом из детства в основном. А вообще я лет 7 назад начала
перестраивать рацион родителей (начала со своего), т.е. начала
завтракать гречкой на воде, йогуртом и чашкой зеленого чая без сахара.
Через 3 месяца такого завтрака похудела на 5 кг и цвет лица стал лучше.
Родители видя это "безобразие" заменили свои бутерброды и чай с сахаром
на мой завтрак, правда в кашу добавляют грам 5-10 масла сливочного.
Потом я начала им потихоньку готовить сама, причем полезные и вкусные
блюда. Им понравилось да и проблем со здоровьем убавилось. Знаете
если готовить основное блюдо для всех (которое тебя устроит например
капусту потушить или макароны отварить) то потом можно себе полоржить
салатик и что нибудь полезное, а домочадцам то что они хотят. А потом
постепенно переводить их на нормальную пищу... Главное не говорить им
что это нормальная пища, а лучше еще и ругаться при этом какую гадость
из-за них есть приходиться...
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
condor_net
Diet-Баллов: 1379
Сообщений: 58
6.1.2009 17:57
|
читаешь прям как про себя
Я решил победить свой вес и я его победю!
|
desert
Diet-Баллов: 7860
Сообщений: 1528
Город: Москва
6.1.2009 17:29
|
nat_br все правильно пишет, ох как правильно! потому что в этом деле надо бороться не с домочадцами, не с ценами на полезные продукты, не с отсутствием времени или денег на спорт, а только с самим собой и собственным желанием стать лучше.
22 года, рост 175 )))
84-----63-----58
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
6.1.2009 17:24
|
Щас скажу сложное))
Девоньки, когда вы встали на ЗОЖ, освоились на нём и поехали вперёд, никто вас остановить уже не может.
Могут спихнуть в самом начале, пока вы и сами ещё шатаетесь)) А позже)) ещё издали завидев, как вы лихо размахивая палками, проноситесь мимо (с обворожительной улыбкой и крепкими зубами, между прочим)) те, кто любит вас и доверяют вашему выбору, крикнут "подожди" и поплетутся, спотыкаясь, следом. А те, кто остался на диване пиво пить... это их выбор. И ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЕГО ИЗМЕНИТЬ((
Мужья разные случаются. И по разным причинам мы соглашаемся друг друга терпеть (или не терпеть). Тут совета не дашь.
Но право прожить свою жизнь по своему выбору каждый из нас имеет.
Мы мало осведомлены о здоровом питании. Мы привыкли есть на скорую руку, чтобы не было голодно. Мы едим за компанию. Нас не учили думать, что тело состоит из клеточек, что они погибают и обновляются, и что ты становишься тем, ЧТО ты в это время ел.
В школах - сосиски, пицца, газировка и шоколад.
Многим кажется, что у них нет выбора.
Многие устали принимать на веру очередные веяния со стороны.
Многим трудно взять себя в руки.
И многие погибнут.
За 8 лет на Скорой помощи видела и скажу вам, ВСЕГДА беда со здоровьем, накапливавшаяся в теле годами, десятилетиями, случается ВНЕЗАПНО. Человек недоумевает, как же так, ведь я всю жизнь ел сало и эти вонючие сосиски, почему же только теперь стало невмоготу?
Потому что у организма терпелка кончилась. Ждать вашей помощи.
Каждый проходит свой путь сам. Один. Начало могут слегка подгадить, но дальнейший выбор - всегда только твой.
И слава Богу, что мы это понимаем уже сегодня.
Выше нос! У нас всё получится ;)))
.........................................
.
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
6.1.2009 17:05
|
У меня все то же самое! Муж меня не понимает, считает что я фигней страдаю, но, по крайней мере, не мешает поедать то, что я считаю нужным - главное, чтоб его кормили пожирнее)). Мама постоянно пытается впихнуть в меня что-то, говорит, что мне и худеть-то некуда и вообще все это ересь и от лукавого. Зато когда мерки с меня снимает (она шьет хорошо), только и слышу "Ого, как много, и что это ты так растолстела"! Я уже отчаялась, стараюсь не обращать внимание. На комментарии мужа тоже не обращаю внимание, просто поступаю так, как считаю нужным. В конце концов, я своим ЗОЖ никому жить не мешаю!
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
6.1.2009 16:52
|
"Хочу похудеть от 108 до 68 ищу моральной поддержки :) Дома не
дождешься, они все хотят вкусненького, а я полезненького. Кто знает как
с этим боротся подскажите пожалуста."
Camomile, странный вопрос!)) С чем бороться? Со своим лишним весом или с родителями?
