Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Blogilates + BodyRock.tv + yoga(фото стр. 5,12)

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.утром встала на весы - 59.5.

2. отзанималась. 6 тренировка 3 уровня. когда занималась, мне посслышалось что Джил сказала - кто забыл что мы на восьмом уровне?)

3.пока набрала 1642 ккал.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С завтрашнего дня начинаю МФ! 1 неделя разгон.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не тренировка, а издевательство какое-то! Ноутбук заглючил, и я так на 23 минуте и остановилась. В планировщик этот день записывать не буду.

А вчера... Вообще 2300 ккал наела!! Что делать?

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Сейчас мне очень важна поддержка, так как дома холодно и заниматься не хочется. И времени на планировщик не хватает(...

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

восхищена твоим упорством и целеустремленностью!smile

продолжай в том же духе!

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера набрала почти 2000 калл. И хотя при том, что это нормально, т. к. я каждый день занимаюсь, но все равно...

5 день прошел. Ещё 5) Параметры, я уверена не изменились, но зато, чувствую себя намного лучше.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С каждым днем заниматься кажется все труднее и труднее( Сегодня 27 минут. Конфет и ничего такого вредного не ела, кроме б. хлеба и варенья

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Странное состояние - ничего не хочется, только бы поесть чего-нибудь вредненького... Даже не знаю как пройдет моя 4 тренировка(

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 день 3 уровня)

1. Отзанималась 27 мин. Перехожу на продвинутый уровень потихонечку.

2. Ножки уже плотненькие, очень нравятся. Про живот вообще молчу...

3. Плюс ещё на лыжах покаталась, из-за этого воду и пила.

smile

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 2 день.

Кажется, что сложнее чем вчера) Всего вышло около 59 мин. (32 мин. пилатес).

Очень нравится, тело работает.

 Сижу и макарошки ем. На Дионе прочитала, что после треньки нужно сложных углеводов поесть. Жаль только, что я ем их после 3, и что они из муки высшего сорта(

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё! Отзанималась з уровень 1 день. Мои ощущения:

-Конечно сложнее тех двух уровней, но это когда упражнения делаешь, а сейчас легко и свободно.

-Упражнения на пресс лучше даются.

-Я пока все делаю как новичок, кроме пресса. Но через несколько занятий перейду на продвинутый уровень вместе с Натали.

-отжимания самые сложные! Я их 3 раза на руках сделала, а потом на коленках. И ещё прыжки на расставленных ногах тяжело даются, и приседания с одной гантелей, мне кажется они все это быстро делают.

-2 уровень сложнее, но 3 интересней. В середине тренировки я сказала: "Джиллиан, ты меня убиваешь!" в конце: "Я обожаю тебя, Джиллиан!"

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ещё одна моя любимая певица по типу фигуры Николь Шерзингер------

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бедра у Бейонс конечно около 100, поэтому я к таким параметрам не стремлюсь, просто хочу чтобы все у меня красиво смотрелось)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужин: -щи, 2 конфеты, колбаса, хлеб черный.

Больше есть сегодня не буду.

Вчера думала-думала какой идеал себе выбрать. И остановилась на Бейонсе, так как она мне больше всего нравится, а это  и есть главное. Если я добьюсь её фигуры, то выберу похудее девушку, а может быть и её оставлю. Ведь не изменять же себе.

З.Ы. сегодня не занималась, расслаблялась))

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо) Ну, ккал где-то около 1600, иногда 1900.

завтрак:

-яйцо, картофель с мясом.

перекус:

картофель с рыбой

обед:

суп и каша пшенная.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю!сколько ккал в день ты употребляешь???так мало еды...

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Никогда такого счастья не было! Я сделала второй уровень.

Завтрак:овсянка.

Обед.-суп, манная каша. апельсин.

ужин-картошка, яйцо.

Морально готовлюсь к третьему уровню. И это только начало)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталась ещё одна тренировка 2 уровня и я перехожу на 3) С каждым днем мне всё больше нравится свое тело, я к нему привыкаю и бросать заниматься не собираюсь.

Ничего вредного не ела, почти...((

Ещё посмотрела видео I am making yourself от Nike. Очень понравилось и мотивашка отличная)

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну воть... В воскресенье не занималась, только на лыжах час покаталась. Осталось три тренировки 2 уровня на этой неделе. Продолжу)

Завтрак- яйцо.

Обед- гречка, котлета, суп, творог. мед.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret пишет 20.01.2012 в 13:32 (ссылка):

 Помню как-то целый месяц без сладкого продержалась, надо и сейчас повторить.

 

smileничего себе!!!!!!!!!!!я тоже так хочу!!!!

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала тренировку за 31 мин. (Шреды+ 4 мин. на внешнюю область бедра по видео). Легче, действительно легче чем в первый день 2 уровня.

Ужин был в полдевятого, через полчаса спать)

Поужинала-блины, сметана, творог, печенье, яблоко.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ничего) Я тоже на первом уровне два дня пропустила) И первый после первого занятия Вот сейчас думаю начинать заниматься или нет? Конфет до сих пор не ем) Берегу себя... Помню как-то целый месяц без сладкого продержалась, надо и сейчас повторить.

Утром поела овсянки, половину ватрушки.

Обед: гречка с мясом, суп, творог.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а  я сегодня не занималась с Джилл, достаточно натанцевалась и пресс болит после вчерашней тренировки...да это все моя лень!((

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на коленях отжимания весь первый уровень делала) И нормально так, в конце полегче было. Сегодня опять 27 минут позанималась...

Конфет не ела) И то хорошо.

Инна, молодец, занимайся и не бросай! Уж на первом мне кажется не бросишь, а вот на 2 захочется... Мне вот хочется бросить, но не могу. Сила воли???)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже решила заниматься с Джилл.Тяжеловато.Так хотелось бросить где-то посредине занятия...Но смогла.Труднее всего даются отжимания от пола, вообще руги не сгибаются...У тебя как с этим?

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отзанималась) Тяжело, конечно. 27 минут. На первом уровне я была окрыленная мечтой, а сейчас даже не могу верить, что похудею, что делать? Всё лень, а вот есть мне не лень((((((

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет я занимаюсь каждый день, Инна) Вот сейчас тоже гоовлюсь, чера взяла выходной как и задумывала. А каллории я последнее время не подсчитываю, да и конфеты ем(

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сколько ккал в день употребляешь?я так понимаю занимаешься через день с Джилл?в остальные дни есть какая-то физ.нагрузка?

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодн было ужасное настроение, а благодаря тренироеке мне лучше) Посидела полчаса, делать ничего не хотела, заниматься тоже, а потом как-то пересилила себя... А если бы я не стала заниматься?

Всего 37 минут, но ещ 17 таких дней! Я смогу, завтра выходной по плану.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Инна! Ну вот и прошла моя первая тренировка 2 уровня. Я в шоке!!! Нет слов, но я все-таки её сделала (пока без гантелей), с понедельника я буду с гантелями заниматься. Я никогда так не потела. Устала. Помню, что это плохо, когда после тренировок устаешь... Но чувствую себя такой сильной, полной энергии. Джиллиан права после таких тренировок я получу прекрасное тело. Ну, конечно надо будеть потом его прорабатывать для своего полного удовлетворения, но это ничего. Главное помнить об этом завтра и не ленится.

Съела омлет, перед тренировкой. Сижу пью воду.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Инна)

Ты молодчинка,весь первый уровень прошла!...эх...куда деть свою лень...

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня будет второй уровень шредов. Я спокойна, спокойнаsmile. Очень страшно, вдруг я не смогу.

Завтрак:

-Гречневая каша, яблоко.

Перекус:

-Творог со сметаной, яблоко.

После треньки намечается обед, хотя он давно уже должен бы быть.... Мотивашка

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера и сегодня я дала слабину(... smileКонфеток поела, колбаски. Не занималась, так как нужен 1 день выходного и я выбрала пятницуМотивашка

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне, если честно, некогда зарядку утром делать(хотя может это только отговорка))) Встаю в семь, пока позавтракаю, накрашусь и оденусь уже выходить пора!

Хотя, наверно, в 6 вставать придётся...мне спортом утром желательно заниматься) Вот как быть с мамой, которая всё слышит даже когда спит...)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати, ещё хочу делать зарядку по утрам. Может кто-нибудь даст ссылку или напишет какие упражнения?
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Innochka2006, привет, а как тебя зовут? Сегодня будет 10 тренировка 1 уровня с Джилл.
Привет Ася)
Очень вам рада)
Так, вчера я картошки с черным хлебом наелась.... Но все равно не добрала( Вот утром я встала в 7:30,поела овсянки на молоке, пошла в школу на консультацию, пришла ем йогурт. егодня много дел мне предстоит. Вчерашний день мне понравился, был полный и насыщенный, все что я запланировала, все сделала. А сегодня посмотрим.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет)))Я - Ася))

А сколько тебе лет?

У нас с тобой рост одинаковый, да и вес почти(правда он у меня сейчас до 63 скаканул)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!а какой уровень с Джилл проходишь?

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделала тренировку. Я обычно в 16 часов её делаю, когда бабуля тв смотрит. Целых 50 мин. как и надо. Вот съела ещё апельсинчик. Есть не хочу, а надо. Потому что 1400 калл мало, нельзя так.
А тренировка... - Джилл 26 мин., пресс-10 мин. (видео), упражнения против ушек под бедрами с Дарьей Лисичкиной (видео).
Поем сейчас кашки овсяной, потом картошечки.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В Новом году я нашла для себя что-то новое - ДиОн. Мне здесь очень нравится, только не понимаю, почему я раньше не мола попасть сюда.
Обо мне:
Зовут Наташа. Вес около 61, а рост 169. На диетах не сижу. Стараюсь правильно питаться, приучаю себя к водичке. Хочу плоский пресс, я смогу его сделать) Ещё очень хочется красивый стройненькие ножки, и немного поменьше ягодицы.
Моя цель- к июню приобрести вот такие параметры:
ОТ-64 (сейчас 68)
ОЖ-74(79)
ОБ - 91 (95)
О ушек под попой - 89 (93)
ОН в верхней части - 54 (57)
ОН над коленкой - 39 (40)
Оикры - 35 (35.5)
Уже прошло 8 тренировок с Джиллиан Майклс. Нашла я её тоже в Новом году. И не жалею, уверена я своего добьюсь.
Мах кол-во калл 2000, мин. - 1800.
Сегодня конфет не ела, и для меня это радость)
А вот то, чем я сегодня завтракала и обедала:
завтрак:
яблоко, овсяная каша на молоке.
перекус:
блины, (просто блины без сахара и всяких там сгущенок-варений)
обед:
пельмени, домашние 7 штучек. Сейчас надо ещё третий стакан воды за сегодня выпить ( до треньки).
Ну вот) Спасибо всем если кто заглянет или захочет присоединиться.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
  Всего Страниц (16):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика