Ясно . Тогда с Протасом не получится . Ещё морковку можно на терке потереть , а капусту умучишься .

Я уже мясорубку электрическую приготовила . Самой-то резать лень , а в ней есть функция для мелкой нарезки овощей .

Мариш пришла РїРѕСЂР° протезировать Р·СѓР±С‹. РІСЃС‘ некогда. РЅРѕ уже реально РїРѕСЂР°. 

�риш , а что случилось , почему только мягкие продукты ? Проблемы со здоровьем ?

Тома, привет) для меня капусту есть проблемно )я пока только мягкие продукты ем.(( хороший у тебя результат..можно позавидовать..я подумываю о 6 лепестках)

�риш, у меня сейчас идет 2ая неделя....сырые овощи есть не трудно.... питание немного однообразно. Помидоры, огурцы, капуста, яблоко, яйцо, молочка, творог, протасовский сыр.

Мариш, это действительно очень заманчиво ))) распечатаю и почитаю диетку.

�р , так по новым весам 65 кг . � они не врут . Меня в больнице взвешивали .Томик ( Муравка ) на Протасе 4 кг за неделю потеряла и в объёмах прилично . Глянь у неё . Судя по тому , что объёмы уходят это не вода , как думаешь ? Да и воду лишнюю может нужно согнать . Я в размышлениях . Может попробовать на сколько выдержки хватит? Диета на 5 недель рассчитана и выход из неё порядка 5ти недель .

Марин, какое пузо при 60 кг )) пузико )

�р , со здоровьем вроде порядок , а вес стоит , пузо на месте .

Привееет !!  )) вес РїРѕ-тихоньку СѓС…РѕРґРёР» РґРѕ вчерашнего РґРЅСЏ рождения. опять +800СЂ. ( нуничего теперь РґРѕ 9 мая есть время немного скинуть) РїСЂРѕ диету РЅРµ слышала. сырые овощи тоже , смущают. желудку то наверное РЅРµ очень) Р° как Сѓ тебя дела, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ?

Привет , �ришка ! Как дела ? Как вес ? Тут на темку про диету Протасова наткнулась . Девушка за 5 недель на 7 кг похудела , но там только сырые овощи и молочка , если я верно поняла . Не сидела на такой ? Меня сырые овощи сильно смущают.

Привет !

Ну слава Богу , что ползёт .

Доброй утро!! да, очень хорошо получается держать) срывов нет!!! вес плавно ползёт вниз

Привет ! �р , как дела ? Коридор держишь ? Вес поддаётся ?

Привет ! �р , к чайку ещё куркумы добавляют . Но вроде суперполезный . А чтоб послабее был уменьши дозу имбиря .

Диета 6 лепестков является методом питания, созданным шведским диетологом Анной Юханссон. По слухам, с помощью этой диеты уже смогли похудеть тысячи европейских женщин. В среднем удается скинуть до десяти килограммов лишнего веса. Согласитесь, что результаты диеты 6 лепестков впечатляющие. Как говорится в статистике, среднесуточный отвес может составлять от 500 до 800 гр.

В основе данного метода лежит игровой принцип. Чтобы худеющий человек значительно легче переносил ограничения в еде, диетолог предложена вырезать из бумаги свой цветок (пример вы можете увидеть на картинке).

Этот цветок может походить на ромашку, тюльпан, лилию. Самое главное заключается в том, чтобы цветок имел шесть лепестков, которые вам придется последовательно отрывать. Каждый день вы будете убирать один бумажный лепесток. Как вы уже успели догадаться, длительность диеты 6 лепестков будет составлять шесть дней.

Принцип этого метода питания основан РЅР° использовании различных монодиет, последовательность которых придется строго соблюдать РЅР° протяжении всего времени похудения. Р’ первый день Сѓ вас будет рыбная монодиета, РІРѕ второй – овощная, РІ третий – куриная, РІ четвертый – злаковая, РІ пятый – творожная Рё РІ заключительный день РІС‹ будете сидеть РЅР° фруктовой монодиете.

Меню диеты 6 лепестков

В первый день питания разрешается употреблять любые сорта рыбы, которую можно готовить в вареном, тушеном или запеченном виде. Также можно использовать зелень и неострые приправы. Количество соли должно быть минимально. В течение дня можно кушать рыбный бульон, уху, в которой нет картофеля и других ингредиентов.

Во второй день диеты можно есть любые овощи, которые разрешается употреблять не только в свежем виде, но и варить, тушить, запекать. Рекомендуется пить в эти дни овощные соки. Третий день питания, получивший название куриная монодиета, будет состоять из куриного филе и бульона из птицы. В четвертый день питания можно кушать любые виды каш, семечки, отруби, клетчатку, злаки, зерновые хлебцы.

Во время творожной монодиеты, которая назначается в пятый день питания, можно будет есть лишь обезжиренный творог. Разрешается пить молоко. В заключительный день питания при диете 6 лепестков можно кушать любые фрукты. Разрешается использование таких пряностей, как лимонная цедра, ванилин, корица. Фруктовые соки можно лишь те, которые не содержат сахар.

В качестве питья можно использовать зеленый, черный чай, чистую питьевую воду. Потребление кофе следует уменьшить. После шести дней питания вы можете заново начать курс диеты 6 лепестков. Стоит также напомнить, что сахар должен быть полностью исключен из меню.

marina18857 пишет 26.03.2012 в 13:28 (ссылка):

Мариш, сделала сегодня такой чаёк. что-то жучий получился-вырви глаз)) может я что-то не так сделала..

Таблица, представленная ниже, показывает точные данные о количестве белка, содержащегося в продуктах, относимых к группе высокобелковых.

Белок животного

происхождения

РџСЂРѕРґСѓРєС‚

Белок, %

Телятина

22.0

РЎРІРёРЅРёРЅР°

21.1

Кролик

20.9

Цыпленок

20.6

Ягненок/баранина

20.4

Сушеная рыба

20–79

Дичь

20–22

РњСЏСЃРѕ РєРѕР·С‹

19.5

Рыбные продукты

16–21

Домашняя птица

15–24

Пресноводная рыба

15–20

Морская рыба

15–19

Ракообразные

9–18

Молочный белок

(лактопротеин)

РџСЂРѕРґСѓРєС‚

Белок, %

Порошок яичного желтка

46.2

Порошковая пахта

38.6

Порошок обезжиренного молока

35.3

Порошок яичного белка

31.3

Порошок цельного молока

25.5

Желток яйца

16.2

Куриное яйцо

12.9

Прессованный творог

11–13

Белок яйца

10.9

Твердый/полутвердый сыр

9-32

Белок растительного происхождения

РџСЂРѕРґСѓРєС‚

Белок, %

Сухие пивные дрожжи

48

Aрахисовое масло

47.8

Соевая мука

43

Пророщенная рожь

42

Соевые бобы

36.8

Пророщенная пшеница

28

Арахис

26

Сушеные бобовые

19–23

Орехи

13–19

Хлебопекарные дрожжи

1.1

Как видно из таблицы, содержание белка в продуктах растительного происхождения существенно выше, а их усвоение происходит существенно эффективнее.

да срываюсь постоянно( и ночью...и устала считать калории.вот такие дела)

Привет !

Не огромная , а аппетитная . А что не получается -то ? Калорийность держать ? У тебя сейчас сколько калорий ? Если не хватает перейди на низкокалорийные продукты .

блин...Сѓ меня РІСЃС‘ плохо..ничего РЅРµ получается...РјРѕСЏ сила воли меня покинула ..Р° РЅР° РґРІРѕСЂРµ весна ...Р° СЏ огромная 

Привет !

Я чай с имбирём пью . Тру кусочек на тёрке и завариваю вместе с зелёным чаем . Если ещё корицы добавить то получается противопростудный чай . Но нужно быть осторожной т.к. после имбиря с корицей сильно потеешь . Лучше сразу в постель и остыть .

Марин, а как ты относишься к имбирному чаю? говорят помогает похудеть )

�р, вроде вернувшимся из отпуска и не считавшим калории Люпус советует две недели отсидеть на доотпускной калорийности ( т.е на последней) ,что-то вроде установочных , а потом в калькулятор . Главное не голодать это время , чтобы снова обменку не сбить .

РґР° Рё СЏ )))))

Мариш, я тут как бы хочу вернуться к МФ , но через неделю. В ПН мама приезжает на неделю и у сына каникулы, думаю не буду заморачиваться..а после её отъезда вплотную займусь собой) как мне вернуться то??

я 2 дня занимаюсь спортом. я большая молодец))) вчера пресс качала, сегодня ноги..аж дрожали они потом у меня и подкашивались)

Я бы чеснок не стала добавлять . Всю вкуснотень испортишь.

приветик, Да скорее всего именно так) но на разгоряченное тело лить ледяной водой я больше точно не буду)витамины пью..но говорят что они не дают такого эффекта как например смесь такая есть.. вкусная. Курага, чернослив, изюм, орехи (грецкие, фисташки нпр), мед, лимонный сок. Все мелко режется, перемешивается. Некоторые еще туда чеснок добавляют.

Привет !

Р�ришка , Р° контрастный РґСѓС€   весной наверное РЅРµ стоит начинать . Авитаминоз , усталость , организм ослабленный . Любые закаливающие процедуры нужно летом начинать Рё постепенно . Сначала СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё холодной РІРѕРґРѕР№ обливают , Р° СѓР¶ потом РІСЃС‘ остальное . Главное сначала витаминами Рё солнышком подзарядиться . Как считаешь ?

ой, оказывается нельзя после активной тренировки под контрастный душ с непривычки то.. вот отчего я так сильно потом заболела ангиной!!!!моя подружка тоже помню после контрасного душа вообще без голоса ходила..

Ой да, болеют и болеют...ну вроде уже на поправку, сегодня погуляли...а солнце как слепило) пора снова братьс за фигуру, буду мотивировать себя)

Р�СЂ ,  РЅРё чего страшного калории подождут . Главное выздоравливайте . Рљ РєРѕРјСѓ РЅРµ зайду Сѓ всех детишки болеют . РќСѓ что Р·Р° напасть ?

Привет, Мариш, спасибо что заглянула. Я чесно говоря пока не считаю калории...дочка болеет , несколько дней занимаюсь её лечением и внимания много требует..некогда собой заниматься(((( и у сына завтра днюха, готовила праздник..стараюсь не борщить с едой и всё пока..с понедельника вернусь к МФ.

Привет , �ришка ! Как успехи ? Справляешься ?

Спрашивайте во всех книжных магазинах вашего города.

Канапе - удобная порционная закуска.
Вариантов можно придумать очень-очень много.
Если вы хотите подать канапе к вину, можно на шпажки нанизать несколько сортов сыра и виноград.

Насадить на шпажку кукурузу, кусочек болгарского перца, кубик ветчины, дольку свежего огурчика.

Ветчину, сыр нарезать тонкими ломтиками. При помощи формочки, или ножом, вырезать одинаковые фигурки из ветчины, сыра и болгарского перца. Насадить на шпажку.

На шпажку насадить креветку, проткнув хвостик. Далее насаживаем кусочек болгарского перца, кружок маслинки, кубик сыра, далее насаживаем другой конец креветки и кубик ветчины.

Кружок маслины, кусочек болгарского перца, кружок огурчика, кубик сыра.

Кукуруза, кружок огурчика, кусочек помидорки, кубик сыра.

На хвостик креветки надеть кружок маслины, насадить креветку на шпажку, далее насадить кубик ветчины.

Болгарский перец, кружок маслины, сыр, огурец, ветчина.

Насаживаем хвостик креветки, корнишон, ветчину, далее другой конец креветки, кружок маслины, кубик сыра.

Целая маслина, болгарский перец, лучок, кружок огурчика, шампиньон.

Корнишон, лучок, болгарский перец, кубик ветчины.

Шампиньон, ветчина, лучок, огурчик, сыр.

Кружок маслины, болгарский перец, кубик ветчины, кубик хлеба.