Ты, мама, папа - каждый из вас решает СВОИ жизненные проблемы. Когда папа/мама почувствуют угрозу своей жизни из-за обжорства, поверь мне, они не спросят тебя, что у вас будет на ужин.
Каждый САМ решает, что ему есть, с кем дружить, чем увлекаться.
Учись готовить. Чтобы не зависеть от мамы.
Читай тут Статьи, что надо есть, во сколько и по скольку. Спрашивай, если не знаешь.
Развесь эти статьи по всему дому. Положи в туалете))) Пусть и они читают.
А главное - когда они увидят, что ты сама не сомневаешься в том, что делаешь, они станут уважать твоё решение. И хомячить печеньица втихаря))
Мои, например, хлещут воду вместе со мной )) на выбор: какао, чай или что-то ещё, восьмилетняя доча выберет молоко или - чаще - чистую воду)) "Вот здоровый взгляд на предмет!" (с) :)))
Здесь, на ДиОне, можно научиться гораздо более ценному - не как похудеть, а как стать здоровой! Перестроиться на Здоровый Образ Жизни)))
И постепенно ты облепишься новыми - полезными - привычками и новыми - здоровыми - друзьями)))
удачи!
пы сы. Милая Camomile, если у тебя будет вопрос именно ко мне, отправь его через личное сообщение. Пора с форумами на сегодня закругляться. А то два дня только и торчу у монитора))) ролики затекли)))
Всем - удачи!
.
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
6.1.2009 16:34
|
У меня родители каждый день прессуют мозг. Я свыклась с тем, что они целыми днями лопают булочки и печенье, но они ещё и каждый раз, видя меня на кухне, начинают заставлять перестать худеть, "не портить организм", "не заниматься чушью" и показательно громко между собой обсуждать, что скоро у меня крыша поедет и я стану анорексичкой. У меня скорее с них крыша поедет.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
6.1.2009 16:20
|
у меня тоже проблема с домашними. Все хотят вкусное и покупают сладкое, или пиццу, или ещё что. А ещё родители повара и часто балуют нас разным вкусным.... И когда я прошу меня поддержать и постараться не делать такого они не понимают. А потом говорят(пусть и в шутку):хватит кушать, а то булки об пол шмякаться будут.... Сейчас уеду к бабушке с ребёнком пока на кухне (злополучной)идет ремонт. Она хоть не завставляет кушать и сама готовит) Надеюсь хоть на 5 кг похудеть за 2 недели
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|
Camomile
Diet-Баллов: 6372
Сообщений: 1111
1.7.2008 15:56
|
malir2004, сгласна я не имела ввиду, что нужно совсем не есть те или иные продукты, на здоровье просто нужно баловаться правильно :)
Я например тоже балуюсь и мороженым и тортиком если охота но самую малость и только когда охота, я сначала думаю нужно мне это или просто так баловство, а затем только принимаю решение.
Я pаскpашу целый свет в самый свой любимый цвет!
Сердце женщины — океан, полный тайн.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
1.7.2008 15:56
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Camomile, это называется "простые и сложные углеводы". Простые - это сахара, крахмал, очищенное зерно, сложные - крупы со шкурками, овощи, клетчатка. Сложные перевариваются дольше, не вызывают выброс инсулина в кровь и, как следвтвие, достаточно сытные.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
1.7.2008 15:46
|
Camomile, можно - не значит что надо есть всё подряд. Вот я вчера ела овощи с мясом, а сегодня мне приспичило съесть сникерс, целый! я всё распланировала и захавала его с превеликим удовольствием. И шоколда я ем каждый день по 30 гр, хотя неделю у же не ем - не хочется, как ни странно. Главное что нет запрета, мне лично тогда особо и не хочется))
Лягушка в крынке с молоком
|
Camomile
Diet-Баллов: 6372
Сообщений: 1111
1.7.2008 15:29
|
Tasya, а на счет все что угодно могу сказать, есть 2 вида углеводных цепочек- простая и сложная и если питаться простой то козалось бы сьела чуть-чуть, а не наелась организм чувствует недостаток и быстренько их откладывает в запас, а сложные перевариваются долго и организм не чувствует голода, соответственно нет реакции самосохранения и ничего не откладывается, только с ними обязательно нужны физические нагрузки, собственно они всегда нужгны :))))
Это я узнала от человека который интересуется и занимается этими вопросами уже лет 5.
Я pаскpашу целый свет в самый свой любимый цвет!
Сердце женщины — океан, полный тайн.
|
Camomile
Diet-Баллов: 6372
Сообщений: 1111
1.7.2008 15:18
|
fluidica, Возьму на вооурежение :), спасибо, приятно с кем то пообщаться, жаль что интернет пока только на работе, но я тружусь в этом напровлении и думаю гдето через пару недель смогу общатся больше и чаще.
