решила скинуть пару фоток, погодка у нас конечно супер! в понедельник ходила на море гулять, хоть и живу я в 5 минутах от него....хожу ооочень редко, а зря!

блин...на ночь глядя объелась фруктов....прям уже зависимость какая-то! не могу без них! особенно не могу без манго....это просто моя слабость.....каждый день апельсины, киви, манго, сливы, яблоки, бананы и тд. Думаю организму явно чего-то не хватает, длиться это уже месяц, раньше тоже фрукты ела но не в таких колличествах как сейчас! На весе это никак несказываеться....пока....

СЌС….....завтра даю себе отдых РѕС‚ фруктов, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ день без РЅРёС… прожить.....звучит РІСЃС‘ довольно драматически, РЅРѕ Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ "РґСѓСЂРєР°" 

весы я прячу и забываю про их существование, баланс ищу до сих пор, и длиться это будет ещё оооочень долго, уже точно знаю что у меня комбинация орторексии, анарексии, атлето-рексии и всякой х*рни, 11 июня иду в специальную клинику по этой заразе, наконецто дошла моя очередь! Сколько только людей страдает от проблем с едой....просто ужас! Это до такой степени портит жизнь....я уже просто не могу.....то у меня неделя нормального питания....то опять мозги начинают сопротивляться и опять сщитать каждую калорию и складочку на теле....

помню ещё год назад сидела смотрела с мамой пусть говорят, тема было про анарексичек, поедая огромную тарелку жирного плова с куском хлеба я с насмешкой смотрела на этих бедных девочек и обсуждала с мамой как это можно было себя до такого довести, ещё помню доказывала, вот с кем нискем а со мной этого точно не случиться....

впервые за 4 года купила себе нормальнвй купальник, раньше постоянно или длинные купальные шорты или юбки носила, но этим летом буду ходить вот так ))

ну не смогла устоять и шорты купила))

Melanna, Попа должна быть всегда, но очень важно её качество ) Подтянутая это хорошо. Ну а грудь я никогда особо большую не хотела. Мне кажется с большой слишком много проблем и неудобств.

Braight, поверь мне, может.

как целлюлит может быть в 13 лет?? как?

Jela, были потолще, и целлюлит с 13-ти лет, пробовала специальные крема, маски, скраббы ничего толком не помогало пока не изменила питания и образ жизни. бегаю очень много и интенсивно пилатес занимаюсь))

А вот попы у меня тоже немного осталось, но сейчас вроде подкачала, немного округлилась))

вот грудь бы ещё побольше....

Хорошие такие ноги. Есть чем гордиться. А какие они изначально были и как ты над ними работала?

Мне вот мои икры немного худыми кажутся и попы совсем нет. Но я тоже над этим работаю. )

всё таки самая любимая часть моего тела это ноги, горжусь ими! можно сказать сама слепила, много фитнеса, бега, скраба и т.д нравиться что целюллита вооообще нет, наслаждаюсь тем что могу место купальных юбок, нормальные купальные трусы одеть и чувствовать себя уверенно и комфортно!

Melanna, может сок или чай с сахаром выпьешь?поможет хоть

ужин у меня был оооочень белковый, палку перегнула кокретно, думаю вышло на грамм 30-40 точно....сижу вздохнуть немогу....организму их точно не хватало, налетела на йогурт, творог, протеиновую пудру...уже 2.5 часа прошло, легче не стало, сил нет...вся энергия уходит на усвоение белков....

РўРѕСЃРєРѕР№ Рё сомнением сердце РЅРµ мучай, Завистливый взгляд РЅР° РґСЂСѓРіРёС… РЅРµ бросай. Считай себя самой красивой Рё лучшей, Рђ тем, кто РЅРµ верит, СЃ улыбкой прощай. Плыви, словно ветер, уверенно, смело. Худая ли, полная ты – РЅРµ беда. Люби СЃРІРѕСЋ душу, люби СЃРІРѕС‘ тело – Р� будешь любима РґСЂСѓРіРёРјРё всегда! Гляди свысока РЅР° любую РѕР±РёРґСѓ РќР° пользу себе, Р° бестактным РІРѕ вред. Р’Рѕ взгляде твоём должен каждый увидеть: Таких, как ты, РІ РјРёСЂРµ РЅРёРіРґРµ больше нет. РќРµ стоит РІ себе, как РЅР° складе, копаться, Р�скать РІ комплиментах дежурную лесть. РќРѕ РїРѕРјРЅРё: для жизни нет большего счастья, Чем то, что ты РІ ней, несравненная, есть. Да, РіРѕРґС‹ бегут. Р’СЃС‘ же нету причины РќРµ видеть РІ себе красоту Рё успех. Р� пусть Рє тебе тянутся те лишь мужчины, Которые знают, что ты лучше всех!

сегодня купила книгу о Буддизме, давно интересовало, но никогда не угляблалась.

 РЎ Р±СѓРґРґРёР№СЃРєРѕР№ точки зрения РјС‹ всегда были запутанны, потому что СѓРј, РїРѕРґРѕР±РЅРѕ глазу, РЅРµ может видеть сам себя. Рђ Учение Будды – это зеркало, позволяющее СѓРјСѓ узнать СЃРІРѕСЋ неотъемлемую, вневременную сознательную сущность, постигнуть самого себя как единство субъекта, объекта Рё действия. 

книга очень мудрая, читаеться легко и даёт ответы на самые сложные жизненные вопросы. Точно знаю что во многом мне поможет.

Ну а сейчас немного о питании, давно не писала что и как ем, калории уже вот неделю не считаю, слушаю свой организм. Вот пример моего меню на сегодня.

Утро: 50 г овсянной каши на воде ( на молоке не люблю) с бананом и яблоком.

Перекус: яблоко + 20 г шоколада.

Ланч: Мой субботний ритуал, самый вкусный чизкейк в мире в моём любимом кафе и огромная чашка green tea

юбед : тёмная хлебная булочка с лососем и салатом + фруктовый салат (клубника/ананас)

полдник:  С„рукты (полная тарелка манго, апельсин, РїРѕР» яблока, немного ананаса)

на ужин запеку в духовке морской язык (свежий на базаре купила ) вот по этому рецепту :

Приготовление:Разморозить филе РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ языка, РЅРѕ РЅРµ РґРѕ конца. Растелить фольгу. сбрызнуть ее лимонным СЃРѕРєРѕРј Рё посыпать нарезанной зеленью. РќР° зелень уложить филе, предварительно посоленное Рё поперченное. Сбрызнуть филе лимонным СЃРѕРєРѕРј Рё сверху посыпать зеленью. Завернуть РІ фольгу Рё поставить РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ. 

и накрышу большую тарелку свежего салата)))

вечером как всегда пью много зелёного чая с лимоном. Перед сном стакан кефира или йогурта.

РЅСѓ РІРѕС‚ такое РјРѕС‘ питание, чизкейк ем конечно раз РІ неделю РїРѕ субботам, почти каждый день ем рыбу Рё очень РјРЅРѕРіРѕ овощей Рё фруктов , РІ течении РґРЅСЏ выпиваю 2 литра РІРѕРґС‹ + чай.  РљР°СЂС‚ошку, макаронные изделия, СЃРѕРєРё Рё сладкие напитки, конфеты, печенье, РјСЏСЃРѕ исключила так как РЅРµ вижу необходимочти та Рё РЅРµ очень хочеться.

 С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ себя комфортно,  РЅРµС‚ чувства что что-то себе запрещаю, зажоров тоже нет ( РІРѕС‚ уже точно РїРѕР» РіРѕРґР°) , голода сильного тоже нет, сахар нормализовался.

На счёт спорта, абонемент я не продлила, 2 раза в неделю бегаю по утрам, 2 раза на степере и каждый день гоняю на велеке + раз пять в неделю по 20 минут пилатес и обруч кручу каждый день.

Jela, нравиться сама худая фигура и чувство лёгкости, отвесы для меня не так важны....но даже для меня....лучше отвес чем привес, хотя понимаю что так нельзя.

Melanna, Скажи, а тебе нравятся именно сами отвесы на весах или же худая фигура?

Сижу смотрю на мотивашки форумчан, и вижу на некоторых ну очень худых моделей, странно как меняеться время и как на нас влияет пресса, раньше так ценились полные формы, женщины гордились ими а сейчас уверенна что большинство продолжают радоваться отвесам, даже после того как добились поставленой цели. � я одна из тех женщин....что пугает.

Jela пишет 10.04.2012 в 20:54 (ссылка):

Спасибо )) обрезать конечно было жалко, РЅРѕ волосы были просто солома после осветлений Рё тд. сейчас очень довольно короткой стрижкой, так СѓРґРѕР±РЅРѕ!)) главное РЅРµ бояться экспериментировать 

Jela пишет 10.04.2012 в 20:54 (ссылка):

СЏ тоже хочу вообще забить РЅР° весы....РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° просто интересно, РЅРѕ максимум раз РІ неделю, РєРґ РІРѕС‚ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ нет ( 

Длиные волосы тебе идут. � чёлка тоже. А причёски твои вообще - супер. Вот бы мне кто-нибудь такое сделал. Меня с причёсками вообще проблема, не знаю чего хочу и что подойдет.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса, - РјРЅРµ это знакомо. РЎ РѕРґРЅРѕР№ сторны хочешь поправиться, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕ чувствуешь облегчение, РєРѕРіРґР° вес стоит. РќРѕ СЏ тоже работаю над СЃРѕР±РѕР№. Например, РІ зале РјРЅРµ хочется РЅРµ стесняясь показывать СЃРІРѕРµ тело, Р° РЅРµ СЃРІРѕРё худые СЂСѓРєРё.  Р”Р° Рё вообще Р±РѕСЋСЃСЊ летом РЅР° меня РІСЃРµ оглядываться Р±СѓРґСѓС‚.

На фотке ты не корова. Может ты просто тогда меньше спортом занималась и мышц было меньше, тело менее подтянутое. Но в том же весе можно выглядеть спортивной и стройной. Так что забей на цифры на весах. Я вот стала реже взвешиваться, хочу чтобы наконец КД начались без гормонов.