|
|
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
14.2.2012 22:05
|
чувствую себя ужасно уствшей....а только 7 часов.......наверно ещё никогда столько на велике не ездила.....но зато калории добрала и жиры тоже! впервые за несколько месяцев больше 40 ))) чувствую себя нормально.....паники поправиться нет.....вот только что потратила я кк очень много....черезчур конечно ....
отчет :
Спорт: - 600 кк
Питание:
1359
147
46
89
Кстати ходила я сегодня к психологу....если это психолог конечно, то я просто дед мороз блин! Еле еле из неё слова выходили.....такая....какая то никакая.....ничего толкого сказать или посоветывать не смогла.....ушла с неприятным ощущением......блин тут все психологи такие, а стоят кучу денег! за что спрашиваеться??? всунула она мне книгу про эмоциональное питание.....какого хрена.....пролистала.....ничего полезного для себя не нашла.....эх буду я сама над собой работать, могу сказать одно: последние 2 дня чувствую я себя очень даже неплохо))))) знаю что всё смогу и всё получиться!
а вот это был мой обед: обалденный лосось с овощами!!
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
14.2.2012 19:17
|
Braight, а где ты живёшь? чем занимаешься? ))
/community/post.php?topic_id=39599
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
14.2.2012 19:10
|
Melanna, амстердам - мечта!))) тогда понимаю) да,классно на себя работать)
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
14.2.2012 17:46
|
Braight, я живу возле Амстердама :) Голландия маленькая, её всю на велике объехать можно )))
Я работаю на себя как стилист парикмахер и супервайзером в гербалайф, нравиться работать на себя, сам день свой планируешь , никому ничего не обязан :) а насчёт спорта, встаю я очень рано и у нас тут спорт школы работают круглосуточно :) под конец дня конечно просто никакая, но зато сплю очень хорошо!
/community/post.php?topic_id=39599
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
14.2.2012 17:33
|
Melanna, присоединяюсь к поздравлениям=) Слушай, а ты в каком городе? Где ты так на велике рассекаешь?=)
И еще у меня такой вопрос, ты работаешь или учишься? Просто у тебя сток времени на фитнесс бывает,завиду (в хорошем смысле) =)
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
14.2.2012 17:30
|
Ёж_птица_гордая, спасибо! тебя тоже! Спортом занимаюсь каждый день минимум час, сегодня например так получилось что много на велосипеде ездила с одного города в другой, километров 30-35 проехала....ног не чувствую....а ты?
/community/post.php?topic_id=39599
|
Ёж_птица_гордая
Diet-Баллов: 4975
Сообщений: 593
Город: Челябинск
14.2.2012 12:52
|
С празником!!!
Аня, а ты сколько раз в неделю спортом занимаешься?
Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 16:52
|
Braight, программа похудения с гербалайф выглядет примерно так:
2 раза в день коктейль (например на завтрак и обед) 2-3 раза перекус (фрукты или батончик) , и полноценный ужин (белки, жиры, углеводы)
в течении дня всего 6 приёмов еды, небольшими порциями, каждые 2-3 часа. ты постоянно сыта и сахар в крови стабилен.
вместо коктейля на обед ты можеш и Формула 1 батончик есть, он тоже как замена одного приёма пищи, содержит теже вещества что и коктейль.
протеиновые батончики служат только как перекус и они по размеру меньше.
и самое главное: вода!
/community/post.php?topic_id=39599
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
13.2.2012 16:32
|
Melanna, убедила=) А что из этого надо употреблять чтобы похудеть?=) Заинтересовал батончик белковый, т.к в универе удобно им перекусить.
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 16:01
|
Braight, он просто нормализует баланс в организме, у меня мама его только недавно начала принимать, ела гербалайф только утром, физических нагрузок не добавляла, сейчас скинула 4 кило и просто летает, она раньше катигорически отказывалась его принимать, потом начала с алое вера напитка, у неё печень очень болела, через неделю всё прошло, потом она на чай перешла, а потом и коктейль пить начала и сейчас вот чувствует себя прекрасно, сама сейчас в моей комманде подрабатывать хочет. Тут дело в том что гербалайф можно сказать "кормит" триллионы клеток в твоём организме, даёт тебе достаточное колличество витаминов и минералов. Гербалайф например нельзя купить в простом магазине так как у каждого должен быть свой тренер, некоторые хотят похудеть, другие хотят больше энергии, люди которые интенсивно спортом занимаються переходят на гербалайф. Надо просто знать как его использывать, у меня 24 часа в сутки контакт с моими клиентами, мы обсуждаем их состояние от и до, как стул, самочувствие, сколько поспали, что покушали и т.д тут просто целая система, в России многие часто становяться дестербьюторами, а не получают хорошего обучения работы с Гербалайф, вот и людям советы неправильные дают.
/community/post.php?topic_id=39599
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
13.2.2012 15:38
|
Просто я сама заинтересовалась гербалайфом, правда пока не оч понимаю как он помогает худеть? просто сокращение кк? И большое кол-во белка?
Хм...говоришь не вредно? Просто сток всего в сети вылезло...
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 11:45
|
сейчас иду кровь здавать, потом хотела пойти на аэробику....но всё таки уменьшу нагрузку на сегодня и займусь дома только пилатес и обруч покручу, та и по работе надо ещё кучу всего доделать! Погода у нас конечно ужасная....бррр ((( всё такое серое.....как хочу весны......
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 11:10
|
Доброе утро! Желаю всем здорово и вкусно провести неделю!)))
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 11:02
|
Ёж_птица_гордая, привет)) спасибо за советы, но это всё у меня конечно с нервами связано, последние 2 года были не самыми лучшими, нервная система ослабла конкретно, из-за напряга даже любимый сериал посмотреть немогу....или раслабиться в ванне, здоровому человеку сложно понять.....но я думаю что когда душевное спокойствие придёт, то и напрежение попустит)))
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 10:54
|
Braight, я сама супервайзер в этой фирме, и поверь мне всё это бред, его люди в россии просто неправильно презентировали в 90-х, говорили что он от всех болезней, гербалайф не лекарство, не диета, а образ жизни, он на моих глазах помог уже очень многим, это не протеиновая пудра это питание для клеток организма. Это всё просто факты, я сама организирую много призентаций и мы ездим по всей европе, я встретила столько людей которым гербалайф изменил жизнь в лучшую сторону, я просто влюбленна от всей души в эту продукцию и очень ею довольна.
/community/post.php?topic_id=39599
|
Ёж_птица_гордая
Diet-Баллов: 4975
Сообщений: 593
Город: Челябинск
13.2.2012 10:20
|
Привет! Как настроение? Хм.. уговаривать человека не заниматься спортом - это нечто))) Но ты попробуй чем-нибудь заменить, чем-то, что тоже успокаивает. Например, просто погулять в спокойном темпе по красивому парку, сделать массаж/маникюр/маску и тд, принять ванну с пеной или с маслами, устроить шоппинг, посмотреть интересный фильм, заняться творчеством. Уф, Остапа понесло) В общем, найди что еще тебе нравится. Кстати, можно расслабляющие асаны из йоги попробовать, если без упражнений совсем никак.
Braight, про перемолотые орешки идея очень понравилась))
Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
13.2.2012 7:51
|
Посмотри коктели молочные нутридринк. Мне их прописывали в институте питания,когда вес набирала. Ток их надо не как отдельный прием пищи принимать, а как молочный коктель в промежутках пищи.
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
13.2.2012 7:50
|
Melanna, слушай я тут разузнала про гербалайф.Ты знаешь, что он был запрещен несколько лет назад? Он же оч вредный.Все то, что написанно на сайте просто рекламный ход.На самом деле это не здоровое питание. Да,белка много, но стоит ли оно того? Может лучше нормально питаться?
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 1:24
|
люблю Doutzen, красивые формы, хочу выглядеть примерно так.....эх....груди у меня вообще больше нет :(( попа накаченая но какаято впалая....
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
13.2.2012 0:53
|
Braight, он не только для снижения но и для повышения и удержки и веса и здоровья :) и насчёт орешков согласна надо добавлять:) пилатес всё таки был.....меня упражнения очень расслабляют....особенно перед сном, я постоянно в таком ужасном напрежении нахожусь...доходит иногда даже до спазпов....нервы это всё((( та и сидеть на месте просто немогу....постоянно надо что-то делать
/community/post.php?topic_id=39599
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
13.2.2012 0:24
|
Melanna, и зачем ты все время ешь гербалайф? он же для снижения веса?
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
13.2.2012 0:23
|
Melanna, и нафиг тебе сдался этот пилатес?) не об этом счас думай)
Я кстати вспомнила, как кк увеличивала когда набирала. Пермолола орехи :миндаль,грецкие,кешью. И добавляла в йоугрты, крупы, - куда ток получалось) Неплохо так и вкусно и полезно)
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
12.2.2012 23:30
|
Отчёт за сегодня....есть не очень хотелось.....но я заставила и добрала до 1310!
Питание:
Утро: как всегда Гербалайф, только в этот раз вместо коктейля в миксере добавила пудру в йогурт, ложкой перемешала, немного фрукты и получилось нереально вкусно и сытно!
Перекус: 2 апельсина
Ланч: Гербалайф батончик + фрукты
Обед: овсянная кашка на соевом молоке + творог с кусочком сыра
Перекус: фруктовый салат
Ужин: такой же как и завтрак, ну уж очень понравилось!)))
1310
185
27
82
день конечно очень фруктово/гербалайфный получился....но чувствую себя комфортно и это самое главное )))
вот со спортом немного перебрала....
10 мин : велек
10 мин: степс
20 мин: горнолыжный
30 мин: ходьба
20 мин: обруч
и того: - 412 кк
хочу ещё пилатес заняться....
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
12.2.2012 20:19
|
glazanaraspashku, спасибо за поддержку! тебе тоже удачи :) what doesnt kill us makes us stronger! будум жить для себя и наслаждаться!)))
/community/post.php?topic_id=39599
|
glazanaraspashku
Diet-Баллов: 3522
Сообщений: 55
12.2.2012 19:46
|
эхх понимаю тебя.
(я раньше просто читала твой блог. по-тихому так сказать )))
просто не могла удержаться сейчас в такой же ситуации как и ты.
только мы встречались 5 лет.
удачи тебе. все у нас получится )
тоже хочу пожить для себя )
ты умничка. все будет хорошо.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
12.2.2012 16:49
|
сегодня порвала с парнем....встречались почти 3 года....были даже обручены....но месяца 3-4 назад он зделал мне очень больно.....предал....изменил с другой....срыв был конкретный, я немогла поверить....он конечно плакал умолял, извинялся.....я простила.....а боль и недоверие остались, всё таки решила дать отношениям ещё один шанс.....но отношения наши изменились в корне, поначалу я постоянно находилась в напряге, где он, с кем он, потом чувства стали медленно угасать....начал раздражать по малейшему поводу.....та и забыть что он зделал просто не получалось. Сегодня утром встала и просто поняла что мучаю сама себя и что так больше нельзя.....это просто не отношения а муки, и для него и особенно для меня, тяжело было, но чувствую что поступила правильно, сейчас буду просто пытаться насладиться свободой....займусь конкретно своим здоровьем, просто поживу для себя.....
/community/post.php?topic_id=39599
|
Ёж_птица_гордая
Diet-Баллов: 4975
Сообщений: 593
Город: Челябинск
12.2.2012 12:31
|
О, поздравляю! Продолжай в таком же духе (это я про калории, а не про спорт). А с чувством вины надо что-то делать. Хорошо кормить свой организм, обеспечивать его всем необходимым - это прекрасно, наоборот надо хвалить себя, ни в коем случае не ругать! Психолог должен помочь, раз проблема в голове, главное, чтобы хороший был.
Я пока таблетки пью, и диету соблюдаю, и хорошо себя чувствую. Но у меня таких ужасов не было, просто сильная изжога и отрыжка после любой еды каждый день, но и этого хватило =) Теперь тоже пересматриваю рацион, осваиваю пароварку.
Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
12.2.2012 1:28
|
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
12.2.2012 1:12
|
Braight, на этих 65-66 кг, спасибо за комплимент) только вот замечаю как мировозрение изменилось....раньше мне эти фотки тоже нравились.....сейчас вижу на них корову.....так странно просто.....и обидно (((
мне сегодня мои коллеги тоже говорили что-бы нагрузку уменьшила....тяжело пока....тело просто само просит....хоть и сил нету а занимаюсь до последнего....но это у меня всё психическое....здвик конкретный, сама это понимаю что нельзя так.....жизни то нет, все мысли только о еде, во вторник к психологу, может поможет....эх....влипла я (((
Ёж_птица_гордая, Привет)) спасибо конечно)) у меня тоже гастрит (был) и проблемы сильные с поджелудочной и печенью были....два года постоянные рвоты , только ночью, просыпалась из-за ужасной тошноты и потом до конца ночи голивуд.....понос, рвота, озноб....именно из-за этого я полнлстью изменила своё питание, и у меня сахар очень понижен поэто му и сладкого нельзя.....сейчас тк думаю.....а худеть то я на 15 кг не планировала...сейчас чувствую себя что касаеться жкт хорошо)) сахар нормализовался, только вот появилась зацикленость на еде....((( а тебе сейчас хоть легче? ты главное держись.....)) меня кстати Аня зовут, оч приятно!))
/community/post.php?topic_id=39599
|
Ёж_птица_гордая
Diet-Баллов: 4975
Сообщений: 593
Город: Челябинск
11.2.2012 13:20
|
Добрый день! Согласна, вот фигура на этих фотках просто супер. И согласна насчет спорта - ты ешь по минимуму, организму едва хватает на собственные нужды, а тут еще и такие затраты на спорт. в таком случае он экономит на всем - обменка, волосы, ногти, менструальный цикл и так далее.
А какие проблемы с жкт? У меня тоже с ним проблемы (гастрит и рефлюкс-эзофагит), поэтому сейчас на диете сижу =( Но мне можно паровые котлеты, и нежирное вареное или паровое мясо и кур. грудку.
П.С. Меня по имени можно называть, Олей =)
Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861
|
Braight
Diet-Баллов: 11146
Сообщений: 492
11.2.2012 11:00
|
А сколько ты весишь на этих фото? если честно выглядишь шикарно! =)
Может тебе спорта уменьшить? Раз уж питаться больше не можешь.....надо сокращать время и интенсивность тренировок.
Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
11.2.2012 0:49
|
Ёж_птица_гордая, ну типа того....мясо не ем из-за проблем с жкт, рыбка ещё идёт но немного.
Отчёт
Питание
Завтрак: гербалайф + яблоко, клубника
ланч: грам 20 сухофруктов + гербалайф батончик
перекус: фруктовый салат с нежным творогом
обед: вермишель на соевом молоке с кусочком сыра
перекус: салат ( пол яблока, 1 апельсин, клубника)
ужин: 200 г овощей на пару с вега филе
и того:
1283 172 30 80
сырники не ела т.к хотелось настоящих....а творога у нас "нашего русского" нет....только в русском магазине ((( а он в другом городе....эх.....надо когда то съездить! сырников хочу просто до ужаса.....
спорт:
45 мин интенсивного бодишейпа
15 мин велек
20 мин : обруч
411
вроде нагрузка чуть меньше....хотя тренер бодишейпа оооочень загоняла....та и сил как-то меньше эту неделю....сегодня днём даже приступ был....ужасное недомогание....померяла давление.....понижено конкретно было.....сейчас сил тоже ноль....а завтра конференция очень важная....надо выглядеть тип топ....а мне на себя в зеркало посмотреть сташно, круги под глазами ужасно впалые щёки прям за последнее время просто "ссохлась" все говорят стресс....а хрен его знает.....сейчас выпью зелёного чая с лимоном и спать.
цель : пережить завтра!
good night!
p.S: нашла фотки мои формы до того как 15 кг скинула.....
/community/post.php?topic_id=39599
|
Ёж_птица_гордая
Diet-Баллов: 4975
Сообщений: 593
Город: Челябинск
10.2.2012 14:16
|
Видно, что ты за серьезно себя взялась, так что все должно получиться. Молодец, что к психологу пошла! Ты вегетарианка, я правильно поняла?
Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
10.2.2012 13:32
|
врач сказала что так как я на противозачаточных нельзя определить как дела с месячными....скорей всего сам цикл нарушен, отправила кровь здавать и к диетисту....сказала что бы немедленно поправлялась или хотя бы уже больше не худела.....ещё записалась на приём к психологу по проблемам с едой и т.д.....спасаю себя, нельзя сидеть и ждать что будет, надо действовать!
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
10.2.2012 13:28
|
Ёж_птица_гордая, я с тобой полностью согласна....надо что-то делать.....вроде и кушаю неплохо....но 3 кг за 2 недели для меня уже слишком, переживаю что а вдруг что-то нарушилось и детей не смогу иметь....для меня это будет просто конец.....непереживу ((((
/community/post.php?topic_id=39599
|
Ёж_птица_гордая
Diet-Баллов: 4975
Сообщений: 593
Город: Челябинск
10.2.2012 12:38
|
Melanna, привет! Я Оля, ничего что без спроса?
По-моему, тебе надо поправиться! 50 кг - это очень мало для твоего роста, да и 53 - тоже дефицит. На фотках ты прям прозрачная, аж жалко. Извиняюсь, конечно, что я тут со своим мнением влезла, просто страшно за тебя стало...
Оля
Сейчас - 65,0 кг (Было 69 кг)
программа-минимум - 60 кг
программа-максимум - 56 кг
Быстрее, выше, сильнее!
Рада всем в дневнике /community/post.php?topic_id=32861
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
10.2.2012 11:28
|
сегодня выходная....ура! иду на бодишейп потом к врачу за направлением к гинекологу....такое чувство что надо провериться.....
ну а пока....задача на сегодня (никогда не думала что когда-то наступит такой момент...) но я обязана съесть эти сырники!
/community/post.php?topic_id=39599
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
10.2.2012 11:24
|
Lyksor, та мне вот самой тоже интересно.....ну очень хочеться горячих сырничков....(((
/community/post.php?topic_id=39599
|
Lyksor
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 14
10.2.2012 2:49
|
Мне интересно, чем закончится эпопея с сырниками, я за тебя болею =)
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
10.2.2012 2:11
|
/community/post.php?topic_id=39599
|