Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
учусь наслаждаться жизнью

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чувствую себя ужасно уствшей....а только 7 часов.......наверно ещё никогда столько на велике не ездила.....но зато калории добрала и жиры тоже! впервые за несколько месяцев больше 40 ))) чувствую себя нормально.....паники поправиться нет.....вот только что потратила я кк очень много....черезчур конечно .... 

отчет :

Спорт: - 600 кк

Питание: 

1359 147 46 89

 

Кстати ходила я сегодня к психологу....если это психолог конечно, то я просто дед мороз блин! Еле еле из неё слова выходили.....такая....какая то никакая.....ничего толкого сказать или посоветывать не смогла.....ушла с неприятным ощущением......блин тут все психологи такие, а стоят кучу денег! за что спрашиваеться??? всунула она мне книгу про эмоциональное питание.....какого хрена.....пролистала.....ничего полезного для себя не нашла.....эх буду я сама над собой работать, могу сказать одно: последние 2 дня чувствую я себя очень даже неплохо))))) знаю что всё смогу и всё получиться! 

а вот это был мой обед: обалденный лосось с овощами!!

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, а где ты живёшь? чем занимаешься? ))

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, амстердам - мечта!))) тогда понимаю) да,классно на себя работать)

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, я живу возле Амстердама :) Голландия маленькая, её всю на велике объехать можно )))

Я работаю на себя как стилист парикмахер и супервайзером в гербалайф, нравиться работать на себя, сам день свой планируешь , никому ничего не обязан :) а насчёт спорта, встаю я очень рано и у нас тут спорт школы работают круглосуточно :) под конец дня конечно просто никакая, но зато сплю очень хорошо!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, присоединяюсь к поздравлениям=) Слушай, а ты в каком городе? Где ты так на велике рассекаешь?=)

И еще у меня такой вопрос, ты работаешь или учишься? Просто у тебя сток времени на фитнесс бывает,завиду (в хорошем смысле) =)

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ёж_птица_гордая, спасибо! тебя тоже! Спортом занимаюсь каждый день минимум час, сегодня например так получилось что много на велосипеде ездила с одного города в другой, километров 30-35 проехала....ног не чувствую....а ты?

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С празником!!!

Аня, а ты сколько раз в неделю спортом занимаешься?

Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, программа похудения с гербалайф выглядет примерно так:

2 раза в день коктейль (например на завтрак и обед)  2-3 раза перекус (фрукты или батончик) , и полноценный ужин (белки, жиры, углеводы)

в течении дня всего 6 приёмов еды, небольшими порциями, каждые 2-3 часа. ты постоянно сыта и сахар в крови стабилен.

вместо коктейля на обед ты можеш и Формула 1 батончик есть, он тоже как замена одного приёма пищи, содержит теже вещества что и коктейль. 

протеиновые батончики служат только как перекус и они по размеру меньше.

и самое главное: вода! 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, убедила=) А что из этого надо употреблять чтобы похудеть?=) Заинтересовал батончик белковый, т.к в универе удобно им перекусить.

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, он просто нормализует баланс в организме, у меня мама его только недавно начала принимать, ела гербалайф только утром, физических нагрузок не добавляла, сейчас скинула 4 кило и просто летает, она раньше катигорически отказывалась его принимать, потом начала с алое вера напитка, у неё печень очень болела, через неделю всё прошло, потом она на чай перешла, а потом и коктейль пить начала и сейчас вот чувствует себя прекрасно, сама сейчас в моей комманде подрабатывать хочет. Тут дело в том что гербалайф можно сказать "кормит" триллионы клеток в твоём организме, даёт тебе достаточное колличество витаминов и минералов. Гербалайф например нельзя купить в простом магазине так как у каждого должен быть свой тренер, некоторые хотят похудеть, другие хотят больше энергии, люди которые интенсивно спортом занимаються переходят на гербалайф. Надо просто знать как его использывать, у меня 24 часа в сутки контакт с моими клиентами, мы обсуждаем их состояние от и до, как стул, самочувствие, сколько поспали, что покушали и т.д тут просто целая система, в России многие часто становяться дестербьюторами, а не получают хорошего обучения работы с Гербалайф, вот и людям советы неправильные дают. 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто я сама заинтересовалась гербалайфом, правда пока не оч понимаю как он помогает худеть? просто сокращение кк? И большое кол-во белка?

