Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
учусь наслаждаться жизнью

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну что же....отчёт за сегодня.....кушать буду больше....((

 

еда:

 

завтрак: гербалайф+ яблоко

ланч: 2 бельгийские кофетки+гербалайф батончик

перекус: яблоко+клубника

обед: кашка рисовая на соевом молоке + кусочек сыра

полдник: 2 апельсина

ужин: вега филе с овощами на пару

целый день: чай чай чай

 

1245 173 30 72

 

 

спорт:

 

20 мин - лыжи 

15 мин - велек

20 мин - пилатес

20 мин - обруч 

15 мин - силовых

 

377

 

пахнет сырниками.....завтра пожарю в масле.....со сметаной! себе на зло.....возьму и съем! 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот, статья обо мне....

 

Симптомами орторексии являются:

- ежедневные многочасовые (обычно не менее трех часов) размышления онеобходимости ведения здорового образа жизни;

- постоянный страх болезней и страх увеличения массы тела;

- тщательное планирование завтрашнего меню и невозможность съесть то, что просто есть в холодильнике;

- полный отказ от любимой «вредной» пищи в пользу нелюбимой, но «полезной»;

- невозможность есть вне пределов дома, так как не домашняя еда может не удовлетворять требованиям «здоровья»;

- полный отказ от употребления жиров и углеводов, иногда соли;

- постоянное изучение физиологии питания;

- стремление каждый день сбрасывать в тренажерном зале все больше и больше калорий;

- ежедневный подсчет съеденных калорий и внушение себе, что раз съел одно пирожное, теперь заниматься на тренажерах придется в два раза больше.

Кроме того, больные орторексией тщательно изучают все приобретаемые ими продукты на предмет наличия в них консервантов и прочей «химии» и отказывают от них. Дело нередко доходит до того, что люди отказывают от употребления лекарств, даже в случаях тяжелых болезней.

К чему ведет орторексия? 

Орторексия – болезнь достаточно серьезная, часто приводящая к очень тяжелым последствиям, как для физического, так и для психического здоровья человека.

Во-первых, орторектики постоянно ограничивают себя в питании, а потому не дополучают необходимых им питательных веществ. При этом больные орторексией ведут весьма активный образ жизни, регулярно посещают спортзал. Итог такого поведения плачевен. Голодный организм заболевает – развивается анемия, страдает сердечно-сосудистая система, быстро изнашивают суставы, вымывается кальций, что приводит к развитию остеопороза.

Во-вторых, орторексия часто трансформируется в анорексию, или полный отказ от пищи, представляющую собой смертельно опасное заболевание.

В-третьих, орторексия вызывает у больных ею людей социальные проблемы. Орторексики больше не могут общаться с друзьями, посещать кафе и вечеринки, так как опасаются съесть там что-то «нездоровое». В результате орторексик постепенно превращается из нормального человека в изгоя: с ним больше не хотят общаться, его сторонятся, он остается один.

Нередко навязчивость на здоровом образе жизни одного из супругов становится причиной разводов.

В-четвертых, как уже было сказано, больные орторексией могут отказываться от приема «химических» лекарственных средств, что в определенных случаях приводит к непоправимым последствиям.

Поскольку от орторексии страдают в основном женщины детородного возраста, то навязчивость на здоровом образе жизни выливается в развитие тяжелых болезнь у детей.

Так орторексики часто увлечены вегетарианством и сыроядением, не принимая в расчет то, что вегетарианство у беременных женщин может приводить к серьезным, подчас летальным, аномалиям развития плода.

Кроме того, многие матери-орторексики ограничивают в пищи не только себя, но и своих детей. Не стоит лишний раз говорить о том, что нехватка питательных веществ для растущего организма значительно опаснее, чем для организма, формирование которого уже закончено.

Лечение орторексии

Лечение орторексии представляет собой весьма трудную задачу. Орторексики, как и большинство других людей, страдающих от навязчивостей, редко осознают, что они больны, а потому и лечиться, не желают.

Однако в случае с орторексией дело обстоит еще хуже. Проблема заключается в том, что в ход лечения постоянно вмешивают СМИ, пропагандирующие тот самый «здоровый образ жизни». В результате, изголодавшийся человек, изнуряющий себе непомерными физическими нагрузками, абсолютно убежден не только в том, что он здоров, но и в том, что день ото дня становится все здоровее и здоровее.

По мнению многих специалистов, сегодня в развитых странах ситуация с неконтролируемой пропагандой здорового образа жизни в СМИ является просто критической. Только за последние пять лет количество орторексиков в Европе выросло в несколько раз. А если учесть, что болеют орторексией в основном молодые женщины, то становится понятно, что под угрозой находится здоровье и последующих поколений.

 

Единственный же способ лечения орторексией на сегодняшний день – это принятие больным того факта, что он болен, и что жизнь ради здоровья – это уже не жизнь. Человек просто должен осознать, что здоровье представляет собой лишь условие полноценной и долгой жизни и не является самоцелью.

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была мерка всего....

 

результат: - 3 кило....не знаю радываться или тревогу бить.....худеть я не худела....просто хотела 53 кило держать и всё.....

 

рост: 177 см

вес: 50

жировая ткань: 12.8 %

мышечная масса: 42,8 кг

содержание воды: 60,7 %

костная масса: 2.3 кг

сжигаемые калории : 1369

внутренний жир: 1

BMI : 16.3

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! И я хочу наслаждаться жизнью, а не сидеть в обнимку с планировщиком!!!!

Катерина, мне 30 лет. Рост 171. Вес какой-т сегодня утром был.... Идеально себя чувствую при 54)К нему и стремлюсь!
Я - счастливая жена, мама 2-их деток 1г../9,10г.
Я здесь: /community/post.php?topic_id=39779
Люблю жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт

 

Питание

 

Завтрак: Гербалайф + яблоко

Ланч: батончик гербалайф+ 15 г сухофруктов

перекус: яблоко+клубника

Обед: 50 г (сухой) гречки с яицом, 20 г сыра + салат 

Перекус: киви+ апельсин

Ужин: 50 г (сухой) гречки с 100 мл soja milk, 20 г творога + 20 г сыра

 

1237 186 26 69

 

Спорт:

 

30 мин пилатес

30 мин ходьба

20 мин обруч

15 мин велосипед

 

 312 кк

 

Завтра иду взвешиваться и не просто вес а всё, жир, вода, метаболический возраст и т.д.....немного волнуюсь, мысли лезут....а вдруг поправилась....что тогда делать....что менять.....(((( жуть....так хочу избавиться от этих дурных мыслей!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

проснулась сегодня....и запахло мне гречкой! пирог отменяеться :) 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя комната пахнет яблоком с корицей (свечи очень пахучие) завтра пирог испеку ужасно захотелось яблок....и именно с корицей!!!

самоиздевательство....поздно вечером смотреть на вкусные картинки........

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчёт  

 

Питание  

 

завтрак: гербалайф  

ланч: батончик гербалайф 

перекус: фрукты 

Обед: 50 г (сырых) спагетти, ст.л томатного соуса и 30 г сыра. 

перекус: 2 апельсина 

ужин: манка на воде, 2 сыра, 50 г творога.     

 

 

очень сыта, как-то странно, со стороны вроде немного съела....

и того: 

 

 

1225 187 22 68

Спорт

50 мин аэробики

25 мин обруч

30 мин интенсивной ходьбы

+ 15 мин силовых

и того: 


Минуты Сожженные калории     Выполнено Сегодня / Запланировано На Сегодня    98 / 45 410 / 180

 

поставила для себя задачу кушать на 1350 кк эту неделю....сегодня и вчера недобрала т к сыта и на 1200....завтра надо попытаться до 1300 добрать!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

imregina, до фоток нету, а после у меня в начале дневника))

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не могу открыть твои фотки в до и после

ужасно интересно))

 

Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

my dinner))) 

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Иду делать яблочный штрудель! Удачи мне! )))
/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melanna, ну вообще-то с твоим ростом вес тож ооооч маленький. Но если здоровье в норме, то круто=) Плана подъема как такого нет... Поднимала с 900 кк увлечиая по 50 кк в неделю. Счас застряла на 1200 и вот попытаюсь с сегодняшего дня поднять до 1300......посмотрим как пойдет.Вообще в идеале кушать на 1500 и не поправляться....а в дни тренировок и 1700 было бы круто...

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что то я сегодня на авто пилоте конкретном....глаза слипаються сил ноль, пойду ка сейчас пилатес позанимаюст и обруч покручу может лучше станет....странно.... ведь я человек утренний энергии всегда много, а тут....:( но зато планирую сегодня новый ноутбук купить:)) скидки у нас до 70% !
/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight, при росте 1.77 вешу 53...маловато конечно, худела с 65-66 кг, сам факт что сейчас у меня кд просто по часам и здоровье улучшилось, в весе 65 чувствовалв себя некомфорто и проблемы с жкт были серьёзные вот я стала просто правильно питаться и много двигаться, перестала есть мясо (кроме рыбы) только вот сейчас меня немного занесло что касаеться правильного образа жизни....вообще позволить себе ничего немогу, а так хочеться спокойно на 1500-1700 кк кушать и знать что вес останеться в норме(( 42 конечно оооочень мало, молодец что держишься, меню у тебя кстати очень даже ничего ))) я вот наверно буду на следуйщей неделе до 1350 подымать....какой у тебя план подьёма кк? эх.....организм человеческий конечно оч странный.....можно ожидать чего угодно!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!  Ты молодец,что подняла каллораж. =) Только вот какой у тя текущий вес? Просто талия 55 и бедра 85  у меня были, когда я весила около 42 кг...что для меня было оч не здорово, ибо пропали кд. Долго лечилась потом...счас вешу увы 52,5-53, пытаюсь сбросить до 50. Но процесс никак не идет, т.к еще с тех пор мало ем и организм уже ниче не отдает=( пипец полный.

у тебя такое крутое меню...=)даже есть чему поучиться=)

Я тут давно...этак с 2009 года. Была маленькой девочкой лет 15 когда начала худеть...и испортила себе все. Теперь я тут за восстановлением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

me, myself and I 

 

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

два дня подрят питание очень белковое получилось, организм требовал!

Вчера

 как всегда вкуснейший завтрак Гербалайф и фрукты

Ланч: батончик гербалайф + нуга 5 грамм

перекус: апельсин+яблоко

обед: вермишель на соевом молоке, кусочек сыра 

ужин: соевые высоко протеиновые спагетти с сыром и творогом

1294 157 27 107

 

сегодня

завтрак: яблоко с клубникой+ гербалайф

ланч: батончик гербалайф (лимонный, нямка)

перекус: апельсины +киви

обед: варёное яицо с чёрным хлебом с сыром и овощами.

перекус: келлогс мини брейк 

ужин: творожная запеканка с яблоком и корицей

1209 144 31 89

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День начала с пилатес и обруча, сейчас иду в сауну и плавать 30 мин.нон стоп ))))) 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весь день идёт снег....ненавижу его! На работу на велеке езжу и уже 2 раза свалилась ((( автобусы не ходят...поезда неходят, на дороге хаос! 

но....довольна как прошла неделя (спорт и питание) рацион свой разнообразила, решаюсь уже больше кушать....всю неделю добирала 1300 кк! На следуйщей планирую поднять до 1350....уже на 1300 чувствую такую сытость, логично наверно, питаюсь дробно 5-7 раз в день по немногу. 

Отчёт за сегодня:

Спорт: 60 мин бодишейп

            20 мин обруч

            20 мин пилатес

Еда:  завтрак: Гербалайф (новый коктейль cookie&cream, heaven!!! вкуснооо!) + фрукты

         ланч: батончик гербалайф + 10 г чёрного шоколада 

         перекус: фруктовый салат (апельсин, киви, яблочко)

        обед: 5 китайских вега вареников + нежный творог

         ужин: китайская вега лумпия  с салатом....такая вкусняшка и сытная! (всего 260 кк!)

 

целый день пью зелёный чай с лимоном (рай!) лучше всяких конфет и печенюшек!

 

вот он, мои мир питания!

только мяско убрать (кроме рыбки ) и молочные на сою заменить)))

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои кулинарные творения (part 1) , обожаю готовить откармливаю родных....сама ещё не решаюсь пробовать...а так пахнет....вкусняшка :(

 

Бананово-тыквенный чизкейк

 

 

Панна котта

 

Помидор фаршированный с крабовым салатом

 

 

яблочный пирог

 

мини наполеон


/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя мотивашка....хочу тоже кушать в ресторане и наслаждаться, а не в панике считать каждую калорию....и быть в постоянном напряге(((

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меню 30 января

кк: 1300

 

завтрак : herbalife complete start (aloe vera, tea, shake) + яблоко с апельсинкой

 

ланч: protein bar + кварк со свежими ягодами

обед : мини лазанья

перекус: тыква

ужин: вегатерианское филе с салатом

 

спорт: аэробика 1 час, хулахуп 20 мин, пилатес 30 мин.

напиток: зелёный чай + вода 1,5

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, на фотках я, в моём *новом теле* ))

 

homkamoh, привет! сейчас даже представить не могу что может быть когда нибуть  дойду до 2000 кк...(( уже подняла рацион до 1300 кк на эту неделю, жиры ем, по диону я их добираю. Конечно сжигаю больше чем ем, каждый день экстра спорт (300-400 кк ) в день, сейчас стараюсь уже без сильного фанатизма заниматься, а то иногда чувствую....тело просто здаёт....вроде голодная не хожу но мозгами знаю что не доедаю ((( расскажи как ты до 2000 подняла? и на скольки похудела? 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик:)

Молодец, что решила боротся со страхом съесть что-то. А то это может затянуть и довести до неприятных последствий.

Сама, помню боялась съесть лишнего, и это превратилось в манию. Потом началлись проблемы с КД и уже было не до маний, надо было лечится.

Сейчас я спокойно ем на 2000 КК и держу вес.

От блина тебе хуже не станет:)

А у тебя вообще жиры есть в рационе? Это очень важно для волос и кожи.

 Удачи:)

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это ты на фотках???фигура супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пример моего меню

 

завтрак

 

ланч

обед (блинчик с творогом и клубникой)

 


 

перекус (special K mini break)

 

 

ужин ( вега филе с салатом)

 

 

зелёный чай 


/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
цель: сохранить эту фигуру....



/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

страх поправиться меня бесит! постоянное напряжение....есть не есть есть не ест.....голодать то не голодаю....но помоему и не доедаю.....так хочу позволить себе блинов что ли! Пообещала маме сегодня пойти с ней на прогулку...у нас тут природа супер! Она планирует потом зайти в pancake restaurant ...я вот себя уже несколько дней готовлю к этому....хочу побороть страх и съесть этот блин без чувства вины!!! а как представлю что готовить его будет кто-то другой (не я) в масле на муке аж в озноб кидает....

а так хочеться просто насладиться мягким, пышным, горячим блинчиком.....:( 

немогу так больше.....

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера проезжала на велике мимо нового кафе, organic/belgian cheesecake/chocolate/bonbon ....зашла выпить чашечку чая....и просто не удержалась.....хозяйка при мне несла поднос свежих бельгийских конфет....которые она сама сделала.....ну после такого НИКТО бы не удержался....и я сьела 3 вкуснейших конфетки....и насладилась этим! По началу немного чувства вины было....но, я уже такого месяцы себе не позваляла сейчас вхожу в нормальный жизненный ритм и по тихоньку кушаю и рис и макарошки...получаю удовольствие от приготовления еды...много экперементирую.....спортивную нагрузку тоже медленно уменьшаю....а то уже доходило до ужасного фанатизма! Сегодня (тут сейчас 8 вечера)  иду в кино а потом на drm n bass  party  плясать! Но сначала хотим зайти в кафе бар и что нибуть выпить с моим МЧ, там у них ещё ужасно вкусные мини чизкейки продают....вот не знаю что делать.....хоть и на ночь, а спать то я пойду аж часа в 4 утра! Дилемма: есть или не есть.....(кстати алкоголь я не употребляю....лишних кк не будет) 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня я немного изменила запланированный график питания, ужасно хотелось мягкой, горячей, нежной, молочной пищи....

завтрак: как всегда, гербалайф style

ланч: протеиновый батончик + фруктовый салат с ложкой нежного творога

обед : вермишель на соевом молоке

перекус: протеиновый батончик + яблоко

ужин: протеиновый блинчик с творогом и чёрной смородиной....вкуууусно!

очень белково молочно фруктовый день получился...вчера был овощно белковый день.. позавчера рыбный день..завтра посмотрим....слушаю свой организм и чувствую себя хорошо :) главное сыта!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры сегодня: 

талия: 55

бёдра: 85

изменений нет, та и слава богу!

цель: всё удержать и больше не худеть!

планы на утро:

спортзал: 30 мин кардио, 20 мин силовых, обруч уже покрутила.

еда: позавтракала с гербалайф (вкууусно:)

        перекус гербалайф батончиком + фруктовый салатик

         обед: домашняя здоровая пицца (300 гр - 300 кк)

         полдник и ужин ещё не знаю....