Я pаскpашу целый свет в самый свой любимый цвет!
Сердце женщины — океан, полный тайн.
|
Tasya
Diet-Баллов: 13174
Сообщений: 1134
Город: Львов
1.7.2008 15:15
|
единственное, что меня спасает это планировщик, вот буду кушать все что угодно, только в пределах коридора. И вес понемногу уходит. прадв, в последнюю недельку что то с ним случилось, прыгает очень.
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
1.7.2008 15:14
|
Camomile, попробуй, если это возможно, кушать отдельно. Тогда не так трудно. Я вечером прихожу с работы, сначала сама кушаю, а потом детей кормлю, так намного легче
Лягушка в крынке с молоком
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
1.7.2008 15:09
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Брат - это хорошо. Но тут надо, чтоб ты для себя приняла решение, хочешь ты худеть или нет. И не смотри на папу! тебя ж никто не заставляет смотреть, как он лопает? Вот и не гляди ему в тарелку. Положи себе вкусного салату - и ешь.
А насчет не есть после 4-5 - это извращение. Тут дело не во времени - кушай хоть в 8 вечера - главное, чтоб не позднее, чем за 3 часа до сна.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
1.7.2008 15:07
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Тася, разгруз на пол-дня - это ерунда, так не поможет, потому что потом придешь домой и наешь все, что разгрузила. Организм будет думать, что ты его голодом моришь и начнет откладывать все, что ты съешь. Это не дело.
У меня свекровь сама любительница экспериментов с похуданием - то ксеникал пьет, то еще какие-нибудь таблетки. А чтоб в еде себя немножко ограничить - это нет! Пожрать любит сильно. Я за то время, что с ней жила, прибавила аж 30 кг. Это за 3,5 года. Теперь с огромным трудом от наеденного избавляюсь.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Camomile
Diet-Баллов: 6372
Сообщений: 1111
1.7.2008 15:06
|
У меня немного сложнее, я живу с родителями и настаивать или уговаривать бесполезно, мама сама вроде и не против похудеть но все же не прилагает никаких усилий к перемене рациона, а про папу вообще молчу, тут отдельный случай :) кричит, что толстый, а ест по 10 раз в день и не салатики, а пельменьки, вареники, колбаски. Я могу позволить себе и разгрузки и салаты, но бывает как найдет, они едят и мне хочется бывает не удержусь и что то эдакое сьем, правде есть одно правило которого я придерживаюсь (не есть после 6ти вечера). А еще есть у меня замечательный брат который меня поддерживает всеми силами и он советует не есть уже после 4-5 часов вечера, это играет большую роль?
Я pаскpашу целый свет в самый свой любимый цвет!
Сердце женщины — океан, полный тайн.
|
Tasya
Diet-Баллов: 13174
Сообщений: 1134
Город: Львов
1.7.2008 14:53
|
Привет! Вот я тоже со свекровью живу, так она жутко не любит всяких диет и считает, что нужно кушать все и сколько хочешь. А так хочется самой выбирать из каких продуктов что готовить, тем более что муж вообще в еде не прихотлив. Съест, все что приготовлю. А про розгрузочные дни я вообще молчу, мне их просто не позволено. Вот и выходит, что разгружаюсь втихаря на работе пока. Но результату от этого мало, да и толку, наверное, тоже.
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
1.7.2008 14:52
|
Camomile, а кто входит в список домочадцев? Если только муж и дети - это проще, с ними можно договориться. Я детей тоже перевела на правильное питание, если готовлю кушать, то перед этим рассчитываю рацион на завтра, чтобы можно было кушать со всеми а не смотреть голодными глазами им в тарелки. Ну уж а если едят совсем вредное для меня, то накрываю на стол и ухожу за комп))
Лягушка в крынке с молоком
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
1.7.2008 14:41
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет! У меня схожие трудности. Пока жили со свекровью - я вообще ни килограмма не могла сбросить, даже наоборот набирала. А сейчас мы разъехались и я сама на диете сижу и мужа приучаю правильно питаться. Можно же готовить вкусненькое и полезненькое в одном флаконе!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Camomile
Diet-Баллов: 6372
Сообщений: 1111
1.7.2008 14:39
|
Хочу похудеть от 108 до 68 ищу моральной поддержки :) Дома не дождешься, они все хотят вкусненького, а я полезненького. Кто знает как с этим боротся подскажите пожалуста.
Я pаскpашу целый свет в самый свой любимый цвет!
Сердце женщины — океан, полный тайн.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