 

Хм...говоришь не вредно? Просто сток всего в сети вылезло...

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас иду кровь здавать, потом хотела пойти на аэробику....но всё таки уменьшу нагрузку на сегодня и займусь дома только пилатес и обруч покручу, та и по работе надо ещё кучу всего доделать! Погода у нас конечно ужасная....бррр ((( всё такое серое.....как хочу весны......

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Желаю всем здорово и вкусно провести неделю!))) 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ёж_птица_гордая, привет)) спасибо за советы, но это всё у меня конечно с нервами связано, последние 2 года были не самыми лучшими, нервная система ослабла конкретно, из-за напряга даже любимый сериал посмотреть немогу....или раслабиться в ванне, здоровому человеку сложно понять.....но я думаю что когда душевное спокойствие придёт, то и напрежение попустит))) 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, я сама супервайзер в этой фирме, и поверь мне всё это бред, его люди в россии просто неправильно презентировали в 90-х, говорили что он от всех болезней, гербалайф не лекарство, не диета, а образ жизни, он на моих глазах помог уже очень многим, это не протеиновая пудра это питание для клеток организма. Это всё просто факты, я сама организирую много призентаций и мы ездим по всей европе, я встретила столько людей которым гербалайф изменил жизнь в лучшую сторону, я просто влюбленна от всей души в эту продукцию и очень ею довольна.

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как настроение?
Хм.. уговаривать человека не заниматься спортом - это нечто))) Но ты попробуй чем-нибудь заменить, чем-то, что тоже успокаивает.
Например, просто погулять в спокойном темпе по красивому парку, сделать массаж/маникюр/маску и тд, принять ванну с пеной или с маслами, устроить шоппинг, посмотреть интересный фильм, заняться творчеством. Уф, Остапа понесло) В общем, найди что еще тебе нравится. Кстати, можно расслабляющие асаны из йоги попробовать, если без упражнений совсем никак.

Braight, про перемолотые орешки идея очень понравилась))

Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотри коктели молочные нутридринк. Мне их прописывали в институте питания,когда вес набирала. Ток их надо не как отдельный прием пищи принимать, а как молочный коктель в промежутках пищи.

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, слушай я тут разузнала про гербалайф.Ты знаешь, что он был запрещен несколько лет назад? Он же оч вредный.Все то, что написанно на сайте просто рекламный ход.На самом деле это не здоровое питание.  Да,белка много, но стоит ли оно того? Может лучше нормально питаться?

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люблю  Doutzen, красивые формы, хочу выглядеть примерно так.....эх....груди у меня вообще больше нет :(( попа накаченая но какаято впалая....

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, он не только для снижения но и для повышения и удержки и веса и здоровья :) и насчёт орешков согласна надо добавлять:) пилатес всё таки был.....меня упражнения очень расслабляют....особенно перед сном, я постоянно в таком ужасном напрежении нахожусь...доходит иногда даже до спазпов....нервы это всё((( та и сидеть на месте просто немогу....постоянно надо что-то делать 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, и зачем ты все время ешь гербалайф? он же для снижения веса?

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, и нафиг тебе сдался этот пилатес?) не об этом счас думай)

 

Я кстати вспомнила, как кк увеличивала когда набирала. Пермолола орехи :миндаль,грецкие,кешью. И добавляла в йоугрты, крупы, - куда ток получалось)  Неплохо так и вкусно и полезно)

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня....есть не очень хотелось.....но я заставила и добрала до 1310!

 

Питание:

Утро: как всегда Гербалайф, только в этот раз вместо коктейля в миксере добавила пудру в йогурт, ложкой перемешала, немного фрукты и получилось нереально вкусно и сытно!

Перекус: 2 апельсина

Ланч: Гербалайф батончик + фрукты

Обед: овсянная кашка на соевом молоке + творог с кусочком сыра

Перекус: фруктовый салат

Ужин: такой же как и завтрак, ну уж очень понравилось!)))

