Поднимает настроение

Мотиваха

Для настроения посмеяться)))

"Самый замечательный день недели — завтра. Завтра РІСЃРµ Р±СЂРѕСЃСЏС‚ курить, СЃСЏРґСѓС‚ РЅР° диету, займутся спортом, начнут учиться."

"Диета - понедельник - берёшь яйцо, вторник-варишь,среда-чистишь, четверг - ешь белок, пятница-ешь желток, суббота,Воскресенье - разгрузочные дни!))" - ахаха шедеврально

"Доктора скажут Вам, что, чем медленнее вы едите, тем меньше съедите. Это, действительно, верно, если Вы член большой семьи"

"Мой доктор настоятельно рекомендовал мне прекратить романтические ужины на четверых. Ну, разве что остальные трое - другие люди"

"Отчаяние – это РєРѕРіРґР° бреешься, прежде чем встать РЅР° весы."))))

"Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы."

«РќРёС‡С‚Рѕ РІ РјРёСЂРµ РЅРµ вселяет таких обманчивых надежд, как первые четыре часа диеты!» (Дэн Беннет).

"Села на диету. Жрать хочется неимоверно, особенно утром и вечером. � вот каждое утро и вечер, принимая душ, пытаюсь вспомнить, какая сволочь подарила мне гель для душа с запахом шоколада и мыло ручной работы с ароматом карамели!"

Всем-всем солнечной и приятной среды) По мнению британских ученых, с 16 января и 2 недели идет самый депрессивный период в году - опровергнем это!будем заниматься, улыбаться и стройнеть к теплым денькам)

Так, по весу пока без сдвигов, обидно чуть, я вчера стойко выдержала коридор и пила чаек и кофеек вечером без всяких сладостей и т.п. Спишу все на то, что после тренировок мышцы копят воду и больше весят (болят то как:)

Честно признаться, не могу не обращать внимание на кучу обсуждений по поводу МФ!!Это просто бум какой-то, очень щас модная тема походу на сайте. Конечно она меня очень сильно манит, вроде все логично и правильно, но если несколько очень больших "НО", изза которых я врядли её начну, а если и начну, то скоро закончу.

1. Строго считать каллории каждый день, изо дня в день! Т.е. ошиблась на 50 КК компенсируй на след день, если косячишь на целых аж 100 КК, то и не надейся на результат, начинай всё заново!каждый день взвешивание, каждые 100гр имеют большое значение, сколько прибавлять или отнимать КК далее. Не жизнь, а сплошная математика какая-то.

Это для меня просто нереально, я человек импульсивный если захочу поем побольше, или поменьше, жизнь же и должна быть непредсказуемой! это как у МФщиков получается всегда себя контролировать? очень жестко я считаю. Заранее говорю, что не хочу обидеть поклонников МФ, просто своё мнение излагаю.

2. Оказывается система МФ не имеет конца, это стиль жизни такой: Разогнала ОВ, начала отнимать КК, худеть, потом торможение и удержание. Т.е. если бросишь считать, а бросить так и так придется- как можно всю жизнь считать КК??? То не факт что все останется в норме. Я понимаю ЗОЖ на всю жизнь - это хорошо и правильно, но МФ и цифры всю жизнь, может я чтото не дочитала??

� последнее, пытаюсь найти участников, которые бросили МФ после ВСЕГО цикла (т.е. не в начале или середине) а похудели и решили больше не считать...помогите мне найти, а? А то ввожу в поиск на форуме "МФ" и смотрю все либо в начале, середине или строго долго и упорно придерживаются этой системы! Герои, реально)

В целом конечно она не плохая, уж лучше некогда популярной безуглеводной диеты (она же кремлевка, она же диета Аткинсона)

Prilichnaya, ты догадливая

Kronya пишет 17.01.2012 в 18:01 (ссылка):

Надюш, не меня ли ты имеешь ввиду?=)))

привет!думаю у тебя все получится,ведь осознание проблемы - почти половина ее решения:)

заходи в гости)

Рогалик, стыдно ещё как это уже не шуточки, перед честным народом осрамится))

Кстати тут на ДиОне читала и переписывалась с девочкой с теми же параметрами что и у меня - около 54кг. Дело было весной 2011, т.е. считайте год назад.

Так вот, она упорно трудилась и занималась и её вес сейчас 51 кг, а у меня, лентяйки, которая кинула фитнес и отъедалась 56.5!!Вот я лох Но зато она тоже хороший пример теперь для меня, просто она прошла большую часть пути, а я ещё только в начале

Насчет разгрузочных дней:я против.мне кажется,диета-это стресс для организма.� не важно сколько она длиться один день или неделю.К чему пугать организм или можно всю жизнь нормально питаться,придерживаться зожа и при этом иметь хорошую фигуру:)

Kronya пишет 17.01.2012 в 17:08 (ссылка):

Если уж ты все для себя решила,то все получится!Темболее раз ты это тут написала.Стыдно же будет перед форумом не оправдать собственных надежд?

Немного о мотивации:

У меня был не очень хороший период, почему я тут оказалась снова. Всю жизнь я с переменным успехом следила за собой и своим весом, фанатом похудения не была, но и не забивала на себя, а тут как последние полгода во мне чтото надломилось, фитнес кончился, я забила на себя. Мне не нравилось моё отражение, моя фигура, цвет волос, одежда, но я и не хотела особо это менять!Просто закрыла глаза, и ела всё(фастфуд привееет) и ничем не занималась.Везде видела припятствия к начинаниям, а не возможности.

Я как будто чтото в себе потеряла. � пришла я сюда это возвращать!

Возвращать уверенность и красивые формы, убивать целлюлит и привычку есть в макдаке)

Я уверена что получится, что полгода это была не я, а я - это веселая, притягательная и стройная девушка!

Привет! Дела у меня сегодня утром были, как у тебя вчера до цитрамона. Пришлось в больницу ехать, потому что давление зашкаливало. Но все прошло, я жива

Купила себе ублюдочные розовые гантелькиибо килограммовых другого цвета не нашлось! � джинсы новые.

� вот у меня неразрешимая дилемма, может, посоветуешь?

На что потратить остаток денег - на полезное или давно желаемое и приятное??

Купить либо новый спортивный костюм и кроссовки - полезно, и нужно, и соответствует целям.

Либо купить платье и ботильончики и пойти в клуб с веселой дамской компанией на мужской стриптиз.

Что мне выбрать????

ААА, сколько гостей, как приятно

Так сразу отчитаюсь, спорт вчера был отличный, была силовая с упором на попу и ноги, тренер была очень суров, я таких люблю)) Сегодня мышцы болят, так соскучилась по этому ощущениюпрям отваливается)Потом в сауну заскочила.

Чтож старт дан, сегодня отдых завтра опять заниматься, ура!!! Но правда чет я разогналась с поеданием, вводила сеня за вчера что съела, оказалось что все-таки печенька и чуть-чуть шоколада испортили всю картинуа я ела и думала - вот не добираю сегодня, могу себя побаловать) итого на 200КК вышла за пределы...

Musyandra, голова прошла до тренировки. выпила цитрамон) мож на перемену погоды так или от недосыпа, ну все ок сегодня) Как у тебя дела?

Рогалик, Рада знакомствукаток называется снежная королева. Москва, ул. Петровка, дом 26/9, будни для взрослых 150, выхи-250. Народу немного (была в воскресенье), лед хороший, музыка, советую!)))

vixen_in_me, привет!обязательно к тебе в гости загляну, эх питание хотелось бы поровнее

Кстати не знаю делать ли разгрузочные дни???Какие за и против?Подскажите девчонки пожалуйста??!

Solyaris, надеюсь вес и продолжит снижаться, взвешиваться не каждый день получается, завтра на весах посмотрю че я там наела

CADY, да танцы это вещь!!!Только вот у меня их очень мало стало, т.к. мой МЧ не любит клубы, я без него особо то и не гуляю по ночам (правильная я) ну уж если попадаю, то да, танцую до упаду))

Большое всем спасибо за поддержку, постараюсь её оправдать на все 100!

Доброе утро!!

С отвесиком тебя! Ты молодец!! Я на выходных, если выпиваю коктейль, то потом танцую-танцую-танцую, чтобы эти каллории сжигать.

Kronya, привет! У нас с тобой схожие задачи! Главное - мотивация, а все возможности для стройной жизни есть!

Ты чем в основном питаешься? У тебя недельный отчет по меню хороший - весь зелененький.

Привет!ты молодец!Раз активная значит все получится!У меня с этим главный проблемс.Поэтому хорошо худею в поездках,где надо много пешком ходить.Бег тоже люблюНо с моей физ.подготовкой это выглядит смешно.2 минуты бега,10 отдышкаДа,кстати,я из москвы!Давно хочу на каток.Раньше ездила в мегу,но она далеко,да и хочется открытый каток.Так где он?:)

Привет, Надя!

Ну как? Позанималась?

Kronya пишет 16.01.2012 в 15:22 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё умудряешься РЅР° выходных худеть, значит РІСЃС‘ идёт как надо

Мотивашка отличная!

А насчет - не будет ли плохо - ты позанимайся немного и посмотри по самочувствию. У меня давление повышенное, но иногда после занятий наоборот, стабилизируется, как ни странно!

Эх, настрой такой был, а чет голова разболелась, видимо от недосыпа...

Надеюсь, хуже не будет если позанимаюсь

вот моя мотивашка на сегодня

Solyaris пишет 13.01.2012 в 21:31 (ссылка):

Таня, я тоже бегаю обычно только весной и летом, а тут начала бегать в слякоть, т.к. альтернативы не было, а двигаться-то надо) Вот теперь с фитнесом переберусь на беговую в теплый зальчик...ммм, уже так хочется поскорее

вот и новая неделя наступила) Эх с новыми силами начну выполнятьь свои планы. Сегодня иду на треньку в фитнес клуб

вес в воскресенье - 56,5 кг, т.е - 600 гр прекрасно) потихоньку идем к цели)))

начитавшись советов и дневником, теперь не знаю что страшнее - недобрать или перебрать каллорий) ПОэтому чтоб вдруг не голодать и не тормозить ОВ ем сейчас ушки с чаем

Выходные прошли хорошо, правда даже черезчур трезвые по сравнению с тем что я ожидала!)

В субботу я всю ночь гуляла без грамма алкоголя, т.к. была за рулем, итого ночью две чашки зеленого чая и чашка кофе... именно за это я и могу быть благодарна такому отвесу) А подруженьки мои нормально так виски с колой хлестали, весело было смотреть.

Воскресенье 2 часа покаталась с друзьями на коньках, супер!!! Кто из москвы, могу посоветовать отличный каток в центре как альтернатива дорогому парку культуры с длиннющими очередями

Вот так вот я питалась на недельке, в целом неплохо, в пятницу - это злосчастный коктейль всё испортил, ну и ладно)

Kronya, приветик ещё раз!

Ты умница, смотрю - бегаешь! Я очень люблю пробежки, но бегаю только в тёплое время года - с апреля по конец сентября.

Привет! Давай вместе!Заходи в гости!

Да, да,да! Я с тобой!

Ахаха, да отмазка - зимой можно отдохнуть и поправиться отлично работает, тоже ей пользуюсь для успокоения)

Но сейчас все, конец отговоркам, пора за дело)))

Не хочу в мае себя корить за неподготовленное тело, надо начинать сейчас и ни днем позже

я только за!

Мне 25, рост 172, вес колеблется от 62 до 64. �деальным для себя считаю вес 55-58 кг, он раньше таким и был)

План довольно простой - РЅРµ жрать! РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что ем РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЃ уверенность РіРѕРІРѕСЂСЋ. что ем РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость - чипсы, шоколадки, сухарики((( Р� РЅРµ хвает РјРЅРµ силы воли РѕС‚ РЅРёС… отказаться(

Р’ прошлом мае СЏ СЃ перепугу похудела РґРѕ 59. 1,5 месяца сидела РЅР° фруктах, ягодах, кефире Рё молоке. РЎРїРѕСЂС‚ каждый день - РјРёРЅРёРјСѓРј 45 РјРёРЅ. РќРѕ там была железная мотивация - РЅР° РјРЅРµ очень плохо стало сходиться свадебное платье)))  

� вернуться хоть чуть-чуть к спорту. А то вечные отмазки - устала, плохо себя чувствую, сейчас зима и жирок необходим))) С фантазией на отмазки у меня все в порядке))

HuligankaCat, Привет)Заходи конечно!)

Я вот только-только начала вести дневник, а с сайтом ДиОна знакома уже около 9 месяцев. Очень классный и удобный для меня.

Молодец, отличные планы у тебя! Английский - он всегда пригодится.

Расскажи о себе, сколько тебе лет, какой у тебя рост и вес, какой выбрала план по похудению??

P.S. Ой извини, что сразу на "ты", не спросила тебя, не против ли?

привет) можно к вам на огонек?)

Уменя ситуация очень похожая) до встречи с мужем вела очень активный образ жизни (фитнесс, ролики), ела мало ( времени на еду особо не было)))). а сейчас. когда меня одомашнили, килограммы обрадовались и наброслись на меня со всех сторон(.

Тут я совсем недавно, но полна решимости добиться своего! Чего и Вам от души желаю)

Мотивирует

Классный фильм и классная джениффер)))

Умничка!!! С отвесиком тебя!

Всем доброе утроПятница ура!!!)

Сегодня на весах первый отвесик - 300 грамм) сама похвалю себя, молодец я, процесс пошел Ещё пришли КД, так что активный фитнес начну с тренировки в понедельник, а на выходных - правильное питание и прогулки на свежем воздухе.)))

Уверена, что у меня изза КД ещё жидкость задерживается, поэтому надеюсь на следущей неделе увидеть цифру на весах - 56 с хвостиком, около 0,5кг жидкости и 0,5 кг надеюсь уйдет.

На этой неделе удалось совершить пробежку, порядка 3-4 км, отлично побегала, правда слякоть была, но это так, пустяки.

Питалась в зеленом коридоре)

Так из важного на следущую неделю:

1. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  - РЅСѓ само СЃРѕР±РѕР№)

2. Закупиться домой правильными продуктами, буду готовить вкусные и полезные обезы и ужины) - рыба, индейка и все такое)

3. Минимум 2 тренировки в фитнес-клубе: силовая+аэробная нагрузки и сауна.

Надеюсь у меня все получится...

Всем хороших выходных

Сильно с занятиями не переборщи. Для начала, чтобы вес согнать, думаю хватит 2 занятия. Потом можешь силовые подключить, чтобы мышцы прорабатывать. Но учти, что мышцы весят больше жира, поэтому зрительно т будешь стройнеть, а на весах может оставаться та же цифра. Поэтому, не пугайся!

Ура! Приобрела карту на фитнес недалеко от работы))

Ну держитесь, лишние кгшки

Подскажите, пожалуйста, для плавного снижения веса - около 0.5 кг в неделю, сколько занятий нужно, мне оптимально 2, или все-таки нужно 3 и больше???

Надюша, у тебя обязательно получится. Я тоже разъелась после первого похудения, но вот сейчас уже перешла свою нижаюшую планку идвигаюсь дальше.

Немного о первой попытке на дионе. Весила я тогда 54 кг (весна 2011), а хотелось 50. Вот я начала заполнять ПП (планировщик питания) и следить за коридором и БЖУ, сам процесс понравился, начала понимать, что лучше исключить, что добавить и т.д. Тренировки были, но нерегулярные, началась весна, и я, вместо того чтоб усиленно тренироваться, больше гуляла, встречалась с друзьями, все это дело частенько с алкоголем (винишко, пиво). Поэтому процесс и не пошел, а была в своих 54, т.е. ничего не добилась. Позор(

Сейчас вторая попытка, как я писала ниже, переезд и окончание фитнеса (попращалась с любимым клубом, т.к. он теперь далеко и я туда никак с работы не успеваю) и в конце концов НОВЫЙ ГОД! Привели к +3кг. Так что теперь у меня двойная задача, вернуть 54 и похудеть до 50!, уверена что на этот раз получится.

Очень надеюсь на вас, девчонки, поддержите и помогите не расслабиться!

Нет, РѕРЅ привязался РєРѕ РјРЅРµ еще РІ детстве. СЃ фильма "Дрянные девченки" 

CADY пишет 12.01.2012 в 15:16 (ссылка):

CADY, привет! А твой ник как-то связан с сериалом доктор хаус??:)

Обязательно почитаю твой дневничок в свободную минутку!

Расскажу вкратце Рѕ себе. Всегда была достаточно активной, РґРѕРјР° РЅРµ сидела, РІ школьные РіРѕРґС‹ занималась вольной Р±РѕСЂСЊР±РѕР№, ушла РєРѕРіРґР° поступила РІ РёРЅСЃС‚. Гдето через РіРѕРґР° 2 начала ходить РЅР° фитнес Рё РЅРµ прекращаю РїРѕ сей день + бегаю РІ парке. 

С питанием я тоже особо никогда не парилась, ела в меру, но почти все что хотела. Всегда хотела сбросить пару кило, но не хватало стимула, думала так - ну что мне эти 2 кг., я собой довольна и всё, т.е. я оправдывала своё нежелание напрягаться и больше заниматься, достичь цели.

как ни странно, чтобы сильно захотеть похудеть, надо немножко потолстеть)

Вышло все так, вырнувшись в сентябре из отпуска, у меня закончилась карта и мы с моим МЧ начали искать квартиру.

Нашли, переехали. Такое кардинальное изменение в жизнь сбило меня с привычного графика жизни. Теперь не на фитнес, а ужин бегу готовить, а по выходным невозможно пойти бегать, когда можно пообниматься в кроватке с любимым. В итоге организм, привыкший к нагрузкам офигел от такого хамства и лени и наградил меня 3мя кг!

57.4 - это мой максимум за всю жизнь и тут я реально поняла тчо все, пора работать над собой!

Кое-какой план уже набросала, поделюсь попозже.

Спасибо всем, кто читал)Всегда рада гостям

Привет! Я к тебе в гости!!!

Привет всем-всем,  кто ведет эту СѓРїРѕСЂРЅСѓСЋ, РЅРѕ благородную РІРѕР№РЅСѓ СЃ лишними РєРі!

Я много и долго читала тут личные журналы и пути к успеху ,и вот сама решила попробовать поделиться, а может и найти единомышленниц в моём пути к идеальной фигуре)))

Девчонки, я верю в силу общения и очень надеюсь на вашу поддержку.

Здесь я узнала, насколько все-таки женщины сильны и целеустремленны, так хочется принадлежать к этому прекрасному определению))

Ну чтож в путь и не пуха не пера!Желаю всем удачи и давайте дружить!