 

обязательно  займусь лицом: парка, скраб, маска, крем!

 

 

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Betelgeuse

Innochka2006, конечно можно! :) жалко что фотки выкладывать ещё не получаеться...у меня тут столько рецептов и кучу мотивашек! я к вам сейчас тоже загляну:) будем держаться вместе!

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Betelgeuse пишет 23.01.2012 в 21:35 (ссылка):

Здравствуйте, какой интересный дневник!!! Какая правильная цель - научиться наслаждаться жизнью!!!!

С удовольствием буду заглядывать, если не возражаете smile

и я!можно!?

"Те, для кого дни похожи один на другой, перестают замечать все хорошее, что происходит в их жизни."(Коэльо)

25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, какой интересный дневник!!! Какая правильная цель - научиться наслаждаться жизнью!!!!

С удовольствием буду заглядывать, если не возражаете smile

Оля, 25 лет.
Цель никогда не оправдывает средства. Ибо целей нет, есть лишь средства... (Книга Воина Света)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Беру этот рецепт на заметку! Так пенкэйков хочуу!!!

 

 Американские блины Пен-кейки с яблоками (на протвине) от БАРХАТ - эти можно с любой начинкой, если убрать сахар из рецепта. Хоть с ветчиной. хоть с овощами... хоть сгорошком зеленым и куурузой

[?]Фрукты: Яблоки (448.0 грамм)
[?]Сахар-песок (100.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (4.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (232.0 грамм)
[?]Разрыхлитель для теста (пекарский порошок) (10.0 грамм)
[?]Мука пшеничная высшего сорта "Рязаночка" (286.0 грамм)
[?]Масло сливочное крестьянское 72,5% (9.0 грамм)
[?]Сахар ванильный Cykoria s a (15.0 грамм)
[?]Молоко топленное 4% "Простоквашино" (500.0 грамм)

Как Приготовить
тут две порции - все ингридинтв поделите на два. И вот яблоки возьмите в таком количестве. У меня было мало дома. Тогда и калорийность с   жирностью упадут еще ниже
_________
 коэфициент ужарки 1,31 
__________
 маслом смазать раскаленный протвень, вылить на него тесто, кинуть начинку и запечь в духовке

На 1 порцию (133.7 г.): СОВСМ НЕ ЖИРНЫЕ!!!! эТИ СДЕЛАНЫ НА ПРОСТОКВАШЕ ИЗ МОЛОКА, ЧТО ПЬЕТ МУЖ 4%...НУ А МЫ, ХУДЕЮЩИЕ, ДОЛЖНЫ ВЗЯТЬ 0.5% И БУДЕТ ЕЩ МЕНЕЕ ЖИРНО!
Калории: 178 ккал. 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пойду сейчас перед сном пилатес позанимаюсь, день был не плохой....чувствую себя сытой и спокойной:) позволила себе сегодня в кафе пол конфетки скушать...и не чуть не пожалела и не впала в панику:) работаю над собой....процесс идёт! добор ЖБУ и калорий:) smile

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

больше 2-ух вареников с обезжиренным творогом на муке грубого помола без сметаны я позволить себе не смогла....застолье у нас было днём, у моей любимой бабушки день рождение. специально для меня запекла рыбку речную в духовке на лимонном соку, вот я её только и покушала....все на вареники....и как я им завидовала....что они могут себе это позволить, а я до сих пор с ума схожу....и потом как сумасшедшая по дорожке бегаю. даже после того как став на весы впервые за пол года (я отдаю предпочтение мерке объёмов) я никогда не могла подумать что будет недовес на 4 кило....и даже после этого я не могу себе ничего позволить....цель на завтра: себя пересилить и на обед съесть вареников и насладиться ими.

 

/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! цели своей я добилась, правильное питание, физ нагрузка, витамины, сила воли и терпение. сейчас подошёл момент когда просто хочется хоть немного без напряга научиться опять наслаждаться маааленькими вкусностями. сам мозг понимает что ничего не будет от кусочка печенья или ложки варенья, а тело, душу бросает в жар....а если поправлюсь. на данный момент я впервые жизни очень довольна своим телом и чувствую себя великолепно физически, но этот страх....всё таки отравляет жизнь....и новая цель это делать все, для того что бы опять научиться наслаждаться жизнью и избавиться от зависимости к еде.

/community/post.php?topic_id=39599
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика