понятно, Р° ты СЃ детства полненькая? 

я на дионе 2.5 года... тогда я осознала,что пора худет и вес такой же был как и сейчас...

к лету 2010 года я похудела на 8-10 кг(какой-то нереальной кажется цифра),съездила отдохнула на море и перестала худеть...2011 год были госы, диплом, устройство на работу и другие "причины" почему я не худела и не следила за своим весом...

слушай, а как ты изначально набрала вес? я имею в виду когда в первый раз пришла на дион

Катерина_81 пишет 15.01.2012 в 02:16 (ссылка):

  Р° Сѓ меня 180 СЃ чем Рё РєРі 50 весит-тоже мечтает Рё Сѓ нее РЅРµ получается...

мы всегда не довольны чем-то=)))))

не мне бы 15 минумум надо...

ну ты повыше меня, так что не так уж страшно, но надо надо нам стройнеть, минимум десяток скинуть )))

прочитала СЏ тебя, как РїСЂРѕ себя 

ты заметила, что Сѓ худеющих одинаковая философия, Сѓ всех читаю, РІСЃРµ РѕРґРёРЅРѕРєРѕРІРѕ рассуждают. Р° РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° 170 СЃ 54 РєРі РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ парилась, РѕРЅР° наоборот хочет поправиться .... 

привет и здесь=)))

у меня все хуже-83.3 было неделю назад... надо будет на днях взвеситься,вдрцг я уже похудела

Р° СЂРѕСЃС‚ 169

РІРѕС‚ Рё СЏ! РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165, Р° вес 70 

буду тебя читать )))

Привет,Леночка! как празники прошли? как НГ отмечали? как Тимоша?

да уж я очень надеюсь на успехи в этом году=)))

завтра топаю на аэробику=)))

Привет, Юльчик! 

С новосельем тебя!!! В Новом году новые цели,а, значит, и новые успехи!

РЇ тоже отряхиваюсь РѕС‚ праздничных застолий Рё вперёд, Рє стройности. 

Всем привет!

ура,выходные=))))) сумасшедшая неделя, сегодня голова кружилась от "срочных" заданий начальства...

я немного приболела,Олег совсем разболелся=(( на аэробику не ходила, следила за питанием и пила воду...

хочу может в вс,если запишусь на аэробику сходить...

Ice_girl пишет 10.01.2012 в 22:44 (ссылка):

 РІРѕС‚ СЏ РїРѕРєР° тоже настроена=)))) надолго ли=)))

 СЌС‚Рѕ самое главное!

ulcha89 пишет 09.01.2012 в 21:32 (ссылка):

Да я в последнее время в похудании что-то тоже не особо усердна( Но сейчас настроена решительно. Нужно сбросить 5-6 кг.

Р’ семейной жизни, С‚-С‚-С‚, РІСЃРµ хорошо) 

привет,�рин! да уж,я чего-то совсем забросила последнее время похудательный процесс..вот пытаюсь возобновить=))

как у тебя?как семейная жизнь?

Привет, Юлечка! 

Смотрю, ты тоже СЃ новыми силами пытаешьмя бороться СЃ РєРі-шками!Это  РѕС‡ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ))) 

Время на себя находить обязательно нужно, я без этого просто не могу- сразу чувствую себя как-то странно и иногда даже непривлекательно! Настала пора стряхнуть пыль с обруча :)

привет,Даш! да сходила=)))хорошо так=))))

подумываю хотя бы 2 раза в недельку ходить..не знаю выдержу ли..

выпила 8 стаканов воды-я водяной=)))))

завтра на работу=((((

привет, Юль! сходила на фитнес..?

у нас тоже только сегодня минус 1, в остальные дни плюс был

Всем доброе утро!

у нас снежок выпал=))) неожиданно в середине января=))) погода в этом году в Москве странная...7го дождь шел и плюсовая температура..

я с праздниками совсем сбилась с режима-сегодня до 4х утра не могла уснуть...но сейчас себя пинком подняла-собираюсь за последние полгода в первый раз в фитнес клуб..

Продукты, которые помогают сжигать жиры

Некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров,вводите РёС… РІ рацион, РЅРѕ РІ разумных количествах, Рё, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы Рё «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рµ» жиры.

Учтите также, что нехватка калорий РІ рационе ведет Рє нарушению обмена веществ. Необходимый РјРёРЅРёРјСѓРј – 1200-1700 калорий РІ сутки. Р�наче организм автоматически переходит РЅР° режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий Рё переваривания пищи. Р� даже после возвращения Рє нормальной диете РІ знак протеста РѕРЅ откладывает жиры РїСЂРѕ запас, РЅР° случай возможного голода.

«РЎР¶РёРіР°С‚СЊ» жир можно только Р·Р° счет разрыва между энерготратами Рё энергопоступлениями. Поэтому даже РЅРµ надейтесь похудеть, поедая ананасы килограммами, без физической нагрузки - это просто бесполезно.

Новые исследования показывают, что некоторые продукты помогают снизить вес или, РїРѕ крайней мере, РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє его увеличению. Полкилограмма низкокалорийной РјРѕСЂРєРѕРІРё насытят вас, Р° РІРѕС‚ полкило чизбургеров …

Если Р’С‹ решили похудеть, избегайте обработанных продуктов, РІ которых РјРЅРѕРіРѕ жира Рё соли. Уже само потребление продуктов, которые прошли минимальную обработку, например, простые орехи или 100% цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба, поможет вам снизить вес. Р�так, более подробная информация Рѕ «РІРѕР»С€РµР±РЅС‹С…» продуктах:

Прежде всего – РІРѕРґР°. РџСЂРё недостатке жидкости РІ организме замедляются процессы метаболизма. Организм начинает накапливать РІРѕРґСѓ РїСЂРѕ запас, Р° это - дополнительные объемы. Р’РѕРґР° способствует, особенно РІРѕ время тренировок выведениюпродуктов распада, токсинов, разрушенных жировых клеток. Очень важно получать СЃ диетой достаточное количество РІРѕРґС‹. Люди часто принимают жажду Р·Р° голод. Поэтому РІ следующий раз, РєРѕРіРґР° вам кажется, что РІС‹ голодны, выпейте стакан РІРѕРґС‹ - Рё РІС‹ поймете, действительно ли РІС‹ голодны.

Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. Рђ чем больше Сѓ вас мышц, тем больше жиров РІС‹ сжигаете – даже, если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров Рё углеводов. Лучшие источники белка - куриная РіСЂСѓРґРєР°,яичные белки, индейка, рыба. Жирные кислоты, содержащиеся РІ большом количестве РІ рыбе активно укрепляют наши СЃРѕСЃСѓРґС‹ Рё способствуют похуданию.РќРѕ самое главное то, что РІ рыбе содержится комплекс, отвечающий Р·Р° тонус мимических мышц, что препятствует старению кожи. Рђ ее белки РїСЂРё переваривании почти РЅРµ выделяют токсинов, что обеспечивает прекрасный цвет лица.

Овощи с отрицательными калориями, на переработку которых уходит больше калорий, чем в них содержится. В любом случае, они полезны для желающих стать стройнее, так как в них много клетчатки, которая улучшает работу ЖКТ. Ежедневное употребление хотя бы одного вида положительно влияет на процесс очистки организма от шлаков.Это - артишоки, мангольд, цветная капуста, зеленый болгарский перец, брокколи, редис, эндивия (вид цикория), зеленый горошек, черная редька, савойская капуста, красная свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, кольраби, шпинат, кочанный салат, кресс-салат, цуккини, одуванчики.

Ананас- это, пожалуй, самый известный борец с жиром. В одно время его избрали панацеей, и в одночасье он стал неотъемлемым компонентом различных диет. Считалось, что в ананасе есть уникальный фермент - бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира", и появилась масса препаратов на основе экстракта ананаса. Перед утверждением "один грамм бромелайна расщепляет 900 граммов жира" устоять смогли лишь немногие. Однако результат ананасотерапии оказался совсем не таким сногсшибательным, аананас напрасно назвали супер жиросжигателем.Дело в том, что этот фермент обладает лишь протеолитической активностью, то есть расщепляет исключительно белки. На липидный же обмен ананас действует в очень незначительной степени, так как молекула бромелайна настолько велика, что не в состоянии "пройти" через стенку кишечника. Под действием кишечного сока фермент расщепляется на несколько составляющих, которые поступают из кишечника в кровь, теряя при этом всякую ферментативную активность и не могут действовать на весь организм. �з этого следует очень простой вывод: на подкожно-жировую клетчатку бромелайн никакого действия не оказывает, и вернуть былую стройность этот чудо-фермент не может. Все это давным-давно известно жителям стран Западной Европы. Они "переболели" ананасоманией больше двадцати лет назад и теперь не возлагают на ананас больших надежд, оказалось, что жиросжигающий эффект оказывают только те ананасы, которые выросли на Шри-Ланке. Однако , ферментативная активность ананаса сохраняется достаточно долго, и на переваривающуюся пищу он действует очень даже неплохо. Особенно хорошо бромелайн помогает справиться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Кроме того, ананас обладает свойством гасить чувство голода. Диетологи допускают возможность одного разгрузочного ананасового дня в неделю: один килограмм фрукта делится на три-четыре приема. За сутки такой диеты человек теряет от одного до полутора килограммов в день. Но списывать это на бромелайн не надо: просто пищевая ценность 100 граммов ананаса не превышает 48 ккал. Помните, нельзяесть ананасы на голодный желудок - чревато как минимум гастритом, так же воздержитесь от ананаса, если у вас язва или повышенная кислотность желудочного сока. После этого фрукта нужно полоскать рот водой, потому что кислота, содержащаяся в нем, разъедает зубную эмаль.

Все цитрусовые: грейпфрут, памело, апельсин, мандарин. Цитрусовые снижают уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Укрепляют иммунитет и очищают организм от токсинов. Жиросжигательные свойства грейпфрута лишь недавно получили научное обоснование. �сследования показали, что в этом фрукте содержится флавоноид нарингин, который действительно обладает жиросжигающим эффектом, это вещество активизирует работу печени и обладает выраженным желчегонным эффектом. А, как известно, именно желчь расщепляет сложные жиры, поступающие в наш организм с пищей. Поэтому регулярное употребление в пищу грейпфрутов благотворно отражается на фигуре: постепенно приостанавливается нарастание жировых отложений. Содержится нарингин в полупрозрачных междольковых перепонках. �менно это вещество придает им горький привкус. Так что желающим похудеть придется пойти на жертву: грейпфрут надо есть целиком, не очищая его от горчащей пленки. Опять таки, помните о желудке, цитрусовые содержат много кислот, которые могут вызвать массу неприятных ощущений. Так что людям с повышенной желудочной секрецией лучше выпивать стакан разбавленного водой грейпфрутового сока через несколько минут после еды. Такой компромисс убережет слизистую от агрессивного воздействия фруктовых кислот, активизируя при этом выработку желчи в достаточной степени.

Папайя - в ней есть все водорастворимые витамины и большая часть таблицы Менделеева, в плоде дынного дерева содержатся папаин, расщепляющий белки, и группа неспецифических липаз, которые воздействуют на липиды, поступающие в наш организм. Такой ферментативный состав плода дынного дерева упрочил за ним репутацию "природного сжигателя жира". Соответственно появилось новое поколение различных таблеток для похудения - с папайей. Однако, как и в случае с ананасом, "работает" папайя только в просвете желудочно-кишечного тракта. После расщепления и всасывания в кровь энзимы теряют всю свою ферментативную активность. Разрушение папаина и липазы происходит через 2-3 часа после их попадания в организм. Поэтому папайю надо есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Только тогда липазы успеют оказать ферментативное воздействие на съеденную пищу. Проще говоря, сидеть на диете из папайи не имеет смысла, но эффективно употреблять папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае ее ферменты принесут более ощутимые результаты.

Удивительное рядом - малина. Японские ученые недавно опубликовали результаты своего многолетнего исследования. �ми было доказано, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь липолитических ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров. Как и все остальные фруктовые энзимы, они активны лишь в просвете кишечника и помогают переваривать только что съеденную пищу. Диетологи Страны восходящего солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды.

Зеленый чай. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме, выводит токсины. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Нежирные молочные продукты увеличивают производство организмом гормона кальцитриола. Чтобы снизить вес и уменьшить количество жиров в организме нужно потреблять каждый день йогурт без сахара, кефира, нежирный творог или простоквашу (но не молоко). Результаты своего исследования представил Майкл Земел, профессор по вопросам питания в Университете Теннесси. Они показывают, что люди, потреблявшие светлые йогурты в рационе диеты, сбросили значительно больше по сравнению с другими людьми, которые просто уменьшили калорийность потребляемых продуктов. Получение достаточного количества кальция организмом, похоже, заставляет тело сжигать больше жиров и уменьшать количество вновь усваиваемых.

Соя - вот источник кальция, отличная альтернатива для тех, кто не любит молочные продукты.

Пряности - цикорий, имбирь и корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус. Некоторые "эрготропные" продукты - чеснок, лук способствуют процессу похудения за счет воздействия на гипоталамус.

Орехи - источник хороших жиров, клетчатки и белка.
Да, РІ орехах РјРЅРѕРіРѕ калорий, РЅРѕ РѕРЅРё одновременно являются хорошим источником белка, клетчатки Рё «'хорошего»(мононенасыщенного) жира, которые способствуют снижению веса. Добавьте РёС… РІ салат, съешьте СЃ фруктами, добавьте РІ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ.

Оливки и приготовленное из них масло - идеальные диетические продукты. Если ежедневно по утрам натощак выпивать по чайной ложке оливкового масла или съедать 10-12 оливок, можно контролировать свой вес, не набирая лишние килограммы. Оливки богаты витаминами, каротином, белками и, конечно же, маслом. Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы. Помогают при заживлении ран, очищают организм от шлаков и токсинов.
Несколько оливок - отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря. А оливковое масло легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров

Полезное с прошлого дневника :

ОБЕРТЫВАН�Я

Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…

Попробуем разобраться – какие обертывания для похудения самые действенные?

Обертывания в домашних условиях



Никакие обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом). � никакого черного чая и кофе!





5 правил домашнего обертывания для похудения



1 В домашних условиях не рекомендуется смешивать средства разных производителей.

2 Применяйте средства, согласно времени РґРЅСЏ: антицеллюлитные кремы Рё средства для тонуса кожи лучше наносить СЃ утра, питательные СЃ антивозрастным эффектом — перед СЃРЅРѕРј.

3 Перед процедурой домашнего обертывания полезно принять ванну с морской солью. Кожа очистится, пройдут отеки и уйдет лишняя жидкость.

4 Обернуться можно обычной пищевой пленкой Рё полежать РїРѕРґ одеялом РјРёРЅСѓС‚ 20, Р° можно РЅР° те же 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃ нанесенным составом лечь РІ теплую ванну (градусов 37-38) — это будет настоящая бальнеологическая процедура.

5 Перед нанесением глину нагрейте на водяной бане. Но не сильно, чтобы полезные бактерии, которыми богата глина, не погибли. Глина очень эффективна при болезнях суставов и обладает заживляющими свойствами. Ее можно наносить местно, например, на больную ногу.



Травяные обертывания



Цель: омолаживающее действие.

�нгредиенты: зеленый чай и травы.

Результат: устранение отеков. Даже после одной процедуры кожа становится упругой и гладкой.

Обертывания с зеленым чаем или травами - альтернатива водорослям.

Зеленый чай — это источник сильнейших антиоксидантов. Рђ катехины, входящие РІ его состав, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм.
Можно также взять лекарственные травы (ромашку, шалфей) и смешать со специями (кардамоном и имбирем).

Как делать обертывание?

Необходимо РІ заваренный настой опустить ткань (лен, хлопок) Рё укутать РІСЃРµ тело — процедура очень расслабляющая.






Шоколадное обертывание



Цель: увлажнение, защита и питание кожи.
�нгридиенты: шоколад (какао)

Результат: хорошее настроение и полное расслабление.

Шоколадные обертывания — мощный антидепрессант Рё, РІ отличие РѕС‚ потребления «РІРЅСѓС‚СЂСЊ», РѕРЅ РЅРµ портит, Р° увлажняет Рё питает кожу.
Как сделать шоколадное обертывание можно прочитать здесь.



Как делать обертывание?



Чтобы приготовить смесь для шоколадного обертывания сварите очень-очень густой напиток из молотых какао-бобов, добавьте порошковый имбирь или сладкую паприку и дайте этому коктейлю немного остыть, чтобы не было ожога (38-40 градусов).

Затем нанесите смесь на очищенную скрабом кожу, замотайтесь широкой полиэтиленовой лентой и укутайтесь в шерстяной плед. В финале процедуры смойте шоколад теплой водой и намажьтесь успокаивающим маслом лаванды или алое.



Водорослевое обертывание



Цель: уменьшение объемов тела и борьба с целлюлитом

Результат: уже после 1-ой процедуры уходит 2 см.

Водоросли
– это Р±РѕСЂСЊР±Р° РїРѕ трем фронтам: соль вытягивает лишнюю жидкость РёР· тканей, Р№РѕРґ Рё кальций, проникая РІ организм, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ, параллельно решая проблему отеков, мелких морщин, воспалительных процессов РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё декольте.

В смесь из водорослей можно добавлять различные масла - антистрессовые или для выведения токсинов.

В качестве водорослей используется ламинария. Это растение отлично справляется с объемами. Сделайте замеры до и после процедуры, поскольку результат может не отразиться на весах, зато объемы начнут стремительно таять.

Конечно, это просто ушедшая РІРѕРґР°, РЅРѕ результат РІСЃРµ равно впечатляет. РќРµ забывайте, что РїРѕРјРёРјРѕ хорошей фигуры, обертывания — это прекрасный СЃРїРѕСЃРѕР± повысить иммунитет Рё укрепить весь организм!

К водорослям можно добавить кориандр, имбирь и тимьян. Благодаря высокому содержанию йода ламинария стимулирует процессы липолиза и способствует похудению, а специи оказывают лимфодренажное действие, устраняя, тем самым, застой лимфы, укрепляют кожу и улучшают ее рельеф.

Водорослевое обертывание продолжает работать на вас еще несколько дней!

Как делать обертывание?

Холодное обертывание водорослями



- взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой комнатной температуры (18-20 градусов), оставить для размокания не менее чем на 30 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды);

- наложить размокшую водоросль на проблемные участки кожи по типу компресса. Удобно фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Время процедуры 40-60 минут;



Горячее обертывание водорослями



- взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой с температурой (36-38 градусов), оставить для размокания не менее чем на 15-20 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды, для обертывания всего тела расход может составлять 400-500 гр);

- наложить размокшую водоросль на проблемные участки кожи по типу компресса или на все тело. Рекомендуем фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Можно использовать пластиковую простыню или термоодеяло для поддержания комфортной температуры. Время процедуры 30-60 минут (время процедуры увеличивается постепенно от 30 минут для первой процедуры до 60 минут).







Фруктовое обертывание



Цель: антистрессовая терапия, увлажнение, защита и питание кожи.

Результат: хорошее настроение, полное расслабление, питание кожи.

�нгридиенты: свежие смеси из фруктов и ягод, можно с добавлением натуральных масел, меда, сливок, специй.

Стресс — РѕРґРЅР° РёР· главных причин лишних килограммов. Организм как будто создает защитную подушку РѕС‚ агрессивной среды, поэтому почаще доставляйте себе удовольствие фруктовыми обертываниями.

Как делать обертывание?

Тщательно перемешанная питательная масса равномерно наносится на предварительно очищенную кожу. Для усиления воздействия можно обернуться специальной пленкой, накрыться одеялом и оставить примерно на 30 минут.

Повышение температуры тела до 38 градусов расширяет сосуды, активизирует кровообращение, что позволяет питательным веществам проникнуть в более глубокие слои кожи. После смесь смывают под душем.



Медовое обертывание



Цель: активное питание и увлажнение кожи.

Результат: нежная, молодая кожа и хорошее настроение.

Медовое обертывание стимулирует обменные процессы кожи и в подкожно-жировой клетчатке, повышает иммунитет, активизирует сжигание жиров, способствует выведению лишней жидкости, устраняет отечность.

Обладает подтягивающим, лимфодренажным, антицеллюлитным, бактерицидным, устраняющим растяжки эффектом. Мед абсорбирует токсины и шлаки и способствует их выведению из организма. Все это ведет к очищению организма и препятствует накоплению жиров.

Как делать обертывание?

Медовое обертывание не требует использования одеяла, поскольку при более высокой температуре мед теряет полезные свойства, а при более низкой - кристаллизуется.

Процедуру медового обертывания предваряет пилинга, массаж, посещение сауны.

Затем РЅР° тело наносят мед Рё обарачиваются пленкой РЅР° 20–30 РјРёРЅСѓС‚.

Р’ заключение — РґСѓС€ Рё отдых РїРѕРґ пледом (15-30 РјРёРЅСѓС‚). РќРµ следует сразу после медового обертывания выходить РЅР° улицу, посещать бассейн.

Увлажняющие крема после медового обертывания - не требуются.




Обертывание с глиной


Цель: насыщение кожи кислородом, усиление клеточного обмена, увлажнение, восстанавление солевого баланса.

Результат: уменьшение объемов тела

Добавление в глину водорослей, активных морских и минеральных веществ, ароматических масел улучшает дренажный эффект обертывания.

Глина избавляет от фиброзного целлюлита и борется с локальными жировыми отложениями. Она также выводит лишнюю жидкость из организма, токсины и шлаки.

Свойства глины благотворно влияют на состояние кожи и всего организма.

Как делать обертывание?

Разведенная теплая глина наносится на необходимые участки тела, затем нужно обернуться пленкой для поддержания температуры.

Длительность процедуры от 20 до 30 минут. Далее глину смывают.

Теплая глиняная масса великолепно распаривает и очищает кожу, открывает поры.

это самое главное,обычно все решается когда отпускаешь ситуацию=)))

исключение это позудение=))

у меня в этом плане нормальное настроение)

без опыта никуда... пыталась летом найти чего-нибудь везде опыт..а куда деваться выпускникам не понятно..

Дашуль, вы молодцы...надеюсь у тебя обнадеживающее настроение?

Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° недавно второго мальчика родила=))))  С…отели девочку,РЅРѕ получился мальчишка=)))

РґР°, сейчас третий цикл  пошел, как РјС‹ стараемся...

если тебе это необходимо для опыта, значит надо держаться!!! сил тебе душевных... у меня все переживания тоже отражаются в снах(

Даш, и я не могла...у меня только очень сильные переживания потом снятся...я вроде держу все в себе,а потом во сне это все равно выливается...так и здесь...

я вообще первые пару месяцев шарахалась от них..

но я здесь расцениваю только как опыт, пока цель получить здесь стаж(хотя бы год) и не уходить,бежать оттуда...

НГ отмечали с мамой олега в том ресторане,где и в прошлом году(решили не мучиться с выбором)

гуляли до 6 утра=)))очень весело,но фотккиии...это капец-я кабанчик....

уже с ноября? сколько же я пропустила... ощущение,что я живу не своей жизнью...не узнаю себя..

я бы так не смогла, наверное... я не привыкла в таком коллективе работать... мне всегда везло...

я в управлении фед.службы судебных приставов, в правовом отделе-по судам езжу интересы службы представляю...

у меня с сентября такой стресс был от этой работы,что мне снились сны даже...сейчас пришла уже в себя...

у нас типо госслужба и зп вообще смешная,а работают там детки нереально обеспеченных родителей...и там все ходят к друг к другу за шиворот заглядывают от какого бренда у тебя одежда...ппц..

одни сплетни..выходишь из кабинета тебя с ног до головы обсудят...противно так...сейчас уже просто привыкла не обращаю на это все внимание...

я не планировала сама разгруз))) просто после полутора недель обжорства я поняла, что больше не лезет)))

я планирую кушать на 1800-2000, меньше мне мало...

где ты работаешь?

Новый год хорошо, вдвоем))) с ноября планируем второго малыша.

как Сѓ вас??? что РЅР° РЅРі делали? 

у меня сейчас такое состояние и вес как я пришла на Д�ОН-ничего не хотелось,сил мало..любой спорт под пыткой... ну вот пытюась себя пинать как могу...

а то прикинь, уже живот отрастила и не "чесалась" сидела полгода...абонемент в фитнес лежит-а у меня времени(точнее желания)нет...

я разгрузов пока делать не буду...

опять буду по вечерам творог вводить...вредности до обеда...

Даш, наверное если будет время Р±СѓРґСѓ считать.. РѕРЅ РјРЅРµ правда РєРѕСЂРёРґРѕСЂ какой-то сумасшедший дал  1490 РґРѕ 1840 ... РЅРѕ может так Рё надо...

сегодня забивала,на завтра начала планировать-это как-то сдерживат...и порции меньше получаются...

но 10го на работу,через телефон не забъешь еду,а так инета нет...поэтому если будет возможность буду заранее планировать...

а у тебя как? как НГ? я толком за твоим дневничком не следила...почитаю на днях..

я тоже стараюсь пить побольше воды

позавчера вообще весь день пила минералку и кефир))))

Своими основными задачами ставлю:

не лениться!!!! без всяких отговорок находить время на СЕБЯ!!!! не на МЧ,не на работу, не на домашние дела,а именно на СЕБЯ

пить воду!!!! когда пила по 2 л в день худела,перестала-вес встал..

обруч! как не "крути " фигуру он мне шлифовал отлично...

ну и конечно за питанием...не жрать все подряд,а думать прежде ,чем съесть...

остальное по желанию и по времени=)

какие планы на похудение??? будешь считать калории?

Привет,Дашуль! опять вместе? я вроде от Диона отдохнула вот опять решила вернуться..

Юлечка, привет!!! с возвращением!!!!! мне тоже схуднуть надо!!

Всем привет!

я закрыла свой старый дневник вместе со своей ленью, занятостью и прошлым годом и начинаю жить с новой историей своей жизни=)

Что я имею на 2012 год? 82(может больше меньше-так было до НГ) кг...при росте 169 см-это катастрофа!!!!!!!

За 2.5 года на Дионе мой минимальный вес был 72 кг... но потом я опять вернулась к своим старым кг...и что самое ужасное последний год меня это почти не водновало...

сейчас вижу в зеркало,что так продолжаться не может поэтому буду пытаться заставлять себя брать в руки...