 

1310 185 27 82

 

день конечно очень фруктово/гербалайфный получился....но чувствую себя комфортно и это самое главное )))

 

вот со спортом немного перебрала....

10 мин : велек

10 мин: степс

20 мин: горнолыжный 

30 мин: ходьба

20 мин: обруч

и того: - 412 кк

хочу ещё пилатес заняться....

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

glazanaraspashku, спасибо за поддержку! тебе тоже удачи :) what doesnt kill us makes us stronger! будум жить для себя и наслаждаться!)))

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Послать личное сообщение
эхх понимаю тебя.
(я раньше просто читала твой блог. по-тихому так сказать )))
просто не могла удержаться сейчас в такой же ситуации как и ты.
только мы встречались 5 лет.
удачи тебе. все у нас получится )
тоже хочу пожить для себя )
ты умничка. все будет хорошо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня порвала с парнем....встречались почти 3 года....были даже обручены....но месяца 3-4 назад он зделал мне очень больно.....предал....изменил с другой....срыв был конкретный, я немогла поверить....он конечно плакал умолял, извинялся.....я простила.....а боль и недоверие остались, всё таки решила дать отношениям ещё один шанс.....но отношения наши изменились в корне, поначалу я постоянно находилась в напряге, где он, с кем он, потом чувства стали медленно угасать....начал раздражать по малейшему поводу.....та и забыть что он зделал просто не получалось. Сегодня утром встала и просто поняла что мучаю сама себя и что так больше нельзя.....это просто не отношения а муки, и для него и особенно для меня, тяжело было, но чувствую что поступила правильно, сейчас буду просто пытаться насладиться свободой....займусь конкретно своим здоровьем, просто поживу для себя.....

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, поздравляю! Продолжай в таком же духе (это я про калории, а не про спорт). А с чувством вины надо что-то делать. Хорошо кормить свой организм, обеспечивать его всем необходимым - это прекрасно, наоборот надо хвалить себя, ни в коем случае не ругать! Психолог должен помочь, раз проблема в голове, главное, чтобы хороший был.

Я пока таблетки пью, и диету соблюдаю, и хорошо себя чувствую. Но у меня таких ужасов не было, просто сильная изжога и отрыжка после любой еды каждый день, но и этого хватило =) Теперь тоже пересматриваю рацион, осваиваю пароварку.

Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня набрала 1350 кк!! целый день была очень занята, но каждые два часа кушала....целый день на гербалайф и фруктах, новые коктейль призентировали (вкууусно!) и новый батончик ))) на ужин съела кусочек хлебушка, лосось с овощами на пару и кусочек сыра. могу сказать честно....чувство вины есть.....вечером дала себе.....30 мин степ, 25 мин пилатес и 20 мин обруч.....и того - 300 кк.....устала ужасно....сижу глаза закрываються......надо нагрузку уменьшить.....тело скоро здаст....

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, на этих 65-66 кг, спасибо за комплимент) только вот замечаю как мировозрение изменилось....раньше мне эти фотки тоже нравились.....сейчас вижу на них корову.....так странно просто.....и обидно (((

мне сегодня мои коллеги тоже говорили что-бы нагрузку уменьшила....тяжело пока....тело просто само просит....хоть и сил нету а занимаюсь до последнего....но это у меня всё психическое....здвик конкретный, сама это понимаю что нельзя так.....жизни то нет, все мысли только о еде, во вторник к психологу, может поможет....эх....влипла я (((

 

Ёж_птица_гордая, Привет)) спасибо конечно)) у меня тоже гастрит (был) и проблемы сильные с поджелудочной и печенью были....два года постоянные рвоты , только ночью, просыпалась из-за ужасной тошноты и потом до конца ночи голивуд.....понос, рвота, озноб....именно из-за этого я полнлстью изменила своё питание, и у меня сахар очень понижен поэто му и сладкого нельзя.....сейчас тк думаю.....а худеть то я на 15 кг не планировала...сейчас чувствую себя что касаеться жкт хорошо)) сахар нормализовался, только вот появилась зацикленость на еде....((( а тебе сейчас хоть легче? ты главное держись.....)) меня кстати Аня зовут, оч приятно!))

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Согласна, вот фигура на этих фотках просто супер. И согласна насчет спорта - ты ешь по минимуму, организму едва хватает на собственные нужды, а тут еще и такие затраты на спорт. в таком случае он экономит на всем - обменка, волосы, ногти, менструальный цикл и так далее.

А какие проблемы с жкт? У меня тоже с ним проблемы (гастрит и рефлюкс-эзофагит), поэтому сейчас на диете сижу =( Но мне можно паровые котлеты, и нежирное вареное или паровое мясо и кур. грудку.

П.С. Меня по имени можно называть, Олей =)

Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько ты весишь на этих фото? если честно выглядишь шикарно! =)

 

Может тебе спорта уменьшить? Раз уж питаться больше не можешь.....надо сокращать время и интенсивность тренировок.

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ёж_птица_гордая, ну типа того....мясо не ем из-за проблем с жкт, рыбка ещё идёт но немного.

 

Отчёт

 

Питание

Завтрак: гербалайф + яблоко, клубника

ланч: грам 20 сухофруктов + гербалайф батончик

перекус: фруктовый салат с нежным творогом

обед: вермишель на соевом молоке с кусочком сыра

перекус: салат ( пол яблока, 1 апельсин, клубника)

ужин: 200 г овощей на пару с вега филе

и того: 

1283 172 30 80

сырники не ела т.к хотелось настоящих....а творога у нас "нашего русского" нет....только в русском магазине ((( а он в другом городе....эх.....надо когда то съездить! сырников хочу просто до ужаса.....

 

спорт: 

45 мин интенсивного бодишейпа

15 мин велек

20 мин : обруч

411 

 

 

вроде нагрузка чуть меньше....хотя тренер бодишейпа оооочень загоняла....та и сил как-то меньше эту неделю....сегодня днём даже приступ был....ужасное недомогание....померяла давление.....понижено конкретно было.....сейчас сил тоже ноль....а завтра конференция очень важная....надо выглядеть тип топ....а мне на себя в зеркало посмотреть сташно, круги под глазами ужасно впалые щёки прям за последнее время просто "ссохлась" все говорят стресс....а хрен его знает.....сейчас выпью зелёного чая с лимоном и спать.

цель : пережить завтра!

 

good night!

p.S: нашла фотки  мои формы до того как 15 кг скинула.....

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видно, что ты за серьезно себя взялась, так что все должно получиться. Молодец, что к психологу пошла!
Ты вегетарианка, я правильно поняла?

Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

врач сказала что так как я на противозачаточных нельзя определить как дела с месячными....скорей всего сам цикл нарушен, отправила кровь здавать и к диетисту....сказала что бы немедленно поправлялась или хотя бы уже больше не худела.....ещё записалась на приём к психологу по проблемам с едой и т.д.....спасаю себя, нельзя сидеть и ждать что будет, надо действовать!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ёж_птица_гордая, я с тобой полностью согласна....надо что-то делать.....вроде и кушаю неплохо....но 3 кг за 2 недели для меня уже слишком, переживаю что а вдруг что-то нарушилось и детей не смогу иметь....для меня это будет просто конец.....непереживу ((((

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, привет! Я Оля, ничего что без спроса?

По-моему, тебе надо поправиться! 50 кг - это очень мало для твоего роста, да и 53 - тоже дефицит. На фотках ты прям прозрачная, аж жалко. Извиняюсь, конечно, что я тут со своим мнением влезла, просто страшно за тебя стало...

Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня выходная....ура! иду на бодишейп потом к врачу за направлением к гинекологу....такое чувство что надо провериться.....

 

ну а пока....задача на сегодня (никогда не думала что когда-то наступит такой момент...) но я обязана съесть эти сырники! 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lyksor, та мне вот самой тоже интересно.....ну очень хочеться горячих сырничков....(((

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне интересно, чем закончится эпопея с сырниками, я за тебя болею =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=39599
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика