Р�деальная_Девушка, РґР»СЏ тебя наилучшее время вечером

Оль, приветик!

РЎРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени всегда РјРЅРµ РЅРµ хватает, Рё чем дальше, тем его меньше Рё меньше, такое чувство. Р§РµРј-то приходится жертвовать всегда. РЇ РІРѕС‚ пожертвовала карьерой, С‚.Рє. РЅР° самом деле, чтобы РґРµР»Р°С‚СЊ больше, чем РѕС‚ тебя требуется РЅР° работе, нужно отдавать ей РѕС‡ РјРЅРѕРіРѕ времени. Рђ СЏ встаю СЂРѕРІРЅРѕ РІ 17-30 Рё еду РґРѕРјРѕР№ чтобы успеть РїРѕС‚ренироваться Рё приготовить РѕР±РµРґ, РёРЅР°С‡Рµ придется РµСЃС‚СЊ полуфабрикаты или, что еще хуже питаться РІ нашей столовке. РЇ вообще удивляюсь, РєРѕРіРґР° ты успеваешь тренироваться РїСЂРё таких обстоятельствах...

РЇ тоже утром РїРѕРєР° РЅРµ насмелилась бегать, С‚.Рє. сплю РґРѕ 8 сейчас Рё просыпаюсь РѕС‚ чувства голода. РќР° пробежку Р±С‹ еще хватило СЃРёР», Р° РІРѕС‚ РЅР° дальнейшие действия уже нет, Р° пресс хотя Р±С‹ покачать хочется РїРѕРєР° разогретая после пробежки, знаю, что днем потом уже РЅРµ стану ничего делать. Нашла выход - бегаю после завтрака, РіРґРµ-то давно читала, что это наилучшее время, просто РѕРЅРѕ РЅРµ так популярно как ранние пробежки РёР·Р° того, что РЅРµ Сѓ всех есть такая счастливая возможность, выжать час-РґСЂСѓРіРѕР№ после завтрака, потренироваться, принять душь, потом собраться Рё РЅР° работу. Рђ было Р±С‹ круто так!

Р�так, позади неделя РЅР° РЅРѕРІРѕРј месте. 

У меня стало намного меньше свободного времени, и я постоянно не высыпалась-это большой минус. Но, если подумать-так живут многие, и я знала, что не всегда у меня будет возможность по три часа в день тратить на спорт и все успевать, и отдыхать, и хорошо выглядеть. Нужно искать баланс. Пока это выходит не очень хорошо, но все впереди.

На этой неделе уже было 4 кардио, сегодня будет 5е, и одна силовая-по будням я попадаю в зал в час пик, силовые делать у меня в таких условиях плохо выходит. Одной силовой в неделю конечно мало, но если дополнять ее упрами на самую важную часть тела еще пару раз в неделю, то может и нормально.

Ела я многовато по ощущениям, и никак не могу решить, есть ли после тренировки, и что есть.

Утренние пробежки пока не удаются, хотя окончательно я не рассталась с этой идеей.

Вес вчера вечером был 49-видимо это теперь мой основной вес, если тренироваться, но в еде себя не ограничивать особо. Про объемы сказать ничего не могу, при переезде куда-то подевался сантиметр-сегодня хотела замерить все но не нашла его.

В общем, я еще адаптируюсь, вся неделя прошла как в тумане, постоянно хотелось спать и есть-как обычно у меня в стрессовых ситуациях:)

Лен, привет! Спасибо тебе! Удача РјРЅРµ понадобится, там РІСЃРµ так серьезно:) РњС‹ 2 раза РїРѕ полчаса только РїРѕ телефону разговаривали РІ пятницу, РјРЅРµ уже задали кучу РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ! Р� еще собеседование около часа сказали будет проходить! РЇ вообще люблю собеседования, Рё обычно себя комфортно Рё уверенно чувствую, РЅРѕ РїРѕ скайпу РЅРµ разу РЅРµ пробовала:) 

Настраиваюсь: СЏ РІСЃРµ РјРѕРіСѓ, Сѓ меня РІСЃРµ получается:) 

Привет! Уже скрестила за тебя пальчики! Удачи!!!

А у меня скайп-интервью во вторник! Оргкомитет Сочи 2014! ЕЕЕЕ! Не совсем та позиция, на которую я хотела, но все равно круто:)

Оль, приветик!

20 кардио - круть!!! Зря себя ругаешь...Я завтра тоже за май отчитаюсь

Трени за месяц:

1 полноценная силовая, 8 мини

20 кардио-тренировок, 830 РјРёРЅСѓС‚ 

что я делала полмесяца:(

Вчера, сегодня ем:

з каша ячневая груша

Р» РєРёРІРё курага 

о рыба рис салат из морской капусты

у творог миндаль

Вчера 50мин кардио: 40 степпер, 10 дорожка

Сегодня силовая +кардио 30 мин дорожка

С утренним бегом пока облом. Ложусь поздно, вставать итак в 5-30 приходится

Лен, привет! До 10-ти не проголодалась, а вот к 12-30, когда спать ложилась-уже очень!!! Но я держалась молодцом:) Перерыв конечно огромный получается между приемами пищи, но я не знаю что еще придумать. Не хочу есть после трени.

Мужа понимаю твоего, в совместном поедании какой-нибудь вкусной гадости за просмотром фильма есть своя прелесть:) Но мне не нравится что я расслабилась последнее время и ем всякий шлак.

Оль, приветик!

Как после раннего ужина себя чувствуешь, не проголодалась до 10 часов?

Мы тоже раньше так могли закинуть 0,5-кило моороженого на двоих, а сейчас мне муж выговаривает в шутку, что со мной даже мороженного не поешь. Ну ничего, скоро закончится курс гормонального лечения и возможно я себе буду немного больше позволять, посмотрим...

СѓРіСѓ)

котоф, ну я ж почти блондинка, мне можно потупить иногда:)

Накрасила губы фуксией и чувствую себя порнокинозвездой:)

В колонках на работе "Верхом на звезде"- О жизнь ты прекрасна вполнеее!!! Гормоны страшная сила, еще вчера мне было так грустно:)

Теперь так: 

з овсянка с черносливом

л инжир

о рыбка с рисом (нашла в магазине рядом с новым домом смесь дикого и бурого, счастья было:), болг.перец

у творог и миндаль

Ужин был в пятом часу, в 6-30 будет час кардио на эллипсе и упражнения для 5точки. В 9 буду дома. в 10 лягу спать. В 5 утра на пробежку!!!

SiennaMiller, РЅРµС‚)

котоф, что, не хихи?:)

Лен, РјРѕРµ упорство РЅРѕСЃРёС‚ волнообразный характер:) Завтра побегу, решила точно-РЅР° выбор парк Юбилейный Рё школьный стадион, СЏ РЅРµ экстремал, Р±СѓРґСѓ РїРѕ стадиону бегать.  РњС‹ СЃ Р РѕРјРєРѕР№ вчера дружно решили РІ авроре, уже начав тренироваться, что РЅРµ прет, поехали РґРѕРјРѕР№ Рё съели полкило мороженого РЅР° РґРІРѕРёС… РЅР° ночь глядя! Сегодня решено что хватит стресс снимать, РїРѕСЂР° возвращаться Рє нормальной жизни:)

Завтрак попробуй, правда вкусно! Хотя может это потому, что мне его готовят:)

Оль, привет!

Да, СѓР¶ приличная встряска получается, весь привычный режим СЃ РЅРѕРі РЅР° голову  Р’осхищаюсь твоим упорством!

Я тоже на овсянку с курагой подсела! Ваш фирменный завтрак качка все хочу попробовать, да никак не решаюсь...

SiennaMiller, С…РёС…Рё типа?:)

котоф, складывают в шкаф для колонок?:)

SiennaMiller, РЅРµ совсем - мужчины РЅРµ складывают колонки РІ шкаф для туфель)

котоф, тебе еще расти и расти:) А вообще это какая-то особая форма шопоголизма по-моему:)

�деальная_Девушка, да я стараюсь думать что все к лучшему! Неприятная ситуация, но бывает и похуже в жизни. Встретили меня хорошо, Рома старается по-максимуму мне комфорт создать. Все нормально будет в общем:)

Правда режим мне свой придется менять конечно. Во-первых,мне надо 40 мин на дорогу. Во-вторых, ужинать теперь вообще не получится, придется делать оч плотный полдник на работе, чтобы до тренировки, которая будет сразу после работы, успело перевариться. Приезжать буду часов в 8-9 домой, есть после трени не хочу, мышцы я не наращиваю. Ну буду спать в 10 ложиться, чтобы в 5 на пробежку вставать как раз-осталось определиться где бегать.

Вчера вместо трени вечером мы остались дома с родителями пообщаться, и я наелась сладостей к чаю. Эх.

Сегодня позавтракала овсянкой с курагой, на ланч инжир и миндаль, пообедать куда-нибудь с девочками поедем-надо впечатлениями поделиться, на полдникоужин творог с орехами, мандаринки. Потом в солярий и на спорт.

Шортики мои, я буду скучать:(

Настроение, стань хорошим

Оль, так всегда, если СѓР¶ настало время перемен, то глобально... РќРµ переживай, РІСЃРµ наладится, устаканится. Сейчас РІ суете Рё сборах Рё РЅРµ заметишь как время пролетит, Р° Рє твоему возвращению может родители Рё РїРѕРїСЂРѕСЃСЏС‚ РєРІР°СЂС‚ирантов пораньше, раз так обстоятельства поменялись. Может Рё Рє лучшему, что Р РѕРјР° РїРѕРґ маминым присмотром будет, РїРѕРєР° ты там:)

стараюсь) я тут сходил в салон домашних кинотеатров и понял что мне есть куда расти - две колонки 800.000 р. )))

котоф, молодец:)

SiennaMiller, РґРІР° РЅР° три метра - Сѓ меня РЅРµ телик - Сѓ меня экран

Лен, теперь и у меня пробежки в изумрудном в прошлом:( Тут школа олимпийского резерва рядом, надо узнать, пускают ли туда в 5 утра бегать! Мне оч понравилось, хочу продолжать! Мне на выходных наоборот не бегается, хочется с утра подольше поваляться, пообниматься:) Хотя мысль взять кроссовки с собой в отпуск тоже есть!

Ну девочки к лету наверное, еще дедулек много-моцион:)

котоф, ты ж мне не сказал какого цвета второй-меня б и розовый не удивил:) Но белый опять и правда не прикольно, никакого разнообразия:)

Блю рей прекрасен должен быть, у тебя еще у телека километр диагональ наверное?:) Рада за тебя!

Вчера был день, который иначе как полный п...ц не назовешь. Проснулась от того,что в дверь кто-то долбится-оказалось ночью у машинки сорвало шланг и мы затопили офисное помещение под нами-которое принадлежит сыну хозяйки квартиры. Он начал на меня орать, в итоге они с Ромой так разругались, что нам сказали через 2 дня съезжать. За три часа собрали вещи, за час перевезли все к ромкиным родителям, потом еще успели в солярий, фитнес и кино:)

Здесь 3 комнаты, папа, сестра, мама. слава Р±РѕРіСѓ папа РїРѕ выходным РЅР° даче, сестра Сѓ Р±С„, Р° мама почти РІСЃРµ время РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ Сѓ больной бабушки. РЇ РІ шоке РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, СЏ как СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё родителями жить уже плохо представляю, Р° СЃ чужими так вообще, тем более РјС‹ никак практически РЅРµ общались РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Надеюсь, это только РґРѕ отпуска, потом СЏ либо остаюсь РІ Сочи, либо РІСЃРµ-таки переедем РІ ту квартиру, которую РѕРЅРё сдают-хотя там семья СЃ 2РјСЏ детьми, живут Сѓ РЅРёС… уже РѕС‡ долго, Сѓ РЅРёС… квартира РІ долевке достраивается-очень просили РґРѕ осени подождать, РёРј РёС… жалко. РќРµ представляю как РјРЅРµ себя вести, что делать, как СЃРІРѕР№ график подстроить РїРѕРґ РІСЃРµ это. Фитнес теперь далеко, РґРѕ ночи заниматься СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ больше. Придется ходить сразу после работы, как РјРЅРµ есть теперь, РЅРµ представляю. Что СЃ пробежками делать, РЅР° работу теперь ездить, Р° РЅРµ Р·Р° пять РјРёРЅСѓС‚ добегать. как тут готовить-только себе? 

Ужас. � кошмар. Я за 7 лет последних переехала уже 9 раз, это нормально вообще?

Ела вчера всякую чушь, с утра овсянку с яйцами и сыром, пото 2 банана, пачку творога, яблоко и 1/2 пикника-был съеден чтобы не разреветься, нервы начали сдавать, когда сожгла свои любимые шорты для зала вдобавок ко всему

40 минут кардио, упры на попу

Сегодня ем: овсянка с яйцами и сыром, яблоко, рыба, чернослив, банан-опять все подряд

Вечером силовая(что смогу, живот болит)+кардио эллипс

Оленька, привет!

РќСѓ ты молодеееееец!!! РЇ РІ отпуске тоже хочу РЅР°С‡Р°С‚СЊ утренние пробежки, Р° потом посмотрим, может привыкну Рё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РѕС‚ РЅРёС… отказаться. РЇ тоже думаю, что тебе достаточно кардио, вечером лишнее уже. Рђ что это народ так активизировался? Рљ лету что ли?

 2 РґРЅСЏ рыбу РЅРµ ела Рё СЃРЅРѕРІР° РїРѕ ней соскучилась, сегодня РЅР° ужин Сѓ меня С‚унец

Рђ Сѓ нас РЅРµ было Р±СѓСЂРё, так пыль подняло маненько Рё РІСЃРµ РљСЃС‚ати, парк, РІ котором ты бегаешь, РѕРЅ РёР· моего детства:) РњС‹ раньше СЂСЏРґРѕРј жили, Рё школьные РєСЂРѕСЃСЃС‹ как раз РІРѕРєСЂСѓРі водоема бегали. Рђ елки РЅР° РІС…РѕРґРµ РјРЅРµ такими огромными казались...

я купил се блю рей - я счастливый кот=)

SiennaMiller, Р·Р°Р№ РЅСѓ позырь РІ нете)  СЏ склоняюсь Рє чёрному - Р° то никто Рё РЅРµ заметит что Сѓ меня новая машина)))

котоф, картинку отправь еще раз вторую, я помогу выбрать:)

От родителей привет приехал-на даче редиска и зелень выросли, + куча сухофруктов, орешков и фруктов разных. Люблю мамулю и папулю:)

На обед к зелени прибавилась мандаринка

был белый

котоф, не грусти:)

Первую не видно картинку, только черный. Белый? Мне белый больше нравится! А был какой?

Внутри красота конечно, можно пузо отращивать обратно:)

про цвет думаю - цена одинаковая 2.300.000