|
|
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
2.2.2012 17:50
|
1.утром встала на весы - 59.5.
2. отзанималась. 6 тренировка 3 уровня. когда занималась, мне посслышалось что Джил сказала - кто забыл что мы на восьмом уровне?)
3.пока набрала 1642 ккал.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
1.2.2012 17:01
|
С завтрашнего дня начинаю МФ! 1 неделя разгон.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
1.2.2012 15:54
|
Не тренировка, а издевательство какое-то! Ноутбук заглючил, и я так на 23 минуте и остановилась. В планировщик этот день записывать не буду.
А вчера... Вообще 2300 ккал наела!! Что делать?
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
1.2.2012 14:26
|
Спасибо! Сейчас мне очень важна поддержка, так как дома холодно и заниматься не хочется. И времени на планировщик не хватает(...
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
31.1.2012 22:33
|
восхищена твоим упорством и целеустремленностью!
продолжай в том же духе!
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
31.1.2012 19:10
|
Вчера набрала почти 2000 калл. И хотя при том, что это нормально, т. к. я каждый день занимаюсь, но все равно...
5 день прошел. Ещё 5) Параметры, я уверена не изменились, но зато, чувствую себя намного лучше.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
30.1.2012 19:07
|
С каждым днем заниматься кажется все труднее и труднее( Сегодня 27 минут. Конфет и ничего такого вредного не ела, кроме б. хлеба и варенья
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
30.1.2012 14:03
|
Странное состояние - ничего не хочется, только бы поесть чего-нибудь вредненького... Даже не знаю как пройдет моя 4 тренировка(
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
29.1.2012 19:28
|
3 день 3 уровня)
1. Отзанималась 27 мин. Перехожу на продвинутый уровень потихонечку.
2. Ножки уже плотненькие, очень нравятся. Про живот вообще молчу...
3. Плюс ещё на лыжах покаталась, из-за этого воду и пила.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
28.1.2012 17:35
|
Сегодня 2 день.
Кажется, что сложнее чем вчера) Всего вышло около 59 мин. (32 мин. пилатес).
Очень нравится, тело работает.
Сижу и макарошки ем. На Дионе прочитала, что после треньки нужно сложных углеводов поесть. Жаль только, что я ем их после 3, и что они из муки высшего сорта(
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
27.1.2012 16:13
|
Всё! Отзанималась з уровень 1 день. Мои ощущения:
-Конечно сложнее тех двух уровней, но это когда упражнения делаешь, а сейчас легко и свободно.
-Упражнения на пресс лучше даются.
-Я пока все делаю как новичок, кроме пресса. Но через несколько занятий перейду на продвинутый уровень вместе с Натали.
-отжимания самые сложные! Я их 3 раза на руках сделала, а потом на коленках. И ещё прыжки на расставленных ногах тяжело даются, и приседания с одной гантелей, мне кажется они все это быстро делают.
-2 уровень сложнее, но 3 интересней. В середине тренировки я сказала: "Джиллиан, ты меня убиваешь!" в конце: "Я обожаю тебя, Джиллиан!"
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
27.1.2012 16:07
|
А ещё одна моя любимая певица по типу фигуры Николь Шерзингер------
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
27.1.2012 15:08
|
Бедра у Бейонс конечно около 100, поэтому я к таким параметрам не стремлюсь, просто хочу чтобы все у меня красиво смотрелось)
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
26.1.2012 19:20
|
ужин: -щи, 2 конфеты, колбаса, хлеб черный.
Больше есть сегодня не буду.
Вчера думала-думала какой идеал себе выбрать. И остановилась на Бейонсе, так как она мне больше всего нравится, а это и есть главное. Если я добьюсь её фигуры, то выберу похудее девушку, а может быть и её оставлю. Ведь не изменять же себе.
З.Ы. сегодня не занималась, расслаблялась))
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
26.1.2012 14:18
|
Спасибо) Ну, ккал где-то около 1600, иногда 1900.
завтрак:
-яйцо, картофель с мясом.
перекус:
картофель с рыбой
обед:
суп и каша пшенная.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
25.1.2012 22:00
|
поздравляю!сколько ккал в день ты употребляешь???так мало еды...
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
25.1.2012 19:58
|
Ура! Никогда такого счастья не было! Я сделала второй уровень.
Завтрак:овсянка.
Обед.-суп, манная каша. апельсин.
ужин-картошка, яйцо.
Морально готовлюсь к третьему уровню. И это только начало)
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
24.1.2012 19:00
|
Осталась ещё одна тренировка 2 уровня и я перехожу на 3) С каждым днем мне всё больше нравится свое тело, я к нему привыкаю и бросать заниматься не собираюсь.
Ничего вредного не ела, почти...((
Ещё посмотрела видео I am making yourself от Nike. Очень понравилось и мотивашка отличная)
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
23.1.2012 15:03
|
Ну воть... В воскресенье не занималась, только на лыжах час покаталась. Осталось три тренировки 2 уровня на этой неделе. Продолжу)
Завтрак- яйцо.
Обед- гречка, котлета, суп, творог. мед.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
20.1.2012 22:14
|
yinfret пишет 20.01.2012 в 13:32 (ссылка):
Помню как-то целый месяц без сладкого продержалась, надо и сейчас повторить.
ничего себе!!!!!!!!!!!я тоже так хочу!!!!
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
20.1.2012 21:00
|
Сделала тренировку за 31 мин. (Шреды+ 4 мин. на внешнюю область бедра по видео). Легче, действительно легче чем в первый день 2 уровня.
Ужин был в полдевятого, через полчаса спать)
Поужинала-блины, сметана, творог, печенье, яблоко.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
20.1.2012 15:32
|
Ну ничего) Я тоже на первом уровне два дня пропустила) И первый после первого занятия Вот сейчас думаю начинать заниматься или нет? Конфет до сих пор не ем) Берегу себя... Помню как-то целый месяц без сладкого продержалась, надо и сейчас повторить.
Утром поела овсянки, половину ватрушки.
Обед: гречка с мясом, суп, творог.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
19.1.2012 22:51
|
а я сегодня не занималась с Джилл, достаточно натанцевалась и пресс болит после вчерашней тренировки...да это все моя лень!((
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
19.1.2012 19:08
|
А я на коленях отжимания весь первый уровень делала) И нормально так, в конце полегче было. Сегодня опять 27 минут позанималась...
Конфет не ела) И то хорошо.
Инна, молодец, занимайся и не бросай! Уж на первом мне кажется не бросишь, а вот на 2 захочется... Мне вот хочется бросить, но не могу. Сила воли???)
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
18.1.2012 20:45
|
Я тоже решила заниматься с Джилл.Тяжеловато.Так хотелось бросить где-то посредине занятия...Но смогла.Труднее всего даются отжимания от пола, вообще руги не сгибаются...У тебя как с этим?
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
18.1.2012 16:34
|
отзанималась) Тяжело, конечно. 27 минут. На первом уровне я была окрыленная мечтой, а сейчас даже не могу верить, что похудею, что делать? Всё лень, а вот есть мне не лень((((((
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
18.1.2012 15:30
|
Нет я занимаюсь каждый день, Инна) Вот сейчас тоже гоовлюсь, чера взяла выходной как и задумывала. А каллории я последнее время не подсчитываю, да и конфеты ем(
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
16.1.2012 22:16
|
сколько ккал в день употребляешь?я так понимаю занимаешься через день с Джилл?в остальные дни есть какая-то физ.нагрузка?
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
16.1.2012 17:21
|
Сегодн было ужасное настроение, а благодаря тренироеке мне лучше) Посидела полчаса, делать ничего не хотела, заниматься тоже, а потом как-то пересилила себя... А если бы я не стала заниматься?
Всего 37 минут, но ещ 17 таких дней! Я смогу, завтра выходной по плану.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
14.1.2012 16:34
|
Спасибо, Инна! Ну вот и прошла моя первая тренировка 2 уровня. Я в шоке!!! Нет слов, но я все-таки её сделала (пока без гантелей), с понедельника я буду с гантелями заниматься. Я никогда так не потела. Устала. Помню, что это плохо, когда после тренировок устаешь... Но чувствую себя такой сильной, полной энергии. Джиллиан права после таких тренировок я получу прекрасное тело. Ну, конечно надо будеть потом его прорабатывать для своего полного удовлетворения, но это ничего. Главное помнить об этом завтра и не ленится.
Съела омлет, перед тренировкой. Сижу пью воду.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
14.1.2012 14:57
|
Я Инна)
Ты молодчинка,весь первый уровень прошла!...эх...куда деть свою лень...
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
14.1.2012 14:49
|
Сегодня будет второй уровень шредов. Я спокойна, спокойна. Очень страшно, вдруг я не смогу.
Завтрак:
-Гречневая каша, яблоко.
Перекус:
-Творог со сметаной, яблоко.
После треньки намечается обед, хотя он давно уже должен бы быть.... Мотивашка
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
13.1.2012 19:54
|
Вчера и сегодня я дала слабину(... Конфеток поела, колбаски. Не занималась, так как нужен 1 день выходного и я выбрала пятницу
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
12.1.2012 12:12
|
Мне, если честно, некогда зарядку утром делать(хотя может это только отговорка))) Встаю в семь, пока позавтракаю, накрашусь и оденусь уже выходить пора!
Хотя, наверно, в 6 вставать придётся...мне спортом утром желательно заниматься) Вот как быть с мамой, которая всё слышит даже когда спит...)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
12.1.2012 10:57
|
Кстати, ещё хочу делать зарядку по утрам. Может кто-нибудь даст ссылку или напишет какие упражнения?
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
12.1.2012 10:47
|
Innochka2006, привет, а как тебя зовут? Сегодня будет 10 тренировка 1 уровня с Джилл.
Привет Ася)
Очень вам рада)
Так, вчера я картошки с черным хлебом наелась.... Но все равно не добрала( Вот утром я встала в 7:30,поела овсянки на молоке, пошла в школу на консультацию, пришла ем йогурт. егодня много дел мне предстоит. Вчерашний день мне понравился, был полный и насыщенный, все что я запланировала, все сделала. А сегодня посмотрим.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
11.1.2012 19:14
|
Наташа, привет)))Я - Ася))
А сколько тебе лет?
У нас с тобой рост одинаковый, да и вес почти(правда он у меня сейчас до 63 скаканул)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7365
Сообщений: 1153
11.1.2012 18:57
|
приветик!а какой уровень с Джилл проходишь?
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
11.1.2012 18:52
|
Сделала тренировку. Я обычно в 16 часов её делаю, когда бабуля тв смотрит. Целых 50 мин. как и надо. Вот съела ещё апельсинчик. Есть не хочу, а надо. Потому что 1400 калл мало, нельзя так.
А тренировка... - Джилл 26 мин., пресс-10 мин. (видео), упражнения против ушек под бедрами с Дарьей Лисичкиной (видео).
Поем сейчас кашки овсяной, потом картошечки.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|
yinfret
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 804
11.1.2012 15:23
|
В Новом году я нашла для себя что-то новое - ДиОн. Мне здесь очень нравится, только не понимаю, почему я раньше не мола попасть сюда.
Обо мне:
Зовут Наташа. Вес около 61, а рост 169. На диетах не сижу. Стараюсь правильно питаться, приучаю себя к водичке. Хочу плоский пресс, я смогу его сделать) Ещё очень хочется красивый стройненькие ножки, и немного поменьше ягодицы.
Моя цель- к июню приобрести вот такие параметры:
ОТ-64 (сейчас 68)
ОЖ-74(79)
ОБ - 91 (95)
О ушек под попой - 89 (93)
ОН в верхней части - 54 (57)
ОН над коленкой - 39 (40)
Оикры - 35 (35.5)
Уже прошло 8 тренировок с Джиллиан Майклс. Нашла я её тоже в Новом году. И не жалею, уверена я своего добьюсь.
Мах кол-во калл 2000, мин. - 1800.
Сегодня конфет не ела, и для меня это радость)
А вот то, чем я сегодня завтракала и обедала:
завтрак:
яблоко, овсяная каша на молоке.
перекус:
блины, (просто блины без сахара и всяких там сгущенок-варений)
обед:
пельмени, домашние 7 штучек. Сейчас надо ещё третий стакан воды за сегодня выпить ( до треньки).
Ну вот) Спасибо всем если кто заглянет или захочет присоединиться.
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55
Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
|